Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#14715
Ergó elõször kajálni kell annyit, amennyi beléd fér és utána tudsz csak erõsödni?^^
#14714
Az igaz.Biztos jobb mint a mekis fos.
De ha izomepites a cel akkor sz@rra valo...mert esszencialis aminok nelkul a budos eletben sem epitesz izmot
De ha izomepites a cel akkor sz@rra valo...mert esszencialis aminok nelkul a budos eletben sem epitesz izmot
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#14713
Jól van, nem is mondtam, egyed csak, jó lesz az neked.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#14712
azért még senki sem halt bele egy kis növényi fehérjébe...
#14711
"A búzahús nem tartalmaz állati eredetû anyagot" - tehát a benne található fehérje sem állati eredetû, nekem ennyi elég is volt....
"Fehérje tartalma és állaga megegyezik a húséval " de melyik húséval??? Igen jó ez a leírás, amit találtam. <#hehe>
"Fehérje tartalma és állaga megegyezik a húséval " de melyik húséval??? Igen jó ez a leírás, amit találtam. <#hehe>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#14710
Valaki nem tudja, hogy a búzahúsnak mennyi a fehérje tartalma. Mert árban olcsóbb mint a növényi fehérje porok. Mindenhol csak azt találom róla, hogy nagy a fehérje tartalma. köszi
#14709
minek 90 napot szenvedni ? amikor egy 110kmes teljesitmény túra alkalmával le jön az 1-2 nap alatt 😊 igaz a bõr is le jön az ember lábáról 😊
#14708
Nem is igaz! Lehet fogyni a 90 napos diétával, szóval nem mondanám, hogy nem megy semmire. Lesz olyan amikor napokig gyakorlatilag semmin él, akkor jó sok izmot veszít, utána a végefelé ha volt esze a készítõnek leírja, hogy keveset igyunk mert a víz ártalmas a 88. naptól és akkor jó sok vizet is veszítenek! Így akár 4-5 kilótól is meg lehet szabadulni bezony
#14707
😄😄 én leszarom. legalább csak én vagyok SZÉPSÉGES😊
MJ rulz Pink Team The Only One
#14706
Orionk: az egész környezetem azt míveli, hogy nem eszik. és mikor lejön az összes izom és marad a háj, akkor örül, hogy õ bezony mien sokat fogyott és mien jó alakja van. 😄
#14705
10-re. csak rettenetesen vékony alkatom van, illetve nincs zsíremésztésem 😞
#14704
Csak kérdezd meg pontosan hogy is mûködik.. vezesse le tudományosan az elvet aztán amikor már rájön, hogy hülyeség és vagy nem tud semmit akkor szépen felvázolni neki érthetõen az alapszintû biológiát. Amennyiben ennyire sem hajlandó ignoráld aztán had szenvedjen. Amúgy ha csak közlöd vele hogy rossz és csak beleugatsz hogy mit csináljon az nem segít meg kell értetni az alapoktól.. (már akivel lehet ügye mindenkit nem lehet megmenteni)
F
#14703
Nem lehet mást csinálni az ilyennel, csinálja csak ha akarja. Legközelebb ha van 1 kis esze, nem ismétli meg.
\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik
#14702
Nektek nem rossz érzés az, amikor közeli ismerõsötök 90 napos diétával próbálkozik, és tudjátok, hogy nem fog semmire sem menni, de ennek ellenére ebben hisz, és nem tudjátok rábeszélni arra ami hatásos is?
Vagy közeletekben mindenki a testépítõs szálkásítással próbálkozik?
Nekem nagyon bosszantó, hogy tudom, hogy szart csinál, de nem fogadja el, hogy mit kellene csinálnia...
Vagy közeletekben mindenki a testépítõs szálkásítással próbálkozik?
Nekem nagyon bosszantó, hogy tudom, hogy szart csinál, de nem fogadja el, hogy mit kellene csinálnia...
ASTERIX és TALPRAESETT TOM képregényeket vásárolnék és ELADNÉK!
#14701
Ugy hogy az 5 gr Ch/tskg-tol nagyon csak messze van a csavo...😄
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#14700
Nem sértésbõl,de miylen tömegelés az ahol harcolni kell h zsír jöjjön fel??
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#14699
Mi a testsulyod ? Hany gr proteint , zsirt, CH-t ,es hany liter vizet viszel be naponta ? Viszel be minden nap eleg vitamint es asvanyi anyagot ? Eddzed a teljes testet min.3x hetente teljes izom kifaradasig ?
