Sg.hu

Testépítés - Testformálás

← ElőzőOldal 298 / 670Következő →

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

oliwwer
#18538
oliwwer
igaz. Már megy az árulkodás modi topikban. :)
csuszi
#18537
csuszi
nem is vagyok inaktív, csak hülyéknek nem reagálok. minden egyes hsz.-t elolvasok, csak néha az agyam eldobom, és idõ míg megtalálom...:)
új diéta van napirenden:)
felemeltem a húst 1kg-ra, túró fél kg, lenmag 100g. és ennyi:) ez elég sok protein, elegendõ perfekt zsír, elég kevés ch:) ha bírom lelkileg, miért ne? rost van a lenmagban ezermillió. nyami grill, nyami nyami.

MJ rulz Pink Team The Only One

Roger6
#18536
Roger6
Be lehet fejezni mind2 oldalróóól???<#idiota> Mit támadtam én, hogy bejezzek? Olvass vissza, egy rossz szót nem szóltam.

oliwwwer: igen, van íztelen táplálékkiegészítõ, de amikor azt írja, hogy:"Nincs is jobb íz annál, mikor megiszod a turmixod" - nekem logikus, hogy nem íztelen... Tévednék?

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Monoton
#18535
Lehet befejezni mind2 oldalról. <#felkialtas>

REAL MADRID

oliwwer
#18534
oliwwer
Részben mindkettõtöknek igaza van. Van íztelen táplálék kiegészítõ, lehet hogy különc erre gondolt, amikor fasz módjára hülyézett le, látatlanban.
Roger6
#18533
Roger6
Egy kérdés. Miért sértegetsz? Idejössz, lebutázol, utána nyomoréknak nevezel, és még te vagy felháborodva. Hallgatlak.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

sapkafej
#18532
sapkafej
sztem te most feleslegesen picsogsz. zárjátok mán le

György

Különc
#18531
Különc
Most gyorsan rákerestem, már 2 éve "bemutatkoztam" a topikban, de itt csak neked számít hogy ki mennyi ideje hol van.

Vágd magad alatt tovább a fát, barátom

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Roger6
#18530
Roger6
"nem kell nyomorékul viselkedni" és megint sértegetsz, így nem fogok tudni aludni.<#hehe> Te aztán jól bemutatkoztál itt. <#eljen> Csak így tovább.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Különc
#18529
Különc
Szép dolog az elhivatottság, de egy:
-nem érdekel
-attól még ugyanúgy le édes szaroztad a turmixot holott fogalmad sincs mit ittam
-attól még hogy neked ezek az "édes szarok" a kezdõk és a hozzá nem értõk tartozékai, nem kell nyomorékul viselkedni

Értelmetlen, öntelt, nagyképû megfogalmazása a semminek a postod

ON

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Roger6
#18528
Roger6
Ja, és a butáért egy "bocsánatot" szívesen fogadnék, tudod, érzékeny a lelki világom.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Roger6
#18527
Roger6
Én is úgy látom, ezek az újak nagyon elbánnak velem.

Köszönöm szépen kedves Különc, hogy megkérsz arra, hogy ne látogassam ezt a topikot többet, de azért hadd érveljek kicsit mégis magam mellett. Nos, elõször másfél-két évvel ezelõtt jöttem ide ebbe a topicba, hogy magamba szívjam azt a rengeteg tudást, amit az itt író, és élõ emberek felhalmoztak az idõk során. Rengeteg segítséget kaptam itt, és sokan még mindig itt vannak a régiek közül (bár Csuszi kicsit inaktív mostanában, de ez talán a nyárnak is betudható - pedig kíváncsi lennék, hol tart a diétájába <#wave>). Legfõképpen táplálkozás terén szorultam tanácsokra / segítségre, és meg is kaptam ezeket. Ennek eredménye lett, hogy az elsõ évben közel tíz kiló tömeget szedtem fel (nem izom, mint ahogy azt sokan gondolják a tömegnövekedéstõl...), mert betartottam a tanácsokat, amit adtak. Közben utánaolvastam egy-két dolognak, bújtam a netet (munkám során akad rá idõ néha), és sokat tanultam errõl a sportról, és mostanában veszem a bátorságot, és néha segítek is embereknek, bízva abban, hogy jót, s jól cselekszem. û
Van itt szerintem pár régi motoros, aki láthatta, hogy mennyit fejlõdtem "tudás" szintjén az elmúlt idõszakban, és bizonyíthatja, hogy nem beszélek hülyeségeket.

Nos, szerintem maradok a topicban, ha nem bántom meg õfelségedet. Megbeszéltük? Köszi.

