33479
-
#14785
Tömegelés alatti desszertnek elmegy, de komoly dolgokat ne várj tőle, ilyesmivel csak az amatőrök szórakoznak, akik elhiszik akkor még, h ezzel is lehet menni vmire :)
De én is adok receptet:
- 100 g zabpehely
- 0,5-0,6 liter tej
- 2 keményre főzött tojás (szeletelve)
- 1 banán szeletelve
- 1 jó kanál méz
Ezt mind beleteszed a turmixgépbe, és homogénre aprítod. De hangsúlyozom, ez csak inkább desszertféleség. -
#14784
ma mondtak pár házi maszek turmix tippet nem tudom mennyire hasznosak :)
tej,banán, 1 kis szelet élesztő majd össze turmixolni.
másik bébitápszer de ma néztem boltba hasonló dolgokat tartalmaz mint más tápkieg. csak kisebb mennyiségben. -
#14783
BodyBuilder honlapján azt hiszem lehet rendelni. -
#14782
Ezzel okosabb lettem... 
-
#14781
nem tudjátok hogy magyarországon vagy a közelben hol lehet rendelni/venni Optimum Nutrition terméket?ebből is a 100%whey goldprotein érdekelne.amerikából mondjuk jó 45$a cumó és még 45-50 a szállítás,az meg ugy nem buli -
#14780
rossz hírem van számotokra -
#14779
ilyen nekem is van mióta gyúrok, de eltitkolom, mert kemény vagyok -
#14778
Már megkérdezem már nem hagy nyugodni.
Pár hónappal volt egy olyan eset, hogy egyik nap fájt a köldök+körülötte is,de főleg köldököm,hozzányúltam,rendesen éreztem a fájdalmat(azért nem vészes,de nem normális szerintem ) Előtte való nap edzettem,hasra is,gondoltam amiatt,meg be voltam parázva,hogy vakbélgyulladás
,pár nap múlva is fájt,el is mentem orvoshoz,de semmi nem volt,mondta a doki is,h biztos a sport...
Most megint előjött, tegnap edzettem,most hasazás nem volt,ma du. aludtam pár órát,felkeltem, s ismét köldököm körül érzem a fájdalmat,ha megtapintom,v. lehajolok. :\ Volt már valakinek hasonló?
Ez mitől van??? Mert már nagyon érdekelne...
-
#14777
Pedig azon lennék hogy felrobbanjon 
Karácsonyra a cél 105kg lenne az pont 10kg plusz.3 hónap alatt csak sikerül.
3 hét múlva kezdem a tömegelést,a fehérjét 250g ra tolom majd ki naponta,a ch-t még nem tom,majd úgy hogy jó legyen
-
#14776
Persze, h mehet együtt a kreatin és a glutamin. Mindkettő sejtvolumenizáló hatású, én már anno próbáltam is, elég szépek voltak az eredmények, csak a pénztárcám is bírná... Ha még taurint is ennél mellé, akkor sem robbanna fel a világmindenség :) -
Gyúrógép #14775 2 kanal Whey protein+ 100-150 gr daralt zabpehely...
Es ez fog adni energiat , de azert a nap tovabbi reszeben se felejts el enni.Legyen meg min. 250-300 gr CH es olyan 2-2. gr protein testsuly kilogrammonkent... meg olyan 3-4 kanal lenmagolaj + 4 liter viz , valamint kello mennyisegben vitaminok es asvanyi anyagok -
#14774
Köszönöm, és ez fog kellő energiát adni az edzéshez? -
#14773
gabona-, kukoricapehely, pufirizs -
#14772
Sziasztok! Én reggel meló előtt járok kondiba. Van valami olyan kaja amit megtudok enni azonnal, szinte felkelés után!?! Azaz kellő energiát add, és nem túl nehéz, és azonnal fogyasztható! Így is 5.30kor kelek, így nincs időm még főzőcskézni reggel... -
#14771
közben alattam meg is érkezett a megfelelő válasz :] -
#14770
"de csak akkor ha lefekszek vagy felülök"
hirtelen leesett a vérnyomásod, nem jut elég vér az agyba ezért szédülsz. Viszont hogy ezt mivel tudod stabilizálni abban nem tudok segíteni :P -
#14769
Szédülés
A szédülés többek között az időjárás-változás okozta vérnyomás-ingadozásnak köszönhető. Ez különösen a tél-tavasz hófordulóban jellemző, hiszen a hőmérséklet igen változó ilyenkor. A szédülést kiválthatja a B2-vitamin vagy a mangán hiánya is.
