Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#10807
átúsztam a Balatont 😊
#10806
Nem túledzésnek számít,de a meghúzódott izomcsoportot hanyagold a nagy terheléstõl. <#kacsint>
A világ legjobb üzlete lenne,ha embereket vehetnék annyiért,amennyit érnek, és eladhatnám őket,annyiért,amennyit gondolnak magukról...
#10805
Húzódásra ráedzeni ??!! 😄D
Gratulálok LOL
Gratulálok LOL
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10804
sziasztok
egy olyan kérdésem lenne, hogy az túledzésnek számít-e, ha ráedzek olyan izomcsoportra amiben ugyan nem izomlázat, de némi húzódást érzek.
thx elõre is
egy olyan kérdésem lenne, hogy az túledzésnek számít-e, ha ráedzek olyan izomcsoportra amiben ugyan nem izomlázat, de némi húzódást érzek.
thx elõre is
#10803
mivel a szõlõcukor gyorsabb felszívódású és hamar megemeli a vércukor szintet és szerintem ez nem éppen jó a maltó az aszem lassabb felszívódású. És másik hogy ha megnézzük a tömegnövelõket akkor csak a legolcsóbbakban van szõlõcukor csak a többiben ill drágabbalban már nagyrész maltó van és egyébb szénhidrát forrás.
#10802
bocs ezt leírom, mert volt,hogy ezzel töltöttem be ^^
Teljes kiörlésû rozslisztet használtam keverve zabkorpával, vagy darált zabpehellyel. Tojásfehérjékkel, vízzel, fûszerekkel szépen gyúrsz egy kicsit.. tésztát. Hagyod megkelni (ugybár élesztõ kell)
Pizzaszószból ha van cukormentes, ha nincs, házilag kotyvasztol paradicsomból, paprikából, oreganobol, hagymából, kevés fokhagymából.
ha a tészta megkelt szépen, megkened ezzela háziszósszal, teszel rá feltétet szépen. Tengeri herkentyûk, csirkecici, darált marha, zöldségek mehetnek bõven. Sajtok közül vannak sovány sajtok, kb. 5-10 gramm zsírral mindössze. Ezekbõl reszelgethetsz (mellesleg a sovány sajtok fehérjetartalma 30-35 gramm is lehet.. kevesebb zsír, több fehérje)
Nagyon vigyázz ezzel a pizzával, mert telít, mint a jókurvaélet 😄
Teljes kiörlésû rozslisztet használtam keverve zabkorpával, vagy darált zabpehellyel. Tojásfehérjékkel, vízzel, fûszerekkel szépen gyúrsz egy kicsit.. tésztát. Hagyod megkelni (ugybár élesztõ kell)
Pizzaszószból ha van cukormentes, ha nincs, házilag kotyvasztol paradicsomból, paprikából, oreganobol, hagymából, kevés fokhagymából.
ha a tészta megkelt szépen, megkened ezzela háziszósszal, teszel rá feltétet szépen. Tengeri herkentyûk, csirkecici, darált marha, zöldségek mehetnek bõven. Sajtok közül vannak sovány sajtok, kb. 5-10 gramm zsírral mindössze. Ezekbõl reszelgethetsz (mellesleg a sovány sajtok fehérjetartalma 30-35 gramm is lehet.. kevesebb zsír, több fehérje)
Nagyon vigyázz ezzel a pizzával, mert telít, mint a jókurvaélet 😄
#10801
:S Nem láttam még fitnesspont üzletekben se, nemtudom. De miért kell neked malto, mikor a desztróz ugyanaz gyakorlatban, s még finom is? 😛 legalábbis én finomabbnak találom a feldesztrózolt fehérjémet, mint az anélkülit. ^^
#10800
Engem nagyon érdekelne egy ilyen "tömegnövelõs" pizza.Hogyan gondoltad pontosan a receptet ?
