Testépítés - Testformálás

Valaki jár a győri speedfit-be?

Scitec, Myprotein, stb..

1 tejsavó.

Sziasztok!

Ajanalanatok egy tejsavot?

<#eljen>

Az ilyen idióták ha belehalnának, nem lenne a föld semmivel sem kevesebb szerintem. Tipikus kis gyökér aki az interneten akar feszíteni, ezért felpakol annyi súlyt amennyit még életében nem nyomott ki, lerakja a kamerát és még segítőt se hív magának (tudom, ott a safety bar, de bármilyen modern szerkentyűről is van szó, szerintem az adja a 100% biztonság érzetet ha valaki áll feletted), aztán beszopja a hatalmas pélót. Rengeteg haverom van lent a teremben, akik 100 kiló fölött nyomogatnak, még is mindegyikőjüknél van segítő már 80 kiló fölött... Az emberi hülyeség határtalan....

A tarkóját fájlalja pedig a gigáját törhette volna el és instant fulladásos halál.

Ez szintén nem jött össze.

tudom, hogy sérülésveszélyes az ilyen, de kurva poén a vége 😄
Amúgy találó a videó címe...

Hát ez nem jött össze:

Ez http://www.nutrapump.com/hu/474-AMIX-Anabolic-Monster-Whey.html és ez http://www.nutrapump.com/hu/439-AMIX-Monster-Beef-Protein.html között vacilálok, melyik a jobb?

Én nemrég vettem, és valóban sárga. Elõtte más színe volt az biztos, de nem hiszem h. ez fogja meghatározni.

Az orvosok nagy része idióta a táplálkozáshoz, csak nem ismerik el. Menj be egy kórházba, és nézz körül. Az orvosok 80%-a nem kicsit, hanem nagyon túlsúlyos és bûzlik a nikotintól, és a fele még alkoholista is. Én elhiszem, hogy kiválóan mûtenek, mert értenek csomó mindenhez, de a táplálkozáshoz általában pont nem.

Egyébként ez csak nálunk meg keleten van így, nyugati országokban ez teljesen máshogy mûködik. Itthon tõlem is már többször kérdezte orvos, h szedek e valamit, felsorolom és már majdnem rákezdett, hogy az így meg úgy, de abban a pillanatban leállítottam, hogy ne is folytassa mert ráborítom az asztalt. Míg több ismerõsöm mesélte, akik németországban, franciaországban vagy usában élnek, dolgoznak, hogy voltak orvosnál, orvos hasonlóan feltette a kérdést, már megijedtek, hogy ismét ez a kötekedés jön, de láss csodát, ott ezt pozitívumként értékelték, hogy odafigyel a táplálkozására és a tápanyagok megfelelõ bevitelése, sõt kiegészíti, rendszeresen mozog stb... Ez csak itthon káros szerintük, pár országgal alrébb hirtelen mindenhol egészségesnek van titulálva. Egyébként nagyon egyszerû erre a válasz, hogy miért. Nyugatabbra, amely országok nem voltak a szovjet érának a tagjai, ott a táplálékkiegészítõ piac már 30-40 éve megy. Itthon ez jó ha 10 éve elkezdett beindulni. Rengeteg orvos, akit ma a korházakban látsz, még abban az idõben tanult amikor itthon ilyesmi nem is létezett, illetve olyanoktól tanult akik nem is hallottak róla gyakorlatilag, tehát kb 2 generációval le vannak maradva ilyen téren fejben, ezért állnak így hozzá.
Azt pedig valahol megértem, hogy ilyen alulfizetettség és leterheltség mellett nem igazán van kedvük továbbképezni magukat, így ez nem is fog még változni egy darabig.

Például külföldi nagyobb sport csapatoknál, lásd NHL, NFL külön tartanak sportorvost és dietetikust. Mert ott már rájöttek arra, hogy a táplálkozástudomány egy önálló szakma, amihez nem értenek az orvosok. És ott a sportorvos elfogadja, hogy õ nem ért hozzá, nem szól bele, csak a sportolók fizikai állapotával foglalkozik, míg az étrendjüket és a kiegészítõket a dietetikus állítja össze. Nálunk mi megy? az orvosok mindenbe beleugatnak, úgy, hogy fogalmuk sincs róla mi az, életükben nem használták de megszakértik.