A másik dolog. Minden tömegnövelõnek és fehérjének ÉDES az íze. Attól, hogy nagyon buta embernek nevezel, még így van. És én kurvára nem vagyok édesszájú, ezért írtam, hogy nekem pl. nem finom sem a tömegnövelõ, sem a fehérje. Nem a magnumfagyidról beszélt itt senki, hanem az édes táplálékkiegészítõkrõl. Látom, ez nem jött át, bízom benne, hogy nem az intelligencia hányadosod alacsony mivolta miatt, hanem egyszerûen tegyük fel: elolvastad, vagy nem gondoltad át.

És a harmadik dolog. A régiek tudják, hogy én szikla szilárdan vallom azt, hogy amíg nincs rendben a kajád 90%-ban, teljesen felesleges táplálékkiegészítõt fogyasztani. Tudom, a teremben, meg a haveroknak jó mutogatni a különféle cégek által kreált modernebbnél modernebb külsejû, és designos shaker-t, de azért megkérdezném tõled is? Kajával hogy állsz? Persze, tudom. 100%. Mindenki ezt mondja, és bevág egy turmixot...<#shakehead>

THINK ABOUT IT

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

jazzy
#18526
jazzy
Ki vagy rakva apám
Különc
#18525
Különc
"utálom az ilyen édes szarokat."

Te nagyon buta ember vagy, kérlek ne látogasd ezt a topikot többet.

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Roger6
#18524
Roger6
És az nem édes, igazad van...<#idiota>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Különc
#18523
Különc
Nem túró rudit szoktam enni magnumfagylalttal hanem turmixot, tudod...

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Roger6
#18522
Roger6
Valahogy a csirkemellnek számomra milliószor jobb íze van, utálom az ilyen édes szarokat.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Különc
#18521
Különc
Nincs is jobb íz annál, mikor megiszod a turmixod a shakerbõl majd utána kiöblíted vízzel azt ami benne maradt (mert én nem hagyom kárba) ...

Hmmmmmm, nyami

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

plck
#18520
plck
Arnii<3:D

MaRee
#18519
Én meg ma, tegnap meg gyros, azelõtt palacsinta!:D Az ektomorf alkat elõnyei .D

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

plck
#18518
plck
Megelõztél:P
Köszi szépen.

plck
#18517
plck
Ugye nem Pumping Iron mert azt már láttam és nagyon szívesen megnéznék még1et:)
És sztem a könyvét is elolvasom...

Eagle16
#18516
Eagle16
Itt van, meg is nézheted rögtön: link

Semmi komoly, csak 20 perces, de elalvás elõtt pont jó volt :)

"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius

Különc
#18515
Különc
XXI. század c. mûsorban volt a múlt héten, én csalódtam abban a riportban, nem volt nagyon magasröptû szerintem.

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

plck
#18514
plck
"Múltkor volt egy dokumentumfilm az életérõl..."

Címe?<#vigyor>

Ja és képzeljétek tegnap pizzáztam<#eplus2>

Különc
#18513
Különc
Ám nekem is az elsõ dolgom volt elvenni a sót, a napi só bevitelem kimerül a Figo pisis ásványvízben

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Vaxi
#18512
Vaxi
tehetsz egy szívességet :)

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Különc
#18511
Különc
A szálkakirály <#mf2>

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Vaxi
#18510
Vaxi
ehh, én absz. nem használok sót fõzéshez, csak amikor nagyon muszáj.
tészta és rizs fõzéséhez szoktam a vízbe tenni egy kávéskanállal.
hülyét is kapnék a sok sótól

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Vaxi
#18509
Vaxi
#18508 ehhez hozzátéve, hogy a szimmetria kb. elérhetetlen, hiszen nem egyformák az izmok. szóval nem kell kétségbe esni :)

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Különc
#18508
Különc
Ne törõdj vele, ez általános dolog, magamból kiindulva nekem pl a jobb bicepszem erõsebb jóval és fél cm-el nagyobb mint a bal (jobb kezes vagyok) ámbár a bal tricepszem mérföldekkel erõsebb, mint a jobb.

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Különc
#18507
Különc
Meg ne próbáld, inkább gondolkozz el egy picit, mit tenne a szervezeteddel az a töménytelen só.

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Eagle16
#18506
Eagle16
Múltkor volt egy dokumentumfilm az életérõl, akkor azt mondták hogy ezt a sókúra dolgot csak poénból mondta az embereknek, mert már idegesítette hogy állandóan arról kérdezgetik, hogy mit használ, mitõl lett akkora.
De ez remélem nem komoly kérdés volt, a só nem jó, minél kevesebb kell belõle.

"No Sacrifice, No Victory" World of Warships játékosnév: Esovius

csumkox007
#18505
csumkox007
Vki próbálta már az arnold féle sókúrát?

