Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#5793
Szia!
Én tudom magamról, hogy 1997-tõl (akkor kezdtem edzeni) 1999-2000-ig elég szarul kajáltam. Azaz ettem sokat de sosem érdekelt, hogy mit. És csodálkoztam, hogy nem rendesen fejlõdök, stb. Utána már jobban odafigyeltem, de mint mondtam, nagyon sokat kihagytam. Most, az elmúlt egy hónapban elkezdtem rendesen edzeni és enni és meg is van az eredménye. Régen nem érdekelt az, hogy mit kellene enni, hülye voltam, mert már sokkal elõbb sokkal tovább juthattam volna, ha figyelek a rendes kajára. Mentségemre legyen mondva, hogy még igen fiatal voltam és inkább a saját fejem után mentem. Most már nem ez a helyzet. A mondanivalód többi része meg rám nem vonatkozik 😊
Én tudom magamról, hogy 1997-tõl (akkor kezdtem edzeni) 1999-2000-ig elég szarul kajáltam. Azaz ettem sokat de sosem érdekelt, hogy mit. És csodálkoztam, hogy nem rendesen fejlõdök, stb. Utána már jobban odafigyeltem, de mint mondtam, nagyon sokat kihagytam. Most, az elmúlt egy hónapban elkezdtem rendesen edzeni és enni és meg is van az eredménye. Régen nem érdekelt az, hogy mit kellene enni, hülye voltam, mert már sokkal elõbb sokkal tovább juthattam volna, ha figyelek a rendes kajára. Mentségemre legyen mondva, hogy még igen fiatal voltam és inkább a saját fejem után mentem. Most már nem ez a helyzet. A mondanivalód többi része meg rám nem vonatkozik 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5792
Nem értek veled egyet!
Többen írjátok, hogy 5 éve - 7 éve edzetek, és amióta a bbtv-t nézitek azóta ilyen-olyan jól fejlõdtök.
Pedig a Buny csak "alapszabályokat" és "útmutatásokat" mond el (amik nem rosszak, de ennél többet õ sem tud segíteni csak személyesen), amit az étkezéssel kapcsolatos könyvben, az interneten, vagy az edzõteremben egy kicsit jártasabb embertõl megtudhatnátok. Csak lusták vagytok utánanézni a dolgoknak, vagy ha már eddig el is juttok, akkor pedig semmit nem tartotok be.
Több éves edzésmúlttal a hátatok mögött már nektek kellene összeállítani a saját tapasztalataitok alapján az étkezéseiteket, személyre és lehetõségeitekhez szabottan.
Két példa a közvetlen környezetembõl:
1. egy volt ismerõssel találkozva megjegyezte, hogy milyen jó lenne egy pár kilót leadni, mondtam, jöjjön le a terembe ahova járok, biztos hasznos lenne. A mai napig nem jön.
2. a kollegám eljutott már odáig, hogy lejön, mert õ is fogyni akar, meg is csinálja az edzéseket, és 110 kg-an siránkozik,hogy két zsemlét megevett már egész nap (este van az edzése) és nem fogy semmit. Fél éve mondom neki, hogy többet és többször kellene enni. Eszik? Nem. Zabálja tovább a napi kettõ párizsis szendvicsét.
Az emberek nagy többségének hiába mondasz akármit is, úgysem fogja betartani, kipróbálni, csak az inteligensebb fajtája. Miért nincs bennetek annyi lelki erõ, hogy higyjetek önmagatokban? Kényelmes egy szgép elõl kérdezõsködni, ahelyett hogy lemennétek a terembe és az ottani edzõt (ha van, akkor õt, ha nincs akkor a legizmosabb emberkét) megkérni, hogy beszéljetek egy órácskát a kajálásról?
A sült galambot várjátok, azt, hogy Ti magatok utánanézzetek, és betartsátok (!), az már nem megy nektek. Pedig a legnezehebb része a kajálás, nem pedig az edzés, és itt kezdõdik a testépítõ sport.
Akik oda vannak a Bunyért, köztetek hány embernek van táplálkozással kapcsolatos könyve, útmutatója?
Többen írjátok, hogy 5 éve - 7 éve edzetek, és amióta a bbtv-t nézitek azóta ilyen-olyan jól fejlõdtök.
Pedig a Buny csak "alapszabályokat" és "útmutatásokat" mond el (amik nem rosszak, de ennél többet õ sem tud segíteni csak személyesen), amit az étkezéssel kapcsolatos könyvben, az interneten, vagy az edzõteremben egy kicsit jártasabb embertõl megtudhatnátok. Csak lusták vagytok utánanézni a dolgoknak, vagy ha már eddig el is juttok, akkor pedig semmit nem tartotok be.
