Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#19969
"Regisztráció idõpontja: 2009. 11. 17." - hát ez nem mai, úgyhogy nem biztos, hogy alreg.
Én meg pont azt mondom, hogy Spar-ban is lehet ilyen húst kifogni. Szóval ilyen alapon senki ne vegyen sehol húst, mert mindenki kapott már az életében valahol rossz minõségût...
Én meg pont azt mondom, hogy Spar-ban is lehet ilyen húst kifogni. Szóval ilyen alapon senki ne vegyen sehol húst, mert mindenki kapott már az életében valahol rossz minõségût...
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#19968
Az ipari csirkével részben hallisztet etetnek, ezért elõfordul, hogy húsnak a halra kísértetiesen emlékeztetõ szaga van. Átkozottul gyomorforgató tud lenni. Gyorsan felnõ, tömött a húsa, stb. Fû evés ide, fû evés oda, a háztáji csirke sem a fûevéstõl nõ. Kap a gazdasszonytól kukoricát, búzát, és egyéb takarmányt, emellett az udvaron kapirgál. Bizonyára eszik füvet is, de ilyenkor rovarokra, gilisztákra "vadászik", illetve mivel zúzógyomra van, ezért apró kavicsokat is felcsipeget.
A hús az hús, ez az igazság. Van soványabb, kövérebb, puhább, rágósabb, x és y ízû, és még sorolhatnám, attól függ mit evett az az állat, milyen öreg, milyen körülmények között volt tartva. Az a testépítõ, aki csak húst evett rosszabb izomzattal rendelkezik, mint az, aki fehérjeport (is) evett? Nem hiszem.
A csirkehús minõségében viszont igenis van különbség! Aki tescoban vesz ilyet, és megfelel neki, az meg is érdemli. Én kétszer vettem onnan. Köszi, többet nem kérek se büdös, se hipó szagú húst.
Te meg ne regisztrálj csak azért egy másik nevet, mert a sajátodon már nem mered vállalni a véleményed. Balfék.
A hús az hús, ez az igazság. Van soványabb, kövérebb, puhább, rágósabb, x és y ízû, és még sorolhatnám, attól függ mit evett az az állat, milyen öreg, milyen körülmények között volt tartva. Az a testépítõ, aki csak húst evett rosszabb izomzattal rendelkezik, mint az, aki fehérjeport (is) evett? Nem hiszem.
A csirkehús minõségében viszont igenis van különbség! Aki tescoban vesz ilyet, és megfelel neki, az meg is érdemli. Én kétszer vettem onnan. Köszi, többet nem kérek se büdös, se hipó szagú húst.
Te meg ne regisztrálj csak azért egy másik nevet, mert a sajátodon már nem mered vállalni a véleményed. Balfék.
mov ah,4ch int 21h end
#19967
A tyúkokkal olyan cuccot is etetnek, amitõl szép sárga lesz a tojás sárgája.
A csirketáp nagy rész kukorica.
Amit a piacon veszel, azzal is ugyanolyan tápot etetnek ( tény, hogy jobb körülmények között, és jobb esetben tényleg kap még füvet is ).
A tényleg házilag tartott állatot, ha fõzöd, ugyanúgy szürke habos lesz a víz teteje, kérdezd meg öreganyád.
A hús színe nagymértékben függ a feldolgozástól is.
Érdemes olyan helyet keresni, ahova tényleg frissen jön az áru.
A csirketáp nagy rész kukorica.
Amit a piacon veszel, azzal is ugyanolyan tápot etetnek ( tény, hogy jobb körülmények között, és jobb esetben tényleg kap még füvet is ).
A tényleg házilag tartott állatot, ha fõzöd, ugyanúgy szürke habos lesz a víz teteje, kérdezd meg öreganyád.
A hús színe nagymértékben függ a feldolgozástól is.
Érdemes olyan helyet keresni, ahova tényleg frissen jön az áru.
