Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#17985
multi pro (scitec), és super vitamin pack (mhn, régen muscle bear)
mov ah,4ch int 21h end
#17984
Akkor nem tudom, visszaolvasva tényleg elég...<#vigyor2>
Ja eszembe jutott, az nem hogy hány km, de az igen hogy 12 perc alatt 4kör, 10 kor pedig 25 perc alatt.
Bocsi az elõzõért<#vigyor4>
Ja eszembe jutott, az nem hogy hány km, de az igen hogy 12 perc alatt 4kör, 10 kor pedig 25 perc alatt.
Bocsi az elõzõért<#vigyor4>
#17983
40 km/h az szép teljesítmény 6 percen keresztül fõleg, hogy a 100 m világcsúcs átlagsebessége 37,6 km/h. :)
spam. sry
#17982
"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius
#17981
Multivitaminból mi az ami jó de olcsóbb? Mondjuk a multi pro és x jó, de elég drága.
Thrash \'Till Death
#17977
Az meg a másik, hogy ez heti két nap reggele, nem is mennyiség ez a zsiradék így.
Thrash \'Till Death
#17975
Hát akkor a sok zsírt is meg eszed , ami a sárgájában van 30 gram sárgájában kb 9 gramm zsír van
Én külön választom , a zsírra nem tartok igényt !
Én külön választom , a zsírra nem tartok igényt !
#17974
Én nem szedegetem külön a tojást, 5 tojás durván sok sajt belereszelve és így kisütve.
Thrash \'Till Death
#17973
Zabpehely van a LIDL-ben, így néz ki.
Lenmagolajat nem tudom, nem szoktam venni.
#17968: igen, sok benne a rost, alacsony a GI-je, azaz hosszú ideig ellát energiával, nem nyomja fel hirtelen a vércukorszinted.
#17961: ez az étrend függvénye, nem attól lesz diétás mennyiség, hogy 50 vagy 60g-ot eszel csak a 100 helyett.
Lenmagolajat nem tudom, nem szoktam venni.
#17968: igen, sok benne a rost, alacsony a GI-je, azaz hosszú ideig ellát energiával, nem nyomja fel hirtelen a vércukorszinted.
#17961: ez az étrend függvénye, nem attól lesz diétás mennyiség, hogy 50 vagy 60g-ot eszel csak a 100 helyett.
"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius
#17972
Én meg így is elég lassan fejlõdök, mármint nem csak én(remélem<#zavart1>)
Úgy értem, alapból sem egyik napról a másikra megy, nem hogy még jobban lelassítsam<#vigyor2>
Úgy értem, alapból sem egyik napról a másikra megy, nem hogy még jobban lelassítsam<#vigyor2>
#17970
Ezért jobb egy átmozgató edzés tervet csinálni , egy két hónapig ,mint bele ugrani a sûrûjébe !
Lehet hogy a sok gyakorlat miatt nem lesz olyan jó a fejlõdés ,de így legalább minden izom fejlõdik , még ha lassan is , de inkább lassan fejlõd jönn minthogy le sérüljek
Nekem egy olyan mint most nálad , hogy nem bírnék lábra állni , a munkám miatt nem lenne jó !
Lehet hogy a sok gyakorlat miatt nem lesz olyan jó a fejlõdés ,de így legalább minden izom fejlõdik , még ha lassan is , de inkább lassan fejlõd jönn minthogy le sérüljek
Nekem egy olyan mint most nálad , hogy nem bírnék lábra állni , a munkám miatt nem lenne jó !
#17969
Nekem se szokott, ugyanis mint már mondtam ez volt a legeslegelsõ lábedzésem és szanaszét küldtem<#circling>
#17968
Jah én általában 2,5ml tejet be rakok a microba 2-3 percre , hozzá adom a zabpelyhet hagyom hogy egy kicsit meg szívja magát , 1-2 perc !
Majd mehet bele a 30 gramm fehérje , majd össze rázom ,és ki öntöm tányérba
Ez csak reggelire megy nálam !
jól tudom hogy a zabpehely a sok rost miatt fogyasztják leginkább ?
Meg hogy lassan használja fel a szervezet a belõle vett energiát ?
Majd mehet bele a 30 gramm fehérje , majd össze rázom ,és ki öntöm tányérba
Ez csak reggelire megy nálam !
jól tudom hogy a zabpehely a sok rost miatt fogyasztják leginkább ?
