Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#10454
Ez egyszerre hátborzongató és izgató! <#beka3><#beka2><#crazya><#finom><#duhos2><#bee1><#taps>
#10453
mutáns
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10452
csajnak van a legjobb szája
larkin
larkin
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10451
Miért kell ezen a koksz témán vitázni, ezt nem értem? Köztudott tény, hogy vannak testépítõk, akik kokszolnak, fõleg egy bizonyos szint után. Az indíték többféle lehet. Vagy türelmetlenség; vagy hihhetetlen nárcisztikus egocentrikusság, hogy azt hiszi 80-as karral megváltja a világot (vagy csak az egy útra szóló jegyét a másvilágra). Van aki azért mert a sport ezt kívánja, van aki azért, mert szeretné azt hinni, hogy õ több, mint aki... stb.
Szvsz tök felesleges ezen vitázni.. Aki kokszolni akar az kokszoljon, aki meg naturálba tolja, az tolja naturálba. Aki a naturál híve, de "elgyengül" és végül enged a szteroidok csábításának, az vállalja is az esetleges negatív mellékhatásokat.
Értékrend és felfogásbeli különbségeken felesleges ilyen agresszívan vitázni, mert úgyse lehet meggyõzni a másikat, sztem'. Eszmét cserélni annál inkább, de ahogy elnézem itt mindenki okosabb a másiknál... :S
Jah, amúgy fasza minden!
Szvsz tök felesleges ezen vitázni.. Aki kokszolni akar az kokszoljon, aki meg naturálba tolja, az tolja naturálba. Aki a naturál híve, de "elgyengül" és végül enged a szteroidok csábításának, az vállalja is az esetleges negatív mellékhatásokat.
Értékrend és felfogásbeli különbségeken felesleges ilyen agresszívan vitázni, mert úgyse lehet meggyõzni a másikat, sztem'. Eszmét cserélni annál inkább, de ahogy elnézem itt mindenki okosabb a másiknál... :S
Jah, amúgy fasza minden!
#10450
Fehér Miki mit tolt ?
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10449
Nem figyelt? direkt végighúzta a földön.
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#10448
a tûtõl fertõzõdött el a keze, nem figyelt a tû tisztaságára...
#10447
igen az exploding azt takarja, de nyilván nem felrobbant.
basszus, én csak egy miatt lettek kurva ideges: ne hasonlítsunk már mondjuk egy átlagos deca-sustanon kúrát azokhoz, akik az év 365 napjában folyamatosan tömik magukba a szart. Attól mert valaki csinál 1 vagy 2 kúrát évente, ha ÉSSZEL csinálja (és akár 1-2 havonta vérvétel, máj-, vese-, stb. vizsgálat), akkor semmi baja nem lesz. Én senkit nem erre buzdítok, de azt is utálom, aki nagyon okosan leszólja ezeket a dolgokat, közben NULLA az információ, amit tud. (nyilván most nem rólad beszélek frayer).
basszus, én csak egy miatt lettek kurva ideges: ne hasonlítsunk már mondjuk egy átlagos deca-sustanon kúrát azokhoz, akik az év 365 napjában folyamatosan tömik magukba a szart. Attól mert valaki csinál 1 vagy 2 kúrát évente, ha ÉSSZEL csinálja (és akár 1-2 havonta vérvétel, máj-, vese-, stb. vizsgálat), akkor semmi baja nem lesz. Én senkit nem erre buzdítok, de azt is utálom, aki nagyon okosan leszólja ezeket a dolgokat, közben NULLA az információ, amit tud. (nyilván most nem rólad beszélek frayer).
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10446
Szerinted az exploding szó mit takar?
Nyilvánvaló hogy nem notroglicerint szúrt magának és attól robbant be neki. 😄D
De azért látni hogy mennyi köcsög rohangál az utcákon akik nem tudnak a saját életükrõl sem, nincs értékrendjük és ilyen fejjel mennek bele a koxba, még õk maguk sem tudják hogy nem is fognak tudni leálni vele.
Ne baromkodjunk itt egymás fikázásával, aki agresszív menjen le és edzen egy jót, ide higgadt fejjel gyertek írni.
Nyilvánvaló hogy nem notroglicerint szúrt magának és attól robbant be neki. 😄D
De azért látni hogy mennyi köcsög rohangál az utcákon akik nem tudnak a saját életükrõl sem, nincs értékrendjük és ilyen fejjel mennek bele a koxba, még õk maguk sem tudják hogy nem is fognak tudni leálni vele.