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10799
Valaki véletlen tud olyan üzletet ahol Maltodextrint lehet kapni ugyanis nem szeretnék a body.builder shop-ból rendelni mert a postaköltség több lenne mint maga a cucc
#10798
Hmm szerintetek ha vennék alfaburnt, felvágnám, s a kéregkivonatot betekerném cigipapírba, az jó lenne így szívni? Teával fogok mindenképp, de yohimbeot is kipróbálnám.
lehet hülyén hangzik, de kell szenvedély (még még még 😊 )
Frayer tudtommal intervallkardiót is csinál. az iszonyat jó móka, nemhiába szeretik oly sokan =) Amúgy meg olyan téren igaza van, hogy egy normális tömegelés után sokkal könnyebb leszálkásodni, fõleg nagy tudásháttérrel..
én amit elértem ennyi idõ alatt.. lófasznyi. mindig ha visszagondolok, rájövök, hogy hónapokat-egy egész évet balfaszkodtam el, és sokkal-sokkal jobb eredményket elérhettem volna s sokkal jobban nézhetnék ki. de ugyebár a tudás megszerzéséhez idõ kell, hiába az akarat :o)
Én csak azt nem szeretem, mikor vki azt gondolja, hogy az edzéssel nem is törõdöm a nagymacerás kaja mellett.. de ez hülyeség, látnátok edzeni, két dologra gondolnátok. vagy hülye vagy bolond. nem szoktam nagyon izolálni, nagyon az alapgyaksikat tolom, meg mostanában megszerettem az olimpiai súlyemelõ gyaksikat is. taknyodnyálad egybefolyik, de még a fülcimpahegyezõ izmokat is átmozgatod ^.^
lehet hülyén hangzik, de kell szenvedély (még még még 😊 )
Frayer tudtommal intervallkardiót is csinál. az iszonyat jó móka, nemhiába szeretik oly sokan =) Amúgy meg olyan téren igaza van, hogy egy normális tömegelés után sokkal könnyebb leszálkásodni, fõleg nagy tudásháttérrel..
én amit elértem ennyi idõ alatt.. lófasznyi. mindig ha visszagondolok, rájövök, hogy hónapokat-egy egész évet balfaszkodtam el, és sokkal-sokkal jobb eredményket elérhettem volna s sokkal jobban nézhetnék ki. de ugyebár a tudás megszerzéséhez idõ kell, hiába az akarat :o)
Én csak azt nem szeretem, mikor vki azt gondolja, hogy az edzéssel nem is törõdöm a nagymacerás kaja mellett.. de ez hülyeség, látnátok edzeni, két dologra gondolnátok. vagy hülye vagy bolond. nem szoktam nagyon izolálni, nagyon az alapgyaksikat tolom, meg mostanában megszerettem az olimpiai súlyemelõ gyaksikat is. taknyodnyálad egybefolyik, de még a fülcimpahegyezõ izmokat is átmozgatod ^.^
#10797
<#eljen>
MJ rulz Pink Team The Only One
#10796
"Miért van az hogy én egy pillanat alatt le tudok szálkásodni ha akarok"
hogy?😊
hogy?😊
Gyűjteményem, eladó játékaim : www.jatekaim.hu / Totti / Microsoft Xbox 360 + MS Wireless Racing Wheel & Sony PSP 3004 & NES
#10795
A pizzától azért lehet elhízni mert a tésztát teli vágják olajjal, a liszt amibõl készítik 60-70 % ch, és úgy meg lehet csinálni fél kiló pizzát, hogy egy ültõ helyedben be tudod vágni, minden nehézség nélkül. Kis térfogatában hatalmas kalória lakozik. Magyarul nagyon kicsi a telítetségi indexe.
Kis átalakítással jó tömegnövelõ kaja válhat belõlle.
Több hús és kevesebb olaj kell a tésztáhaoz. Aztán fél óránként bekapni egy szektort, cikkelyt. Ezzel könnyen betudja vinni a szükséges kalóriákat egy ektó testû is, és a fél órás étkezés, folyamatos kicsivel a normál feletti "lapos" szinten tartja a vércukrot, ami a leganabolikusabb, se túl magas "zsírlerakódás" se nem zuhan le " izomleépítés".
