Testépítés - Testformálás

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

Roger6
#18337
Nekem is így van, csak én meg bal kezes vagyok.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

plck
#18336
zárójelbezárva:@

plck
#18335
perszehogynem...midnig koncentrálok mindenre😊(próbálok<#vigyor>

jazzy
#18334
Igen valamilyen szinten segít de meg kell próbálni minél inkább érezni a mellizmodat ez nagyon fontos, nem mondtam hogy emiatt van, de nem vesztesz vele semmit ha esetleg még jobban megpróbálsz koncentrálni a mellizmodra.
sapkafej
#18333
ééés kezdõdik!

György

Tyler1
#18332
nehezen? 😄 nézz meg pár kútfúró telepen, vagy bányákban dolgozó embereket, kezünk 45 alatt nem létezik 😊 aztán ott megy a sör meg a "leszarom a fehérje mennyiséget" kaja.
mondjuk hozzájárul, h az ilyenek nem nagyon zsirosodnak a napi 8 óra megfeszített munkába.

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

plck
#18331
oké de most vegyük példának a tárogatást ülve gépen.na most azt nemlehet ugy csinálni szerintem hogy ne feszítsem be a bicepszzem😄

FlyHigh
#18330
Nálatok is úgy van, hogy amelyik kezetekkel nyúltok mindenért azon kicsit kisebb az izomzat? Jobb kezes vagyok és kicsit vékonykább az izomzatom rajta, pedig egyformán edzem.

Thrash \'Till Death

#18329
Nem tudom mennyit eszik, de nem eszik extra adagokat semmibõl, emellé még le is issza magát minden héten, mégis fejlõdik.Mocskos jó genetikája van, irigylem is érte 😊

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

FlyHigh
#18328
Õ pl akkor 3-4X-es fehérjét eszik a 2X-es helyett?

Thrash \'Till Death

#18327
Nehezen, de tudnak.Van egy haverom õ egy kõtelepen dolgozik, napi több tonnát kell lapátolnia, és emelett edz, de jól néz ki 😊 Végülis emberfüggõ, én biztos nem bírnék.

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

FlyHigh
#18326
A nehéz fizikai munkát végzõk tudnak testet építeni?

Thrash \'Till Death

jazzy
#18325
Ez jó jele lehet annak, hogy mellbõl kell dolgozni nem karból
plck
#18324
okéoké de beszarás hogy mellezésnél jön ki mindig😄

SeanJRRussel
#18323
Megerõlteted nagyon és azért kijön,nekem némely bicepsz gyakorlatnál volt iylen az alkarom teteje,a véna környékén.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

dragon11
#18322
Bakker..

jó hogy elmondtad, én sem tudtam!

wá, tudatlan vagyok.😞

Tyler1
#18321
váá hogy lehet ilyen csöcsökkel élni...<#ijedt> van 18-20 éves a srác ránézésre és már szétbaszta magát.
amúgy jót röhögtem a táncon, azért az kemény 😄

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Roger6
#18320
Ezt a videót már régebben is láttam, hát akkor is...<#kuss><#violent> De a hsz-ek. A legjobb. És tényleg mindenki ért ehhez a sporthoz, ahogy kiderül.

Sajnos (nem a videóhoz tartozik) lassan már ott tartok, hogy a C-Vitamint sem merem elõvenni a táskából... De a legjobb a vitaminpakk, mivel abban van egy csomó vitamin, és amikor ránézett a dobozra egyik srác a teremben: "te is kokszolsz?". Igen, hülyegyerek.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

iko
#18319
Nem az a kérdés, hogy mi a baj a testével, hanem, hogy a szemével mi van. Nem látja, hogy röhejesen néz ki?

spam. sry

Vaxi
#18318
na megvan a best!!!!
"Kox + táplálékkiegészítõ = 1 napiszar poszt"

tehát táplálékkiegészítõ = instant izom!
eddig nem tudtam!<#idiota>

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Vaxi
#18317
jah, van pár ember, aki felhozza azt is, hogy aki edz, az biztos tanulatlan. általában az elsõs kis gyökerek defektje ez, akik egész nap pizzát zabálnak [ persze apuci pénzén ], gépeznek, és basznak tanulni, de a pofájuk nagy, hogy õk bizony egyetemisták (pedig nem egy nagy dolog annak lenni, sokat kell ugyan teljesíteni, de megoldható).

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

csuszi
#18316
sok okos hsz. megint adja. nem hiszem hogy van még sport amihez ennyire mindenki ért, és mindenki hülye. legalább a focihoz minimálisan ért az átlagparaszt...

MJ rulz Pink Team The Only One

Vaxi
#18315
synthol

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Smicy2
#18314
kicsit off, de muszáj megosztanom:

http://www.napiszar.com/video/2010/06/14/napi-kocsog-12/

<#zavart2>

Charade GTti

Fülüke
#18313
Köszönöm!

