33479
-
#22724
gondolom a körülötted lévő kokszolós egyének nem profi kártyával rendelkező versenyzők? :D -
#22723
Áhh srácok mind1, mgjobban kutakodtam, májat meg hormont hazavágja, nekem így is rosszabb a májam mint az átlag, ennyire ideiglenes izmok nem érnek ennyit. Inkább edzek tisztán. -
#22722
Sziasztok! Kérdezni szeretnék, mégpedig azt, hogy mire jó az Anabol? Körülöttem nagyon sokan szedik, úgy híznak mint az állat, én pedig nem tudok. Túl gyors az anyagcserém, nem tudok hízni pedig testépítők étrendjét másolom le. Nem is edzem túl magam, 4szer kemény 1 órát. Az anabol "út a túlvilágra"? -
#22721
errefele a valamire való kondik 5k körül kezdődnek, ahhoz képest hogy amíg van suli(nálunk kondi is) ingyen van, végül is érthető lenne a dolog, de az ed hardy s csórikákat elnézve mégse anyagi problémák vannak itt nagy általánosságban, inkább agyhiány. -
#22720
nem értem ezeket a "ki sem kell mozdulni otthonról" dolgokat. fáj az embereknek lemenni a terembe, vagy mi a fasz? -
#22719
haverom most a p90x vagy micsoda szarságot kezdte el, formásodást vár tőle, meg szálkás félisten alakot, persze már jó ideje kondizik, van egy kis alap izomtömege, de ha a kajálást nem veszi figyelembe( mint ahogy sokan elbasszák ezzel az alapból még el is megy edzéstervet) így tényleg szart se fog érni vele. -
#22718
az lesz az, ahogy nézem. újabb "hadsereg által kifejlesztett" baromság, minden 2. évben kitalálnak vmi divatsportot. volt az a kangurutalpas hülyeség, aztán a vizén ugrálós hülyeség, rúd rázós hülyeség, powerball hülyeség, hát most ez...
oké, legalább mozognak, nem ülnek és várják a csodát, meg mittudomén, de értelme ennek is nulla, jó nagyot kaszáltak vele, aztán jó napot. -
#22717
A TRX-re gondolsz? -
#22716
mi az a hülyeség, amit vmi rögzített gumihevederrel csinálnak(expanderhez hasonló)? vmi új show off strandsportág? mert ahogy látom feltétlenül a strandon kell csinálni, félmeztelenül, haverokkal, sörrel, lehetőleg vmi csaj brigádtól nem túl messze... -
MaRee #22715 Hát jah ez mondjuk mindenkinél egyéni, de ahogy én tudom a kisebb súlyok jobbak, mert a nagy súlynál hajlamos vagy már csalni(derékból lengedezni a súlyzókkal meg nagyon besegíteni vállal), de ez biztos mindenkinél máshogy van. Én nekem genetikailag olyan szar a bicepszem, hogy bármit próbálok rá nem hajlandó nőni, így hagyom is a francba, kb 2 hetente nyomok rá alibiből pár gyakorlatot és kész.
Igen én kb 2 hónapja erőemelek, nekem meglepő módon nagyon bejön, mind erőben (szériáknál fekvenyomás +30-35kg eddig, guggolás +20, felhúzás +30) mind izomban jobban fejlődök így hogy csak a három alapgyakorlatot csinálom, meg azokhoz 1-2 kiegészítőt(evezést pl meg tolóckodást), de hát ez is ember függő.
Ki kell szerintem mindent próbálni, hogy megtaláld mi hozza számodra a legjobb eredményeket, na meg motivációt. -
Retsu #22714 Most nem piszkálódásból, de pl. Dexter Jackson másképp vélekedik a karos témáról. Az a helyzet h tényleg a karom van lemaradva, és gondoltam h jobb ha nagyobb súlyokkal bombázom most inkább. Veled mi a helyzet? Merthogy írtad, te is inkább erőemelő stílusban nyomod 1 darabig. -
xxxpaulxxx #22713 Jobbulást! -
MaRee #22712 Hát karra általában a kisebb súly sok ismétlést szokták ajánlani, vagy pedig a könnyű nehéz súlyok váltogatását.. De én nemtom, nem szoktam karozni. 