Amit a iskolában tanítanak a napi 3 szori bõséges étkezésrõl, az számomra nevetséges, és joggal nézem le az ilyen szakembereket. Joggal emelem magamat föléjük tudásban, és joggal emelem fel az okos testépítõket a norbi féle emberek fölõ. Egyszerûen azért mert igazam van. Az már nagyon lejárt lemez, hogy 3 szori étkezés, az is lejárt lemez hogy a fogyáshoz elég csak ugra bugrálni, meg kocogni. Amiket megpróbálnak ránkerõltetni a "hatalmas guruk" a médiában. Ha a marketing és profit elemzés helyett inkább az "up-to date" információkat keresnék a világban akkor õk is belátnák hogy bizony szemlélet váltás kell, és újra kell gondolni az elméleteiket.
Miért van az hogy én egy pillanat alatt le tudok szálkásodni ha akarok, más meg naponta órákat képes dolgozni, futni érte és bestagnál.
Pedig nekem nagyon rossz a genetikám. Egy dolog segít, a tudás. Hogy pontosan tudom mit kell megtennem a kitûzött cél érdekében, amirõl tudom hogy mûködni fog.
Más meg bele esik ugyan abba a csapdába mert nem tudja hogy másképpen is lehet, és mindig a nehezebb utat járja. A tudás hiánya miatt.
Kis átalakítással jó tömegnövelõ kaja válhat belõlle.
Több hús és kevesebb olaj kell a tésztáhaoz. Aztán fél óránként bekapni egy szektort, cikkelyt. Ezzel könnyen betudja vinni a szükséges kalóriákat egy ektó testû is, és a fél órás étkezés, folyamatos kicsivel a normál feletti "lapos" szinten tartja a vércukrot, ami a leganabolikusabb, se túl magas "zsírlerakódás" se nem zuhan le " izomleépítés".
Amit a iskolában tanítanak a napi 3 szori bõséges étkezésrõl, az számomra nevetséges, és joggal nézem le az ilyen szakembereket. Joggal emelem magamat föléjük tudásban, és joggal emelem fel az okos testépítõket a norbi féle emberek fölõ. Egyszerûen azért mert igazam van. Az már nagyon lejárt lemez, hogy 3 szori étkezés, az is lejárt lemez hogy a fogyáshoz elég csak ugra bugrálni, meg kocogni. Amiket megpróbálnak ránkerõltetni a "hatalmas guruk" a médiában. Ha a marketing és profit elemzés helyett inkább az "up-to date" információkat keresnék a világban akkor õk is belátnák hogy bizony szemlélet váltás kell, és újra kell gondolni az elméleteiket.
Miért van az hogy én egy pillanat alatt le tudok szálkásodni ha akarok, más meg naponta órákat képes dolgozni, futni érte és bestagnál.
Pedig nekem nagyon rossz a genetikám. Egy dolog segít, a tudás. Hogy pontosan tudom mit kell megtennem a kitûzött cél érdekében, amirõl tudom hogy mûködni fog.
Más meg bele esik ugyan abba a csapdába mert nem tudja hogy másképpen is lehet, és mindig a nehezebb utat járja. A tudás hiánya miatt.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#10794
akkor ugy irom h a szemét szénhidráttol 😊
#10793
Tényleg! A cukros pizzától híznak el az emberek... <#fejvakaras>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#10792
jó okos vagy te is. az emberek nem zsírtol lesznek zsírosak hanem a sok szar cukortol
#10791
Én se étkezek úgy. Szénhidrátot alacsonyan tartom, mert elég kicsit elengednem magam, és máris jön a vízzsírháj de nem enyhén. Fehérjébõl nem eszem meg szvsz a kellõ mennyiséget, mert félek anyáméktól (drága a hús) hogy mán megin veszekedés lesz meg minden.
Én kb. 1 hétig étkeztem úgy, ahogy SeanJRRussel is teszi, amit a tükörben láttam.. na meg a mérlegen. Meg az emberek is megjegyezték, hogy "jól meghíztál te gyerek". Anno folyamatosan úgy étkeztem, hogy amit kívánok. Az eredményt lentebb láthattátok egy képen ^^
s a szemét kaját azért sem engedhetem meg magamnak, mert nálam nem az van, hogy sóvárgok, bekapok 1 szem csokit aztán csácsá, hanem ha eszem a szemetet, csak jobban vágyom rá.