Ezek azok a kerdesek amik szamitanak nem az a hulyeseg amire te keresed a valaszt...
Mert ha az alapok szarok tok mindegy milyen "csodaszert "tolsz.
Ezt kellene mar itt sok embernek felfogni vegre...
Ezek azok a kerdesek amik szamitanak nem az a hulyeseg amire te keresed a valaszt...
Mert ha az alapok szarok tok mindegy milyen "csodaszert "tolsz.
Ezt kellene mar itt sok embernek felfogni vegre...
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#14698
kreatinkúra & heavy tömegnövelõétrend alatt kb. elis fogom érni azt, hogy ennyire tömeges lehetek :S
#14697
azért én ezt nem kiabálnám el. nálam küzdeni kell azért a +1% testzsírért tömegelésnél. szálkásság szerint kb. egy csoportban vagyok a fenti elegáns úrral. 😄
#14696
okés köszi!<#rolleyes> még egy utolsó kérdés:
Tejsavó protein koncentrátumok vagy Kombinált (izolátum+koncentrátum) tejsavók.Mindegy melyiket választom?
Tejsavó protein koncentrátumok vagy Kombinált (izolátum+koncentrátum) tejsavók.Mindegy melyiket választom?
#14695
Bocsi 1-2 nap heti edzés meg pláne kevés,minimum 3,max 4 nap/hét.1-2 edzés a héten semmire se elég.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#14694
már kb 64898754634464343647344364 let leírva h izom nem jön zsír nélkül!!!!!
1-2 hét edzéstõl meg pláne nem jön izom.1-2 év után majd meglátszik valami de 1-2 hét után nem.
A reklámoknak meg nem kell bedölni mert 99% uk hazugság.
1-2 hét edzéstõl meg pláne nem jön izom.1-2 év után majd meglátszik valami de 1-2 hét után nem.
A reklámoknak meg nem kell bedölni mert 99% uk hazugság.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#14693
ehhez még csak annyit,hogy heti 1-2 edzést javasolnak...
#14692
sziasztok ismét! még mindig a fehérje dolognál vagyok leragadva :/
épp hogy már rendelni akartam 100% Whey Pro-t szemet szúrt egy számomra ismeretlen termék: Lean Gainer
mivel vékony vagyok elõször egy hosszú és kitartó 'bulk up' szakaszt kell teljesítenem és utána mehet a szálkásítás.de amit errõl a Lean Gainer-rõl olvastam külföldi oldalakon ott azt írták,hogy ezzel színtiszta izmot építesz és semmi zsír! "nehéz,de nem lehetetlen feladat"
kicsit olyan mesébe illõ ez a dolog,ezért kérném a ti véleményeteket!tényleg lehetséges?
ez az:
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=3785
épp hogy már rendelni akartam 100% Whey Pro-t szemet szúrt egy számomra ismeretlen termék: Lean Gainer
mivel vékony vagyok elõször egy hosszú és kitartó 'bulk up' szakaszt kell teljesítenem és utána mehet a szálkásítás.de amit errõl a Lean Gainer-rõl olvastam külföldi oldalakon ott azt írták,hogy ezzel színtiszta izmot építesz és semmi zsír! "nehéz,de nem lehetetlen feladat"
kicsit olyan mesébe illõ ez a dolog,ezért kérném a ti véleményeteket!tényleg lehetséges?
ez az:
http://shop.builder.hu/termekek_reszletes.htm4?id=3785
#14691
köszi az összzefoglalást(Y)
kaka
#14690
iszok is...ha nem fosok be tõle akkor max felesleges. akkor meg semmi baj nincsen. ennyi erõvel egyél mekis kaját...
Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*
#14689
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#14688
Bocsánat! A túlzott tejfogyasztásra gondoltam...igazából a cikk nem volt hosszú, a lényeg csak a túlzott szócskán volt...még talán tv-n is leadták "könnyen fogyasztható" formában.
#14687
Valami hasonlót én is olvastam, h a tej árt a csontoknak, node ez nem egészen így volt elmondva, max aki nem igazán értette, h mirõl is van szó, az ezt a következtetést vonta le. A túlzott tejfogyasztás árt(hat) a csontoknak az esetleges túlzott kálcium bevitel miatt, vagyis ha tablettásból is túl sokat fogyasztasz az ugyanúgy ártalmas lehet. Nem igazán emlékszem már az összefüggésre, de a lényeg az volt, h ahelyett, h beépülne a többlet kálcium, inkább még a csontokból is kivonódik. A tejfogyasztás ártani nem árthat, max felesleges.
mov ah,4ch int 21h end
#14686
hozzáteszem: körül-belül 4-5 hónap kihagyás után. bár inkább 6
#14685
énsem a tápanyagok miatt iszom. csak egyszerûen teljesen kiütéses vagyok mostanság meg minden bajom van edzés után, láz, etc.
mikor még nagyüzemben toltam, volumass, kreatin, rizs-husi, (ha hazaértem tej is :$), akkor semmi bajom nemvolt.
mikor még nagyüzemben toltam, volumass, kreatin, rizs-husi, (ha hazaértem tej is :$), akkor semmi bajom nemvolt.