Több éves edzésmúlttal a hátatok mögött már nektek kellene összeállítani a saját tapasztalataitok alapján az étkezéseiteket, személyre és lehetõségeitekhez szabottan.
Két példa a közvetlen környezetembõl:
1. egy volt ismerõssel találkozva megjegyezte, hogy milyen jó lenne egy pár kilót leadni, mondtam, jöjjön le a terembe ahova járok, biztos hasznos lenne. A mai napig nem jön.
2. a kollegám eljutott már odáig, hogy lejön, mert õ is fogyni akar, meg is csinálja az edzéseket, és 110 kg-an siránkozik,hogy két zsemlét megevett már egész nap (este van az edzése) és nem fogy semmit. Fél éve mondom neki, hogy többet és többször kellene enni. Eszik? Nem. Zabálja tovább a napi kettõ párizsis szendvicsét.
Az emberek nagy többségének hiába mondasz akármit is, úgysem fogja betartani, kipróbálni, csak az inteligensebb fajtája. Miért nincs bennetek annyi lelki erõ, hogy higyjetek önmagatokban? Kényelmes egy szgép elõl kérdezõsködni, ahelyett hogy lemennétek a terembe és az ottani edzõt (ha van, akkor õt, ha nincs akkor a legizmosabb emberkét) megkérni, hogy beszéljetek egy órácskát a kajálásról?
A sült galambot várjátok, azt, hogy Ti magatok utánanézzetek, és betartsátok (!), az már nem megy nektek. Pedig a legnezehebb része a kajálás, nem pedig az edzés, és itt kezdõdik a testépítõ sport.
Akik oda vannak a Bunyért, köztetek hány embernek van táplálkozással kapcsolatos könyve, útmutatója?
#5791
Neki nincsen, akkor nem indulhatott volna a superbody-n, ha jól tudom. Jelenleg csak Németj Pistinek,Vörös Zolinak, és Tozónak van profi kártyája, de aztán lehet, hogy tévedek. Majd eccer erre téved buni és kiokosít minket 😄
#5790
Lauternek viszont ha jól tudom van kártyája... 😊))
#5789
jaa, hogy te a kártyára gondoltál..😊bb.hu-n nincs a profi testépítõk között, szóval akkor gondolom kártyája nincsen. Nálam a profi testépítõk közé mongyuk a Lauter, Tóth Dani, stb is hozzátartozik, én így vettem. Viszont Moyzanon nem csodálkozok, egyedül neki van 60cm felett a karja, és már 16 évesen 100kilóval bicepszezett..
#5788
Én úgy tudom, hogy nincs profi kártyája...vagy idõközben szerzett?
#5787
Eddie Moyzan neked mióta nem profi testépítõ? 😊
Cmdr, te meg szánalmas vagy , mindent elmondasz magaról ezzel a stílussal és arccal.
Cmdr, te meg szánalmas vagy , mindent elmondasz magaról ezzel a stílussal és arccal.
#5786
Miért nem hagyod békén Pyrexet? Mi bajod van vele?😊
Pedig nem mond hülyeséget, simán lehetséges olyan súllyal annyit nyomni😊
Pedig nem mond hülyeséget, simán lehetséges olyan súllyal annyit nyomni😊
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#5785
Meg ma mit mondtak nekem a "nagy" gyúrósok, hogy vegyek 100% fagyiport, mert az cask tiszta fehérje és nyomassam minden nap...
Hááát nem tom, de sztem ez akkora baromság hogy áhhh
Hááát nem tom, de sztem ez akkora baromság hogy áhhh
\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
#5784
Lehet hülyeséget kérdezek, de mi az a 21?😊
\"Kokain inhalációt követően a V1-V2 elvezetésekben inkomplett jobbszár-blokkra emlékeztető terminális pozitivitás, valamint több mm-es ívelt ST-eleváció lépett fel\"
#5783
Nem tudom, hogy a francba engedheted meg magadnak ezt a kemény stílust, hogy csak így lehülyézel, meg az edzõtársaimat is ("baromok", még jó hogy tudsz írni😉). Nembaj az a lényeg, hogy Te vagy a helikopter...Egyébként egy edzõtársamról volt szó és elég izmos gyerek és ami fontosabb erõs is, no meg bunyózni is tud. És most én nem kezdek itt fikázódni hozzád hasonlóan, pedig hidd el, én is tudnék mivel... De nyugodj meg, nem fogok ideírni, mert látom nem lehet értelmesen társalogni (persze csak rólad beszélek másról nem). Viszont azon gondolkozz el, hogy miért vannak sztereotípiák, miért vannak a "gyúrósokról" sztereotípiák... Te pont egy jó példa vagy erre 😉
\"A legrosszabb helyzetben is nyújtsd a legjobb formádat!\"
#5782
Akkor ez most fav, a másik, lezárt topik kihúzva a favokból.
