33479
-
#13290
-Lehetnének kalkulátorok is csak kérdés h másik oldalét lelehet e nyulni
-Termékek ajánlása esetleg vélemények írása,ki mit használ mi vált be
hirtelen ennyi -
#13289
Jah.. akit érdekel az kaphat majd @testepites.net es mail címet.
Majd hozok létre mindenkinek aki kéri, és aki küld be cikkeket a lapra.
Találjuk ki, hogy milyen rovatok legyenek a lapon.
Ilyenre gondoltam:
Alapok
Edzés elmélet
Táplálkozás
...
... -
#13288
nekem súlyzókkal előre és oldalraemelésnél van -
#13287
Nekem 2 napja volt már 4. jére a 2év edzés alatt (egszer edzés közben) h a vállam olyan mintha kimenne a helyéről.Tegnap előtt is ülök angol órán persze nem úgy ahogy egy normális diáktól elvárható lenne hanem lábam a széken a kezem meg a térdemen.Erre felugrok a fájdalomtól ami a vállamba nyilalt és olyan érzés,mintha kijönne a helyéről az izület majd visszaugrik.Mondom ez nem az első eset,szerintem a szalaggal lehet valami bár nem tudom.
Minden esetre érdekes utána fáj egy hétig majd elmúlik.Kb félévente előjön. -
#13286
a válladtól:) -
#13285
Valószínűleg rotátor köpeny. Vegyél izület védőket, és TANULJ meg normálisan vállazni. Ne nagyon végezz hátrafelé csavaró mozdulatokat. -
#13284
Volt már nekem is, volt úgy hogy inkább nem álltam le az ismétlésekkel, csak ne kelljen elengedni:D -
#13283
Vállazásnál fáj a vállam. Az mitől van ? 
-
#13282
Nálam is hasonló a helyzet,ha francia rúdas bicepszet csinálok.Sajnos már hozzászoktam.Bicepszgépen elviselhetetlen,így marad a rúd.
Ha vkinek szüksége lenne Gaspari Halodrolra,SizeOn-ra,Mhp Dark Rage-re vagy Labrada Charge zsírégetőre nyugodtan szóljon:) -
Jobson #13281 köszi -
#13280
Ez érdekes, mert ilyet már én is éreztem. Régebben.
Kicsit zavaró volt. Szerintem valami köze volt a csontokhoz, hogy azok nem bírták annyira a terhelést és ilyen enyhe de éles fájdalom szerű érzéssel válaszolt. Ahogy a csontra, egy terhelési pontból teher érte.
De ahogy fejlődsz szerintem neked is elmúlik majd. Egyél minél több Kalciumot. Ami a legjobb és olcsóbb, a papagájoknak vannak ilyen mészkő szerűségek, tiszta kalcium kő. Na abból késsel faragj le magadnak és idd meg.
Napi 1-2 gramm kálcium +D vitamin, és várd hogy elmúlik.
De ásvány anyag komplex sem árthat. Egy marék földet megeszel naponta oszt szevasz. Na jó nem de érdemes venni ilyet is.
Nekem a sciteces vitamin komplextől, olyan sötét sárga vizeletem van, hogy rossz nézni ahogy hugyozok. Asszem keresek most valami mást, lehet megterheli a vesémet. -
Jobson #13279 Engem is szoktak csókólomozni, de mindig szólok,hogy inkább helló vagy szia.
De hogy a témánál maradjunk. Az mitől van, hogy (főleg bicepszezésnél) amikor megemelem a súlyt akkor egy kicsit fáj az alkarom. Gyakorlat közben nem fáj, de mikor teszem le a súlyt akkor iszonyat tud fájni. ahogy szünik meg a terhelés úgy fáj egre jobban. Mikor elengedem teljesen akkor még belenyilal egy utolsót, és utánna semmi fájdalom. Most két hete pihentem de úgyanúgy fáj. Kiváncsi lennék a véleményetekre, hogy ez mi lehet. És ha lehet Frayer te is válaszolj :)
köszi -
#13278
Rám is köszönt csókolommal, pedig én csak 22 vagyok.
Reflexből megszólaltam hogy csókoljál.. srác kicsit meglepődött -
#13277
Öreg vagyok?! "Csak" 25 év áll mögöttem. 
Múltkor csókolomot köszönt nekem egy srác a lépcsőházban, kicsit sokkolt a dolog, nem is köszöntem vissza neki! 
