Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#13200
Helló!
Nem tudjátok,hogy jó shakert hol lehet gyártatni?
Nem tudjátok,hogy jó shakert hol lehet gyártatni?
#13199
Nekem az alvással nincs semmi problémám.
Gyakorlatilag akkor fekszek, kelek amikor óhajtok.
Nem cserélném el semmiért.
Van akit egész életében egy csörgõ óra kelt, és nehezen tudja ott hagyni a meleg puha ágyikót az ember.
Sokat veszítenek ezek az emberek.
Ott van egy élet elõtted, tegyél érte, hogy akkor kelhess amikor akarsz.
Ha megoldottad, akkor megváltozik az életed, azt garantálom.
A következõ amit meg oldhatsz, az az, hogy munka nélkül szerezz jövedelmet.
Sokan megtudják oldani.
Egy tipp: a kereskedés. Mondjuk akár nemzetközi szinten, nagyobb piac, nagyobb haszon.
Gyakorlatilag akkor fekszek, kelek amikor óhajtok.
Nem cserélném el semmiért.
Van akit egész életében egy csörgõ óra kelt, és nehezen tudja ott hagyni a meleg puha ágyikót az ember.
Sokat veszítenek ezek az emberek.
Ott van egy élet elõtted, tegyél érte, hogy akkor kelhess amikor akarsz.
Ha megoldottad, akkor megváltozik az életed, azt garantálom.
A következõ amit meg oldhatsz, az az, hogy munka nélkül szerezz jövedelmet.
Sokan megtudják oldani.
Egy tipp: a kereskedés. Mondjuk akár nemzetközi szinten, nagyobb piac, nagyobb haszon.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13198
Köszi srácok, egyébként az alvás-vitamin kombót én is elõtérbe helyezem<#wink>, csak rossz alvó vagyok sajnos.
www.vitaminszabadság.com, www.zeitgeistmovie.com, www.korszellem.hu
#13197
Én próbáltam a Bioteches CEE-t. Nekem bevált. 5-6 kilót hozott stabilan a 2 doboz, amit vettem. Napi 3 adagot fogyasztottam belõle. Vigyázat, extrém keserû íze van, nem kislányoknak való! 😊
mov ah,4ch int 21h end
#13196
Teljesen egyet értek!
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#13195
Én csak annyit mondok, hogy vitamin + alvás nagyon fontos, így elkerülheted a legtöbb betegséget/vírust, az alvástól meg lesz energiád edzeni. Ezt a kettõt sokan lebecsülik, pedig eléggé fontosak... <#nezze>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13194
A koffeintabi szimpatikusabb, mert alapvetõen tartok a sok vegyi anyagtól...sõt tegnap kb. 2cl kávétól úgy pörögtem, még a víz is levert😉 a CEE mehet akkor(mondjuk olcsó biotech-es)?
Érdekes ez a "cabergoline", de hála istennek (még)nincs gondom a szexuális életemmel<#nevetes1>, de egyébként ha itt lenne elõttem kíváncsiságból én is kipróbálnám azt az 1mg-ot, vagy csak inkább 0,5mg-t.
Érdekes ez a "cabergoline", de hála istennek (még)nincs gondom a szexuális életemmel<#nevetes1>, de egyébként ha itt lenne elõttem kíváncsiságból én is kipróbálnám azt az 1mg-ot, vagy csak inkább 0,5mg-t.
www.vitaminszabadság.com, www.zeitgeistmovie.com, www.korszellem.hu
#13193
Inkább több és jobb kaja.
Tejsavót még vehetsz, az nem árt ha van rá pénzed.
Xplode helyett meg jobban jársz a forintokért vesztegetett, 18 ft kb egy tabletta 200 mg koffein.
Ugyan az a hatás, ha meg kettõt veszel be, még a szemeid is kiugranak, annyira izgatott leszel.
Ha már energizálót akarsz, simán jó az olcsó koffein tabletta, a többinél meg a marketing szöveget fizeted meg, de semmi pluszt nem tudnak nyújtani.