#19966
Jee ez a hát blád ...:) A vállamon egy ér rohadtul kidagadt, majd elpukkant edzés közben ;) Hat a cucc <#eljen>
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#19965
<#hehe><#hehe><#nezze><#nevetes1>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#19964
Bocsi, nem akarok minden-t becopyzni edzõ válaszolból, de ezeken besírok :D
"Szia Bunny! A nõknél mi számít jó genetikának? A széles csípõ nem túl elõnyös, jól gondolom? üdv, maris"
"kerek segg, keskeny derék, nagy csöcs és legyen néma. szerinted lehet erre értelmesen válaszolni?"
"Szia Bunny! A nõknél mi számít jó genetikának? A széles csípõ nem túl elõnyös, jól gondolom? üdv, maris"
"kerek segg, keskeny derék, nagy csöcs és legyen néma. szerinted lehet erre értelmesen válaszolni?"
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#19963
Nekem nincs bajom a tecskóval, az 1200 forintos tesco kontakt grillembe meg lassan szerelmes leszek. :D
Én általában ott veszem a csirkét, ahol akciós. Természetesen nem mindegy, hogy min nevelkedett a csirke, a házi csirke a legjobb, de igazából engem annyira nem izgat.
Egyébként meg õ csinálja jól:
""Hello Bunny! Kis segítséget kérnék, én 1-2 éve testépítek, de ez idõ alatt felszedtem kb 25kg felesleget, tudom, hogy ehez már komoly diéta kell (nincs mese) kérdésem, hogy jó-e a diétám???
1. 60g zabpehely + 1 kanál protein 3-4dl vízzel (anabolic whey)
2. 100g virsli+60g rizs
3. 100g virsli+60g rizs
4. 100g virsli+200g zöldség
5. 100g virsli+200g zöldség
6. 100g virsli+200g zöldség
+ mellette heti 4x edzem utána 1 kanál protein (anabolic whey), és minden nap 1 óra kardió (este kocogok/futok)
ha valami nem jó a diétába, kérlek javítsd ki......köszönöm!!!!! ja amúgy 190cm és 125 kg vagyok....(kb 20-25kg felesleg) üdv bb.Tv a leggjobb!"
Én általában ott veszem a csirkét, ahol akciós. Természetesen nem mindegy, hogy min nevelkedett a csirke, a házi csirke a legjobb, de igazából engem annyira nem izgat.
Egyébként meg õ csinálja jól:
""Hello Bunny! Kis segítséget kérnék, én 1-2 éve testépítek, de ez idõ alatt felszedtem kb 25kg felesleget, tudom, hogy ehez már komoly diéta kell (nincs mese) kérdésem, hogy jó-e a diétám???
1. 60g zabpehely + 1 kanál protein 3-4dl vízzel (anabolic whey)
2. 100g virsli+60g rizs
3. 100g virsli+60g rizs
4. 100g virsli+200g zöldség
5. 100g virsli+200g zöldség
6. 100g virsli+200g zöldség
+ mellette heti 4x edzem utána 1 kanál protein (anabolic whey), és minden nap 1 óra kardió (este kocogok/futok)
ha valami nem jó a diétába, kérlek javítsd ki......köszönöm!!!!! ja amúgy 190cm és 125 kg vagyok....(kb 20-25kg felesleg) üdv bb.Tv a leggjobb!"
