Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#13450
Azért írom, mert gondoltam néha ilyet is meg kell említeni.
Ezen a lapon, Itt egy videó(!)
"A tudomány és a kutatás ellenõrzése mára kicsúszott a társadalmi ellenõrzés alól. Ezt nem szabad tûrni."
Ezen a lapon, Itt egy videó(!)
"A tudomány és a kutatás ellenõrzése mára kicsúszott a társadalmi ellenõrzés alól. Ezt nem szabad tûrni."
A kaktusz is azért szúr, mert soha nem simogatják... Nem a remény hal meg utoljára, hanem a sejtszintű enzimműködés. n_n
#13449
Köszi Kristóf!Nem fogom feladni!!!<#wave>
#13448
Nekem meg ugyanaz a véleményem, mint Frayer-nek:
#10518:
"A testzsír százalékot nem lehet pontosan megmérni, amit 10% nak mérsz, lehet az 15 is. De komolyan, nincs pontos módszer. Genetika itt is beszól, mert mindenki kicsit másképpen particionálja a zsírsejteket."
#10518:
"A testzsír százalékot nem lehet pontosan megmérni, amit 10% nak mérsz, lehet az 15 is. De komolyan, nincs pontos módszer. Genetika itt is beszól, mert mindenki kicsit másképpen particionálja a zsírsejteket."
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13447
Jaja, én is ilyen ketyerére gondoltam! 😄
#13446
Csiptetõs módszer, vagy ilyen masinával.
spam. sry
#13445
Hát szerintem sehogy...
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13444
tzs %-ot hogy lehet mérni? <#vigyor3>
#13443
1 hét... Ne csodálkozz! 😊 Minden nap fél óra kemény hasazás mellet 2-3hónap múlva tuti látsz változást! 😊 Sokan azért adják fel mert rövid ideig csinálják, és nem tapasztalnak változást!
#13442
3 hónapos tömegelés eredménye: 63 kg 12% tzs - 73 kg 18% tzs. Erõben nem olyan jelentõs fejlõdés (3x10 ismétléssel szoktam edzeni). Fekvenyomás + 10kg, guggolás + 10kg, kétkezes bicepsz: + 5kg. Most jön a 2 hónapos diéta 😞. Azt hiszem legközelebb a kreatint is bevetem majd. a cél még mindig: 75 kg 10%tzs, talán 2011-re...
spam. sry
#13441
Sziasztok! 1 hete kezdtem a hasformálást amiben nem csak a közismert felüléseket végzem,hanem levegõbe biciklizés meg csomó ilyen aerobikos módszer<#hehe>tudom,hogy a legfontosabb a kitartás,de nincs igazán háj a hasamon és így egy hét kemény munka után egy csepp változás sem látszik.Mindent jól csinálok? elõre is köszi
#13440
Itt egy kép, ilyet találtam, de most nem ez a lényeg. 93 Kg vagyok, engem inkább az erõ mintsem a kinézet érdekel, jó nem azt mondom, nézzek valahogy ki, de nem igazán a testépítõs oldalát nézem a dolognak.
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#13439
Nem löknél egy képet, hogy 4 év alatt hova jutottál?<#vigyor3> Természetesen arc kitakarásával.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13438
Emberek,(fõleg Frayer😄) anabolról mi a vélemény? 4 és fél év edzés után gondolkozok valami kicsit "intenzívebb" cuccot találni az edzéshez, a kreatin és egyéb tápkieg társai, már nem válnak be olyan jól mint régen. A kaja megy rendesen, de úgy érzem csak azzal nem fogok tudni, tovább haladni.
Aki vadállatot csinál magából, megszabadul az emberi lét fájdalmától.