Explode még annyit csinál mivel teli van vágva drága argininnel, hogy kieresedsz arra az 1-2 órára, meg szikla kemény lesz tõle a rudi.
Az argininnek érfal tágító, NO kibocsátó hatása van.
Egyébként nem rég kipróbáltam egy új cuccot, mert nagyon kiváncsi voltam.
Az a neve hogy "cabergoline", amit a testépítõk, az erõs kox kúrák után szoktak újabban szedni, a tesztoszteron szint mielõbbi gyors visszaállításáért.
A cucc olyan szinten hatásos "1 mg", hogy beveszed, és kb pár óra múlva kezdõdik érzõdni a hatás, és folyamatosan a szexre tudsz csak gondolni, és altájékon is folyamatosan harcképes vagy, menet közben meg majd elájulsz, kb kétszer érzékenyebb, jobban érzel mindent.
De olvassatok utána. Nagyon ütõs a dolog. De azért mivel ez is gyógyszer, csak saját felelõsségre próbáljátok ki. Én is csak egy szemet szedtem be kíváncsiságból és csak 1 mg, de már az is elég volt.
http://www.cabergoline.org/
http://www.sexanddrugs.info/cabergoline.htm
Tejsavót még vehetsz, az nem árt ha van rá pénzed.
Xplode helyett meg jobban jársz a forintokért vesztegetett, 18 ft kb egy tabletta 200 mg koffein.
Ugyan az a hatás, ha meg kettõt veszel be, még a szemeid is kiugranak, annyira izgatott leszel.
Ha már energizálót akarsz, simán jó az olcsó koffein tabletta, a többinél meg a marketing szöveget fizeted meg, de semmi pluszt nem tudnak nyújtani.
Explode még annyit csinál mivel teli van vágva drága argininnel, hogy kieresedsz arra az 1-2 órára, meg szikla kemény lesz tõle a rudi.
Az argininnek érfal tágító, NO kibocsátó hatása van.
Egyébként nem rég kipróbáltam egy új cuccot, mert nagyon kiváncsi voltam.
Az a neve hogy "cabergoline", amit a testépítõk, az erõs kox kúrák után szoktak újabban szedni, a tesztoszteron szint mielõbbi gyors visszaállításáért.
A cucc olyan szinten hatásos "1 mg", hogy beveszed, és kb pár óra múlva kezdõdik érzõdni a hatás, és folyamatosan a szexre tudsz csak gondolni, és altájékon is folyamatosan harcképes vagy, menet közben meg majd elájulsz, kb kétszer érzékenyebb, jobban érzel mindent.
De olvassatok utána. Nagyon ütõs a dolog. De azért mivel ez is gyógyszer, csak saját felelõsségre próbáljátok ki. Én is csak egy szemet szedtem be kíváncsiságból és csak 1 mg, de már az is elég volt.
http://www.cabergoline.org/
http://www.sexanddrugs.info/cabergoline.htm
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13192
ok.
#13191
elkezdtem felhuzást csinálni, én madárfogást használok és szélesen fogok, de sztem így is jó.
#13190
Értem. Nemrég voltam túl egy 10 napos vírusos hasmenésen, ugye izomtömegem jócskán lecsökkent(a zsír kevésbbé, kb. 4/1kg arányban)és hát a lendületem is megtört...bár az utóbbi 3 hétben 2 nap edzés -1nap pihenés beosztással csinálom szépen. Nem szedek semmit, csak kajálok és WPC 80-at iszok mellé. Arra gondoltam, hogy itt az ideje újra "szuperintenzíven" edzeni és olvasgattam a termékleírásokat, ekkor akadtam erre az No-xplode-ra. (jónak tûnt) Azt terveztem( elõtte azonban szükségem van a tapasztalataitokra), hogy veszek xplode-t ezt edzés elõtt tolom, éhgyomorra és edzés után CEE-t(nem kapszulát), hozzá edzés után és este WPC80 és valami jó tömegnövelõ(vagy inkább több és jobb kaja!!!) Ami az edzéseket illeti, szintén tanácsokat kérek! Most így nyomom: 1.nap: Hát-has, 2.nap: Bicepsz-tricepsz-alkar-has, 3.nap pihen, 4.nap: Láb-has, 5.nap: Mell-has, 6. nap pihen és ez ismétlõdik, illetve minden héten egy másik gyengébb izomcsoportból plusz egyet iktatok be(pl. alkar, csuklya)
Vélemény?