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#19962
Hát én pont Spar-al fáztam rá, már 3-szor is az elmúlt két évben. Hazavittem a csirkemellet, egy részét megcsináltam, többi be hûtõbe. Másnapra büdös volt a hús, pedig semmi nem látszott rajta. Ezt még lenyeltem. Másodszorra (két hónappal ezután az eset után) a csajommal esett meg, na akkor már mondtam, hogy ezt visszavisszük, mert nem fogunk 3 kiló húst kibaszni a kukába. Csodák csodájára kicserélték... 3-szor már a faszi nem tudott hogyan elnézést kérni. Na azóta nem veszek ott húst. Lehet csak véletlenek egybeesése, de annak ellenére, hogy 1.400 volt kilója, egy nagy kalap semmi volt az a hús. Szóval néha az ár sem garancia, mint megtanultam. <#rinya>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#19961
Én speciel Spar-ban vásárolok mindent, mert sokkal jobb minõségû szinte MINDEN amit veszek, mintha Tescoban venném.A csirkemell nem olcsó, de jó minõségû, és finom, a színe is szép :)
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#19960
Most tényleg azon rágódunk, hogy szar és szar közt van-e különbség? Az hulla mindegy, hogy tescos, vagy madaras tescos... én biztos nem enném meg! Pont azért nem eszem kifõzdékben, meg olcsó kajáldákban, mert azok mindent ilyen helyen vesznek meg...
Szerencsére nekem még van fiatalkori emlékem, hogy milyen volt 20 évvel ezelõtt a kaja, és így tudom, hogy mit keressek... (és már akkor azt mondták, hogy nem olyan mint "régen"!)
Nagyon nem mindegy, hogy milyen minõségû ételt eszünk...
Szerencsére nekem még van fiatalkori emlékem, hogy milyen volt 20 évvel ezelõtt a kaja, és így tudom, hogy mit keressek... (és már akkor azt mondták, hogy nem olyan mint "régen"!)
Nagyon nem mindegy, hogy milyen minõségû ételt eszünk...
www.smart-bus.hu
#19958
Eskü kipróbálom xD Mert én még NEM vettem észre különbséget max annyit mint ahogy írtam is hogy nagyanyám csirkéjén hús nem volt vagy ami volt,azt is fél napig kellett rágni mire lemehetett...
Na de viszont tesco vs auchan között nehezen tudnál különbséget tenni..attól még h a tesconak rossz híre van MO-n ,ugyanúgy szemét a többi is.
Na de viszont tesco vs auchan között nehezen tudnál különbséget tenni..attól még h a tesconak rossz híre van MO-n ,ugyanúgy szemét a többi is.
,,Mintha itt valaki az ördög salátáját szívta volna..\"
#19957
Nézd, nem kívánok offolni olyan dolgokon, ami egy ilyen topikban alap kéne, hogy legyen, ( sokaknál gondolom az is ) ezért nagyon röviden:
- Meg tudom állapítani már a csontnak vagy a húsnak a színérõl, hogy mivel etették az élete java részében. A táppal és egyéb ipari hulladékkal etet állat csontja szürkés, és van egy jellegzetes szaga. A javarészt kukoricával etetett csirke húsának és csontjának teljesen más színe van. ( a tojás sárgájának színén is lehet látni )
- Mint ahogy nálunk sem, a csirkénél sem mindegy, hogy mivel zabáltatják. Nekünk pedig nem mindegy, hogy egy kukoricán, füveken, csalánon nevelkedett csirkét zabálunk meg, vagy egy táppal, és ki tudja még milyen mocsokkal etetett csirkét zabálunk meg...
- Tégy egy próbát. Vegyél a tescoban "gazdaságos" csirkét, majd vegyél a piacon egyet. Fõzz belõlük húslevest, és rájössz, hogy mirõl beszélek... Azért a fõzést javaslom, mert így jön legjobban a különbség... ( azért azt a szürkés habot ami a tescos csirkébõl kijön, majd szedd le a leves tetejérõl! ;) )
- Meg tudom állapítani már a csontnak vagy a húsnak a színérõl, hogy mivel etették az élete java részében. A táppal és egyéb ipari hulladékkal etet állat csontja szürkés, és van egy jellegzetes szaga. A javarészt kukoricával etetett csirke húsának és csontjának teljesen más színe van. ( a tojás sárgájának színén is lehet látni )
- Mint ahogy nálunk sem, a csirkénél sem mindegy, hogy mivel zabáltatják. Nekünk pedig nem mindegy, hogy egy kukoricán, füveken, csalánon nevelkedett csirkét zabálunk meg, vagy egy táppal, és ki tudja még milyen mocsokkal etetett csirkét zabálunk meg...