#13437
Hát a diéta nem az ízekrõl szól...<#kuss>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13436
Diéta idején nagy gáz ha a rizst leöntöm egy kis Univeres kapros salátaöntettel? Nagyon finom!😄
AVIRA - \"More than security.\"
#13435
Én úgy 92kg körül mozogtam, most másfél hónap alatt fogytam jó 10kg-ot fõleg izomból, már rá se merek állni a mérlegre (vége lett 2éves kapcsolatomnak, lelkileg kicsit megviselt)... Pont ma egy hónapja szedek Tri Creatine Malate-t, nõni szinte semmit se nõttem max a mellem, viszont szálkásodtam elég sokat, erõbe olyan +10kg-ot fejlõdtem pl fekve nyomásnál. Most egy kicsit ráállok a kajára még jobban mert eddig jó ha meg volt a napi 100g fehérje. Még egy hónapig szedem a creát most már 4szeres adagba, remélem azért most már a napi 200g fehérjével sikerül legalább 90kg-ra vissza fejlõdni!
#13434
Köszi!
#13433
Ismerõs szituáció <#miaz> Elõször 90kg volt a célom most 95 vagyok és már a korábban elképzelhetetlen 100-105 a célom. (Ez most elég zsírosan de most nem is célom a szálkásítás amíg nem szedtem fel eleget).
F
#13432
Na megvan a 78. kilóm is, ami azt jelenti, hogy az elmúlt 7 és fél hónapban pontosan 10 kg jött rám. Ez az! Azt már látom, hogy a 68 kilósan kitûzött cél (80 kg) kevés lesz, úgyhogy most 85 a cél februárig. Három hete elkezdtem a második, és egyben az idei utolsó kreatin kúrámat is, kíváncsi vagyok, mi lesz a 8. hét végén az eredmény. Ha valami szembetûnõ, akkor tolok képet, hogy ilyen voltam - ilyen lettem.
Ja! Ha már itt vagyok. Tegnap nézegettem magam kicsit, és azon gondolkodtam, hogy min kéne farigcsálni magamon. Megtaláltam. A vállam hátsó része az, ami nem nõtt annyira, mint a többi izmom. Ti milyen gyakorlatot ajánlanátok a elõbb említett izom megmozgatásához, fejlesztéséhez?
A válaszokat elõre is köszönöm! <#worship>
Ja! Ha már itt vagyok. Tegnap nézegettem magam kicsit, és azon gondolkodtam, hogy min kéne farigcsálni magamon. Megtaláltam. A vállam hátsó része az, ami nem nõtt annyira, mint a többi izmom. Ti milyen gyakorlatot ajánlanátok a elõbb említett izom megmozgatásához, fejlesztéséhez?
A válaszokat elõre is köszönöm! <#worship>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13431
Köszi. Lassan én is variálom a csirkemellet mert kezdem baromira unni a natúr csirkemellet.
"Ha megunom a csirkét rizzsel, akkor rizst fogok enni csirkével!"
"Ha megunom a csirkét rizzsel, akkor rizst fogok enni csirkével!"
AVIRA - \"More than security.\"
#13430
ugyan ezt mondtam volna én is, de én úgy hogy fél kiló csirke mell. Biztos ami biztos.
Ezt hogy változatos legyen, párolnám, grillezném, vagy sütném. Ezer féle fûszer van. Mustárosan is jó, paradicsomos öntetben. Fokhagymásan, borsosan. Fantázia kérdése. Csirkébõl jó kajákat lehet készíteni.
Ezt hogy változatos legyen, párolnám, grillezném, vagy sütném. Ezer féle fûszer van. Mustárosan is jó, paradicsomos öntetben. Fokhagymásan, borsosan. Fantázia kérdése. Csirkébõl jó kajákat lehet készíteni.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13429
40dkg csirkemell 100g fehérje kb. Oszd el 3 étkezésre!
AVIRA - \"More than security.\"
#13428
Tudna valaki olyan reggel-ebéd-vacsora tervet amiben van 100g fehérje összesen? 😊 Elég lenne egy full átlagos napi étrend, de lehetõleg 3 étkezésbõl kijöjjön a 100g. Elõre is köszi!