Továbbá a dobozok oldalán megadott napi szükséglet 70kg-os, nem mozgó, bérszámfejtõkre van kitalálva. Ha te mondjuk 90kg van, és heti 5x2 órát kõkeményen hányásig edzel, akkor paraszt logikával végig gondolható, hogy cseppet nagyobb dózisra lesz szükséged mindenbõl. De általában ezt sem sikerül nekik végig gondolna.

Én is szedtem és nem sárga a kapszula ha jól emlékszem. Semmi bajom nem volt tõle.Hosszútávon sem.

lehet hogy modern orvos, a neten mutatta meg neki.
Én is jártam már olyannál, aki google képkeresõben mutogatta, hogy ilyet láttam-e 😄

pont ott volt nála a vitamin doboza?

Még egy kis plusz: tudom, azért a bodybuilder.hu nem egy orvos szakcikk, de gondolom nem írnak azért hatalmas baromságot:
Mellékhatásai

"1000 microgrammig, sõt, általában az ajánlott adag 20-szorosáig semmilyen mellékhatás nem jelentkezik. Nagyobb adagokban azonban számos súlyos mellékhatása lehet, pl. túlérzékenységi reakciók, felnõttkori pattanásosodás, bõrkiütések, aritmiás zavarok, a központi idegrendszerrel kapcsolatos tünetek (zsibbadás, szédülés, gyengeség a végtagokban), pajzsmirigy alulmûködés, pajzsmirigy adenoma, vékonybél károsodás.

Hosszú ideig tartó jód túladagolás esetén jódmérgezéssel kell számolni, mely fejfájással, náthával, tüdõödémával, valamint a gégefõ illetve a mandulák gyulladásával, gennyesedésével járhat."

http://www.webbeteg.hu/cikkek/endokrin/3066/jodhiany

"A felesleges mennyiség a vizelettel ürül, de megjelenik a nyálban és az anyatejben is."

"Magyarországon kívánatos lenne, hogy az emberek kizárólag jódozott sót fogyasszanak. Emellett a terhesség és a serdülés idején javasolt, a legjódhiányosabb területeken élõk plusz jóddal való ellátása, napi 100-200 mikrogramm mennyiségben."

Nem hinném, hogy 150 mikrogramm akkor káros lenne (persze pluszt is viszel be a szervezetbe kajával stb, de a cikk szerint pont, hogy jódhiányos az ország, magyarán nem visz be eleget természetes forrásokból)

leszarom

Sziasztok!
Ismerõsöm elment az orvoshoz, mivel rosszullétre, orvérzésre panaszkodott stb. Na de nem is ez a lényeg, hanem az orvos megkérdezte, hogy mit szed. Haverom pedig azt mondta, hogy fehérje, creatine, vitamin. A vitaminnál rákérdezett a doktor úr, hogy mi van benne. Megmutatta a bioteches one a daily-t és azt mondta neki h. a jód, ami miatt sárga a kapszula (100% RDA és 150uq mennyiségben van benne) az túl sok, és pajzsmirigyet teljesen tönkreteszi.

Most ezek után én nem tudom, mit gondoljak. Tudom, hogy nem kenyerük, hogy egészséges legyél (legtöbbjüknek), de azért mégis laikus vagyok. :/

Nektek mi a véleményetek errõl?

Kb 3 hetente van, akkor kell rendelni, mikor van, és nem 1 nappal mielõtt elfogyna 😊
Én errõl nem tudok, hogy itt is beváltanák.
Így külföldrõl jelenlegi fontárakkal 13900ft egy 5 kilós impact, szerintem ennél drágább lenne itthonról.

Na de ha nincs 😄
Meg úgy tudom van amit az itthoni közvetlen forgalmazónál is beváltanak 😊

Úgy, hogy rendszeresen vannak 20%-os kuponkódok, igénybe kell venni 😄

A kb. 47 font hogy jön ki annyira? 😊

Mutatsz nekem egy helyet, ahol 13500-ért tudok rendelni 5 kilós Impact Wheyt? 😄 Mert ha igen, akkor én is onnét fogok rendelni.

Lehet már itthonról is rendelni számtalan helyrõl, az ottani árnál olcsóbban is akár, és itt garantáltan 1-2 nap ha van raktáron.