Volt mán aki kiröhögött azért, mert megtudta, hogy méregetem a ch-t, meg még ilyen faszságokkal is foglalkozok, hogy zsírbevitel, de én úgy érzem, nagyon megéri. Egyszerûen ég és föld a különbség a formám közt ha figyelek ezekre a dolgokra és ha nem. Szerencsések vagytok, örüljetek neki :o)
Én kb. 1 hétig étkeztem úgy, ahogy SeanJRRussel is teszi, amit a tükörben láttam.. na meg a mérlegen. Meg az emberek is megjegyezték, hogy "jól meghíztál te gyerek". Anno folyamatosan úgy étkeztem, hogy amit kívánok. Az eredményt lentebb láthattátok egy képen ^^
s a szemét kaját azért sem engedhetem meg magamnak, mert nálam nem az van, hogy sóvárgok, bekapok 1 szem csokit aztán csácsá, hanem ha eszem a szemetet, csak jobban vágyom rá.
Volt mán aki kiröhögött azért, mert megtudta, hogy méregetem a ch-t, meg még ilyen faszságokkal is foglalkozok, hogy zsírbevitel, de én úgy érzem, nagyon megéri. Egyszerûen ég és föld a különbség a formám közt ha figyelek ezekre a dolgokra és ha nem. Szerencsések vagytok, örüljetek neki :o)
#10790
Elõszöris, jó a genetikád, szerencséd van. Más vagy nem fejlõdik ,vagy hízik-
Másodszor pedig nem feltétlenül kell tökéletesen étkezni, sokan nem is teszik. De illik ismerni, h mi is a tökéletes étkezés, és a célnak megfelelõen közelíteni hozzá. De ha azt se tudjuk mihez kell közelíteni, akkor nem tudjuk skálázni sem a ráfordításunkat.
Én pl tudom h mi lenne a tökéletes étkezés a számomra. Nem étkezek úgy, de tudom h milyen az, így ha nem úgy fejlõdök, ahogy szeretném, pontosan tudom mit is kéne tennem, aztán vagy beletörõdök, h nem fogok fejlõdni, vagy többet teszek érte, de nem fogok sehol sem sírni miatta, mert tisztában leszek a helyzettel.
Másodszor pedig nem feltétlenül kell tökéletesen étkezni, sokan nem is teszik. De illik ismerni, h mi is a tökéletes étkezés, és a célnak megfelelõen közelíteni hozzá. De ha azt se tudjuk mihez kell közelíteni, akkor nem tudjuk skálázni sem a ráfordításunkat.
Én pl tudom h mi lenne a tökéletes étkezés a számomra. Nem étkezek úgy, de tudom h milyen az, így ha nem úgy fejlõdök, ahogy szeretném, pontosan tudom mit is kéne tennem, aztán vagy beletörõdök, h nem fogok fejlõdni, vagy többet teszek érte, de nem fogok sehol sem sírni miatta, mert tisztában leszek a helyzettel.
Gracie Barra
#10789
Jujj, de a szívembõl szóltál! <#taps> Pont így gondolom én is! Ráadásul szerintem a legtöbben csak kamuznak...
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#10788
Én nem akarok megsérteni senkit de itt a legtöbb ember annyira figyel a kajájára meg már túl egészséges akar lenni hogy szinte már beteges.Itt senki nem profi testépítõ szóval nem értem minek ez a anagy kaja církusz mindíg.Én sose figyeltem arra h mibõl hogyna mennyi próbálok nem zsírosan étkezni és több húst enni de mellette minden mást is eszek mint csoki,pizza,chips....Nem számolok grammokban,mégis fejlõdök elég jól és egyáltalán nem vagyok zsíros.Mégegyszer nem akarok senkit se megbántani de nem hiszem h ennyire kéne ezzel foglalkozni ami jólesik azt egyed aztán ennyi<#awink>
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#10787
Legalábbis az én parasztiész logikám szerint😊
Mindenesetre a minden komoly helyen leszerepelt 90 napos, és egyéb idióta diétákon kívül még sehol sem hallottam errõl, testépítõknél meg végképp nem, ami számomra nemkicsit gyanús😊
Mindenesetre a minden komoly helyen leszerepelt 90 napos, és egyéb idióta diétákon kívül még sehol sem hallottam errõl, testépítõknél meg végképp nem, ami számomra nemkicsit gyanús😊
Gracie Barra
#10786
Ezzel a fõ problémám, h sztem nem a felszívódás, hanem a beépülés ami leginkább számít egy testépítõnél. És ilyen bontásnál, az izmokban vagy van elég fehérje, de nincs energia h beépüljön, vagy fordítva, van bõven energia, de nincs fehérje ami beépülhetne.
