Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#18036
lásd aláírásom
MJ rulz Pink Team The Only One
#18035
naaa, ne füllents, basztál a 3. megnézni. pixmanian ritkán árulnak agrárterméket😉
MJ rulz Pink Team The Only One
#18034
Kösz nem túdam hogy létezik ilyen termék is
Nálam a darálóra , ipar búza , kukorica darálókat találta csak meg XD
Nálam a darálóra , ipar búza , kukorica darálókat találta csak meg XD
#18033
MJ rulz Pink Team The Only One
#18032
Darálást milyen gépel szokták megoldani ?
Vagy lehet kapni electromos darálót , vagy van valami egyszerübb otthoni házi praktika is ?
Pl kis zsákba meg és ütni kalapáccsal <#felkialtas><#hehe>
Egy daráló gép kézi vagy gépi , milyen árban lehet hozzá jutni ?
Vagy lehet kapni electromos darálót , vagy van valami egyszerübb otthoni házi praktika is ?
Pl kis zsákba meg és ütni kalapáccsal <#felkialtas><#hehe>
Egy daráló gép kézi vagy gépi , milyen árban lehet hozzá jutni ?
#18031
ledarálod, túróba vele, én napi 80g.
MJ rulz Pink Team The Only One
#18030
Na meg hogy hány grammot érdemes fogyasztani belõle ?
Sajnos olaj nem volt , a dm ben !
Sajnos olaj nem volt , a dm ben !
#18029
A dm-ben kaptam lenmagot , általában hogy szokták ez fogyasztani ?
Így magostul meg enni , nem lenne túl könnyû
Így magostul meg enni , nem lenne túl könnyû
#18028
Most épp V35megy
Tegyük fel veszek cellmass és még mellé vennék volumass35-öt.Szerintem ez tökéletes edzés utáni turmix lenne nemigaz?<#vigyor>
Tegyük fel veszek cellmass és még mellé vennék volumass35-öt.Szerintem ez tökéletes edzés utáni turmix lenne nemigaz?<#vigyor>
#18027
Kipróbálásra szerintem mindenképp érdemes, mi van, ha neked épp ez jön be..
#18026
Volumass 35-tel jobban jársz.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#18025
Sokáig kitart ha nem fogyasztod😄
Sean szerinted érdemes lenne befektetni a CELLMASS-ba?
Sean szerinted érdemes lenne befektetni a CELLMASS-ba?
#18024
Az ilyen táplálék kiegészítõk, tömegnövelõk, milyen árban vannak, és meddig tartanak ki?
Mire kell figyelni vásárláskor? stb
Mire kell figyelni vásárláskor? stb
PS3 Slim 250 PC
#18023
Nem lesz jó, ne beszléjünk már hülyeségeket! Nem kell csirkemellet csirkemellel enni, de ha tele zabálod magad krumplistésztával vagy körömpörkölttel, hogy fogod megenni mellé még a szükséges fehérje mennyiséget? Vajaskenyértõl meg szalámis szendvicstõl sem lehet nõni.
Vegyél pl tonhal konzervet, az Atlantik márkájút ajánlom, emellé még mehet a csirke a nap foylamán, túró, sajt, meg persze fehérje vagy tömegnövelõ turmix.Sokat lehet trükközni meg kombinálni a kajákkal, nem kell minden nap ugyan azt enni.
Vegyél pl tonhal konzervet, az Atlantik márkájút ajánlom, emellé még mehet a csirke a nap foylamán, túró, sajt, meg persze fehérje vagy tömegnövelõ turmix.Sokat lehet trükközni meg kombinálni a kajákkal, nem kell minden nap ugyan azt enni.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#18022
Nem lesz azzal baj,jó oda a rakott krumpli csak legyen meg a fehérjéd is.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#18021
Értelek, de mindennap nem lesz otthon csikemellfilé csirkemellfilé hátán, költséges is lenne, meg 1 hét után meg is unnám.
Nem árt a változatosság.