#14684
mondjuk a tápkiegek szigorúan csak vízzel!
Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*
#14683
az tényleg tuti h nem ettõl egészséges..am én iszom megszokásból leszarom ki mit mond rá
Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*
#14682
Anno olvastam egy cikket, hogy a tej még árt is a csontoknak!
Tudom hogy ettõl nem lesz egészséges, de semmivel nem érzi magát rosszabbul mint aki nem issza.
Természetesen egyetértek veled, még fiatal 18 éves, csakúgy mint én, csak nem értem minek a felhajtás...jön vélemény innen is onnan is, s lehurrogják egymást.
Tudom hogy ettõl nem lesz egészséges, de semmivel nem érzi magát rosszabbul mint aki nem issza.
Természetesen egyetértek veled, még fiatal 18 éves, csakúgy mint én, csak nem értem minek a felhajtás...jön vélemény innen is onnan is, s lehurrogják egymást.
#14681
én szerintem nem ártalmas, de teljesen felesleges - fehérje kevés benne, szénhidrát sok, zsír sok (és rossz féle) vitamin nuku, kalcim nevetséges mennyiség. és a haverod nem ettõl makkegészséges. én is az vagyok, és nem iszom, akkor most én mire fogjam rá. hova legyen beteges egy fiatal? a 95% egészséges állandóan. nem nagy dolog...
MJ rulz Pink Team The Only One
#14680
Erre csak annyit, hogy az egyik jóbarátom napi 1 litert iszik, bolti szart, és matt egészséges, csontja nem volt eltörve(bár utóbbiról elég sok az ellenvélemény(tej...csontszilárdság)) szóval aki szereti az igya, én mindenesetre nem nagyon viszem túlzásba...reggeli zabpehelyhez iszom, mert utálom vízzel...ennyi belefér, meg amúgy sem vagyok tejérzékeny.
#14679
Nem a szegények sportja.
Ki gyõzi pénzel..
Ki gyõzi pénzel..
#14678
én már megszokásból iszok nem is fehérjebevitel miatt, a laktózra meg szarok nagyot amíg nem fosat meg márpedig nem teszi...
Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*
#14677
Ugyes vagy igyal sokat...LOL
Ha sporolni akarsz a tapkiegeden akkor rendelj INNEN !!! : www.myprotein.co.uk 5 % kedvezmeny ezzel a koddal : MP88473
#14676
nem is iszok tejet, pedig jólenne. amikor ittam, sokkal jobban éreztem magam.
#14675
nem tünteti el kifehéredik és nem fog zavarni én nekem annyira szar bõröm van, hogy bicepszem végig, vállam szét van szakadva teljesen mindenhol..
#14674
laktóz beficcent..nekem nincs ilyen gondom hálistennek.
Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*
#14673
volt amikor nekem is szar volt a belem de amióta mellõzöm a tej ivást nincsenek ilyen gondok.
bõr repedésrõl nem tudom volt e már szó valahol olvastam hogy kis babaolaj jó tesz neki de gondolom teljesen nem tünteti el ?
bõr repedésrõl nem tudom volt e már szó valahol olvastam hogy kis babaolaj jó tesz neki de gondolom teljesen nem tünteti el ?
#14672
nekem szar az emésztésem, és a szünetekben kajálok keveset. bár már assemegy, pláne hogy mindig maj' beszarok, minden óráról meg nem mehetek ki... :S
ugyhogy nemtom mitfogok csinálni, bélgázosodással is nagy problémáim vannak.
ugyhogy nemtom mitfogok csinálni, bélgázosodással is nagy problémáim vannak.
#14671
<#eljen>
Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*
#14670
Azért kell napjában sokszor enni, mert a tápláléknak van bizonyos "kiürülési ideje", amíg képes üzemanyaggal ellátni az izmaidat. Ha ez az idõ letelt, az izmok nincsenek ellátva tápanyaggal, vagyis éheznek. A hülye szervezet meg nem a zsírraktárhoz fog hozzányúlni, h energiát nyerjen, hanem az izmokhoz, mert az sokkal könnyebb lebontania, vagyis katabolizmus megy végbe. Így tulképpen a napi 1-2 kajálás semmit sem ér, csak nem halsz éhen.