Gracie Barra
#10785
"A természet nem társított egy ételben magas koncentrációt keményítõbõl és fehérjébõl"
Mivan? Sztem a gyümölcsknek nem épp életcéljuk, h a tányérodon végezzék😊 Se a többi kajafajtának. Vagy növekedés közben szted figyelembe veszik, h a testépítõknek milyen arányban is van szüksége a tápanyagokra?😄
Mivan? Sztem a gyümölcsknek nem épp életcéljuk, h a tányérodon végezzék😊 Se a többi kajafajtának. Vagy növekedés közben szted figyelembe veszik, h a testépítõknek milyen arányban is van szüksége a tápanyagokra?😄
Gracie Barra
#10784
elvileg jobb az emésztés, felszívódás, jót tesz a gyomornak, s fõleg a fehérje felszívódásán javít sokat. (állítólag)
"Amikor együtt eszünk keményítõ-és fehérjetartalmú ételeket,arra kérjük gyomrunkat, hog egyszerre savas és lúgos is legyen-ami valami olyan, amit semmilyen ismert furfanggal sem tudunk elérni.A se íze, se bûze közeg jön létre, amely nem sav, se nem lúg, és az étel megemésztése káoszba fullad. A természet nem társított egy ételben magas koncentrációt keményítõbõl és fehérjébõl. Amikor együtt megjelennek, olyan az arányuk, amel biztosítja, hogy az emésztést tekintve vagy az egyikük, vagy a másikuk dominál."
"Amikor együtt eszünk keményítõ-és fehérjetartalmú ételeket,arra kérjük gyomrunkat, hog egyszerre savas és lúgos is legyen-ami valami olyan, amit semmilyen ismert furfanggal sem tudunk elérni.A se íze, se bûze közeg jön létre, amely nem sav, se nem lúg, és az étel megemésztése káoszba fullad. A természet nem társított egy ételben magas koncentrációt keményítõbõl és fehérjébõl. Amikor együtt megjelennek, olyan az arányuk, amel biztosítja, hogy az emésztést tekintve vagy az egyikük, vagy a másikuk dominál."
#10783
Amúgy ez miért is jó neked? Jobb lesz a felszívódás?
#10782
Tehát a tested folyamatosan vagy fehérje, vagy szénhidrát hiánnyal szembesül? Biztos jó...
Gracie Barra
#10781
Üdv, olvastam a fehérje-szénhidrát szétválasztásról, mivel más-más körülmények kellenek a két makronutriens emésztéséhez. Aztán most próbálkozok vele, majd tapasztalatokat írok. Jelenlegi eredmény elsõ nap: hasmenés. 😄 A reggeli zab meg a kb. 2 órája elfogyasztott rizs is kb. 30 percig maradt. 😞
#10780
A stimuláció nem egy napig tart. A legalsóbb becslések is 2 napot mondanak, de inkább több.
Gracie Barra
#10779
De nem értem a logikát ha nem stimulálom az izmokat aznap akkor zsír lesz a kajából nem?
spam. sry
#10778
Zabáj amennyit birsz minden nap
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10777
Még egy kérdés. Nem edzésnapon is egyek ennyit vagy akkor kevesebb is elég?
spam. sry
#10776
Aha köszi a tanácsokat, kipróbálom, meg igaz, az elején vagyok. Lehet pár nap és megszokom a többlet kajálást.