Ti is toljatok képet, aztán megnézzük nyár végére hogyan változtak a dolgok. (A képet meg magamról csináltam fotóállvány segítségével)
-
#13276
én nem találok egy értelmes embert se a spanok között, aki tudna fényképezni. tök bénák... -
#13275
érdekes fényviszonyok:) mondjuk jól áll, de a fasz se hinné, hogy ilyen öreg vagy. én ennyi idősen "dagibb" voltam. -
#13274
Én már nem tom h mikor mondtam h képeket dobjunk fel egymásnak.....azóta sincs belőle semmi!
Jó lesz ez mondjuk én azért jóval zsírosabb vagyok meg most vizesített a creatin is
Azért az a hát nem néz ki rosszul
-
#13273
Hát 8 kg pluszba az teljesen korrekt, csak így tovább!
Várjuk majd a helyzetjelentést :P -
#13272
te isten:) 
-
#13271
Hát öööö... Nem vagyok nagydarab, fél éve kezdtem. 68 kg voltam, most 76 vagyok (180 cm), 83-85 a cél, de csak jövőre, és majd onnan vissza 7x-re. Szóval szépen lassan alakul a dolog. 1. kép: hát, 2. kép: elölről. Azért nem kell kiröhögni, ti is elkezdtétek valahol. 
Majd jövőre beszartok, olyan képeket mutatok majd (remélem)! 
-
#13270
toljál képet mi nem szólunk be! -
#13269
Irigyek, szarjad le 
-
#13268
Tegnap a mekiben állt előttem egy faszi, ő tuti megvolt 200 kg. Csak ő szélességre volt akkora, mint én magasságra... Undorító! És az ilyenek szólnak, amikor ujjatlanban vagyok, hogy ne feszítsek (pedig csak a kutyámat sétáltatom), az eszem megáll. 
-
#13267
Megnézetem, jó lesz nagyon, csak nemtudom mikor fogom tudni megnézni megint...( nemtudom mikor leszek 200 kg:D ) -
#13266
a szövegek is jók 
még jó h ott fgyel az underconstruction logo me hülyének néznének bennünket különben
-
#13265
Hát az a szem ritka gusztustalan -_-' -
#13264
tudom, de olyan meredten néz... xD -
#13263
Kellett egy két kép, hogy fel tudjam használni az alt tag cimkéjüket a kereső optimalizált tartalom miatt.
-
#13262
mi az a csúnya szem ott? :) a kereső miatt...
de a címe alapján testépítenek szegénybe xD -
#13261
Na úgy néz ki megjöttek a dns frissítések.
Most már elérhető az oldal.
Rakok linket is, hogy a google megtalálhassa.
Testépítés
Ha valaki hivatkozik rá, a link szövegébe valamilyen kulcsszót tegyen majd, amire keresnek a google-ban is.
Kulcsszavak:
Testépítés, táplálkozás, tömegnövelés, diéta, ilyenek.
Ilyesmik lehetnek a hivatkozó linkben. -
#13260
Most akkor szépen kitalálok egy tartalom kezelő programot.
Eddig még nem írtam ilyet, de most itt az ideje.
Nem akarok cms rendszereket használni, vagy wordpresst. Inkább írok egy sajátot, a steroid rovatnak úgy is sajátságos kialakítása lesz, ahogy én azt már előre kigondoltam. -
#13259
akkor hajrá:) -
#13258
Megvagyok papi -
#13257
-
#13256
Jól van apa foglaljad!!!!!!!! -
OPM #13255 bár csak ritkán írok, de követem az eseményeket
szerintem teljesen korrekt ez a domain, nekem tetszik
+1 -
#13254
Szóval
www.testepites.net
megfelel vagy sem?
Szerintem a legrelevánsabb domain név.
Gyorsan írjatok valamit, mert indítanám a foglalást, ha tetszik. -
#13253
Nevetséges az egész, olyanért basznak le, hogy a testépítés topikba, testépítésről beszélünk !:XDDDD, utánna leírom röviden tömören a véleményem, és büntetőpont, utánna meg visszavonva !:D kisfiú vagy vagy kislány?:D Hát szóval:D -
#13252
többször írtam oda, egyszer nem kapott büntetést...lehet visszakeresni. -
#13251
(szerintem is nagyon fontos a jó domain)