Vélemény?
www.vitaminszabadság.com, www.zeitgeistmovie.com, www.korszellem.hu
#13189
Nekem most van itthon belõle egy 800 grammos dobozzal.
Csak akkor használom, ha le vagyok eresztve, nincs motiváció, nincs kedvem edzeni, másra nem alkalmas mivel izmot nem növel.
Szénhidrát forrásnak meg drága.
Csak akkor használom, ha le vagyok eresztve, nincs motiváció, nincs kedvem edzeni, másra nem alkalmas mivel izmot nem növel.
Szénhidrát forrásnak meg drága.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13188
Sziasztok!
Van valakinek tapasztalata az No-xplode (BSN) termékkel kapcsolatban???
Van valakinek tapasztalata az No-xplode (BSN) termékkel kapcsolatban???
www.vitaminszabadság.com, www.zeitgeistmovie.com, www.korszellem.hu
#13187
lábemelés, hasprés
#13186
srácok lehet hülye kérdés, de ha a hátam miatt nem felülésezhetek, hogyan izmosítsam a hasamat?
#13185
én szóltam<#hehe>
\"If in doubt, flat out!\" Colin McRae
#13184
Olvasgattam a kreatinnal kapcsolatban, de nem tudom eldönteni hogyan szedjem.
Pl Frayer írta, hogy szerinte egyszerre érdemes, edzés után. Illetve még olvastam a bodybuilder.hu-n is a kreatinról szóló cikket, ott van külön feltöltés illetve szintentartás, úgy mint a dobozon javaslatként.
Még nem most kezdeném a dolgot, de jó lenne megtudni hogyan érdemesebb.
Pl Frayer írta, hogy szerinte egyszerre érdemes, edzés után. Illetve még olvastam a bodybuilder.hu-n is a kreatinról szóló cikket, ott van külön feltöltés illetve szintentartás, úgy mint a dobozon javaslatként.
Még nem most kezdeném a dolgot, de jó lenne megtudni hogyan érdemesebb.
#13183
És ott a pont! <#worship><#eljen>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13182
Na ja, végülis a forma számít, nem a számok 😉
every_body_tells_a_story
#13181
ja és kurva egyszerû miért jött ki az edzõre a 35%. mert relatíve alacsony magasságához kurva nehéz. ha esetleg valakinek nem esett volna le😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#13180
elhiheted hogy nem 1-2%on pattogok. csak ennyire szarok:
én 90kg. halványan hasizom, keresztszálkás mell, ütõeres bicepsz, szálkás vádli és comb. spanom ugyanolyan magas mint én (ez fontos), 1-2kg-al könnyebb, most kezdett gyúrni, pocakos, kicsit túlsúlyos mindenhol. soehnle mérleg (20eft), én szar mérlegem (5eft) eredmény: én vagyok a zsírosabb. érted😉
edzõ a teremben, 170cm 110kg igazi állat, comb eres, has látszik rendesen, keresztszálka mindenhol. és 30%-35%😄😄😄 orvosnál, drága testzsírmérõ mûszerrel. na ennyit errõl. amiket ti közöltök, az nem más, mint hogy nagyjából a magasságotokhoz képest mennyire vagytok "elhízva". ha fele ilyen zsírosak lennétek, de 10kgal nehezebbek, akkor a mérlegek szerint faszán 10-20%al több testzsír. na ezt nem akartam leírni, mert kurvára lusta vagyok, de látom nem kerülhettem el😊
ha jól mûködnének mi a fasznak kell neki hogy férfi vagy-e vagy nõ? az elv annyi, hogy a zsír és az izom eltérõen vezeti az áramot. mi köze van ehhez annak hogy te férfi vagy-e? és hogy hány éves??? teljesen szar adatok...