spam. sry
#10775
jah még annyi hogy én reggelire inkább zabpelyhet nyomatnék... olyan 100g-t (pluszban 500-g-os csomag aszem 150ft)
#10774
Szerintem ez így 60kg-os embernek teljesen korrekt... ha nem megy a kaja akkor lehet hogy egy magas dózisú b-vitamin koplex segítene pl muti-x-ben is magas a b vitamin mivel az növeli az éhségérzetet (lehet hogy nem pont ezt de a légyeg hogy jobban fog menni a kaja)
tálán még annyi hogy nem ajánlott a fehérjebevitel több mint 50% turmixból bevinni mivel az ember mégsem folyadékok meg emésztéséhez van hozzászokva én úgy számoltam válad ez az arány oylan 60g-70g=130g (a túrót nem számoltam bele mivel nem tudom hány grammot eszem de annak aszem 10%-a fehérje a csikemellnek 20%)
tálán még annyi hogy nem ajánlott a fehérjebevitel több mint 50% turmixból bevinni mivel az ember mégsem folyadékok meg emésztéséhez van hozzászokva én úgy számoltam válad ez az arány oylan 60g-70g=130g (a túrót nem számoltam bele mivel nem tudom hány grammot eszem de annak aszem 10%-a fehérje a csikemellnek 20%)
#10773
Na most megy a csirke rizs meg tápkieg, de úgyérzem mindig tele vagyok nem nagoyn kívánom a kaját. Szerintetek tömjem magam vagy vegyem lejjebb az adagokat? napi kb.
1. 70g volkornbrot + túró + 1 kanál olivaolaj
2. 100g csirke 100g rizs
3. volumass35
edzés
4. volumass35
5. 100g csirke 100g rizs
6. 100g csirke 50g rizs + zõd
sok lehet ez 60 kilónak? Amúgy hiába eszem ennyit sokszor remegek edzés közben mintha kifogyna a kalória.
1. 70g volkornbrot + túró + 1 kanál olivaolaj
2. 100g csirke 100g rizs
3. volumass35
edzés
4. volumass35
5. 100g csirke 100g rizs
6. 100g csirke 50g rizs + zõd
sok lehet ez 60 kilónak? Amúgy hiába eszem ennyit sokszor remegek edzés közben mintha kifogyna a kalória.
spam. sry
#10772
Hány kg vagy most? ill mennyi a napi fehérje bevitel ehhez képest?
#10771
Na azért nem kell annyira komolyan venni, igaz elég sokszor járok bulizni, de csak néha iszok, akkor sem taccsra. <#wink>
Gigabyte GA-H87-HD3, Intel Core i5 4670, 8GB Corsair DDR3 Vengeance LP, MSI GTX 1070 8GB Armor OC Edition, 120GB Samsung 840 Basic, 500W Corsair BS, NZXT Phantom 410 Black, Dell U2312HM
#10770
http://kepfeltolto.hu/i/?180429
http://kepfeltolto.hu/i/?180430
2006 oktober-mai nap, sulyzo 2007 oktobere ota megy, elõtte lötyögtem. Kaja december ota van kb. rendben (itt nem a ch mennyiségrõl beszélek, 250 gr felé nem merek menni)
Tudom, hogy izomtömegem semmi, zsír az még viszont van 😞 "abba kéne hagyni, lehet"
http://kepfeltolto.hu/i/?180430
2006 oktober-mai nap, sulyzo 2007 oktobere ota megy, elõtte lötyögtem. Kaja december ota van kb. rendben (itt nem a ch mennyiségrõl beszélek, 250 gr felé nem merek menni)
Tudom, hogy izomtömegem semmi, zsír az még viszont van 😞 "abba kéne hagyni, lehet"
#10769
Különben az alkohol télleg bontja a fehérjét úgy hogy mértékkel igyál hamár minden áron inni akarsz a másik meg az h télleg hü,lyülsz is mellete meg még izmod se lesz.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#10768
<#idiota>
😄
😄
Gigabyte GA-H87-HD3, Intel Core i5 4670, 8GB Corsair DDR3 Vengeance LP, MSI GTX 1070 8GB Armor OC Edition, 120GB Samsung 840 Basic, 500W Corsair BS, NZXT Phantom 410 Black, Dell U2312HM
#10767
Nem, az alkohol az agyadat semlegesíti 😄D
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#10766
Arra tudna nekem vki adni választ, hogy ha szedek fehérjét, és közben becsúszik 1-2 buli, akkor annak van-e vmi hátrányos hatása?
Az alkohol semlegesíti a fehérjét?
Az alkohol semlegesíti a fehérjét?