De tény hogy figyelni kell mit is eszem majd.
Nem árt a változatosság.
De tény hogy figyelni kell mit is eszem majd.
PS3 Slim 250 PC
#18020
Ha végigolvastad az alapismereteket, akkor az alap tömegnövelõ étrendet is látnod kellett, abban meg ha jól emlékszem nem írnak sehol rakottkrumplit 😄
Most nem azért mndom, ha csak az van akkor egyed azt, de ilyen kajáktól ne számíts érdemi fejlõdésre.
Most nem azért mndom, ha csak az van akkor egyed azt, de ilyen kajáktól ne számíts érdemi fejlõdésre.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#18019
Miért is? 😄
PS3 Slim 250 PC
#18018
A rakottkrumplit rosszul gondoltad 😄
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#18017
Sziasztok!
Nemrég írtam ha még emlékeztek, hogy kezdeni kéne valamit magammal mert magasságomhoz képest nagyon vékony srác vagyok.
Többen is ajánlottátok hogy nézelõdjek szét a body.builder -oldalon.
Itt olvasgattam az alapismeretek részt, majd rátaláltam arra ami nekem kelleni fog szerintem.
http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=1
Ez az Alap Tömegnövelõ edzésterv.
Ma már elvégeztem a hétfõre való edzést.
A lábazást eléggé érzem is, a mellet nem annyira, bár a 3. sorozat végén már eléggé kifáradtam.
Nemsokára megyek enni egy jóadag rakottkrumplit 😊
Szerdán pedig jön a hát-váll....
Ha valamit rosszul írtam vagy gondolok, örölnék ha jeleznétek 😊
Nemrég írtam ha még emlékeztek, hogy kezdeni kéne valamit magammal mert magasságomhoz képest nagyon vékony srác vagyok.
Többen is ajánlottátok hogy nézelõdjek szét a body.builder -oldalon.
Itt olvasgattam az alapismeretek részt, majd rátaláltam arra ami nekem kelleni fog szerintem.
http://body.builder.hu/edzestervek_reszletes.htm4?id=1
Ez az Alap Tömegnövelõ edzésterv.
Ma már elvégeztem a hétfõre való edzést.
A lábazást eléggé érzem is, a mellet nem annyira, bár a 3. sorozat végén már eléggé kifáradtam.
Nemsokára megyek enni egy jóadag rakottkrumplit 😊
Szerdán pedig jön a hát-váll....
Ha valamit rosszul írtam vagy gondolok, örölnék ha jeleznétek 😊
PS3 Slim 250 PC
#18016
köszi. akkor veszek egy üveg lenolajat, aztán meglátjuk milyen hatása lesz.
#18015
scitec soypro-hoz mit szóltok mint plusz fehérje porhoz a többi mellé? Állítólag mûködik és egy részét a fehérjének jó szójafehérjébõl bevinni. 6500g 14700ft, ami egész jó, egy adag 28,5g, ebbõl a fehérje 20g. Szerintem kipróbálom, egy évre elég vazze.<#vigyor><#vigyor>
Thrash \'Till Death
#18014
Mert mibaj van a kreatinnal?
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#18013
Én nem igazán támogatom a kreatin használatát , inkább valami normális fehérje kell helyette
#18012
Tescoba van herbária bolt.Ott pl van HIDEGEN sajtolt lenmagolaj nem is annyira drága.Abból 1-2 evõkanálnyi egy nap és már az is vmi.Az íze kicsit brutál de hozzá lehet szokni.Ha nem akarod inni akkor vedd meg természetes formájában és úgy fogyaszd.Van még kevés mogyoróban,dióban stb...
Cellmass de azé igazán nem tart semeddig utána járni kedves plck.
Cellmass de azé igazán nem tart semeddig utána járni kedves plck.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#18011
Én viszont inkább adokaz ide betérõk tapasztalataira....