Ne baromkodjunk itt egymás fikázásával, aki agresszív menjen le és edzen egy jót, ide higgadt fejjel gyertek írni.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10445
"felrobbant a karja a sok olajtól:"
baszki, látom tudsz angolul... legalább ne írnál baromságokat. az tény, hogy a hülyéje synthol-t tolt a karjába (undorító is lett), de nem felrobbant, hanem elfertõzõdött, amire a baromarcú saját magának vágta fel.
baszki, látom tudsz angolul... legalább ne írnál baromságokat. az tény, hogy a hülyéje synthol-t tolt a karjába (undorító is lett), de nem felrobbant, hanem elfertõzõdött, amire a baromarcú saját magának vágta fel.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10444
nézzétek a köcsögöt, felrobbant a karja a sok olajtól:
http://www.youtube.com/watch?v=J8kQCwcjhe8
http://www.youtube.com/watch?v=J8kQCwcjhe8
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10443
Amúgy a Te korod? Testsúlyod? Magasságod?
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10442
te honnan tudod, hogy mekkora vagyok? 😊
tán ismerjük egymást?
lehet, hogy nem vagy "oan" hülye, mint én (miért is vagyok hülye?)
de nekem biztos nincsen ilyen elbaszott nagy pofám a nagy semmire.
"a szomszédom oakkora kb mint Te 1.5 éve nyomatja 150 el szériázik"
persze, és mindezt naturálban, igaz? Istenem, mennyi idióta hülye jár ide...<#nyes><#rolleyes>
tán ismerjük egymást?
lehet, hogy nem vagy "oan" hülye, mint én (miért is vagyok hülye?)
de nekem biztos nincsen ilyen elbaszott nagy pofám a nagy semmire.
"a szomszédom oakkora kb mint Te 1.5 éve nyomatja 150 el szériázik"
persze, és mindezt naturálban, igaz? Istenem, mennyi idióta hülye jár ide...<#nyes><#rolleyes>
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10441
Fehér Miki õ focista volt 27 évesen a pályán ált le a szíve. De nagyon sok focista halt már meg a koxtól.
cardiac sudden death
halott testépítõk - nem egy-két nevet sorolnak fel -
http://www.youtube.com/watch?v=g9UlHZnmZ2E&feature=related
cardiac sudden death
halott testépítõk - nem egy-két nevet sorolnak fel -
http://www.youtube.com/watch?v=g9UlHZnmZ2E&feature=related
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10440
Az csak 1 😄
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10439
+3 kiló kokszal.... a másik akár mit mondasz nincs igazad attól hogy kezdõ vagyok .. mégse vagyok oan hülye mint Te ... Én a valóban okosokra hallgatok, nem pedig azokra akik az újságon feszengenek, oszt okosnak hiszik magukat közbe meg a kokszot nyomatják , nm baj fizetik nekik havi 600-700 ért még jó hogy ekkora...... egyyébként a szomszédom oakkora kb mint Te 1.5 éve nyomatja 150 el szériázik ...más gyakorlatból meg szinte uoan sullyal toljuk...
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#10438
pl youngblood.
Õ már nincs velünk, elkoxolta az életét.
Õ már nincs velünk, elkoxolta az életét.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10437
Jól van, hagyd õket.
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#10436
ien törpén mint TE vagy jóhogy kiment 20 év után
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#10435
"A profi testépítõk hullanak mint a legyek, 35-40 évesen is."
Például kik név szerint ?
Például kik név szerint ?
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10434
A lényeget azért gondolom leszúrted a kérdésembõl...
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10433
NEM, én azt mondom hogy NE KOXOLJ.
És senki se koxoljon, hagyjuk meg a koxot az élsportolóknak, ne mi menjünk már tönkre bele. A kox az nem vitamin bazmeg amitõl egészségesebb és hosszabb életed lesz.
A profi testépítõk hullanak mint a legyek, 35-40 évesen is.
És senki se koxoljon, hagyjuk meg a koxot az élsportolóknak, ne mi menjünk már tönkre bele. A kox az nem vitamin bazmeg amitõl egészségesebb és hosszabb életed lesz.
A profi testépítõk hullanak mint a legyek, 35-40 évesen is.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10432
Ja hogy szerinted koxoljon valaki, aztán egyik pillanatról a másikra álljon le? Na ez a legnagyobb baromság, ami létezik...