#13427
Jah a kulcscsontjához engedi oszt szarrá megy a válla rövid idõn belül.Az igaz h feszül a mell de a vállnak abszolút nem fasza.Én is így kúrtam szét a bal vallám azóta terhelni se tudom úgy ahogy szeretném.
Szépen engedje a bimbihez aztán majd idõvel nõni fog.
Amúgy,ezt csak akko próbáld ki ha tapasztaltabb vagy me ha nem a súly könynen rád eshet,ha fekvenyomsz akko a hüvelyk ujjaddal ne fogdd át a rudat és úgy nyomjál az egy ppicivel jobban terheli a mellet.
De ismétlem HA KEZDÕ VAGY AKKO FELEJTSD EL NEHOGY A VÉGÉNY OTT HALJÁL MEG A FEKPADON!!!!!!!!
Szépen engedje a bimbihez aztán majd idõvel nõni fog.
Amúgy,ezt csak akko próbáld ki ha tapasztaltabb vagy me ha nem a súly könynen rád eshet,ha fekvenyomsz akko a hüvelyk ujjaddal ne fogdd át a rudat és úgy nyomjál az egy ppicivel jobban terheli a mellet.
De ismétlem HA KEZDÕ VAGY AKKO FELEJTSD EL NEHOGY A VÉGÉNY OTT HALJÁL MEG A FEKPADON!!!!!!!!
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#13426
Ja, és a könyököd se húzd be, próbáld meg felsõ mellre, kulcscsontra engedni a rudat. Így jó vállszétbaszós, cserébe érzed a melled.
Ultima pedig a V-rudas tolódzkodás szuperszetben a guillotine-nyomásokkal, ahol a nyakadra engeded a dolgot. V-rúd alatt értem azt, mint pl. egy korlát sarka, azon szépen megdolgozod a melled ám.
Amúgy ezt még sose csináltam (vagyis próbáltam már a V-rudas tolódzkodást, nagyon melles, csináltam már guillotine nyomást is, de szuperszetben még sose a kettõt) csak azért írom ezt, hogy valami kritikát kapjak. 😄
Ultima pedig a V-rudas tolódzkodás szuperszetben a guillotine-nyomásokkal, ahol a nyakadra engeded a dolgot. V-rúd alatt értem azt, mint pl. egy korlát sarka, azon szépen megdolgozod a melled ám.
Amúgy ezt még sose csináltam (vagyis próbáltam már a V-rudas tolódzkodást, nagyon melles, csináltam már guillotine nyomást is, de szuperszetben még sose a kettõt) csak azért írom ezt, hogy valami kritikát kapjak. 😄
#13425
Ha a 2 közül kell választani, azt mondom szélessel. De ajánlott nem kiakasztani a könyököd(ne nyújtsd ki a karod teljesen).
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#13424
Igen, ez egy testépítõ/testformáló topik, nem pedig konditerem topik. Egyéb sportok testformáló hatásairól nem ér beszélni/írni? Pláne, hogy gyakorlatilag minden sportot érdemes kiegészíteni némi gyúrással, mert aszimmetrikusan fejlesztenek nagy többségben, jellemzõ a bizonyos izomcsoportok túlfejlõdése...
De mindegy, ha zavarok, lelépek...
De mindegy, ha zavarok, lelépek...
Steam: Zero_hu Live!: Zero HUN
#13423
hello! nekem az lenne a kérdésem hogy a fekve nyomás hogy megy a legjobban mellre és alig tricepszre széles vagy keskeny fogással? És más gyakorlatokat is hogy lehet ugy végezni hogy a kart ne érje nagy terhelés?
#13422
Akkor meg mit akarsz itt ? Ez egy testepito oldal b+ 😄DDD
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#13421
Jól van, te tudod.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13420
Jó, nyilvánvaló, hogy ott is lehet, persze. Elvégre a koditeremben mindent lehet. (Szvsz extrém fasz példa erre a futógép...)