Meg hogy lassan használja fel a szervezet a belõle vett energiát ?
#17967
Zabpelyhet minden normális boltban kapni !
De pl innen is rendelhetsz zabpehely
A másikról nem tudok nyilatkozni , nem találkoztam még vele , talán egy bio boltba kéne meg nézni
Elég speciális cucccnak tünnik szóval indokolt !
De pl innen is rendelhetsz zabpehely
A másikról nem tudok nyilatkozni , nem találkoztam még vele , talán egy bio boltba kéne meg nézni
Elég speciális cucccnak tünnik szóval indokolt !
#17966
ti hol kaptok zabpelyhet? :D
és hogy fogyasztjátok?
másik: lenolaj? na azt hol? :D és mennyibe kerül :D
és hogy fogyasztjátok?
másik: lenolaj? na azt hol? :D és mennyibe kerül :D
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#17965
és te mivel fogyasztod , víz ,tej ?
nálam az a 500 gramm , elég 10 napra <#crazya>
Tojást , milyen arányban sütõd ? (pl én 6 fehérje 1 sárgája )
De mostanában gondolkodok , csak fehérjén , bár nem a legfinomabb !
nálam az a 500 gramm , elég 10 napra <#crazya>
Tojást , milyen arányban sütõd ? (pl én 6 fehérje 1 sárgája )
De mostanában gondolkodok , csak fehérjén , bár nem a legfinomabb !
#17964
Jah, amit elfelejtettem, csak tejjel eszem a zabpelyhet, kb így ennyi tejet fogyasztok összesen, a többi poros cucchoz mindig vizet keverek.
Thrash \'Till Death
#17963
Nálam az 500 grammos zabpehely 5 munkanap, hajnalba jó az. Hétvégenként tojással indítok, meg mellé tönkölybúza kenyér, akkor van idõm ilyenekkel baszkurálni, már ha nem délután ébredek fel egy buli után.<#vigyor>
Thrash \'Till Death
#17962
Én 50et szoktam ,nem tudom hogy ez diétásnak minõsül vagy sem
De szerintem kb ez elég !
Úgy tudom , tömegelésnél 100 gramm a meg szokott adag ,nem ?
Igy logikusan gondolva ,ha a felét eszem meg az elég diétás !
Amúgy ti hogyan és mivel eszitek , tej , víz ?
Nem tudom , én vizel nem bírom meginni !
De szerintem kb ez elég !
Úgy tudom , tömegelésnél 100 gramm a meg szokott adag ,nem ?
Igy logikusan gondolva ,ha a felét eszem meg az elég diétás !
Amúgy ti hogyan és mivel eszitek , tej , víz ?
Nem tudom , én vizel nem bírom meginni !
#17960
Vegyél rá valami sport krémet , és legközelebb edzés végén , kend be vele a lábad ,sokat tud segíteni !
Amúgy nálam is volt olyan , hogy szinte csak vonszoltam magam , le a terembe
Pedig ott meg volt a egy nap piheni ,de nem volt mese edzeni kellet !
Amúgy nálam is volt olyan , hogy szinte csak vonszoltam magam , le a terembe
Pedig ott meg volt a egy nap piheni ,de nem volt mese edzeni kellet !
#17959
Hmmm , nekem amolyan átmozgató edzés tervem van
Mindig ugyan azt csinálom (mell .váll, hát , bicepsz ,has stb
Én rá szoktam edzeni az izom lázra , bár azért akkora láb izom lázam nem szokót lenni , hogy rá állni se bírnék !
Túledzésshez nem igazán volt még szerencsém !
Amúgy nem tudnám megoldani ,hogy ne edzek rá az izom lázra , mert akkor hetente csak 2 szer vagy csak egyszer tudnék le menni
Nálam még nem olyan nagy gond ez !
, mert az elsõdleges cél a zsír eltüntetése
Ha már le ment egy kevés zsír , lehet csinálni külön területre adandóan szét szedet edzést !
Mindig ugyan azt csinálom (mell .váll, hát , bicepsz ,has stb
Én rá szoktam edzeni az izom lázra , bár azért akkora láb izom lázam nem szokót lenni , hogy rá állni se bírnék !
Túledzésshez nem igazán volt még szerencsém !