-
Stelk0 #14768 és mijen vitaminhiány?
-
#14767
Vitaminhiányt mondanék.. erre rásegít a koplalás -
Stelk0 #14766 nekem lenne 1 olyan problémám h elég keményen szálkásítok(ez azt jelenti h 5 nap alatt lement 1 kiló) mellé carni_x 40000 és hát nem túl sokat eszek de a napokban olyan mértékbe kezdtem szédülni h nem emberi de csak akkor ha lefekszek vagy felülök. mitől lehet a carni-x vagy a koplalás? -
#14765
én összekeverem natúr zsírszegény joghurttal és némi fehérjével esetleg az íze kedvéért.. -
#14764
én cukorral de ha estére eszem akkor letolom nyersen -
#14763
Boleroval :) -
#14762
ti hogy szoktatok túrót enni? valami finom móccer kéne... -
#14761
augusztus 1-jén volt 2 éve.
Köszi Retsu, abban reménykedek h együtt csak hozna vmit
-
Retsu #14760 A glutamin-kreatin kombóban nem vagyok biztos, de mintha régebben valahol láttam volna tömegnövekőt amiben mindkettő volt, szóval nagy valószínűség szerint mehet együtt. Én 20-25 g szőlőcukrot tennék a kreatin mellé. -
#14759
Megkérdezhetem, hogy hány éves korod óta kondizol?:) -
#14758
THX
-
#14757
HBD és grat hozzá csak így tovább -
#14756
Elkésve, de utólag is boldog szülinapot és nagyon jól nézel ki.:-D
[semmibuzulásT_T] -
#14755
Most 42cm a karom 
Télleg nagyon köszi a pozitív kritikát és köszöntést,nagyon jól esett!
3-hét múlva kezdek tömegelni és veszek majd kreatint hozzá.Kérdésem az lenne mivel még így nem próbáltam:
-Glutamint lehet e együtt bevenni kreatinnal?Vagy várjak köztük 20-30 percet?
-Kreatint hány g szőlőukorral érdemes bevenni? (Eddig sz.cukor nélkül toltam így is hozott +5kg mindig,és nem sima monohidrátot vettem amihez kéne,lehet h alapból benne volt ami a beépülést segítette.csak most kipróbálnám h esetleg a szőlőcukorral való bevétel hozna e vmit) -
#14754
dicséretes, nekem ennyi idősen 33-as volt a karom:) csak a lábam volt jó, de az magától.
boldog szülinapot, és kövessék mások is példádat itt a fórumban, talán ha végre lefogyok én is lövök valami képet. -
Orionk #14753 Szia!
Én is BOLDOG SZÜLETÉSNAPOT kívánok !!
Minden jót, és sok szépet!
Ja, és szerintem jól állsz a képek alapján
-
#14752
boldog szülinapot! és ezen alkalomból 30 kiló plusz izmot szeretnék rádkívánni! :)) -
#14751
Nagyon szépen köszönöm!
-
Retsu #14750 Gratula, ez szép teljesítmény a korodhoz képest, pláne ha 100%ig naturál vagy. -
mjanika #14749 Ronda anyajegyes a hátad 
-
#14748
jól néz ki
-
mjanika #14747 Szia! Gratulálok a kinézethez Ezzel már kilehet menni a strandra Ja, és BOLDOG SZÜLINAPOT!
-
#14746
Köszi szépen!Akkor itt van linkbe.
kép1
kép2
kép3