És személyes vélemény van mondjuk errõl a fehérjérõl (gondolom a nagyátlag ezt rendeli).
Elnézegetve az aminosav profilt, kb semmi különbség nincsen a 100WPP-hez képest, viszont jóval olcsóbb. Túl szép, hogy igaz legyen...😊

Köszönöm!

Az árat a honlapon meg tudod nézni, az idõ meg teljesen változó...
Nekem volt, hogy 6 nap, de olyan is volt, hogy mindössze 2 nap alatt kihozták a csomagot.

Megtudja valaki mondani, hogy mennyi a szállítás és a szállítási idõ Magyarországra myprotein.com-ról?

Van az egéren görgõ, meg lehet korlátozni is embereket. Meg mi a francnak veszel fel ilyeneket ismerõsnek?

Ezért nincs fészbukkom,mert csak fel idegesíteném magam rajta.

En ezeket valahogy nem erzekelem, lehet hogy csak nincs eleg gyoker felveve facebukkon 😛

Kihalhatna már ez az #aftergym selfie áradat, az összes motivációs képpel, amit instán meg facebookon nyomat a fõként 2 hónapja edzõ trendtömeg.
Egy dolog, hogy lemegy edzeni, mert ez persze jó. De hogy ezt mindig az emberek tudatára kell adni....

http://body.builder.hu/

Új vagyok a témában. Kérdésem: melyek a legolvasottabb magyar folyóiratok és honlapok e témában, melyeket érdemes figyelemmel kísérni?

Nem csak szakítottak, õk házaspárok is voltak 😄

Ki nem szarja le😊EGyik sem az eszével hódít.

barátok közt? vagy mivan?

Most realizalodott bennem hogy voros zoli meg nagy bettina szakitottak. Multkor neztem valami videot, ahol zoli a csajaval volt es egesz vegig az volt bennem hogy ez hogy nez ki, regen sokkal jobb no volt 😄 Mondjuk mindketto bettina

Nekem a bicepsznél van kicsit megrepedezve,elõször néztem is ,hogy mi a rossebtõl van,de amikor bicepszedzést csinálok akkor kicsit jobban szokott látszani.

fájni nem szokott. anno amikor elkezdett kirepedni helyenként, az érdekes érzés volt néhány jobban bedurrantott edzés után, de azon kívül nem. A másnapi izomláz már más kérdés, az nagyon 😄

Köszönöm!Nekem minden alkalommal bedurranik és sok ideig van izomláza a melemnek.
Rengetegen megjegyezték azt,hogy mellizomban iszonyat erõs vagyok viszont vannak testrészeim ami nekem nehezen fejlõdik,ezeket jobban megedzem mint a többit.

Olyan van, hogy bedurran mint a disznó, de azt semmiképpen nem mondanám rá, hogy fáj

1. - Nem szokott fájni. Edzéstechnikával lehet ott gond, nézz szét, hogy az edzéstervedben minden helyesen, szabályosan csinálsz.

2. - Jó neked. Igen, genetika. Nekem pl a mellem a többihez képest le van maradva. Ellenben vállban és hátban eléggé jó vagyok.

Srácok.Nektek nem szokott fájni a melkasotok,vagy valaha nem fájt edzés miatt mikor nõt a térfogata.
Másik kérdés.Nekem a testalkatomhoz képest brutális mellizmom van,ez genetika kérdése hogy ennyire fejlõdik?

oké utána olvastam, a kérdés sztornózva 😄

a fehérjéket csak vízben lehet feloldani? vagy mondjuk tejet is lehet használni pl?

A legújabb vizsgálatok szerint a legjobb a tejsavót kazeinnel kombinálni, így hatásosabb edzés alatt. Persze edzés kell, meg megfelelõ étrend. Nincsenek csodaszerek. Meg lehet venni elõkevert alakban is a tejsavó-kazein keveréket. www.nutrapump.com/hu/338-AMIX-Micellar-Casein-1000g-.html

A tejsavó az egyik legpénztárcabarátabb fehérje, és jó. Természetesen munka nélkül nem fog izom rádtelepülni, elõször rakd rendbe az étrendedet és a fehérjének minimum a felét szilárd ételekbõl válaszd ki. Bõvebben pedig itt: katt