Sg.hu

Testépítés - Testformálás

← ElőzőOldal 375 / 670Következő →

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

King of Roads
#14565
ITT mindent megtalálsz...

Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*

DAcafat
#14564
melyik suliba fogsz járni esetleg tudok olyat mondani ami közelbe van
amúgy én ebbe járok http://metropolfitness.atw.hu/

DaemoonHunter
#14563
Az M1 nagyon jó, amit Roger6 linkelt az lesz az. Asszem még a csirkét is megsütik neked ha viszel😊
Hozzáteszem nekem kicsit drága, viszont igenjól felszerelt, szerintem a legjobb miskolcon.
4k-ért van a sportcsarnokban is, ha tudod merre van.

Roger6
#14562
Nem ismerem Miskolcot, de google-ben ezeket találtam:
1. terem, 2. terem,
2. terem

Remélem az egyik jó lesz neked.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

SeanJRRussel
#14561
m1 asszem vagy micsoda terem van Miskolcon.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

E N C O R E
#14560
fogyókúrás tippeket tudtok adni? kb 15 kilót szeretnék leadni. bár nem látszik rajtam hogy annyi túlsúlyom lenne. igazából csak a hasam nagy

dragon11
#14559
Okk, de nekem utaznom kell a konditerembe ~60km-t oda-vissza..😊 de akkor iskola után esetleg egybõl elmegyek konditerembe és úgy megyek haza és nem kell utazgatnom.

Valami konditermet miskolcon ajánlanátok?-Nem nagyon tudok- Esetleg többet is, akár honlappal +címmel..😊 köszi.

MEdievil
#14558
Az ilyen kis élõ fába is belekötni stílusból igen.. mint amit neked is muszáj volt. Ha az nem jön be akkor keresünk valamit hogy igazunk lehessen.

Amint olvastátok (gondolom nem) írta hogy szigorúan próbálja meg követni a diétáját. Akkor meg tanácsoljatok neki olyat amitõl már is nem olyan lesz. (és ha minden kajálásnál 2 kanállal több olajat használ mint ami kellene az igen is árt ne meséljétek már be hogy nem számít.. persze nem omlik össze a világ már ennyitõl de had csinálja már jól.)

F

Roger6
#14557
"És szerinted hol fog megenni tizen valamennyi tojást??????? - ha erre gondolsz, hogy vegyen vissza, kicsit túl érzékeny vagy, nem gondolod? Nincs ebben semmi kivetnivaló, már bocs.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

MEdievil
#14556
10 tojás nem sok. Stílusból pedig vegyél vissza ha kérhetlek.

F

SeanJRRussel
#14555
És szerinted hol fog megenni tizen valamennyi tojást???????
Egy tojás van vagy 6-7g...

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

MEdievil
#14554
100 grammban 30 gramm zsír van.. diétánál az igen is nem mindegy fõleg ha minden mást is így számítanánk! Tömegeléskor belefér de így.. na meg fõleg olajban sütni azt amit nem muszáj?!

F

sadvagabond
#14553
köszi.
a diétát azért mondtam,mert eleve úgy eszem,úgy élek.másnak ez diéta,nekem ez lett életforma.szóval ebbõl elhagyni bármit is már éhségsztrájk lenne 😊

SeanJRRussel
#14552
Az elsõ mondat ORIONKNAK ment.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

SeanJRRussel
#14551
Hülyeség nem kell eldobni a sárgáját.olajba is sütheted nem azon fog múlni a diétás azon a 2 evõkanál olajon.

Sadvagabond
Ugya úgy eddz mint eddig maradjanak a nayg súlyok,próbálj 10-12 ismétlést csinálni és diétázz,mert anélkül nem fogsz fogyni!!!!!!

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

sadvagabond
#14550
ha zsírt szeretnék égetni,mekkora súlyokkal dolgozzak?
eddig fekvenyomás 45-50 kg-mal ment,egykezes meg 7 kg-os van.
ilyenkor felezzem a súlyt,duplázzam a szériát,vagy hogy érdemes?

az étkezés része most nem érdekel,mert eddig sem zabáltam,ezután sem fogok,nincs kenyér,stb,szóval nem kell újra leírnotok,köszi.

MEdievil
#14549
A tojás fehérje. Fõleg a tojásfehérje. Amúgy igen ehetsz és te is dobd el a sárgáját diéta alatt fõleg.

F

Orionk
#14548
Tojást ehetek? a diéta alatt? Igaz, én nem versenyzõ vagyok, csak fogyok, de azért próbálom szigoruan követni a dolgokat.

A teremben láttam, hogy versenyzõ testépítõk ettek fõtt tojást, de a sárgáját eldobták?

Sülttojásra gondoltál?, habár szerintem fõttre gondoltál, mert a sülttojás alá ugy kell olaj. Én meg már igyis a csirkemell hust sütve készitem el, ahol van olaj.

ASTERIX és TALPRAESETT TOM képregényeket vásárolnék és ELADNÉK!

King of Roads
#14547
jah 18 leszek januárba

Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*

Lazarus
#14546
Az úgy már emberes :] 17 vagy?
King of Roads
#14545
a nagyobb nyomásoknál v húzásoknál piramisba megyek föl izolációs gyakorlatoknál pedig kis sullyal bemelegités és végig tolom 1 adott sullyal kivéve tegnap mikor rámjött h 15 kg helyett 20 kg-s egykezesekkel bicepszezzek <#idiota>

Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*

DAcafat
#14544
tömegelés alatt napi reggeli futás mennyire megy el?
3kmt le nyomom és annyi nem futok órákat 😊

SeanJRRussel
#14543
Én 3-4 gyakorlat 4*10-12

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

Retsu
#14542
Általában 2-3 gyakorlat, lábra és hátra 4 is. 3X6-15 ismétlést alkalmazok izomtól és gyakorlattól függõen.