Amúgy nem tudnám megoldani ,hogy ne edzek rá az izom lázra , mert akkor hetente csak 2 szer vagy csak egyszer tudnék le menni
Nálam még nem olyan nagy gond ez !
, mert az elsõdleges cél a zsír eltüntetése
Ha már le ment egy kevés zsír , lehet csinálni külön területre adandóan szét szedet edzést !
#17958
Izomlázra nem edzünk rá, nincs értelme.Kis izmokat (bicepsz, vádli) lehet edzeni egy héten MAX 2*, 2-3 naop pihenõvel, nagy izmokat viszont hetente csak egyszer edzünk, amúgy túledzés lesz a vége és nem fogsz nõni sehova.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#17956
2-3 napig fog fájni + izomláz , az amíg a teljes izom regenerálódik az kb egy hét !
De én azt mondom addig üsd a vasast ameddig meleg , én legalábbis még rá szoktam edzeni az izomlázra !
Köszönöm a tanácsot
hát szoktam aludni de max 1-2 órát , de még úgy is fent vagyok 1-2 ig stabilan !
Én is pont azért eszek este csak gyümölcsöt zöldséget mert azoktól nem fogok hízni , fehérjét pl csirke mellbõl ilyen étrend mellet nem bírnám anyagilag !
Amúgy szerintetek van értelme fehérje kiegészítõt szedni , ha a normál átrendel nem viszek be meg felelõ menyiségül fehérjét
Csak mert sajnos szûkös a költségvetés , nincs havi +17000 pora ,inkább csirke mellet vennék belõle
Mert elvileg a normál étrend az elsõ nem ?
De én azt mondom addig üsd a vasast ameddig meleg , én legalábbis még rá szoktam edzeni az izomlázra !
Köszönöm a tanácsot
hát szoktam aludni de max 1-2 órát , de még úgy is fent vagyok 1-2 ig stabilan !
Én is pont azért eszek este csak gyümölcsöt zöldséget mert azoktól nem fogok hízni , fehérjét pl csirke mellbõl ilyen étrend mellet nem bírnám anyagilag !
Amúgy szerintetek van értelme fehérje kiegészítõt szedni , ha a normál átrendel nem viszek be meg felelõ menyiségül fehérjét
Csak mert sajnos szûkös a költségvetés , nincs havi +17000 pora ,inkább csirke mellet vennék belõle
Mert elvileg a normál étrend az elsõ nem ?
#17955
Elsõ lábedzés után nekem is ez volt :D
Ne izgulj, már csak pár nap és elmúlik<#vigyor1>
Ne izgulj, már csak pár nap és elmúlik<#vigyor1>
"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius
#17954
Nem, a második verzió sokkal jobb. Te egész éjszaka ébren vagy, tápanyag kell a testednek. Este 6 után sokan csak fehérjét isznak, vagy zöldséget esznek a hús mellé, mert õk utána aludni mennek, nem úgy mint te.
ToM1113: ne a kalóriát számold, hanem a szénhidrátot és a fehérjét. Neked kéne minimum 120g fehérje és ~ 300g szénhidrát. De ez is le van írva a belinkelt alapismeretekben.
ToM1113: ne a kalóriát számold, hanem a szénhidrátot és a fehérjét. Neked kéne minimum 120g fehérje és ~ 300g szénhidrát. De ez is le van írva a belinkelt alapismeretekben.
"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius
#17953
Srácok gáz van...ugye írtam hogy lábaztam tök jó volt stb:D:D
csak annyi a probléma hogy annyira fáj a vádlim hogy nemvagyok képes lerakni a sarkamat a földre mert olyan mintha szét akarna szakadni és csak lábujjhegyen tudok járni<#zavart2><#idiota><#idiota>
csak annyi a probléma hogy annyira fáj a vádlim hogy nemvagyok képes lerakni a sarkamat a földre mert olyan mintha szét akarna szakadni és csak lábujjhegyen tudok járni<#zavart2><#idiota><#idiota>
#17952
javaslok még 1 oldalt:
http://www.sportika.eu/sportika-tv/
regisztrálj, és hozzáférsz a cikkekhez. kezd nyilván az elsõvel, és olvasd végig amit oda leírtak. nagyon hosszú, viszont mindent elmagyaráz, amit tudni kell.
http://www.sportika.eu/sportika-tv/
regisztrálj, és hozzáférsz a cikkekhez. kezd nyilván az elsõvel, és olvasd végig amit oda leírtak. nagyon hosszú, viszont mindent elmagyaráz, amit tudni kell.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#17951
A testsúly növelése - tömegnövelés
Egy testépítõnek, aki izomtömegét növelni szeretné, és heti 3-6 alkalommal végez súlyzós edzéseket, átlagosan napi 52-60 kalóriára van szüksége ehhez testsúlykilogrammonként.