De k*rvajó géped van istenem....

dragon11
#18312
Kezdetnek nem rossz!😊

Én 14vagyok, 65kg és 32es a karom.😄

plck
#18311
Én nem tudom hányas a karom esetleg képet tudnék berakni de nem akarok.
<#vigyor2>
17 éves vagyok és 8-9hónapja edzek(pontosan nem tudom)
DE vehetjük úgy is hogy csak 2 hónapja mivel addig csak hobbiszint volt néha lejártam stb...+ a kaja sem volt rendben ettem összevissza minden szart<#zavart1><#zavart1>

plck
#18310
Tudom hogy elmúlik ez már vagy a 10. és nem is félek meg semmi csak kiváncsi lennék hogy mitõl jön elõ😄

SeanJRRussel
#18309
Semmi bajod nem lesz tõle,szimpla véraláfutás el si múlik 1-2 nap alatt..

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

dragon11
#18308
Egy kicsit hülye kérdés, de pörögne a topik.;p

Mondja meg mindenki hanyas a karja az életkora és a testsúlya mellett.:-) +mióta edz.

Eagle16
#18307
Szerintem is véraláfutás, ha nem fáj, vagy viszket, akkor semmi gond, elmúlik, ártalmatlan.

"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius

#18306
Ez véraláfutásnak tûnik, nekem a vállamon szokott lenni.

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

Panzermeyer
#18305
Viszketéssel vagy kellemetlen égõ érzéssel nem jár?

mov ah,4ch int 21h end

plck
#18304
Srácok, lehet hogy ezt már felhoztam de általában melledzésen ilyen foltok jelennek meg a bicepszemen:
Tehát mitõl lehet ez?Elõfordulhat hogy vaalmit rosszul csinálok?<#zavart1><#zavart2>

FlyHigh
#18303
most 119-es a mellbõségem, hogy konkrétan az izmot csak tapintani lehet rajta, no nembaj.

Thrash \'Till Death

FlyHigh
#18302
Hát nekem 40-es a karom, de pálcikának tûnik, nagy mellkasom van és hátam, mármint csontozatra értem. kb nekem az 50cm-es lenne az arányos, kibaszott sokat kell még dolgozzak, hogy egyáltalán ezt a kezdõ formámat utolérjem karral. Profin ha akarnám se tudnám csinálni, olyan vastag lennék amilyen széles.

Thrash \'Till Death

iko
#18301
Mi ez a bicepsz fétis egyeseknél, attól hogy röhejesen nagy lesz a bicepszed csak aránytalan leszel. tessék egész testre edzeni 1 évig aztán nézni, hogy mi van lemaradva és arra külön figyelni.

spam. sry

SeanJRRussel
#18300
ez leginkább bicepsz másodsorban hát,ha rendesen szembõl fogsz rúdra nem 2 különállóra mint a képen akkor elsõdleges hát másodlagos bicepsz.Ebbe semmi mell nincs.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

Vaxi
#18299
😄DDDD

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Vaxi
#18298




pedig nem volt nehéz megtalálni õket..

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

jazzy
#18297
Ezek a rajzok marha jól illusztrálnak de ezt neked kéne eldöntened hogy széles vagy nem a fogás..
De a felhúzás alapjában véve nem mellizomgyakorlat.
jazzy
#18296
Fülüke
#18295
Nemhiszem, hogy szélesfogású húzódzkodás,(bár ha mégis az, akkor elnézést a tudatlanságomért) mert ez nem egy rúdon való húzódzkodás, hanem kettõ egymással párhuzamosan álló rúd és az között van az ember. Készítettem egy "jobb" rajzot. Szóval a kérdésem még mindig él.

De k*rvajó géped van istenem....

#18294
sziasztok. valakitudna nekem gyakorlatokat esetleg képeket mutatni arra hogy rövid idõ alatt minnél nagyobb bicepszem legyen?

Eagle16
#18293
Nyújtja, de gondolom a kérdése arra irányult, hogy építi-e az adott izmot.
Amúgy én is így szoktam nyújtani melledzés végén, lógok egy kis ideig.

"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius

csuszi
#18292
nyújtja. ideális szettbe építve fekvenyomással.

MJ rulz Pink Team The Only One

dragon11
#18291
jóó, képletesen értve.. csak lehagytam animét..

télleg félreérthetõ volt, bocsesz.

Eagle16
#18290
Ez széles fogású húzódzkodás akar lenni? Mert ha igen, akkor a válasz nem, ez fõleg a széles hátizmot építi, a mellhez nincs köze.

"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius

Fülüke
#18289
Üdv!

Lenne egy kérdésem. Az ilyenfajta testmozgás, húzódzkodás, hatással van a mellizomra?

De k*rvajó géped van istenem....

csuszi
#18288
vagy x-men

MJ rulz Pink Team The Only One