- Tégy egy próbát. Vegyél a tescoban "gazdaságos" csirkét, majd vegyél a piacon egyet. Fõzz belõlük húslevest, és rájössz, hogy mirõl beszélek... Azért a fõzést javaslom, mert így jön legjobban a különbség... ( azért azt a szürkés habot ami a tescos csirkébõl kijön, majd szedd le a leves tetejérõl! ;) )
www.smart-bus.hu
#19956
:DDD Csá
Van különbség hús és hús között.De tescos ósönös corás penny-s hús között kurvára NINCS különbség..fõleg h nagyjából egy árkategóriában vannak...egyébként igen,éttermekben biztos finomabban csinálják meg de ott sem kötik az orrodra h ez egy plútói csirke 80 fényévet utazott mire a tányérodra került azé ilyen finom..közbe meg lehet h a legolcsóbb tescos szar van ott,persze ez menõ éttermeknél nem fordulhat elõ.
Van különbség hús és hús között.De tescos ósönös corás penny-s hús között kurvára NINCS különbség..fõleg h nagyjából egy árkategóriában vannak...egyébként igen,éttermekben biztos finomabban csinálják meg de ott sem kötik az orrodra h ez egy plútói csirke 80 fényévet utazott mire a tányérodra került azé ilyen finom..közbe meg lehet h a legolcsóbb tescos szar van ott,persze ez menõ éttermeknél nem fordulhat elõ.
,,Mintha itt valaki az ördög salátáját szívta volna..\"
#19955
Na, épp magad vallottad be, hogy van különbség hús és hús között, ellentmondás magaddal megvolt, most már távozhatsz.
Még annyit, hogy a hús minõsége határozza meg, hogy milyet eszel, nem pedig az elkészítése, szarból nem lehet várat építeni
Csõ kocsis
Még annyit, hogy a hús minõsége határozza meg, hogy milyet eszel, nem pedig az elkészítése, szarból nem lehet várat építeni
Csõ kocsis
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#19954
Éttermekrõl beszélünk? Ha 12ezret kifizetek egy vacsoráért akkor elvárom h aranyat egyen az a csirke..
Otthon meg ha saját magadnak csinálod,akkor aztán tökmindegy hogy osanos vagy teccsós.
Otthon meg ha saját magadnak csinálod,akkor aztán tökmindegy hogy osanos vagy teccsós.
,,Mintha itt valaki az ördög salátáját szívta volna..\"
#19953
Így jobban belegondolva tényleg van különbség az elromlott és a megromlott között xDDD sosem vettem õket külön.
Egyébként meg ok,más táplálékon nevelkedik a csirke,és?Cora/Auchan és társai ráírják a dobozra hogy mibõl mennyit kapott az állat?Nem.
Te meg tudod állapítani hogy ez speciel tescós v. auchan-os hús? Nem.
Kapirgál az udvaron...nagyanyámnak is kapirgált az udvaron,aztán mikor levágtuk volt rajta 1dkg hús, az is olyan rágós szar volt h max levesbe volt jó :D.
Egyébként meg ok,más táplálékon nevelkedik a csirke,és?Cora/Auchan és társai ráírják a dobozra hogy mibõl mennyit kapott az állat?Nem.
Te meg tudod állapítani hogy ez speciel tescós v. auchan-os hús? Nem.
Kapirgál az udvaron...nagyanyámnak is kapirgált az udvaron,aztán mikor levágtuk volt rajta 1dkg hús, az is olyan rágós szar volt h max levesbe volt jó :D.
,,Mintha itt valaki az ördög salátáját szívta volna..\"
#19952
Akkor szerinted az atomium tetején lévõ étteremben, vagy az Eiffel toronyban lévõben vagy bármely luxusétteremben olyan minõségû a hús, mint a Tesco, Spar, Cora és a többi...