én 90kg. halványan hasizom, keresztszálkás mell, ütõeres bicepsz, szálkás vádli és comb. spanom ugyanolyan magas mint én (ez fontos), 1-2kg-al könnyebb, most kezdett gyúrni, pocakos, kicsit túlsúlyos mindenhol. soehnle mérleg (20eft), én szar mérlegem (5eft) eredmény: én vagyok a zsírosabb. érted😉
edzõ a teremben, 170cm 110kg igazi állat, comb eres, has látszik rendesen, keresztszálka mindenhol. és 30%-35%😄😄😄 orvosnál, drága testzsírmérõ mûszerrel. na ennyit errõl. amiket ti közöltök, az nem más, mint hogy nagyjából a magasságotokhoz képest mennyire vagytok "elhízva". ha fele ilyen zsírosak lennétek, de 10kgal nehezebbek, akkor a mérlegek szerint faszán 10-20%al több testzsír. na ezt nem akartam leírni, mert kurvára lusta vagyok, de látom nem kerülhettem el😊
ha jól mûködnének mi a fasznak kell neki hogy férfi vagy-e vagy nõ? az elv annyi, hogy a zsír és az izom eltérõen vezeti az áramot. mi köze van ehhez annak hogy te férfi vagy-e? és hogy hány éves??? teljesen szar adatok...
MJ rulz Pink Team The Only One
#13179
Jó, akkor közelítsünk mérnöki szempontból. Mérd le az összes mérlegen, és mérõn amihez csak hozzájutsz, és átlagold a kapott eredményt. Így már kisebb lesz az eltérés a mért és valós adatok között.<#nyes>
every_body_tells_a_story
#13178
ezek a mérleges testzsírszázalék mérõk remélem világos hogy baromságokat mérnek. sõt az orvosiak is. szal ennyit errõl. és nem azért mondom, mert nekem überszar. hanem mert többet teszteltünk, és gecire tré még a legdrágább soehnle mérleg is. csak a magasságod meg a súlyod alapján okoskodnak. a tolómérõ meg szintén a vicc kategória. szal nem hiszem hogy itt bárki tudná pontosan a százalékát, max tippel egyet. az egyetlen hiteles mérés, amire itt senkinek se pénze, se ismerõse az a test keresztmetszetét vagy mr-ezik vagy ct-ézik erre már nem emlékszem és abból kiszámítják. nem olcsó vizsgálat😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#13177
16 volt a balesetem elõtt, most így gipszelt lábbal nem tudom megmérni mert a mérlegem a 2 lábon keresztül méri 😊
16-al hiába edzettem hasra a picipoci eltakarta az eredményt 😛 pedig még most is kitapintható a kocka a zsírszövet alatt -_-'
16-al hiába edzettem hasra a picipoci eltakarta az eredményt 😛 pedig még most is kitapintható a kocka a zsírszövet alatt -_-'
#13176
hi!
On topic: Kinek mennyi a testzsírszázaléka? Nem kell két tizedesjegy pontossággal 😄 Kezedem én: 14-15 között.
On topic: Kinek mennyi a testzsírszázaléka? Nem kell két tizedesjegy pontossággal 😄 Kezedem én: 14-15 között.
every_body_tells_a_story
#13175
<#hehe>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13174
na látod megmondtad hogyan csinálja minél gyorsabban <#buck>
A kaktusz is azért szúr, mert soha nem simogatják... Nem a remény hal meg utoljára, hanem a sejtszintű enzimműködés. n_n
#13173
De figyelj ide! Szerinted mi nem ezért dolgozunk hetente 3-4-szer, hogy izmokat növesszünk? Nincs ennél gyorsabb, évek kemény munkája majd meghozza gyümolcsét. Vagy ismersz olyat, aki azt mondta, hogy lassan szeretne nagy izmokat?!