\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik

slime001
#14541
Ti 1-1 izomcsoportra hány gyakorlatot végeztek és hanyas szériákkal? Én mindenre 4x8-as szériákat szoktam, kivéve vádlira arra 4x15-20 ahogy bírom.

AVIRA - \"More than security.\"

King of Roads
#14540
szolnoki vagyok úgyhogy nehezen <#idiota>

Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*

16Avery
#14539
BME gépész kolija az Irinyi Jóska utcában (Kármán Tódor)
BADE
#14538
én elbúcsúztam az itthoni teremtõl,szeptembertõl újra Gilda(Récsei),az egy kicsit komolyabban felszerelt lesz😊

2010 VB és klubtermékek: http://kep.tar.hu/lonsdaleshop/50636453#2

King of Roads
#14537
<#kerdes>

Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*

Sequoyah
#14536
te is kármánba jársz?😄

SeanJRRussel
#14535
14119hsz ben má linkeltem ezt a cuccot.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

King of Roads
#14534
gyilkoljunk vasakat!! jah ma zárva a terem... <#shakehead>
vashiányom van <#idiota> a hétvégét se bírom ki

Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*

kisagica
#14533
Jó reggelt!!!!
Valami téma? 😄

King of Roads
#14532
na igen ezen én is el szoktam csodálkozni hogy valaki a hét 7 napjából nem tud rászánni mondjuk minimum 3× 1 órát arra hogy jobban nézzen ki

Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*

Roger6
#14531
"de konditerembe nem biztos lenne mindig idõm elmenni" -öööö... bányász vagy? Vagy mi? A konditerem (nálunk majdnem az összes)reggel 7-tõl este 10-ig nyitva. Ja, meló után hazamegyek, leviszem a kutyámat sétálni, elmegyek edzeni. Egyedül élek, így van olyan gyökérség, mint a háztartás vezetése (tudod, vasalás, porszívózás, felmosás, mosogatás, tisztogatás, akurvaminttoménmégmi), +barátnõ, és képzeld el, belefér a heti 3-4 edzés. De biztos én vagyok a hülye...

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Jamirofan89
#14530
http://www.teamanr.com/C9_T11_Muscle_Maker_s/24.htm

49 nap! xD

SeanJRRussel
#14529
ki bizony!

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

King of Roads
#14528
wassup? estére kihalunk? <#wow3>

Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*

kisagica
#14527
*megnézem 😄

kisagica
#14526
megnévem ... de szerintem jó ár 😄 én is akarok venni!!!

dragon11
#14525
Értem.. de konditerembe nem biztos lenne mindig idõm elmenni.. szóval érted.😊 de válom a megoldásaid😊

köszönöm!😄

King of Roads
#14524
tele vagy tesztoszteronnal az inkább ergó jó kúrni <#idiota>

sztem fölösleges otthonre kézisúlyt venni mert ha mexokod akkor jöhet a következõ. mikor itthon edzettem 3 hónap alatt 4kg-ról 8ra fejlõdtem hál'istennek a köv hónapa iratkoztam be konditerembe.

Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*

dragon11
#14523
Gondoltam rá..😄 koromból adódóan tele vagyok tesztoszteronnal, ergó jó "gyúrni"..😊 de most gondolkodom, hogy veszek 2db egykezes súlyzót 7.5kgosokat, mert most csak egy db súlyzóm van..:\ így meg nem olyan jó.

Ami a metróban van.. most a legfrissebb újságban is benne van. 5kba kerül a súlyzókészlet.. 15kg össz.

Az jó? Vagy esetleg ajánlj jót ilyesmi áron -kicsit most le vagyok égve😄-(csak egykezeseket, ami bõvíthetõ tárcsás)

Eddig nem nagyon foglalkoztatott a téma, de most már igen és eddig csak 1 házilag hegesztett súlyzóm van, ami nem hiszem, hogy több mint 5kg.😊

Köszi.😄

SeanJRRussel
#14522
Serdülsz fiam meg fejlõdik a szervezeted.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

dragon11
#14521
Jah és 2x annyit eszek, mint szoktam.. és kívánom.. ez mitõl van amúgy?😄

dragon11
#14520
Én 17-én lettem 14éves.. és 2hete nem toltam az edzést.. és elkezdtem magamtól erõsödni látványosan..😄

Retsu
#14519
Az már szép, ha annyival tudsz! Én mostanában csak 55el szoktam olyan 15 körül mikor hogy megy. Óvatos duhaj vagyok, mert nem akarom hogy lesérüljön a lábam(fõleg a jobb bokámban elég gyengusok a szalagok, már 2X is volt "szerencsém" szalagszakadáshoz😞 Igaz egyik se konkrétan edzés közben történt, de úgy vagyok vele jobb vigyázni.

\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik

King of Roads
#14518
az enyém is..még pár hónapja..de én rátapostam mert nem annyit mért amennyit akartam 😄S:AD:S😄SA:SD:S😄AF<#idiota><#idiota><#idiota>

Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*

kisagica
#14517
Elromlott a mérlegem!!! 😄

csuszi
#14516
majd tolok...😊 mindent elmond róla hogy sportiskolás voltam és a tanáraim 4 éven át hitték azt hogy bringás vagyok utólag tudtam meg😊

MJ rulz Pink Team The Only One

← ElőzőOldal 375 / 670Következő →