Hülyeséget beszélsz megint
Hülyeséget beszélsz megint
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#19951
Hát ezekhez képest valóban semmi különbség! Edd csak...
Egyébként a hús nem elromlik, hanem megromlik... mellesleg de, van benne romlott... fõleg a darált húsban...
Abba már bele sem megyek, hogy egyáltalán nem mindegy, hogy milyen táplálékon nevelkedik az a csirke aminek a húsát "ipari" mennyiségben zabáljuk... nem mindegy, hogy "kapirgál az udvaron", vagy kizárólag tápot meg ki tudja még milyen szart kap!
Persze, ha csak az ár a szempont, akkor kiváló választás a tesco és társai! Azért javaslom, hogy keress olyan ismerõst aki már dolgozott ilyen helyen húsokkal, és faggasd ki.
Egyébként a hús nem elromlik, hanem megromlik... mellesleg de, van benne romlott... fõleg a darált húsban...
Abba már bele sem megyek, hogy egyáltalán nem mindegy, hogy milyen táplálékon nevelkedik az a csirke aminek a húsát "ipari" mennyiségben zabáljuk... nem mindegy, hogy "kapirgál az udvaron", vagy kizárólag tápot meg ki tudja még milyen szart kap!
Persze, ha csak az ár a szempont, akkor kiváló választás a tesco és társai! Azért javaslom, hogy keress olyan ismerõst aki már dolgozott ilyen helyen húsokkal, és faggasd ki.
www.smart-bus.hu
#19949
Más beszállító, más származás, más árak, más minõség, nem bonyolult
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#19948
Nem,kíváncsi vagyok mi ez a tesco utálat.Ha sima húst veszel a tescoban,az miben különb a corás az ausönös vagy bármi mástól, HA nincs elromolva és ugyanannyi g-t adnak?
,,Mintha itt valaki az ördög salátáját szívta volna..\"
#19945
Hát hogyne... ugyanaz...
www.smart-bus.hu
#19944
Ugyan az mint máshol csak olcsóbb,szart ott sem árulhatnak.
,,Mintha itt valaki az ördög salátáját szívta volna..\"
#19943
Tescoban húst venni? Fõleg daráltat? Háááát, Te tudod, de én nem tenném! :D
www.smart-bus.hu
#19942
Az meg 1050 ft / kg, akciós csirke is annyi (ha mákod van) :]
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#19941
Pulyka alsó comb darálva fél kiló 525Ft körül mozog a Tescoban.Én toltam egy ideig teljesen jó 20g fehárje van 100g ban.
Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb
#19940
létezik vény nélkül kapható non-steroid gyulladáscsökkentõ? tegnap fekvenyomásnál eléggé beszúrt a rotátor köpenyem, sztem begyulladt, bár azóta nem fáj a bal vállamban érzem még. utána olvastam, elég gyakori sérülés ez ebben a sportágban, súlyosabb esetben mûtét stb... :S
szóval most pihi lesz azt hiszem, meg ajánlottak pár fizioterápiás gyakorlatot, ami kifejezetten az ilyen sérülésre alkalmazható.
voltam ma dokinál, azt mondja kenjem sportkrémmel. szerintetek? esetleg glükozamin vagy kollagén segíthet?
szóval most pihi lesz azt hiszem, meg ajánlottak pár fizioterápiás gyakorlatot, ami kifejezetten az ilyen sérülésre alkalmazható.
voltam ma dokinál, azt mondja kenjem sportkrémmel. szerintetek? esetleg glükozamin vagy kollagén segíthet?