De látom, Te mindenkinél okosabb vagy (Kiss Jenõnél is), úgyhogy befejeztem a vitát.
De látom, Te mindenkinél okosabb vagy (Kiss Jenõnél is), úgyhogy befejeztem a vitát.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10431
"persze, valami jó kis cucc, és utána vini, ami izomtömeget tart, de vizet hajt picit és zsírt éget"
Aztán ne csodálkozz azon hogy szétbaszod az androgén receptoraidat az izomban.
És már már soha többet nem tudsz izmot építeni naturálban.
Ha vége egy kúrának akkor vége, nem szabad semmit szinten tartónak szedni,indokolatlanul ne terheljük tovább, hosszútávon a szervezetet, max pár hétig kis spirót ami nem szteroid, de jó anti-katabolikus hatása van.
Egyébként is, levezetésnek inkább oxandrolont szoktak szedni, mivel az egy gyerekeknek kifejlesztett anabolikus szteroid ami nem nyúl bele a hormonháztartásba, de nem is olyan erõs.
De ez mellett szépen visszaálíthatod a saját hormon háztartást amit egy erõs kúrával tönkrebaszol.
Aztán ne csodálkozz azon hogy szétbaszod az androgén receptoraidat az izomban.
És már már soha többet nem tudsz izmot építeni naturálban.
Ha vége egy kúrának akkor vége, nem szabad semmit szinten tartónak szedni,indokolatlanul ne terheljük tovább, hosszútávon a szervezetet, max pár hétig kis spirót ami nem szteroid, de jó anti-katabolikus hatása van.
Egyébként is, levezetésnek inkább oxandrolont szoktak szedni, mivel az egy gyerekeknek kifejlesztett anabolikus szteroid ami nem nyúl bele a hormonháztartásba, de nem is olyan erõs.
De ez mellett szépen visszaálíthatod a saját hormon háztartást amit egy erõs kúrával tönkrebaszol.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10430
Tömegnövelési kúrára gondolt Pyrex amit nem zsíroskenyérrel érnek el.😊
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#10429
persze, valami jó kis cucc, és utána vini, ami izomtömeget tart, de vizet hajt picit és zsírt éget.
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10428
kúrák? mármint más kokszok? vagy mi a szösz?
MJ rulz Pink Team The Only One
#10427
jó a winstrol csak azt általában kúrák után szokták alkalmazni 😊
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10426
"de bazzeg 80 vagyok néha 85." - néha van😊 de amúgy nem súlyt akarok veszteni, hanem zsírt. és aszondják az okosok, hogy winstrol ideális olyan diétához, amikor súly nem megy le, de zsír az igen. vagy ezt inkább hívjam szálkásításnak?😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#10425
nade minek diétázol? nem azt mondtad, hogy 80 kiló vagy?
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10424
diéta rulez😞 pöcsöm kiva vele...
meg mellé ha már lúd legyen kövér, tolok rá spirot is. így kánikulában kicsit gáz hogy 37.5 a testhõmérsékletem, nade hát istenem😊 valamiben meg kell dögleni😊
meg mellé ha már lúd legyen kövér, tolok rá spirot is. így kánikulában kicsit gáz hogy 37.5 a testhõmérsékletem, nade hát istenem😊 valamiben meg kell dögleni😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#10423
de amúgy köszönöm a segítõ szándékot😊
és az epres bolero alpa az elég isten😊
és az epres bolero alpa az elég isten😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#10422
winstrolt minek tolsz? vizet hajtasz? szálkásítasz?
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10421
10 év, de abból kb. csak a fele volt intenzív edzés, a másik fele csak ilyen heti (néha havi) 1-2x bohóckodás...
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10420
"kurvára nem mindegy hogy az illetõ 100kg és úgy tol 130ba vagy 80."
Na ezaz! Errõl beszélek. Nekem is volt olyan ismerõsöm, hogy ilyen nagy zsírállat volt, vagy 140 kiló, magas is, és pár hónap alatt 120-140-be tologatott. Nekem ezt a súlyt évekbe tellett elérni. De bocs: én kurva vékony voltam, nekem híznom kellett és méghozzá izmosodnom, és majdnem 35 kiló jött fel rám az elmúlt 10 év alatt...