De mindegy is, ez totál egyénfüggõ, hogy kinek mi jön be, nekem a konditerem nem felel meg, túl sok többlet idõráfordítás lenne. Elindulni otthonról, bkv-zni át a világon, edzeni, aztán vissza haza, esetleg büdösen... áh, nem... Amúgy is csak kiegészítésképp csinálnám, annyit nekem nem ér meg.
De mindegy is, ez totál egyénfüggõ, hogy kinek mi jön be, nekem a konditerem nem felel meg, túl sok többlet idõráfordítás lenne. Elindulni otthonról, bkv-zni át a világon, edzeni, aztán vissza haza, esetleg büdösen... áh, nem... Amúgy is csak kiegészítésképp csinálnám, annyit nekem nem ér meg.
Steam: Zero_hu Live!: Zero HUN
#13419
Szia!
Szerintem konditeremben is lehet szálkásítani, sõt, talán a leghatékonyabban ott lehet. Nem csak nõni lehet egy teremben, hanem formálni is, csak tudni kell a dolgok mikéntjét, hogy mi hogyan mûködik, és a tested hogyan reagál az elvégzett gyakorlatokra, illetve milyen ételeket engedhetsz meg magadnak. Sokan vagy úgy akarnak fogyni, hogy nem esznek, vagy úgy, hogy eljárnak kondizni. Szerintem meg csak úgy lehet, hogy megfelelõ étrend mellett megfelelõ edzéstervvel rendelkezel, csak hát utána kéne járni ennek ugye...
Szerintem konditeremben is lehet szálkásítani, sõt, talán a leghatékonyabban ott lehet. Nem csak nõni lehet egy teremben, hanem formálni is, csak tudni kell a dolgok mikéntjét, hogy mi hogyan mûködik, és a tested hogyan reagál az elvégzett gyakorlatokra, illetve milyen ételeket engedhetsz meg magadnak. Sokan vagy úgy akarnak fogyni, hogy nem esznek, vagy úgy, hogy eljárnak kondizni. Szerintem meg csak úgy lehet, hogy megfelelõ étrend mellett megfelelõ edzéstervvel rendelkezel, csak hát utána kéne járni ennek ugye...
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#13418
Na, azért ennyire ne legyél már szélsõséges, konditerem vagy kés, ezt a két megoldást ismered csak? 😊
Megfelelõ rendszerességgel minden sport átformálja a testet, csak van ami ilyenre, más meg olyanra. Kérdés, mi a cél? Nõni tényleg konditeremben lehet a leghatékonyabban, de szálkásodásra azért elég sok más módszer is van.
Megfelelõ rendszerességgel minden sport átformálja a testet, csak van ami ilyenre, más meg olyanra. Kérdés, mi a cél? Nõni tényleg konditeremben lehet a leghatékonyabban, de szálkásodásra azért elég sok más módszer is van.
Steam: Zero_hu Live!: Zero HUN
#13417
Ha a testedet akarod formálni, a konditeremnél nincs megfelelõbb a célra.
Esetleg a plasztikai sebészet. De az egy kicsit invazív eljárás.
Esetleg a plasztikai sebészet. De az egy kicsit invazív eljárás.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13416
Nem félünk, csak nem cél a "túl nagy" méret. Az meg totál szubjektív, hogy ki mit érez túl nagynak. Nekem speciel a formálás fontosabb jelenleg, mint az építés, és a konditerem nem épp a legmegfelelõbb választás részemrõl. Bocs, hogy leírtam, látom, nagyon a lelkedbe gázoltam vele... 😛
Steam: Zero_hu Live!: Zero HUN
#13415
Olyan kúrvajó adottságaitok vannak a sporthoz, ha féltek attól, hogy nagyok lesztek, én meg már majd' 2 éve szenvedek a vas alatt, s még most se vagyok átlagosan izmos se.