___@_/``

MaRee
#18504
A nyak mögül nyomás amúgy is elég veszélyes feladat, elég durván szét tudja cseszni a rotátorköpenyt.

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

oliwwer
#18503
oliwwer
Bassza meg. Ma úgy meghúzódott a hátam, majd beszartam. Fejmögülnyomás volt, vállazós nap. Pedig nem is raktam rá sokat. Tanuljatok a faszságomból és melegítsetek be!
Desh21
#18502
Hát jó h 1forma erõs sosem lesz csak furcsa volt h így látható ez a dolog:D am eddig is odafigyeltem rá direkt épp ezért h ugyanakkora súllyal eddzem mind2 kezem. Akkor majd lesz vmi :)
Köszi szépen
oliwwer
#18501
oliwwer
Sose lesz egyformán erõs a kezed. Nekem a bal az erõsebb, és a jobb a nagyobb. Terheld mind a kettõt ugyan akkora súllyal, majd felzárkózik a másik karod valamennyire.
Desh21
#18500
Sziasztok! A segítségeteket illetve véleményeteket szeretném kérni. 19 éves vagyok, napi szinten szoktam edzeni itthon de persze nem olyan nagy komoly szinten, csak h így edzésben legyek meg legyen erõnlét meg 1 picit látszata is :) Na most a gondom az, hogy a bal kezem gyengébb, mint a jobb, ez fõként a karozásra, azon belül a bicepsz edzésre értendõ, ugyanis észrevettem az utóbbi idõben mióta újra intenzívebben edzek (bár erre már régebben is felfigyeltem), hogy a bal bicepszem alaphelyzetben valahogy jobban fel van pumpálódva v nem tom, ha ráfeszítek 1forma a 2 karom, csak alap helyzetben a bal karom vastagabb, pedig az a gyengébbik karom :S kb úgy néz ki mintha a bal karommal 1 csomó Scott-padozást csinálnék (a fejlõdési terület miatt mondom ezt a gyakorlatot) a másik kezemmel pedig nem csinálnám azt :S vélemény esetleg vagy tanács?
Freeeee
#18499
MagneB6 nagyon jó izomláz ill. izomgörcsök ellen. Persze nyújtással együtt:)

Triathlon for life

plck
#18498
plck
énis..kifejezetten:D

Roger6
#18497
Roger6
De én szeretem az izomlázat...<#vigyor5>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Roger6
#18496
Roger6
"Az izmok megnyújtásával elkerülhetjük az izomgörcsöket, rándulásokat, illetve bizonyos mértékben megelõzhetjük az izomlázat."

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Különc
#18495
Különc
"A nyújtásnak pedig tudtommal semmi köze az izomlázhoz,"

Rosszul tudod, a többi része a mondatnak jó

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

MaRee
#18494
Akkor úgy fogalmazok, hogy izomfájdalom.A nyújtásnak pedig tudtommal semmi köze az izomlázhoz, ha el van savasodva a szervezet, akkor van nagyobb eséllyel izomláz.Nyújtani nyújtok eleget, olyan vagyok már mint pókember :D

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

Különc
#18493
Különc
Izomláz nem szükséges velejárója az edzésnek, nyújtsál többet. Ha eleget nyújtasz, akkor pedig nem izomlázad van, hanem az a jólesõ kis fájdalom, ami a jobb edzések után szokott lenni

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

MaRee
#18492
Nem tudom, én nem vettem észre magamon, hogy lement volna izom, de hát ez a 3 hét nem túl sok, meg úgy hébe hóba hetente 1-2* azért lementem szerencsétlenkedni :) Ha le is megy az izom, utána hamar visszajön ha normálisan csinálod, az ú.n izommemóriának köszönhetõen.

Egyébként így estére nagyon megy vagyok halva, mindenhol olyan izomlázam van mint egy-egy jobb súlyzós edzés után szokott lenni :) Szerintem egy ideig még elleszek ezzel a szabadsúlyos edzéssel, nem hiszem hogy fogok izmot veszíteni, sõt!Most még leerõszakolok 2 adag wheyprót, pedig hánynom kell tõle már .. :D

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

Tyler1
#18491
Tyler1
a válaszon jót nevettem :D

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Vaxi
#18490
Vaxi
Builderen olvasható leírás:
5g/tsk vagy több szénhidrát, 2g/tskg fehérje. Minden étkezés teljes étkezés legyen, tartalmazzon minden tápanyagot.

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Különc
#18489
Különc
Valószínû nem méred le azt a 4-5 étkezést, ezáltal nincs meg a nap bevitt tápanyag mennyiséged, kevesebb mint amennyi energiát használsz, egyél többet. (Feltételezve h tényleg jó a kajád)

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

← ElőzőOldal 298 / 670Következő →