33479
-
#31514
Üdvözlet!
Totál laikusként kérdezném, hogy mi a különbség Eközött és Eközött a gép között? Pontosabban az egyik mitől a 50, a másik mitől 180ezer forint? Ugyanazt a feladatot képes ellátni az olcsóbb is, vagy ez olyan olcsó húsnak híg a leve effektus, és még rám dől az egész edzés közben?
Előre is kösz a válaszokat. -
Neoncsoves #31513 ha nem ragaszkodsz az ízéhez, hanem a hatékonyságra hajtasz, akkor vegyél koffeintablettát (én vettem scitecest, 100 kapszula 2ezer ft. 1 kapszulában 100mg koffein van), nagy kávés vagyok, de sokszor ezzel helyettesítem a kávét (amikor épp nincs kedvem főzni / suliban vagyok / úton vagyok, etc) -
Dizson #31512 Kicsit off, de tudja valaki, hogy melyik kávét érdemes venni egészség szempontjából? A lehető legnaturálisabb dolgot keresem ami a boltokban is elérhető. Friss kávézó vagyok. Előre is köszönöm.
-
Bazsalusz #31511 ha 20 kilóssal nyomod 1 kézzel 
-
#31510
Eleve nem kompetens a kérdés. Mindkét gyakorlat hatékony, a fejlődés teljesen más dolgok függvénye. -
Neoncsoves #31509 mindenkinek más.
sidenote: amióta francia rúddal kezdem az edzést, sokkal jobban fejlődik a bicepszem. -
#31508
Üdv!
Hogy a hatékonyabb? Ha 10 kilós súllyal bicepszezem egy kézzel, vagy 20 kilós súlyt emelek két kézzel? -
#31507
képet -
#31506
mondjuk nekem nem érzékeny. gondolom akkor simán zsíros vagyok még :) -
#31505
http://body.builder.hu/magazin.htm4?url=/magazin/testepites-cikkek/minden-a-ginekomasztiarol -
#31504
gynecomastiáról hallott már valaki? igazából, hiába edzek mellre, sose lesz olyan, ahogy elképzeltem...azon hezitálok, ez még a maradék háj, vagy valami más... -
SNICKER #31503 ![]()
-
KaBuTo666 #31502 Szép teljesítmények. -
#31501
ha így nyomja, sztem 2 év alatt ha nem is győzelemmel, de gyűjtött pontokkal fogja tudni magát kvalifikálni az olimpiára, ami azért elég meredek lenne :P -
#31500
Igen, nem is gyenge mezőnyben. Tavalyhoz képest sokat fejlődött Dani, ha így halad előbb-utóbb megszorongatja a nagyokat is a dobogóért. -
#31499
elképesztő teljesítmény! Tóth Dani pedig a 6. helyen végzett. -
#31498
Zsuzsi nyerte a Bodypowert, amivel kvalifikálta magát az Olympiára a 2. profi versenye után. -
#31497
:DD -
#31496
Ja nem, az Jasztrab Katalin -
#31495
Azért Dwayne Johnson lájkolgatja a képeit :) Vagy nem ő az? -
#31494
kb odaragad a kamera a seggéhez :D -
#31493
akkor már inkább ez :P
-
#31492
Nyugi, már régóta telefossa a facebook oldalát :) -
#31491
nem szóltam 
-
#31490
Igen van
https://www.youtube.com/watch?v=AryVCIRJ4Hs#t=88
-
#31489
nekem bejön, de mivel ez verseny előtti mérlegelési forma, azért messze áll a hétköznapoktól, nézz meg róla pár sima képet (Békefi Brigitta ha érdekel) -
KaBuTo666 #31488 Verseny miatt ennyire dehidratált. -
#31487
Van aki szerint ez szép / nőies? Értékelem én a kemény munkát és hajrá de érdekel hogy van-e akinek ez tetszik is . :D -
KaBuTo666 #31486 Egy újabb gyöngyszem, aki napi 30 fotót be fog rakni magáról fb-ra. Hurrá. -
#31485
![]()
-
#31484
Kirakhattad volna, hogy +18, gyerekek is nézhetik a topikot. :D -
#31483
Nem tudom, hogy mi a gond, de ma a bal tenyerem kurvára fáj edzés után...szanaszét törték a súlyok, pedig semmi sem változott. Az összes bőrkeményedésem bedurrant :) -
#31482
![]()
-
#31481
![]()
-
#31480
Tegnap csináltam tejfölös-fokhagymás pácot, másfél napot állt a hűtőben. Baromi finom lett, a napi adag nagy része már le is csúszott, így a fél kg hús kevés lesz. -
#31479
Köszi, ez kurvajó!
Már megyek is a ...
![]()
:) -
#31478
![]()
-
#31477
1.
Nálunk ilyesmi van
http://img.jofogas.hu/images/Atlas_Tolodzkodo_Gep_uj_0243316496.jpg
Általában az utolsóra rakjuk sokan fordítva ülnek bele
kezdőknél ki kell próbálni mennyivel megy szabályosan, de ha lehet inkább próbáld ezt ha megy
http://bodysport.hu/tolodzkodas
Könnyített
http://www.metalozott-testek.hu/index.php?page=fooldal&cont=calisthenicsgyakorlatok&more=371
Videó róla
https://www.youtube.com/watch?v=GiMPsWsP3zk
2. szerintem ilyesmi gépet keress
![]()
-
Coral Springs #31476 Most találtam, komoly ez a kép. 
![]()
-
saraba #31475 Sziasztok! Szeretnék segítséget kérni 3 gyakorlattal/géppel kapcsolatban. Az egyik a "tolódzkodás gépen". A teremben egy cybex tolódzkodó/húzódzkodó állvány van, ezt fogom használni, de a súllyal bajban vagyok, hogy mennyit állítsak be. 55 kg vagyok, kezdő. Milyen súlyt javasolnátok a gépnél?
Másik kérdés: Nyakból nyomás gépen. Az a helyzet, hogy fogalmam sincs, melyik lehet ez a gép. Smith keretre gondolt az edző, mikor ezt odaírta nekem? Vagy..? Nem tudom, valaki jár-e közületek Pesten a Gildába, és ismeri-e konkrétan az ottani gépparkot, pár termükben cybex gépek vannak szinte csak, nekem most egy ilyen helyre szól a bérletem, tehát ott kellene ezeket a gépeket megtalálnom.
Harmadik kérdés: Cybex treadmill 750t. Valaki képben van, hogyan kell ezen a futópadon beállítani azt, hogy 5 perc 5 km/h 10 fokos emelkedőn és 5 perc 10 km/h 5 fokos emelkedőn váltogatva? Lehet manuálisan beállítani ilyet, hogy 5 percenként váltson? Egyáltalán emelkedőt hogyan lehet? Utánanéztem mindennek, legalábbis megpróbáltam, de kész, nem sikerült rájönni.
Bocs a gyépés kérdésekért, de megnéztem vagy 500 videót, képet, leírást és sehogy nem sikerült megvilágosodnom ezek terén.
Előre is köszi a segítséget.