De ha ti pár edzéstõl "túlgyúrjátok" magatokat, hát tessék csak.
Egyébként number one testépítõ oldal a www.t-nation.com csak a felét se szabad elhinni. Fõleg Chad Waterbury cikkjeibõl ömlik a bikaszar, a fórumokon nézelõdj, s Professor X ott ilyen "megmondóember". meg másik kedvencem Mighty Stu, olyan emberekre van szüksége a badinak.
Még Kócs CT is nagyon tud kibaszottul túlbonyolított programokat írni, de legalább rajta látsik is valami.. : )
http://www.christianthibaudeau.com/
De ha ti pár edzéstõl "túlgyúrjátok" magatokat, hát tessék csak.
Egyébként number one testépítõ oldal a www.t-nation.com csak a felét se szabad elhinni. Fõleg Chad Waterbury cikkjeibõl ömlik a bikaszar, a fórumokon nézelõdj, s Professor X ott ilyen "megmondóember". meg másik kedvencem Mighty Stu, olyan emberekre van szüksége a badinak.
Még Kócs CT is nagyon tud kibaszottul túlbonyolított programokat írni, de legalább rajta látsik is valami.. : )
http://www.christianthibaudeau.com/
#13414
Ha nagyon zsíros voltál, talán plasztikáztathatod.
Ha nem akkor meg majd visszahzódik idõvel. Türelem kell hozzá.
Láttam már olyan emberi fejet, amibõl kivették a koponyacsontot, és csak a fejbõr maradt. Na az idõvel összement egy teniszlabdányi méretûre. Csak az orrot kellett preparálni. Szóval úgy néz ki hogy az emberi bõr elég rugalmas. Lehet visszamegy magától, idõvel, de ha nem tudsz várni, kés
Ha nem akkor meg majd visszahzódik idõvel. Türelem kell hozzá.
Láttam már olyan emberi fejet, amibõl kivették a koponyacsontot, és csak a fejbõr maradt. Na az idõvel összement egy teniszlabdányi méretûre. Csak az orrot kellett preparálni. Szóval úgy néz ki hogy az emberi bõr elég rugalmas. Lehet visszamegy magától, idõvel, de ha nem tudsz várni, kés
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13413
hi! az a szisztematika, hogy tavaly nyáron fogytam 10 kilót és a pocak ott maradt (vagyis csak a bõr) és nagyon zavar! hogy lehetne valamilyen mozgással csökkenteni? mert elég zavaró hogy a hasam felsõ része szabályosan kockás, alul meg lötyög a bõr... 😞
#13412
Hasonló cipõben járok. Tavaly nyáron döntöttem el, hogy fogyni akarok, elkezdtem kézi súlyzókkal bohóckodni. Tavaszra eljutottam odáig, hogy izmot növelni már nemigen tudok, meg fogytam olyan 13 kilót. (Eléggé zsírmalac voltam már 182 centimhez 90 kiló színzsírral) Ellenben én sem akarom szanaszét gyúrni magam.
Úgyhogy elkezdtem falat mászni, most így nyárra már elkezdtünk kimerészkedni sziklára is.
Ami nagyon tetszik, hogy a teljes testet egyben mozgatja meg: alkar, bicepsz, váll, hát, has, "core-izmok", combok, lábak, szal gyakorlatilag mindent, bár a toló izmokat olyan nagyon nem veszi igénybe, inkább csak a húzás.
Közben nem hagytam abba az otthoni szerencsétlenkedést, de csak kiegészítésnek, szálkásításnak szánom, na meg még van rajtam olyan 5 kiló plusz.
Az már tisztán látszik, hogy izomtömeg növelésére ez abszolút felejtõs, viszont igen durván szálkássá tesz/fog tenni. Meg egy-egy mászás után, na meg másnap megvan a totális teljes tönkrehajtottság érzés.