Mi is azon vagyunk, hogy minél gyorsabban minél szebb/nagyobb izmokat formáljunk magunkon. A legfontosabb a kaja, ennek nézz utána. Edzéstervet meg ezerfélét találsz a neten, és képzeld el, mindegyikhez azt írják, hogy ez aztán a legjobb terv! Én meg abban hiszek, hogy magadnak állíts össze tervet, te érzed, mi kell a testednek.
Mi is azon vagyunk, hogy minél gyorsabban minél szebb/nagyobb izmokat formáljunk magunkon. A legfontosabb a kaja, ennek nézz utána. Edzéstervet meg ezerfélét találsz a neten, és képzeld el, mindegyikhez azt írják, hogy ez aztán a legjobb terv! Én meg abban hiszek, hogy magadnak állíts össze tervet, te érzed, mi kell a testednek.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13172
Tudom, hogy nem lesz gyors, meg, hogy nehéz és lassú lesz. Nem nyárra akarom. Szeretnék minél hamarabb nagy izmokat, de tudom, hogy jó pár évbe belefog telni. De valami gyorseddzést és étrendet nem tudnátok mondani?(a gyors azt jelenti, hogy minél elõbb, de nem egyik napról a másikra.)
#13170
Ém már mondtam h miben tudok segíteni de grafikát nem tok csinálni sajna.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#13169
az elsõ probléma hogy miért itt teszed fel a kérdést másodjára? <#nemtudom><#vigyor2>
A kaktusz is azért szúr, mert soha nem simogatják... Nem a remény hal meg utoljára, hanem a sejtszintű enzimműködés. n_n
#13168
hadd élvezkedjen én élvezem
#13167
A teszto.hu -t meg mindig kifelejted.
Emberek, én még mindig egy várok dizájnereket akikkel együtt dolgozhatok a web oldalunkon.
Tényleg nincs itt senki aki csinálna web grafikákat?
Emberek, én még mindig egy várok dizájnereket akikkel együtt dolgozhatok a web oldalunkon.
Tényleg nincs itt senki aki csinálna web grafikákat?
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13166
body.builder.hu oldalon mindent megtalálsz amire szükséged van.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#13165
ember már nem tom hányszor írtuk le.Izmod nem lesz egyik napról a másikra,ahhoz meg h legyen egy normális alap izomzatod ami látszik is legalább 2 év.HA SZARRÁ CUCCOLOD MAGAD AKKOR KÚRVA HAMAR MEGNÕSZ MAJD ANNÁL IS KEVESEBB IDÕ ALATT LEERESZTEL!!!!!
A STRANDRA nem most kell elkezdeni gyúrni!!!!
A STRANDRA nem most kell elkezdeni gyúrni!!!!
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#13164
Helo!
Akkor tudna nekem mondani valaki testedzést, amivel minél hamarabb izmokat növeszthetek. Mert nekem nincs nagy izmom szinte semmi. Meg olyan étrendet mellé. Olyant szeretnék amivel minél hamarabb nagy izmokat növeszthetnék. Mindenféle szteroid meg ilyesmi nélkül. Tudom, hogy nem lesz gyors, meg, hogy nehéz lesz,d e mindegy. Csak minél gyorsabban nagy izmaim lehessenek. Légyszíves segítsetek.
Akkor tudna nekem mondani valaki testedzést, amivel minél hamarabb izmokat növeszthetek. Mert nekem nincs nagy izmom szinte semmi. Meg olyan étrendet mellé. Olyant szeretnék amivel minél hamarabb nagy izmokat növeszthetnék. Mindenféle szteroid meg ilyesmi nélkül. Tudom, hogy nem lesz gyors, meg, hogy nehéz lesz,d e mindegy. Csak minél gyorsabban nagy izmaim lehessenek. Légyszíves segítsetek.