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#19938
Szerintem a combnál sokkal jobb választás a hal.Én tonhalat nyomok csirkemell + turmix mellett.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#19937
Hát a jövõ havi fizut fejben elõreszámolva ismét arra jutottam, hogy valami olcsóbb megoldást kell találnom a filézett csirkemell helyett. Nézegettem a csirkecombot ugyebár, amibõl egy kiló kb. 700-750 Ft, csak hát itt az egy kilóba beleszámít a csont is. Esetleges alternatívaként felmerült bennem a tengeri halfilé gondolata. Fehérje mennyiségre szinte teljesen megegyezik a combbal, árban is azonos kategória, viszont ugye halnál 1 kg az 1 kg, mert filé... Nos, vélemény? Felejtõs? Áhh.... Szar ez a pénztelenség.<#rolleyes>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#19936
Jaa wazzzeee' hogy leszünk mi így Roland Kólmanok
,,Mintha itt valaki az ördög salátáját szívta volna..\"
#19935
Nem vagyok én semmi jónak elrontója de azért van annak a lónak az a bizonyos másik oldala is. <#wave>
F
#19934
Azon gondolkodtam, hogy ugye szép és jó hogy a vázizmokat megdolgoztatjuk de mi a helyzet a sima izomszövetekkel, amikre senki sem gondol?
Pl ma megettem 1 big mac menüt 6 sajtburgerrel, amivel egész jól megtornáztattam a vékony és vastagbelem (végbelem még nem dolgozott<#eplus2>)
Kérdés, ti hogyan edzitek a belsõ szerveiteket? Gondolok itt a féktelen tivornyázásra, az a májnak jó, a cigaretta a tüdõnek, a fehérje a vesének, pornó a szemnek...
Tippek?
Pl ma megettem 1 big mac menüt 6 sajtburgerrel, amivel egész jól megtornáztattam a vékony és vastagbelem (végbelem még nem dolgozott<#eplus2>)
Kérdés, ti hogyan edzitek a belsõ szerveiteket? Gondolok itt a féktelen tivornyázásra, az a májnak jó, a cigaretta a tüdõnek, a fehérje a vesének, pornó a szemnek...
Tippek?
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#19933
pozitív módon, jó lenne, ha nyakaznál is egy kicsit edzés után. aztán jöhetnek a #19930-ban leírtak.
végül végbélfeszítés 3x8. :DD
végül végbélfeszítés 3x8. :DD
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#19932
Hy.az milyen módon befolyásolja az edzést ha edzés után még nekiállok bokszzsákot püfölni meg rugdosni?
Annyit akarok tudni h nem tesz-e rosszat a frissen edzett izmoknak vagy vmi hasonló.
U.I.Haveromat elgázolták mikor a kondibiciklit tolta az út mellett.Az beleszámít az edzésbe?:)
Annyit akarok tudni h nem tesz-e rosszat a frissen edzett izmoknak vagy vmi hasonló.
U.I.Haveromat elgázolták mikor a kondibiciklit tolta az út mellett.Az beleszámít az edzésbe?:)
Annyit sem érünk, mint az égrõl zuhanó madár, Aki halni készül de küzd még az életér’ De mit mutatunk fel, ha nálunk pihen meg a halál?
#19931
Annyit röhögtem már ezen hogy megfájdult a hasam.
Amikor beteg vagy nem tudsz elmenni a terembe lehetne ilyen otthoni edzéstervet összedobni:
Bemelegítés: gyorsan köhögjél 2x12-õt, majd körözz lassan a lábaddal, hogy szokja a terhelést.
Fél óra szuperszett: görcsöltesd a vádlid, de felváltva mind a két lábad nehogy az egyik elmaradjon a fejlõdésben (aztán megszóljanak a teremben ha már meggyógyultál és le tudsz menni)<#eplus2> Két sorozat görcsöltetés közben ne pihenjél, hanem köhögjél mint a vadállat. Csinálj ezekbõl 2-2 sorozatot tarts pár perc pihenõt, majd ismét csinálj két-két sorozatot.