Szegény srác, aki nyitotta az Otthoni erõsítést, szerintem ilyen oltás mellett be sem mer majd írni ide...megmondom neki, hogy prepare your flamesuit! <#vigyor3>
Szegény srác, aki nyitotta az Otthoni erõsítést, szerintem ilyen oltás mellett be sem mer majd írni ide...megmondom neki, hogy prepare your flamesuit! <#vigyor3>
Amit nem tudunk az erkölcsök útján megtenni, azt nem szabad a törvények útján megtennünk. A fehér ember nagyon ért a pénzcsináláshoz, csak ahhoz nem ért, hogyan kell elosztani.
#5781
Egyetértek. Megyek is edzeni (mell-bic) 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5780
Nincs kedvem törölgetni...meg szelektálgatni...de tényleg lehetne normálisabb hangvételben nyomni tovább...
#5779
21 az nekem is bejött, de attól nem nõtt, inkább csak formásodott.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5778
Azért beszélek múlt idõben, mert mondtam, hogy 2001-ben volt. Azóta nem edzettem rendesen, sõt 4 évet teljesen kihagytam, de ezt már leírtam egyszer, csak a sok fröcsögés mellett már figyelmetlen is vagy 😊
Gondolod, hogy majd ennyi idõ után is ugyanúgy megy mi? Sajnos nem, de azon vagyok!
Gondolod, hogy majd ennyi idõ után is ugyanúgy megy mi? Sajnos nem, de azon vagyok!
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5777
én 21-re, barát bicepszre esküszök. és a scott padot fordítva használom, mint valami kartámaszt, egykezessel nyomom itt. és minden karedzésemen elkövetem a bukásig edzést, illetve vetkõzök is. néha szuperszett is adja, vagy tricepsz binyó párosítás, vagy csak binyó: 21 - egykezessel.
MJ rulz Pink Team The Only One
#5776
Miért beszélsz mult idõben? 😄 Kurva unalmas vagy már, inkább szólj egy modnak, hogy töröljék ezt a sok szart!
én a Commander vagyok én
#5775
Ja értem: tehát elméletben simán lehetséges, csak az a lehetetlen, hogy ezt én is meg tudom (tudtam) tenni. Atyaég, hogy lehet ennyire szánalmas valaki? 😊)))))))))))))) Még égesd picit tovább magadat, legalább jó szálkás leszel 😊)
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5774
Most már lassan szólok egy moderátornak, hogy teleszpemelik és kötekedik a fórumot 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5773
Más: bicepszre ki hogyan edz? Sajnos bicepszem rohadt gyenge és ha nagyon megedzem, akkor sem érzem megfelelõnek. Persze ez is egyén függõ, mint sok minden, de hátha nekem is bejön, ami másnak esetleg hatásosnak bizonyult.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5772
Nem, az a kamú amit te állítasz magadról!
én a Commander vagyok én
#5771
Mingyá jön Cmdr, hogy ez mind kamu, ilyen nincs, hogy egy ember 56 kilósan 155-be belenyomjon 😊))
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5770
Én azt hiszem, hogy mondjuk egy elsõ helyett versenyzõt nem igazán kellene öszetveni PyRex kollégával!
én a Commander vagyok én
#5769
na itt van a friss, 2007. jan.1.:
kitt-katt😊
kitt-katt😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#5768
MJ rulz Pink Team The Only One
#5767
Te mondod bakker?
én a Commander vagyok én
#5766
Rossz lehet így élni... 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5765
Mind1, hagyuk! Megint feleslegesen vitatkoztunk kamu dolgokról... de ez sajna nem csak a sg sajátja...
én a Commander vagyok én
#5764
Hogy most pontosan mennyivel nyom a madár fekve nem tudom, utoljára évekkel ezelõtt beszéltem vele errõl. Azóta szvsz több mint 60 kiló, mert önmagához képest jókora pocakot eresztett, de ha nagyon érdekel megkérdezem neked, hogy most mennyivel nyom fekve (már ha rendszeresen edz egyáltalán...) és hány kiló...
#5763
Értem, szóval neked van egy ismerõsõd, aki 160cm, 60kg, és 160kg simán kinyom! Küldhetem a Fókuszt? 😄
én a Commander vagyok én
#5762
Hát ha röhögsz rajta, ha nem, de így van. Úgy beszélsz ezekrõl a súlyokról, mintha valami misztikus számok lennének, pedig hol van ez a 408 kilótól, ami most a csúcs, ha jól tudom a fekvenyomsában...de pl. a 178 centis kilencven akárhány kilós - nem profi testépítõ - Eddie Moyzan meg "hidegen" bepattan a 45 fokos fekpadra, és 270-nel lenyom vagy 15-öt bazz...hol van ezektõl a súlyoktól a 120-160 kiló...