#18010
Ezt mondtam pár hszel lejjebb, mondott 2 alternatívát, te megkeresed mik azok elolvasod és keresel még mást ami hasonló tulajdonságokkal bír. Tanuljunk már meg létezni.
#18009
Akkor máshogy kérdem. Van még valami amivel érdemes próbálkozni?
#18008
Ez a BSN Cell Mass mit tud?<#idiota><#wow2>
#18007
A lenmag meg az olaj nem elég alternatív?
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#18006
Hali! Esszenciális zsírsavakat ti mibõl viszitek be? Olvastam hogy a lenmag, meg lenolaj elég jó, de kiváncsi lennék alternatív lehetõségekre is. Köszi!
#18005
Nálunk Tiszaújvárosban 3900 a havi diák<#idiota>
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#18004
Írjál rám msnen és megdumáljuk, amúgy a Bástya egy kalap szar lett, úgyhogy a Bázis fölött lévõbe, az ára attól függ, van ami csak délelõttre szól, az olcsóbb, van egész napos, meg mittudomén milyen van még, árat nem tudok fejbõl.
#18003
Turmixgépben, mert ennyi cuccot nem lehetne összekeverni csak kézzel.
Mennyi szolnoki 😊 Én a Thököly útra járok, nincs nagy választék sajnos 😞
Oda 4400Ft a havi diákbérlet, ami korlátlan alkalomra szól. A felnõtt talán 6000 körül van, de nem biztos.
Mennyi szolnoki 😊 Én a Thököly útra járok, nincs nagy választék sajnos 😞
Oda 4400Ft a havi diákbérlet, ami korlátlan alkalomra szól. A felnõtt talán 6000 körül van, de nem biztos.
"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius
#18002
jazzy te szolnokon hol szoktál edzeni? mennyi oda a havi bérlet?
valószínû, hogy a júliust otthon töltöm, és jó lenne egy edzõpartner, ha bevállalnál egy kezdõ gilisztát edzõtársnak <#ravasz1>
valószínû, hogy a júliust otthon töltöm, és jó lenne egy edzõpartner, ha bevállalnál egy kezdõ gilisztát edzõtársnak <#ravasz1>
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#18001
jah egyébként voltam ma a lidlben, - aki még nem rendelkezik vele annak mondom - fél kiló zabpehely 159 forint, a müzliknél van. nagyon finom, én most estére eszegettem kicsit joghurttal. laktató a dög 😄
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#18000
szó szerint összeturmixolod? [ kézi mixer turmixgép stb ]
vagy csak a shakerben összerázod?😊
vagy csak a shakerben összerázod?😊
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#17999
Én nyomtam negyed kiló túrót lefekvés elõtt és télleg fasza.Másabb leszel reggel úgy érzed h az izmaid a helyén vannak nem csak puha plöttyedt szar leszel,csak ajánlani tudom én is.
Akinek van egy kis pénze próbálja ki a BSN Cell Mass-át.Jó cucc.
Akinek van egy kis pénze próbálja ki a BSN Cell Mass-át.Jó cucc.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#17998
Ja igen, még ezt akartam leírni, hogy ha épp van itthon túró, akkor azt is beleturmixolom 😄 Ilyen krémes állagú, de iható cucc lesz belõle, estére tökéletes.
"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius
#17997
Málnás-csokissal 😊
Belerakok mindent a turmixba (zabpehely, fehérje, 2dl tej, 2dl víz), összeturmixolom és megiszom shakerbõl. Ez a reggelim minden nap.
Az edés utáni turmixom megy csak vízzel, ott nem játszadozok a tejjel, mikor kell a gyors felszívódás a fehérje és a kreatin miatt is.
Belerakok mindent a turmixba (zabpehely, fehérje, 2dl tej, 2dl víz), összeturmixolom és megiszom shakerbõl. Ez a reggelim minden nap.
Az edés utáni turmixom megy csak vízzel, ott nem játszadozok a tejjel, mikor kell a gyors felszívódás a fehérje és a kreatin miatt is.