Máskülönben a megevett táplálék, fõként a szénhidrát, vagy önmagában a nagy mennyiségû fehérje is, elindítja az inzulin termelést. Az inzulin pedig az egyik leganabolikusabb hormon. Az anabolizmus növekedést jelent. És nekünk pont ez kell, még ha nem is akarunk, vagy nem tudunk Mr. Olympiákká válni.
Máskülönben a megevett táplálék, fõként a szénhidrát, vagy önmagában a nagy mennyiségû fehérje is, elindítja az inzulin termelést. Az inzulin pedig az egyik leganabolikusabb hormon. Az anabolizmus növekedést jelent. És nekünk pont ez kell, még ha nem is akarunk, vagy nem tudunk Mr. Olympiákká válni.
mov ah,4ch int 21h end
#14669
Én fix napi 2, ritkán 3. Ennyi kajánál szerintem normális akár a napi 4 is, ha normális állaga van. Egyébként Jay Cutler meg 12x eszik egy nap. Na azt már én se bírnám. Mindig tele lenne a belem, úgy érezném, néha így is van, h a hátam közepére se kívánom a kaját, de muszáj. Viszont a napi 6 liter vizet minden gond nélkül el tudom fogyasztani.
mov ah,4ch int 21h end
#14668
nektek ilyen 7-8 kajálásnál napi mennyi WC van?
nekem ilyen 7 kajánál van hogy napi 3-4x kell 😊 normális ez ?
nekem ilyen 7 kajánál van hogy napi 3-4x kell 😊 normális ez ?
#14667
te meg azt értsd meg, hogy a testednek fogalma sincs arról, hogy jól akarsz-e kinézni vagy versenyezni akarsz. ha edzel, pihensz és ESZEL rendesen akkor fejlõdsz ha nem akkor mondj búcsút a jó testnek. el tudom képzelni az óriási fejlõdést napi 1-2 kajálástól. nem divatból kell 7-8szor enni hanem mert ez a dolog megköveteli. nekem sincs kedvem kurvára enni sose de tudom hogy muszáj. olyan szempontból szerencsém van, hogy vagyok annyira elkötelezett, hogyha a fentebb felsorolt 3 dolog közül valamelyiket nem tartom be jön a bûntudat és egybõl csinálom amit kell.
Magyarország eddig a szakadék szélén állt, de most tettünk előre egy lépést! *PETERBILT; KENWORTH; FREIGHTLINER; VOLVO; SCANIA;*
#14666
na jó.
egyrészt a stílusról:olvass vissza,és meglátod,ki kezdte nagy mellénnyel.onnantól nincs mit errõl beszélni.
hülye vagyok,mert nem eszem 7-8-szor,oké,a Ti szemetekben,de leírtam szépen,érthetõen két dolgot is:
nem vagyok nagy evõs,egyszerûen nem tudok sokat enni,nem is akarok,de ha arról van szó,eszem,amit kell.
másrészt,kedves utak királya,elmondtam azt is érthetõen,hogy nem mr olimpia szeretnék lenni,közel sem,még csak nagy izmokat,vagy úm jelentõs izmokat sem szeretnék,csak normálisan kinézni.
ha ezt nem lehet megérteni,akkor ne én legyek már a hülye,és ne kezeljen senki úgy,mintha mást adtam volna elõ.
egyébként köszi a részletes leírást.
egyrészt a stílusról:olvass vissza,és meglátod,ki kezdte nagy mellénnyel.onnantól nincs mit errõl beszélni.
hülye vagyok,mert nem eszem 7-8-szor,oké,a Ti szemetekben,de leírtam szépen,érthetõen két dolgot is:
nem vagyok nagy evõs,egyszerûen nem tudok sokat enni,nem is akarok,de ha arról van szó,eszem,amit kell.
másrészt,kedves utak királya,elmondtam azt is érthetõen,hogy nem mr olimpia szeretnék lenni,közel sem,még csak nagy izmokat,vagy úm jelentõs izmokat sem szeretnék,csak normálisan kinézni.
ha ezt nem lehet megérteni,akkor ne én legyek már a hülye,és ne kezeljen senki úgy,mintha mást adtam volna elõ.
egyébként köszi a részletes leírást.