Ennek a tudatában , már könnyen ki lehet számolni , hogy neked mennyi kcal van is szükséged egy nap !
Nekem az lenne a kérdésem , a diétával kapcsolatban olvastam valahol ,hogy a 18 óra után nem enni rossz modszer föleg ha sokáig ébren van az ember
Nos akkor én ugye bár munkában 24 óránát ébren vagyok
És idáig így étkeztem 6óra 9 óra 12 óra 15 óra 18 óra aztán már csak éjfélkor egy alma és legközelebb már csak váltás elõtt 5 kor kaja
De akkor ezek szerint ez így rossz volna ?
Inkább igy kéne étkeznem 6-9-12-15-18-21-24-3-6 óra ?
vagy ez már túl sok lenne ?
Vagy jó a idáig meg szokót idõ beosztás is ?
Egy testépítõnek, aki izomtömegét növelni szeretné, és heti 3-6 alkalommal végez súlyzós edzéseket, átlagosan napi 52-60 kalóriára van szüksége ehhez testsúlykilogrammonként.
Ennek a tudatában , már könnyen ki lehet számolni , hogy neked mennyi kcal van is szükséged egy nap !
Nekem az lenne a kérdésem , a diétával kapcsolatban olvastam valahol ,hogy a 18 óra után nem enni rossz modszer föleg ha sokáig ébren van az ember
Nos akkor én ugye bár munkában 24 óránát ébren vagyok
És idáig így étkeztem 6óra 9 óra 12 óra 15 óra 18 óra aztán már csak éjfélkor egy alma és legközelebb már csak váltás elõtt 5 kor kaja
De akkor ezek szerint ez így rossz volna ?
Inkább igy kéne étkeznem 6-9-12-15-18-21-24-3-6 óra ?
vagy ez már túl sok lenne ?
Vagy jó a idáig meg szokót idõ beosztás is ?
#17950
Kipróbáltam az ajánlott oldalon a Napi Kalóriabevitel Kalkulátort.
Az a gond, hogy nem tudom hogy mennyi lenne az a napi bevitel, ami jó lenne.
Sajnos amikor meg kellett adni hogy mibõl hány grammot szeretnék enni, ott is csak tippeltem, mert fogalmam sincs hogy körülbelül mennyi az ideális.
Azt tudom hogy lehetõleg minnél több étkezést kellene beiktatni, és hogy sok húsfélét ( csirke, pulyka, halak, marhahús) és hogy rengeteg szénhidrátot kellene enni.
Napi 4-5 étkezésre gondoltam.
De a mennyiség kiszámításában akadnak gondjaim.
Az a gond, hogy nem tudom hogy mennyi lenne az a napi bevitel, ami jó lenne.
Sajnos amikor meg kellett adni hogy mibõl hány grammot szeretnék enni, ott is csak tippeltem, mert fogalmam sincs hogy körülbelül mennyi az ideális.
Azt tudom hogy lehetõleg minnél több étkezést kellene beiktatni, és hogy sok húsfélét ( csirke, pulyka, halak, marhahús) és hogy rengeteg szénhidrátot kellene enni.
Napi 4-5 étkezésre gondoltam.
De a mennyiség kiszámításában akadnak gondjaim.
PS3 Slim 250 PC
#17949
Lehet táplálék kiegészítõ nélkül is fejlõdni , csak többet kell enni + lassabban szívódik fel !
Otthon edzés , ha tudsz valahol huzzodszkodni stb akkor megoldható !
De szerintem , ha lejárnál terembe , egyszerûbb lenne minden az ottani edzõ tudna adni tanácsokat stb végül is azért van õ részben hogy segítsen !
Sokan munka mellet csinálják ,ami azért valjúk be fárasztóbb mint a suli
Otthon edzés , ha tudsz valahol huzzodszkodni stb akkor megoldható !