Gigabyte GA-H87-HD3, Intel Core i5 4670, 8GB Corsair DDR3 Vengeance LP, MSI GTX 1070 8GB Armor OC Edition, 120GB Samsung 840 Basic, 500W Corsair BS, NZXT Phantom 410 Black, Dell U2312HM
#10765
Elõször is illik köszönni, bár sajna van 1-2 olyan beképzelt "majom" aki nem tud köszönni mikor megérkezik csak a teremtulajhoz megy oda "pacsizni" meg az ismerõseinek de egy "Sziasztok-ot" vagy valamit sem tud mondani
Az eszköz foglalásról meg annyit hogy az szerintem bunkóság hogy ha pl nem nyomsz fekve de már lefoglasz egy fekpadot meg foglalod a fekpadot és közben beszélgetsz de szerencsére nálunk ilyen nincs használod a gépet ami kell és ha valaki akarja az majd megkérdezi hogy mikor végzel és ennyi ill ez igaz akkor is ha te szeretnél egy olyat használni amin épp valaki dolgozik
jah és használt súlyokat rakd vissza a helyére mert nincs irritálóbb mikor valaki a rúdon hagyja a tárcsákat
Az eszköz foglalásról meg annyit hogy az szerintem bunkóság hogy ha pl nem nyomsz fekve de már lefoglasz egy fekpadot meg foglalod a fekpadot és közben beszélgetsz de szerencsére nálunk ilyen nincs használod a gépet ami kell és ha valaki akarja az majd megkérdezi hogy mikor végzel és ennyi ill ez igaz akkor is ha te szeretnél egy olyat használni amin épp valaki dolgozik
jah és használt súlyokat rakd vissza a helyére mert nincs irritálóbb mikor valaki a rúdon hagyja a tárcsákat
#10764
Nemsokára elkezdk konditerembe járni. Mivel egyedül megyek tudtok mondani valami hasznos etikett-illemszabályt vagy tanácsot? Pl. hogy zajlik a dolog ha egymásra kell várni, vagy meddig illik foglalni egy eszközt?
spam. sry
#10763
Nah.
Holnap buli, ha hullára iszom magam, akkor az aznapi fehérje adagot kihagyjam? <#idiota>
Holnap buli, ha hullára iszom magam, akkor az aznapi fehérje adagot kihagyjam? <#idiota>
Gigabyte GA-H87-HD3, Intel Core i5 4670, 8GB Corsair DDR3 Vengeance LP, MSI GTX 1070 8GB Armor OC Edition, 120GB Samsung 840 Basic, 500W Corsair BS, NZXT Phantom 410 Black, Dell U2312HM
#10762
A sörtöl 3x bunkobb leszel.
A bortol 3x bölcsebb leszel.
A vodkatol 3x erõsebb leszel.
Legalábis annak hiszed magad😊
A bortol 3x bölcsebb leszel.
A vodkatol 3x erõsebb leszel.
Legalábis annak hiszed magad😊
Live for nothing or die for something.
#10761
Akkor szõlõt kéne enni😊
Gracie Barra
#10760
Figyi Mester! Tényleg nem kötözködni akartam, vagy idegesíteni téged. Részben egyetértek veled, bár nálam a testépítés mindig csak naturális lesz, és ilyeneket soha nem fogok senkinek ajánlani. Kemény munkával, kitartással ugyanaz elérhetõ, csak nem megy le rólad egy hét alatt a kúra után...
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#10759
Tesó szerint kokszolok mondjuk 😄 mert most herpeszes, szed herpeszgyógyszert is, pattanásos, szed roaccot is, meg szed még ízületvédõket, antibiotikumokat, csak szegény azt hiszi, hogy azért fogynak olyan gyorsan, mert én is eszem mindet sunyiban, mert azt hiszem, hogy nõni lehet tõlük ^^
#10758
Ja, röhögni? 😄 Majd ha kiröhögtétek rajta magatokat, akkor természetesen el fogom mondani, hogy annak ellenére, hogy Frayer ajánlja a oxat meg clenbutot, nem tudok hozzájutni, meg nem is akarok ^.^ azért vagyok fiatal, (16) mert van még idõm. Különben sincs még 1 éve se, hogy edzem. =)