#5761
Láttam már olyat, a Superman film elején volt a kissrác!
én a Commander vagyok én
#5760
Cmdr barátunk szerint amit õ még nem látott, az nem létezik. Életkorát úgy 15 évre saccolom 😊 Bár akkor 20-at hazudott az adatlapján 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5759
Hmm, ilyesmiket már annyit olvastam már egy bizonyos edzõ válaszol rovatban! 😄
én a Commander vagyok én
#5758
Ezt hívják paraszti erõnek 😄
#5757
"Az egyik alig 160 centis, és kb. 60 kilósan képes volt produkálni ezt"
Ne röhögtessél már! 😄 60 kilósan 160 kilót? 😄 😄
Ne röhögtessél már! 😄 60 kilósan 160 kilót? 😄 😄
én a Commander vagyok én
#5756
Rólad a megnyilvánulásaid mondják el, hogy kisebbségi komplexusban szenvedsz és agyilag sem vagy teljesen tiszta. Egyetlen örömöd (ha már lúzer vagy a rendes edzéshez), hogy beleköss abba, aki jobb nálad.
Na részemrõl tényleg vita lezárva 😊
Na részemrõl tényleg vita lezárva 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5755
Tényleg nem, csak te hülyének nézel mindenkit!
én a Commander vagyok én
#5754
<#rinya><#rolleyes>
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5753
"mellé szedtem minden szart"
Ez az apró mondatfoszlány azt hiszem mindent elmond rólad! 😄 😄 😄
Ez az apró mondatfoszlány azt hiszem mindent elmond rólad! 😄 😄 😄
én a Commander vagyok én
#5752
vegyél vissza az arcodból kiscsávó, én nem személyeskedtem! <#ejnye1>
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5751
"nem veszekszem, gondolod érdekel, hogy egy saját magát felvállalni nem merõ"
Te hol vállaltad fel magad okoska? Egy lopott képen?
Te hol vállaltad fel magad okoska? Egy lopott képen?
én a Commander vagyok én
#5750
77 kiló voltam és nem szériáztam, hanem piramisban toltam (ha nem lett volna világos), mellé szedtem minden szart - ezt is megmondtam. Arról meg nem én tehetek, hogy nem láttál még erõs embert 😊))
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5749
"És tökéletesen megértem Bunny-t, aki ilyenkor jól elküldi a francba az aktuális kötekedõt 😊"
Nem, én úgy látom Bunny a hülyéket küldi el, olyanokat mint te!
Nem, én úgy látom Bunny a hülyéket küldi el, olyanokat mint te!
én a Commander vagyok én
#5748
Nem olyan hihetetlen dolog ez. Vannak emberek, akik komoly súlyokat képesek kinyomni fekve különösebb "rágyúrás" nélkül is, és vannak, akik sok-sok év alatt sem jutnak el arra a szintre...és a dolog nem feltétlenül a hatalmas mellizomról szól...(pl. akad komoly versenyzõ, akinek a mellprogramjában alig vagy egyáltalán nem játszik szerepet a fekvenyomás!!!)
Én magam is ismerek két csókát, akik soha nem kokszoltak, és olyan 160 kiló körül képesek (vagy voltak képesek) szériázni!!! Az egyik alig 160 centis, és kb. 60 kilósan képes volt produkálni ezt, a másik olyan 175 körüli és 75-80 kiló környékén lehet - tipikus bokszoló alkat.
Én magam is ismerek két csókát, akik soha nem kokszoltak, és olyan 160 kiló körül képesek (vagy voltak képesek) szériázni!!! Az egyik alig 160 centis, és kb. 60 kilósan képes volt produkálni ezt, a másik olyan 175 körüli és 75-80 kiló környékén lehet - tipikus bokszoló alkat.
#5747
Én nem veszekszem, gondolod érdekel, hogy egy saját magát felvállalni nem merõ, kötekedõ valaki mit hisz el rólam egy fórumon és mit nem? 😊)))) Ettõl még ma is jól fog menni az edzés 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#5746
Én nem arra, mondtam, hogy hazudik... én már láttam pár dolgot, de, hogy egy 80 kilós csofka vacak gyerek 120-130-al szeriázon, azt egyszerüen nem hiszem el amig nem látom!
én a Commander vagyok én
#5745
Ezt mondom, hogy simán mehet 50 kilóval akár többel is hisz nem tudjuk hogy milyen szinten állsz. Csak arra próbálok rávilágítani hogy ezen összeveszni mi értelme van hisz a súly részletkérdés.
#5744
Nyilván nem véleten van a kép kimontirozva! Várj, csinálok én is egyett gyorsan!
én a Commander vagyok én