#13163
kurva élet törlöd a hsz.-ait és mindig ezért ússza meg a bant.😉
azért milyen frusztrált lehet a csávó ahogy ide bekeveredik 3 hetente. vajon 3 hetente kosarazza ki egy csaj? vagy 3 hetente veri el valaki a sötétsége miatt? stb stb😊
azért milyen frusztrált lehet a csávó ahogy ide bekeveredik 3 hetente. vajon 3 hetente kosarazza ki egy csaj? vagy 3 hetente veri el valaki a sötétsége miatt? stb stb😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#13162
De az is feltûnt, hogy idõrõl idõre betérnek ide a genetikai hulladékok, akik kartondobozba laknak, és nem tudnak normálisan beszélni....
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#13161
Júújj ne is mond, rendesen özönlenek, de azért még ha szépen megkérem õket, beszállhatok hozzájuk, csak mindíg a súlyokat kell felpakolászni utánnuk<#hehe><#hehe><#vigyor>
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#13158
De azért az "izmos bárki lehet, ilyen fegyvere már senkinek nem lesz " az tetszett ezt megörökítem az utókornak <#idiota>
#13157
Savior legyél kedves eltakarítani magad innen, vagy próbáld megütni az emberi intelligencia alapvetõ szintjét.
#13156
😄D
ONTOPIC
fetûnt nektek is hogy az utóbbi idõben a nyár közeledte miatt, hirtelen mennyi kis fiatal focistaformának jutott eszébe hogy lejárjon a terembe? az egyikükön még sportszárat is láttam <#zavart2>
elég lehangoló tud lenni számomra amikor az ilyen divatemberek miatt kell hosszú perceket várni a szerekre...
ONTOPIC
fetûnt nektek is hogy az utóbbi idõben a nyár közeledte miatt, hirtelen mennyi kis fiatal focistaformának jutott eszébe hogy lejárjon a terembe? az egyikükön még sportszárat is láttam <#zavart2>
elég lehangoló tud lenni számomra amikor az ilyen divatemberek miatt kell hosszú perceket várni a szerekre...
#13153
Megnéztem a galériádat kicsi. Jó fegyver: Mester Ívfényes Fúziós Karabély. De azért tudod mi van az ablakon túl, nem? Kicsi kocka... Neked sem lehet sok közöd az élethez.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13151
Szerinted én ilyen vagyok?
Nagyon nem ismersz te itt senkit.
Nagyon messze vagy te még tõlem kisapám.
Az itt lévõ emberek élete nem a testépítés körül forog.
Nekünk az emberi kapcsolataink, hivatásunk szerintem fontosabb mint az ,hogy egész nap azon járjon az agyunk, hogy milyen edzést végezzünk és mit együnk a következõ hónap 18. án.
Nagyon nem ismersz te itt senkit.
Nagyon messze vagy te még tõlem kisapám.
Az itt lévõ emberek élete nem a testépítés körül forog.
Nekünk az emberi kapcsolataink, hivatásunk szerintem fontosabb mint az ,hogy egész nap azon járjon az agyunk, hogy milyen edzést végezzünk és mit együnk a következõ hónap 18. án.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13149
Igen sokan közülük azok. Van ezzel probléma?😊
#13144
kússzá be a M2 metró alá, és hagyd hogy megbasszon, akkor majd te is megtudod mi az a metroszexualitás. muhahaha
A száj karate az látom megy neked.
A száj karate az látom megy neked.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13142
Már megin becsúszott ide egy fíreg.
Jazzy, ragadj seprût, van egy kis takarítani való munka számodra. <#hehe>
Jazzy, ragadj seprût, van egy kis takarítani való munka számodra. <#hehe>
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13140
Én az vagyok. A csajok imádják😊
#13136
mármint a 90 alá😊 nem a 76alá😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#13135
😄 az fasza en most szenvedtem be alá magam...
20kg mínusz😊
20kg mínusz😊
MJ rulz Pink Team The Only One