De szerintem , ha lejárnál terembe , egyszerûbb lenne minden az ottani edzõ tudna adni tanácsokat stb végül is azért van õ részben hogy segítsen !
Sokan munka mellet csinálják ,ami azért valjúk be fárasztóbb mint a suli
#17948
Táplálék kiegészítõ vel , pl fehérje por 30 gramm ,kb 9,0 dgk ram csirke mellnek felel meg , a benne lévõ fehérje mennyiség !
De jókat írt Vaxi a body.builder.hu-n meg a hasonló oldalakon sok hasznos információt lehet lelni , én is leginkább innen a meg onnan lesem el a trükköket !
De jókat írt Vaxi a body.builder.hu-n meg a hasonló oldalakon sok hasznos információt lehet lelni , én is leginkább innen a meg onnan lesem el a trükköket !
#17947
Elsõsorban az lenne a célom hogy 10-15 kilóval nehezebb legyek, és lehetõleg izom legyen az.
PS3 Slim 250 PC
#17946
Köszönöm.
Ezzel is segítettél.
Látom Szegedi vagy:) Tegnap értünk haza Szegedrõl, Osztálykirándultunk egy jót ott. Nagyon jó hely.
Várom a többiek véleményét, tanácsait is.
Ui: Táplálék kiegészítõ nélkül mennyivel lenne nehezebb hasonló hatást elérni mint azzal együtt?
Ezzel is segítettél.
Látom Szegedi vagy:) Tegnap értünk haza Szegedrõl, Osztálykirándultunk egy jót ott. Nagyon jó hely.
Várom a többiek véleményét, tanácsait is.
Ui: Táplálék kiegészítõ nélkül mennyivel lenne nehezebb hasonló hatást elérni mint azzal együtt?
PS3 Slim 250 PC
#17945
Nos, a foci meg az izomépítés nem a legjobb együtt.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#17944
Szia!
Látogass el a body.builder.hu-ra!
Olvasd át az alapismeretek részt, és ott találsz edzésterveket is.
Az ideális testsúly kiszámítása pedig nem irányadó, szóval nem úgy kell rá tekinteni, mint ami szent és sérthetetlen, mert sokszor hülyeség.
Fekvenyomó paddal meg egykezes súlyzóval [ bár attól függ mekkorák ] nem tudsz mindent megcsinálni.
Az, hogy vékony vagy, nem gond. Ha átolvasod az oldalt amit küldtem, meglátod, hogy milyen étkezést kell
A súlyokról sem tudok semmit mondani, egyénfüggõ.
A poroktól meg nem kell fosni, ezek nem szteroidok, hanem TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTÕK. Tehát jó formán KAJA! (benne is van a nevében: kiegészítõ) ha utánaolvasol látni fogod, hogy milyen tápanyagok kellenek ahhoz, hogy fejlõdj, és kicsi számolgatás után meglátod, hogy miért is kell
Az, hogy focizol, nagyon jó. :)
Én ennyit tudtam segíteni, majd a többiek elmondják, hogy mit hogy pontosan, én nem értek annyira ezekhez :)
Látogass el a body.builder.hu-ra!
Olvasd át az alapismeretek részt, és ott találsz edzésterveket is.
Az ideális testsúly kiszámítása pedig nem irányadó, szóval nem úgy kell rá tekinteni, mint ami szent és sérthetetlen, mert sokszor hülyeség.
Fekvenyomó paddal meg egykezes súlyzóval [ bár attól függ mekkorák ] nem tudsz mindent megcsinálni.
Az, hogy vékony vagy, nem gond. Ha átolvasod az oldalt amit küldtem, meglátod, hogy milyen étkezést kell
A súlyokról sem tudok semmit mondani, egyénfüggõ.
A poroktól meg nem kell fosni, ezek nem szteroidok, hanem TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTÕK. Tehát jó formán KAJA! (benne is van a nevében: kiegészítõ) ha utánaolvasol látni fogod, hogy milyen tápanyagok kellenek ahhoz, hogy fejlõdj, és kicsi számolgatás után meglátod, hogy miért is kell
Az, hogy focizol, nagyon jó. :)
Én ennyit tudtam segíteni, majd a többiek elmondják, hogy mit hogy pontosan, én nem értek annyira ezekhez :)
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#17943
Üdv!