Heti kétszer-háromszor, közte lévõ napokon kézisúlyzós szessönökkel eléggé faszán fejlõdök, de legalábbis olyan irányba, amilyenbe szeretnék.
Na meg a falmászó csajoknak igen jó seggüük van... 😄
Mindenesetre bocs a reklámért/offért, csak gondoltam megosztom veletek a tapasztalataimat errõl a dologról... (Na meg a sziklamászós topik kurvára halott... 😛)
Úgyhogy elkezdtem falat mászni, most így nyárra már elkezdtünk kimerészkedni sziklára is.
Ami nagyon tetszik, hogy a teljes testet egyben mozgatja meg: alkar, bicepsz, váll, hát, has, "core-izmok", combok, lábak, szal gyakorlatilag mindent, bár a toló izmokat olyan nagyon nem veszi igénybe, inkább csak a húzás.
Közben nem hagytam abba az otthoni szerencsétlenkedést, de csak kiegészítésnek, szálkásításnak szánom, na meg még van rajtam olyan 5 kiló plusz.
Az már tisztán látszik, hogy izomtömeg növelésére ez abszolút felejtõs, viszont igen durván szálkássá tesz/fog tenni. Meg egy-egy mászás után, na meg másnap megvan a totális teljes tönkrehajtottság érzés.
Heti kétszer-háromszor, közte lévõ napokon kézisúlyzós szessönökkel eléggé faszán fejlõdök, de legalábbis olyan irányba, amilyenbe szeretnék.
Na meg a falmászó csajoknak igen jó seggüük van... 😄
Mindenesetre bocs a reklámért/offért, csak gondoltam megosztom veletek a tapasztalataimat errõl a dologról... (Na meg a sziklamászós topik kurvára halott... 😛)
Steam: Zero_hu Live!: Zero HUN
#13411
sziasztok,
valaki tud nekem segíteni?most kezdtem el edzeni,de sztem az edzõ kicsit durvára vette a figurát.a lényeg,hogy nem akarok hatalmas izmokat,inkább fogyni szeretnék,szálkásodni.az elsõ edzésen már 30-40 kilókkal kellett dolgozni,most a könyököm teljesen kész van.nem kellene kicsit visszavenni?bár ha így a jó,akkor csinálom.az a baj,hogy még sosem edzettem,nem tudom,mik az "adagok".
a másik dolog,hogy sehol sem találok mintákat,hogy milyen edzéssel milyen testet lehet elérni.egy régi men's health magazinban láttam olyat,de már évek óta volt...valaki tud esetleg egy jó oldalt?
nagyon megköszönném,mert nem szeretném eltorzítani a testemet.vagy túl izmossá gyúrni magam(ilyen sincs sûrûn,mi?😊)
valaki tud nekem segíteni?most kezdtem el edzeni,de sztem az edzõ kicsit durvára vette a figurát.a lényeg,hogy nem akarok hatalmas izmokat,inkább fogyni szeretnék,szálkásodni.az elsõ edzésen már 30-40 kilókkal kellett dolgozni,most a könyököm teljesen kész van.nem kellene kicsit visszavenni?bár ha így a jó,akkor csinálom.az a baj,hogy még sosem edzettem,nem tudom,mik az "adagok".
a másik dolog,hogy sehol sem találok mintákat,hogy milyen edzéssel milyen testet lehet elérni.egy régi men's health magazinban láttam olyat,de már évek óta volt...valaki tud esetleg egy jó oldalt?
nagyon megköszönném,mert nem szeretném eltorzítani a testemet.vagy túl izmossá gyúrni magam(ilyen sincs sûrûn,mi?😊)
#13410
rakd vissza a mûanyag hálót a shakerbe, és úgy rázd össze.