Na ezaz! Errõl beszélek. Nekem is volt olyan ismerõsöm, hogy ilyen nagy zsírállat volt, vagy 140 kiló, magas is, és pár hónap alatt 120-140-be tologatott. Nekem ezt a súlyt évekbe tellett elérni. De bocs: én kurva vékony voltam, nekem híznom kellett és méghozzá izmosodnom, és majdnem 35 kiló jött fel rám az elmúlt 10 év alatt...
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10419
"utálom mikor sok ien naív gyerek, azzal jön ,hogy jajj ez ien kemény ,Õ így edz akkor az már úgy jó"
már bocs, de én meg utálom, amikor egy 11 hónapja sportoló KEZDÕ beszól, hogy naív vagyok... nem tudom, hogy hány kiló voltál amikor elkezdtél edzeni, meg milyen testfelépítésû, illetve, hogy sportoltál-e elõtte. Én annak idején 78 kilósan nyomtam ki a 150-et, ez közel az akkori testsúlyom 2x-ese volt. Most az szerinted hol érdekel, hogy egy alapból nagy állat belenyom nagy súlyba??
Na és mondjuk mennyivel nyomsz nyak mögül egyenes rúddal? Hányszor húzod fel magad szabályosan? Stb, stb..
már bocs, de én meg utálom, amikor egy 11 hónapja sportoló KEZDÕ beszól, hogy naív vagyok... nem tudom, hogy hány kiló voltál amikor elkezdtél edzeni, meg milyen testfelépítésû, illetve, hogy sportoltál-e elõtte. Én annak idején 78 kilósan nyomtam ki a 150-et, ez közel az akkori testsúlyom 2x-ese volt. Most az szerinted hol érdekel, hogy egy alapból nagy állat belenyom nagy súlyba??
Na és mondjuk mennyivel nyomsz nyak mögül egyenes rúddal? Hányszor húzod fel magad szabályosan? Stb, stb..
| | ClearBox JS > http://www.clearbox.hu > (referencia: www.iwiw.hu :) |
#10418
ja, és az a vicces, hogy soha nem hitték el amikor 80kilósan 132.5be toltam (1-et) - szal szerintem nem kerülte el semmi a figyelmem😉- hogy nem kokszolok. most amikor elhiszik már gyorsan tolok egy winstrol kúrát😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#10417
120ba 5 körül. és koksz nélkül valaki a saját testsúlya felé megy 50%al és abba 5-öt tol, abban nincs semmi hiba.😉
igaz most életemben elõször bekokszoltam, meglátjuk mi a pálya.
de a város összes termében megfordultam és sehol nem voltam szégyenben a 150%-os testsúly arányos fekvével.
kurvára nem mindegy hogy az illetõ 100kg és úgy tol 130ba vagy 80. mert egy 100kilós állat toljon csak szépen 5-öt 150be hog yott legyen mint én😉
ezért kérdeztem retket hány kiló, meg a spanja mennyi.
igaz most életemben elõször bekokszoltam, meglátjuk mi a pálya.
de a város összes termében megfordultam és sehol nem voltam szégyenben a 150%-os testsúly arányos fekvével.
kurvára nem mindegy hogy az illetõ 100kg és úgy tol 130ba vagy 80. mert egy 100kilós állat toljon csak szépen 5-öt 150be hog yott legyen mint én😉
ezért kérdeztem retket hány kiló, meg a spanja mennyi.
MJ rulz Pink Team The Only One
#10416
vitamint ha jól emlékszek akkor már olyan 5-6 hónapja szedek legalább is annyi elfogyasztott multi-x-re emlékszek ja egyszer volt egy animal pak is + mellé edzés után 1g c vitamin és néha + ca,mg (a c vitaminból én nem viszek be olyan sokat 1-2g max)
#10415
A zöldséget sejtettem😊
Mellé még jófajta multivitamin is mindenféleképpen nemárt😊 Gondolom már szeded is.
De a zsírnak a hús olaja kevés. Nézz utána hány%-nak kell lennie a napi kalóriában a zsírnak. Én 30 körülire emlékszem.
Én az olíva mellé lenmagot szoktam 1 evõkanállal, + sótlan mogyorót zabálok😊
Egyébként utóbbi 1-2 hónapban beállt a tömegem (erõ az nõ), és kb ugyanilyen régóta nem sikerült rendbetennem a zsírbevitelem. Ma vettem végre lenmagolajat, meg holnap mogyoróra is visszaállok, ha megindulok akkor ez hiányzott.
Amúg ymondták is h jobban látszanak a rostok, pedig a CH nem csökkent.
Mellé még jófajta multivitamin is mindenféleképpen nemárt😊 Gondolom már szeded is.