Tanácsot szeretnék tõletek kérni.
17 éves vagyok, elég magas (184 cm kb, ezzel szemben viszont nagyon vékony, körülbelül 58-60 kg.
Elég rossz hogy ilyen vékony vagyok, szeretnék hízni, hogy a magasságom mellett a testsúlyom is ideális legyen. Ehhez körülbelül +15 kiló kellene vagy több.
Többször elkezdtem kondizni, de sajnos az idõ hiányában, vagy mert suliból hazaérve fáradt voltam, de mindig abbahagytam az edzés. Tehát gyakorlatilag mindig abbahagytam 1-2 hét után. Ahhoz viszont hogy hatást érjek el, sokáig kellene csinálnom.
Van otthon fekvenyomó padom, meg 1 kezes sulyzóm is.
De sok mindennel nem vagyok tisztában.
Milyen gyakorlatokat kellene csinálnom,hányszor 1 héten. Milyen súlyokkal.
Mikor, mennyit kéne ennem. Stb.
Sajnos ahogy megfigyeltem, hiába eszem annyit mint bárki más, mégse hízom.
Viszont ilyen porokat, meg egyebeket nem szeretnék használni.
1,5 éve focizom is körülbelül.
Szóval segítséget szeretnék kérni az edzéstervvel, meg az elõbb feltett kérdésekkel kapcsolatban, hogy mit csináljak hogy rakódjon rám némi izom, mert ez így nem valami jó.
Köszöntem.
Tanácsot szeretnék tõletek kérni.
17 éves vagyok, elég magas (184 cm kb, ezzel szemben viszont nagyon vékony, körülbelül 58-60 kg.
Elég rossz hogy ilyen vékony vagyok, szeretnék hízni, hogy a magasságom mellett a testsúlyom is ideális legyen. Ehhez körülbelül +15 kiló kellene vagy több.
Többször elkezdtem kondizni, de sajnos az idõ hiányában, vagy mert suliból hazaérve fáradt voltam, de mindig abbahagytam az edzés. Tehát gyakorlatilag mindig abbahagytam 1-2 hét után. Ahhoz viszont hogy hatást érjek el, sokáig kellene csinálnom.
Van otthon fekvenyomó padom, meg 1 kezes sulyzóm is.
De sok mindennel nem vagyok tisztában.
Milyen gyakorlatokat kellene csinálnom,hányszor 1 héten. Milyen súlyokkal.
Mikor, mennyit kéne ennem. Stb.
Sajnos ahogy megfigyeltem, hiába eszem annyit mint bárki más, mégse hízom.
Viszont ilyen porokat, meg egyebeket nem szeretnék használni.
1,5 éve focizom is körülbelül.
Szóval segítséget szeretnék kérni az edzéstervvel, meg az elõbb feltett kérdésekkel kapcsolatban, hogy mit csináljak hogy rakódjon rám némi izom, mert ez így nem valami jó.
Köszöntem.
PS3 Slim 250 PC
#17942
"Én mindenkinek javaslom, hogy az internet óriási, tanuljuk meg használni." - és mennyi baromság van rajta, te atya úr isten...<#szomoru1>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#17941
mi ilyet vettünk, corában 10.000 ft akciósan. nagyon megérte szerintem
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#17940
itt nézz szét edzõ termek !
Amúgy én nem vagyok miskolci , de ha keres az ember talál is valamit ! <#wink>
Amúgy én nem vagyok miskolci , de ha keres az ember talál is valamit ! <#wink>
#17939
Tudtok miskolcon olyan konditermet, ami megközelíthetõ villamossal és nem is olyan drága, viszont színvonalas is..?
M1 azt mondják drága, de oldalukon csak fittnes bérletet láttam, ami engem nem érdekel..
köszi
M1 azt mondják drága, de oldalukon csak fittnes bérletet láttam, ami engem nem érdekel..
köszi
#17938
Én ilyet használók Philips elecro grill már használom kb egy éve nagyon jo mindent lehet rajta sütni télen nyáron !
#17937
én a grillre szavazok. most vettünk egy asztali grillt asszonnyal, hát valami eszméletlen milyen jó a grillezett pipi :D alul a kis lapátokban meg megsül a tojás és a sajt. :)
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.