Levezetés: röhögjél kínodban a szuperszett miatti nagy fájdalomtól, kimerültségtõl (ez tovább fejlesztheti a hasizmot). Az edzés utáni kajáról se feledkezz meg: ezután menj a hûtõhöz vedd elõ a Milupát, turmixold össze egy kis fehérjével, sok tejjel. Igaz ezután viszont ha meghajt a turmix akkor meg köhögni/röhögni sem mersz majd nehogy becsinálj. Ennyi elég is egy napra, túlzásba ne vidd mert még "túl izmos" leszel. <#hehe>
Amikor beteg vagy nem tudsz elmenni a terembe lehetne ilyen otthoni edzéstervet összedobni:
Bemelegítés: gyorsan köhögjél 2x12-õt, majd körözz lassan a lábaddal, hogy szokja a terhelést.
Fél óra szuperszett: görcsöltesd a vádlid, de felváltva mind a két lábad nehogy az egyik elmaradjon a fejlõdésben (aztán megszóljanak a teremben ha már meggyógyultál és le tudsz menni)<#eplus2> Két sorozat görcsöltetés közben ne pihenjél, hanem köhögjél mint a vadállat. Csinálj ezekbõl 2-2 sorozatot tarts pár perc pihenõt, majd ismét csinálj két-két sorozatot.
Levezetés: röhögjél kínodban a szuperszett miatti nagy fájdalomtól, kimerültségtõl (ez tovább fejlesztheti a hasizmot). Az edzés utáni kajáról se feledkezz meg: ezután menj a hûtõhöz vedd elõ a Milupát, turmixold össze egy kis fehérjével, sok tejjel. Igaz ezután viszont ha meghajt a turmix akkor meg köhögni/röhögni sem mersz majd nehogy becsinálj. Ennyi elég is egy napra, túlzásba ne vidd mert még "túl izmos" leszel. <#hehe>
#19929
Szia!
Elõször hadd gratuláljak a kockahashoz!
Azt hadd kérdezzem meg, hogyan szoktál köhögni? 3x12-õt, vagy inkább 4x8-at? Meg inkább kissebb köhögésekkel csinálsz nagyobb szériákat, vagy inkább kevesebbet de erõsebben köhögsz? Egy héten hány nap szoktad csinálni? Tartasz pihenõnapot is? Meg esetleg nagyobb, durvább köhögéssorozat után amik akár fél óráig is eltartanak, nem szoktál utána turmixot inni, tudod hogy az elfáradt hasizmot feltöltse tápanyaggal?
Remélem nagyon lejött mindenkinek az irónia! <#idiota>
Elõször hadd gratuláljak a kockahashoz!
Azt hadd kérdezzem meg, hogyan szoktál köhögni? 3x12-õt, vagy inkább 4x8-at? Meg inkább kissebb köhögésekkel csinálsz nagyobb szériákat, vagy inkább kevesebbet de erõsebben köhögsz? Egy héten hány nap szoktad csinálni? Tartasz pihenõnapot is? Meg esetleg nagyobb, durvább köhögéssorozat után amik akár fél óráig is eltartanak, nem szoktál utána turmixot inni, tudod hogy az elfáradt hasizmot feltöltse tápanyaggal?
Remélem nagyon lejött mindenkinek az irónia! <#idiota>
#19925
:DDDD
Én most a vádlim görcsöltetem, amint kész vagyok, megeszek 20g milupát, és nekiállok köhögni.
Én most a vádlim görcsöltetem, amint kész vagyok, megeszek 20g milupát, és nekiállok köhögni.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#19924
Ha ütögetem a mellem, mint King Kong akkor megnõ? Ja és hány oktáv magasan "ungabungázzak" és visítsak hozzá?
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#19922
hülye lufiemberek, mit vártál?
szerk.: most hogy megvagyok fázva, atomdurván kikockásodott a hasam a sok köhögéstõl. próbáljátok ki.
szerk.: most hogy megvagyok fázva, atomdurván kikockásodott a hasam a sok köhögéstõl. próbáljátok ki.
#19921
nyughassatok már inkább :D
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#19920
Hagyd roger, te egy vesztes low vagy.<#taps>Soha nem leszel olyan menõ..<#wilting><#guluszem1>