De a zsírnak a hús olaja kevés. Nézz utána hány%-nak kell lennie a napi kalóriában a zsírnak. Én 30 körülire emlékszem.
Én az olíva mellé lenmagot szoktam 1 evõkanállal, + sótlan mogyorót zabálok😊
Egyébként utóbbi 1-2 hónapban beállt a tömegem (erõ az nõ), és kb ugyanilyen régóta nem sikerült rendbetennem a zsírbevitelem. Ma vettem végre lenmagolajat, meg holnap mogyoróra is visszaállok, ha megindulok akkor ez hiányzott.
Amúg ymondták is h jobban látszanak a rostok, pedig a CH nem csökkent.
Gracie Barra
#10414
Csuszi.
8 év után még csak 120 nál jársz akkor ott valami baj van, ami megbújt a figyelmed elõl.
Ha jó formát akarsz elérni akkor izomtömeget kell növelned, hogy legyen mibõl szálkásítani. De az izomtömeghez meg erõsödnöd kell.
Ha gondolod én megpróbálnék segíteni neked. Ilyen távsegítség szerûen.
Nem garantálom, de szinte biztosra veszem hogy pár hét után bele tudsz majd nyomni a 135 be.
8 év után még csak 120 nál jársz akkor ott valami baj van, ami megbújt a figyelmed elõl.
Ha jó formát akarsz elérni akkor izomtömeget kell növelned, hogy legyen mibõl szálkásítani. De az izomtömeghez meg erõsödnöd kell.
Ha gondolod én megpróbálnék segíteni neked. Ilyen távsegítség szerûen.
Nem garantálom, de szinte biztosra veszem hogy pár hét után bele tudsz majd nyomni a 135 be.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10413
az se mindegy hány kiló vagy...😉 meg van e benned cumó😊
mer én is 4 év alatt értem fel a 120hoz, és életemben nem fogok 137.5be tolni, pedig 8 éve edzek (legalábbis cucc nélkül😊) de bazzeg 80 vagyok néha 85.
és az se mindegy komám, hogy erõre mégy vagy formára. én maradok a formánál😊
mer én is 4 év alatt értem fel a 120hoz, és életemben nem fogok 137.5be tolni, pedig 8 éve edzek (legalábbis cucc nélkül😊) de bazzeg 80 vagyok néha 85.
és az se mindegy komám, hogy erõre mégy vagy formára. én maradok a formánál😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#10412
azért ch-t számoltam mivel valahol olvastam hogy kalória helyett lehet azzal számolni lehet hogy a body.bulilder-en olvastam valahol. A többi összetevõt meg azért nem számoltam ki mert nem tudom hogy abból tömegnövelésnél mennyi az ideális.
#10411
olajok: olíva olaj amin a csirkét megcsinálom a zöldséget meg nem írtam de természetesen a csirke rizs mellé eszek zöldséget is mert úgy jobban megy a kaja
#10410
utálom mikor sok ien naív gyerek, azzal jön ,hogy jajj ez ien kemény ,Õ így edz akkor az már úgy jó.... ezek él sportolók.. egészen máshogy edzenek ... de ha észre vesze,d ha már rég bene vagy, akkor látni hogy szinte egymásnak mond ellent az összes... szted ez a pulyka melltõl ekkora? vagy a v35-tõl? hiddel egy oka van aza a szteroid, arra meg aztán tök mind1 hogy edzel, csak dolgoz keményen szabályosan.... benn a terembe mindenki szerint kis ismétléssel érdemes dolgozni Én 5-6 os ismétléseket csinálok majd a végén bedurrasztok rá (piramis)... de a lényeg a nagy sullyal való dolgozás , minnél szabályosabban, ez a lényeg tömegnöveléskor.. és hogy tömeget növelj erõt is növelned kell ... tegnap ment ki a fekpadon a 137.5 kiló ami sztem tekintély 11 hónapos gyúrós multhoz képest.. a terembe van aki 4-5 év alatt érte el ezt. az egyik gyerek 2.5 éve gyúr . 10-15 ös ismétlésekkel dolgozik , és elvan ájjulva, hogy ennyi idõ alatt jóval erõsebb vagyok meg nagyobb mint Õ ...pedig jóval kisebb voltm elõtte fele akorra mint Õ😄 sok ismétléssel sztem majd formáláskor kell dolgozni ...na lényegtelen mindenki úgy csinálja ahogy Neki jó és nem kell halgatni mindenféle felfujt emberekre. 137.5 ez a lényeg😄😄 jövõhéten jön a 140 😄😄 ennyi aztán meg a 200 😄 fekpadon elég nulla vagyok, állítólag azért mert hosszú a karom de nagyon .... de ahhoz képest...