"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius
#17996
Aki nem diétázik és tényleg nem bírja megenni így vízzel a zabpelyhet az nem gáz ha itt sovány tejben oldja fel sokkal tartalmasabbnak hat tõle az egész.
Este pedig egyetek valami krémes sovány túrót + kis zsírtartalmú natúr joghurtot + fehérjét összekeverve, fasza.
Este pedig egyetek valami krémes sovány túrót + kis zsírtartalmú natúr joghurtot + fehérjét összekeverve, fasza.
#17995
köszi 😊
a port azt egyértelmûnek tartottam, a márkára lennék még kíváncsi 😊
a port azt egyértelmûnek tartottam, a márkára lennék még kíváncsi 😊
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#17994
Fehérjepor + víz, ezzel felöntöd a zabpelyhet és dobálhatsz bele gyümölcsöt pl
#17993
milyen fehérjével? és hogy? beturmixolod tejbe [ vagy vízbe ] a fehérjét, és azzal öntöd föl a cuccot?
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#17992
corában néztem, de nem láttam =(
majd még szétnézek a többi helyen is, hátha találok valami bio boltot 😊 kösz a tippet, meg az árat!
majd még szétnézek a többi helyen is, hátha találok valami bio boltot 😊 kösz a tippet, meg az árat!
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#17991
Értem! Köszi.
Holnap benézek a Lidlbe és veszek 1 csomaggal, kipróbálom.:]
Holnap benézek a Lidlbe és veszek 1 csomaggal, kipróbálom.:]
#17990
3 nap.
Reggelire szoktam enni 100g-ot fehérjével, meg még estefelé 50-75g-ot, attól függõen, hogy eleget ettem-e aznap. Jól bírja a gyomrom, régebben 250g is lecsúszott belõle naponta, csokis fehérjével én nem tudom megunni.
Reggelire szoktam enni 100g-ot fehérjével, meg még estefelé 50-75g-ot, attól függõen, hogy eleget ettem-e aznap. Jól bírja a gyomrom, régebben 250g is lecsúszott belõle naponta, csokis fehérjével én nem tudom megunni.
"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius
#17989
S Neked meddig elég az 500g-os kiszerelés? 1hét?
#17988
nem is kell kidobni a sárgáját , én be rakom egy pohárba , aztán majd jó lesz valamire !
Igen aki vékony annak biztos nem számít az a kis zsír , de én szeretnék fogyni, most vagyok 91 szeretnék lenni 80 kg !
azért 3 tojásnál már kb 30 gramm zsír nem hiányzik, kb az egész napi zsír bevitelemnek a 150% lenne szóval nem mindegy !
Igen aki vékony annak biztos nem számít az a kis zsír , de én szeretnék fogyni, most vagyok 91 szeretnék lenni 80 kg !
azért 3 tojásnál már kb 30 gramm zsír nem hiányzik, kb az egész napi zsír bevitelemnek a 150% lenne szóval nem mindegy !
#17987
Lenmagolajat ilyen vital, bio, herbal boltokban tudsz a legkönnyebben beszerezni, bár elõfordulhat, hogy a nagyobb bevásárlóközpontokban is tartanak, bár szolnokon nem.
Én régebben a Tesco bejáratánál lévõ kisboltból vettem ott volt egy Herbal shop, de sajnos elköltözött, azóta nem tudok ilyen helyrõl, Szegeden egészen biztos vagyok benne, hogy van ilyen bolt.
Az ára pedig ilyen 1200-1500 körül forint mozog ami elég egy jó ideig nem egy drága dolog.
Én régebben a Tesco bejáratánál lévõ kisboltból vettem ott volt egy Herbal shop, de sajnos elköltözött, azóta nem tudok ilyen helyrõl, Szegeden egészen biztos vagyok benne, hogy van ilyen bolt.
Az ára pedig ilyen 1200-1500 körül forint mozog ami elég egy jó ideig nem egy drága dolog.