Vagy ha nincs ilyen shékered, akkor vegyél. Nekem a tejsavókból egyik sem ízlik. Hogy szoktátok feldobni a tejsavók ízét? Kakaópor?
Vagy ha nincs ilyen shékered, akkor vegyél. Nekem a tejsavókból egyik sem ízlik. Hogy szoktátok feldobni a tejsavók ízét? Kakaópor?
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13409
Hali.
Az miért van hogy a turmix amit csinálok ebbõl a whey proteinbõl csomós lesz? Ennek nem kellene feloldódnia?
Az miért van hogy a turmix amit csinálok ebbõl a whey proteinbõl csomós lesz? Ennek nem kellene feloldódnia?
#13408
igen
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13407
Nem akarlak megsérteni, de te E/3. személyben beszélsz magadról? Ez a Vejnézés...<#idiota>Na de a témához hozzászólva:én lelki okok miatt nem igazán tudtam rendesen kajálni cirka 3 hónapig(március közepén kezdõdött a kálváriám). Fogytam 9,5 kilót, erõben úgy 8 kilót gyengültem ha a fekvenyomást nézzük. Viszont sokak szerint most jól nézek ki, jól jött ez a kényszerû szálkásítás. Ha most újra elkezdek rendesen enni, intenzív edzés mellett, számíthatok-e arra, hogy még ha vissza is jönne a súly, a testösszetételem jobb lesz(relatíve több izom, kisebb testzsír%)?
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#13406
=( Vejne is szórakozott vele pár hónapig. Napi 10 egész tojgli, sertéshusi, sajtok, baconök, s amellett erõsödött sokat, hogy mellé a súlya nem változott, de láthatóan szálkásabb lett.
De Vejne nem akarta, hogy a szülei aggódjanak a magas koleszterolja miatt, így leállt. Pedig a testoszintje az egekben volt..
De Vejne nem akarta, hogy a szülei aggódjanak a magas koleszterolja miatt, így leállt. Pedig a testoszintje az egekben volt..
#13405
Tökjó, most olvastam "A koleszterinblöff" címmel egy cikket a koleszterin és zsírok jótékony, a növényi olajok, szénhidrátok és a gobonafogyasztás káros hatásairól.
A kaktusz is azért szúr, mert soha nem simogatják... Nem a remény hal meg utoljára, hanem a sejtszintű enzimműködés. n_n
#13404
President John F. Kennedy
Waldorf-Astoria Hotel
New York City, April 27, 1961
<#buck>
Waldorf-Astoria Hotel
New York City, April 27, 1961
<#buck>
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#13403
aha
A kaktusz is azért szúr, mert soha nem simogatják... Nem a remény hal meg utoljára, hanem a sejtszintű enzimműködés. n_n
#13402
Indulj el a szálon. Használd a keresõt.
Nyomozd ki, ki ez az ember. És mirõl beszélt, miért ölték meg.
Szépen beleásod magad, és én garantálom, hogy azután másképpen fogsz tekinteni a világra mint most. És megmagyarázhatatlan dolgok hirtelen világossá válnak. Az egész világot becsapják. Uralnak minket. Olyan rabszolgaságban élünk, amirõl nem is tudunk, amirõl sokan még csak nem is sejtjük, hogy ilyen lehetséges.
Nyomozd ki, ki ez az ember. És mirõl beszélt, miért ölték meg.
Szépen beleásod magad, és én garantálom, hogy azután másképpen fogsz tekinteni a világra mint most. És megmagyarázhatatlan dolgok hirtelen világossá válnak. Az egész világot becsapják. Uralnak minket. Olyan rabszolgaságban élünk, amirõl nem is tudunk, amirõl sokan még csak nem is sejtjük, hogy ilyen lehetséges.
I love to walk in the rain, because no one knows im crying
#13401
õ ki?
A kaktusz is azért szúr, mert soha nem simogatják... Nem a remény hal meg utoljára, hanem a sejtszintű enzimműködés. n_n