[email protected] ghz,2 giga ram, 9800 gt 700/1750/2000..... chieftec 450 w
#10409
van egy spanom akinek akkora melle van mint egy hegyomlás.
edzése:
100ba 4x40 fekve😄😄😄😄😄 nem kamu, láttam.
amúgy sokszor van olyan érzésem hogy itt túlságosan nagy feneket kerítetek a dolgoknak. nem kell szarrá bonyolítani a dolgokat, lemégy a terembe kihajtod a beled, pihensz kajázol oszt csókolom. kurvára nem bújok szakfolyóiratokat nem lesem a nagyokat, edzek hogy legyen izomlázam (leszarom hogy nem kell nekem mindig van - én már iylen régimódi vagyok😊), néha kavargatok egy kicsit, néha fogyózok, hst kutyafasza leszarom😉
gyúrni kell 5-10-20évet és a hatás nem marad el.
amúgy kapjátok be😄
edzése:
100ba 4x40 fekve😄😄😄😄😄 nem kamu, láttam.
amúgy sokszor van olyan érzésem hogy itt túlságosan nagy feneket kerítetek a dolgoknak. nem kell szarrá bonyolítani a dolgokat, lemégy a terembe kihajtod a beled, pihensz kajázol oszt csókolom. kurvára nem bújok szakfolyóiratokat nem lesem a nagyokat, edzek hogy legyen izomlázam (leszarom hogy nem kell nekem mindig van - én már iylen régimódi vagyok😊), néha kavargatok egy kicsit, néha fogyózok, hst kutyafasza leszarom😉
gyúrni kell 5-10-20évet és a hatás nem marad el.
amúgy kapjátok be😄
MJ rulz Pink Team The Only One
#10408
Az ízületeknek amúgy mennyire tesz jót a magas súlyos alacsony ismétlésszámú edzés? Vagy ez csak a több pihenõidõ és jobb bemelegítés függvénye?
#10407
Azért mert Jenõ azt állítja, hogy ha szinte csak 10 fölötti ismétlésszámmal dolgozunk akkor szeparáltabb leszel, érettebb lesz az izom, jobban kijönnek a keresztszálkák.
És ez a versenyeken sokat számít.
Ahogy mondták már elõttem Csurit õ edzi, tényleg alig megy 10 ismétlés alá, nagyon-nagyon ritkán (én még nem láttam 10 alatt edzeni), abszolút bajnok, nem egy versenyen.
Ettõl függetlenül én is az alacsony ismétlésszám híve vagyok mert nekem az jobban bejön. Nekem intenzívebb az edzés alacsony ismétlésszámmal.
Kipróbáltam magassal is, de én attól nem éreztem hogy nõnék, viszont vannak mellette érthetõ reális érvek.
That's all folks.
És ez a versenyeken sokat számít.
Ahogy mondták már elõttem Csurit õ edzi, tényleg alig megy 10 ismétlés alá, nagyon-nagyon ritkán (én még nem láttam 10 alatt edzeni), abszolút bajnok, nem egy versenyen.
Ettõl függetlenül én is az alacsony ismétlésszám híve vagyok mert nekem az jobban bejön. Nekem intenzívebb az edzés alacsony ismétlésszámmal.
Kipróbáltam magassal is, de én attól nem éreztem hogy nõnék, viszont vannak mellette érthetõ reális érvek.
That's all folks.
#10406
Én pl. meg 10 fölé szoktam nagyon ritkán menni, általába 6-8, minimum a 4. max. versenyek elõtt 2 zök, és növök is, erõsödök is.
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#10405
Itt a lehetõség, gyõzz meg érvekkel hogy miért csak egy lehetséges út van.
Miért ne mehetnék le 10 ismétlés alá egy szériában és miért nem használhatok nagy súlyokat?
Szerintem ez a Jenõ gyerek sem mondott soha ilyet, csak valaki félre értelmezte õt.
Miért ne mehetnék le 10 ismétlés alá egy szériában és miért nem használhatok nagy súlyokat?
Szerintem ez a Jenõ gyerek sem mondott soha ilyet, csak valaki félre értelmezte õt.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying