33479
-
#17025
Nem hiszem, hogy sokunkat érint, mert konditerembe járunk.. de azért köszi. -
atiati100 #17024 Az Arnold Goldosoknal a kuva olcso kék tárcsát ne vegyétek meg, mer
iszonyatos gyártás pontatlansággal készül, kb az egyik szemmel láthatóan vastagabb a masiknál. Továbbá egykezes gumis markolatos
rudat se vegyetek mer kb. 1 havi napi használat után szétmegy a gumi,
a tárcsákat meg nem fogja meg befelé semmi oszt mászkálnak a rudon ...
Udv : atiati -
Retsu #17023 Nem szedett elég joint xet:D na jó, előfordulhat bárkinél. Én is kíváncsi vagyok mit nyilatkouik, hátha megtudjuk mit nem ajánlott végezni melledzés címén. -
#17022
Ok ok látom builderen....Hátha beszél róla majd a vidiken. -
#17021
NEm,miko? -
#17020
jah. A mell alsó részénél. -
#17019
Hallottátok, hogy Vörös Zoli részleges mellizom-szakadást szenvedett? 
-
#17017
döntetlen.
-ki javára?
-
#17016
jobb oldalt? a jobb vagy bal kezeden?
-
#17015
jóvan na :D
mert idáig mindig csak azt éreztem hogy jobb oldalt van izomlázam amikor a tricepsz gyakorlatokat csinálom.. -
#17014
-
#17013
kössz :D
-
#17012
az a tricepsz :)
Megnéztem a glutaminos redrockot, csak mások véleményére is kiváncsi lettem volna.:) -
#17011
erre gondoltam:
-
#17010
alkar? oldalsó,első delta? -
#17009
nem a tricepszre hanem a bal oldali részre.
-
#17008
Ha tricepszre gondolsz akkor pl így:
video1
video2
video3
én a 3. videón lévő módszerrel szoktam, nekem az jött be, bár nagyobb inteztással mint a fószer a vidin. -
#17007
a bicepsz alatti részt mivel lehet jól megedzeni? -
#17006
A glutamin az nagyon jó cucc, egyrészt növeli a HGH termelést, másrészt az izomzat 60%-a ebből áll. Komoly szálkásító diétában alap cucc. Kreatin kúra során is használva állati jó, mert mindkettőnek van sejttérfogat növelő hatása. De pont a Red Rock Reality 6. részében a glutaminról van szó, nézd meg és meglátod :) -
#17005
oks:D -
#17004
NEm.... -
#17003
Ha ráfeküdnék már is túl léptem 17 kilóval? Szerinted még is melyik adat hihetőbb a 80 vagy 250kg? -
#17002
Azért kérdezem mert itt meg 80 kg-ot írnak.
Szerintem a kettő pad pedig ugyanaz.
Írtam a shopbuildernek de még nem jött válasz. -
#17001
Nekem meg az lenne a kérdésem, hogy ha scott-padon csinálom a bicepszet egy kezessel, az végülis ugyanolyan mintha 2kezessel csinálnám nem? 
-
#17000
Na lányok, tapasztalatot kérnék, a Glutaminról, minden amit tapasztaltatok, infót összeszedtetek. Aki szedi persze, mert ahogy én így utánna néztem ez eléggé must have ha valaki rendesen edz hosszú ideig. -
Roman #16999 nekem pofonegyszerű vállrutinom van. Nyomás mellről, oldalemelés, döntött törzsű oldalemelés. Ha nem érzem a pumpát a hátsó részben megfelelően, még bedobok egy széles fogású álló evezést (nem állighúzó a mozdulat, mert fizikai képtelenség addig felhúzni :D )
néha, ha gyengének érzem magam, oldalemeléssel kezdek. Szvsz ez nagyon fontos, nagyon szép kis labdák közé szorítja a fejed idővel. -
#16998
szerintem egyáltalán nem. a mi padunk is annyit bír kb és csak 40 volt. veled együtt 250 kilót bír. megéri ennyiért szvsz, annyi hogy negatívba ha jól néztem nem lehet rajta nyomni. -
#16997
Iron body alfa súlyzópad
Véleményetek?
Nem sok az a 250kg egy 30e Ft-os padhoz? -
MadRidkA #16996 http://tejpor.hu -
rolika1111 #16995 TEJSAVÓ FEHÉRJE KONCENTRÁTUM 80-AT szerintetek honnan lehet nagyobb mennyiségbe olcsón rendelni?
VatErán kg-ját 2900-ért adják. De ők is valahonnét rendelik csak honnét?...
-
#16994
Ok, kipróbálom ezeket, Köszönöm Szépen! -
#16993
Na jó, én a következőket szoktam végezni:
oldalemelés, döntött törzsű oldalemelés, Arnold nyomás, előre emelés, vállvonogatás, vállvonogatás hátrafelé, az alábbinak nem tudom a nevét de leírom hogyan kell csinálni: döntött szögben, de vízszintesen tartod a két kézisúlyzót, miközben fekvő helyzetben vagy, és az a lényeg, hogy a hátsó vállizmoddal nyomd felfelé a súlyt, majd engedd vissza, miközben a karod végig kinyújtva, max egy kicsit hajlítva van (ezt a youtube-on láttam). Olykor a végén szoktam még az extra terhelésért olyat is csinálni, hogy irreális súllyal csinálok oldalemelést. Továbbá van egy saját fejlesztésű gyakorlatom (legalábbis ezt mástól nem láttam még soha), hogy fogsz két kisebb kézisúlyzót a kezedbe, és állva utánozod a "békaúszás" kézi mozdulatát, és megcsinálsz belőle annyit, hogy égjen, mint az állat. Remek kis gyakorlat :) Szóval van miből válogatni, amint látod. -
#16992
pont ezekre vagyok kíváncsi, hogy mik azok a gyakorlatok? -
#16991
A vállizom 3 részből áll: mellső, középső, és hátsó váll. Mindre külön gyakorlatokat kell végezni, és szép nagy kerek vállad lesz. -
#16990
Heló
1 kérdésem lenne, vállizmot mivel lehet jól kigyúrni?
![]()
-
#16989
Ahhoz nem kell Arnoldként kijönni, hogy egy olyan szart ne vegyél meg, amire egyrészt rá van írva, hogy "édes", másrészt kb egy lisztes zacskónak néz ki, és "Leírás:Jelenleg nincs a termékhez leírás.". -
#16988
A fütyim sem akar pénzt elszexualizálni :) nyilván, ezért kérdeztem.
Kezdek hozzászokni, hogy (tisztelet a kivételnek) néhányan személyes támadásnak veszik, ha egy adott objektív kérdésre, objektív választ szeretnének kapni olyanok (köztük én is), akik nem Arnoldként jöttek ki anyuciból. :) Dehát a tesztoszteron nagy úr... :)
Mindenesetre kössz, Roman. -
#16987
vm35be jó a vanilia, ebbe meg fos.
Vmi tanácsot adhatnátok mit kevehetnék hozzá hogy jobbá tegye az izét.
másik "tesztem":Múlt héten minden edzés előtt bevettem 1 tasak Hot Bloodot, első tasi után úgy edzettem mint az állat még bevétel után 3 óréval is eléggé pörögtem, a töbii tasinál (szerda,péntek) semmit se éreztem. pedig pontosan úgy vettem be mint előzőleg. -
MadRidkA #16986 kreatin-monohidrátot hogy érdemes 2alkalmazni"? -
Roman #16985 vedd meg azt a tejsavót tessék. a natúr sima nyers tejsavó köbö 98%-ban tejcukker. Meg az ilyen gyógynövényboltos tejsavóporok ált. kb. 20-30% fehérgyetartalmú cukrozott szennyek, szar emészthetőséggel (ezért étvágycsökkentőek, ergó diétásak)
hatásfokban a különbséget nem tudom, mert a két termék homlokegyenest eltérő célokra készült, annyira hasonló a természetük, mint a dagadt bálnának és a szélviharban kétségbeesetten csapkodó csivító kicsi kolibrinek. Ha a borotvám fele olyan éles lenne, mint a kontraszt az általad emlegetett cuccok közt, annyira finom pergament hántanék magamról semmi perc alatt, hogy már csak azt venném észre, hogy van egy rakat irkám és enyhén vörös lettem.
De ha gondolod, kipróbálhatod Te magad is. :)