Mindenesetre szerintem karnál nem jó a nagy súly kevés ismétlés, de majd az "öregek" megmondják. :)
-
Retsu #22711 Na, a mai edzés kimaradt. Tegnap csináltam 1 extra váll/csuklyát, és valahogy úgy éreztem, nem kell erőltetni. Bezony, motmár kicsit kezd befigyelni az "ösztönös" edzés, ami oly sok vita tárgyát képezi. Ettől függetlenül a következő tervemhez ragaszkodni fogok teljes mértékben. 1részt olyan szinten még nem vagyok h mindig mást csináljak és ösztönösen eddzek. Meg úgy gondolom, manapság sem nagy gáz azért, ha vki 2-3 hónapig kitart 1 program mellett, és én a következőtől azért elég nagy fejlődést várok. Bízom benne h sikerülni fog az a karprogram amit tervezek. Brutál lesz, sok nehéz gyakorlat nagy súlyokkal, de asszem jelenleg ez kell. Meg ugye lehet h úgy lesz h 2 legyet 1 csapásra: 1 darabig nagy súlyokkal nyomom keményen, aztán úgy 3 hónap múlva átváltani kicsit könnyebbre. Nem mondom h ez tökéletes módszer, de a hozzá fűzött reményeket szerintem így középhaladó szinten beváltja majd. -
#22710
Ellenben jó illatút lehet tőle böfögni -
#22709
az epének amúgy sem tesz jót a sok tojás. -
IXEMGabeo #22708 jujjj -
#22707
de, egy kicsit.. úgy bírtam ki, hogy kevéske kaját leerőltettem, egy pici rizst, cottage cheese-t, nyers répát stb... borzalmas volt, utoljára akkor voltam olyan szarul, amikor műtét után 5 napig kaja majdnem 0, wc-zés nuku, morfin + cataflam maximumon. úgy szétbaszta az emésztésem, hogy 2 napig csak kefírt ettem :DDDDDDDDDDDD -
IXEMGabeo #22706 muter is evett belőle 2x nála nem volt gond, pedig neki se túl jó a gyomra...
én eleve a járműveken is émelygek a buszon állok legtöbbször...
kondi előtt is ügyelnem kell arra, hogy másfél órás intervallumban egyek, ha nem eszek kondi előtt nem lesz energiám, ha pedig közvetlenül előtte eszem akkor meg edzés közben (pl hasedzés közben)szédülés és a hányinger. Ezzel nincs is gond kitapasztaltam már, csak furcsállottam, hogy ezelőtt sosem volt ilyen, hogy minden előzmény nélkül csakúgy kidobom az egészet. Korábban is voltam feszült mégis tudtam enni..na mind1.
4 nap azért kemény, te azt hogy bírtad ki? nem fogytál utána? -
#22705
hejj igen, ismerős a helyzet. én idegesség miatt nem nagyon kajáltam 4!!! napig.. gondolhatod, utána kezdtem szépen a főttkrumpi tea kefír párolt zöldség "diétát".. borzalmas volt :DD -
MaRee #22704 Úgylátom nem csak mi vagyunk parasztok edzés közben 
#22703
nem volt romlott az a kagyló? -
IXEMGabeo #22703 az a durva, hogy 10 éve marhára ügyelek arra, hogy normálisan rágjam meg az ételt, érdekes eddig nem volt gond az se, ha hirtelen sokat ettem, sőt az se volt gond, ha valamilyen ételt (undorral, csak becsületből ettem meg), ezelőtt sose volt gond a kagylós tésztával itt most kőkemény gyomorrontásom volt és bekövetkezett az, amitől 10 éve rettegtem a rókázás...ennél rosszabb dolog nincsen, mostmár tényleg lelassítom az evéstempót, ráadásul azt nem említettem, hogy talán rásegített a vizsga miatti belső feszültség...elég keményen a gyomromra ment:S kiváncsi voltam valakinek volt-e ilyesmi végeredményben csak háromnegyed tányér tészta volt (nem is ízlett), aztán este ettem legközelebb addig ugyebár nem volt gond, ráettem a tükörtojást abban a pillanatban 10 percen már gond volt hasfájás és a többi -
#22702
Kathi Béci motivál :D Hatalmas :D -
#22701
ha ki akar jönni, akkor valami baj van, lehet nem tetszett valamelyik a gyomrodnak. ha javasolhatom, akkor ma már ne terheld nagyon meg igyál teát ;) -
IXEMGabeo #22700 tyűű járt e valaki közületek úgy, hogy benyomtatok mondjuk egy nagy tányér kagylós tésztát délután, utána este még 4 db tükörtojást (mindkettő jó a kondihoz nemde?) CHidrát ill. fehérje erre mi történik? egyszer csak kidobtam az egészet a padlóra...semmi gáz nem volt egyik étellel se nem volt romlott meg ilyesmi, de ez most úgy legyengített, mint atom, legalább kitisztultam. -
mjanika #22699 Köszönöm, hogy megkérdezted. Egész jó... -
#22698
alapból hogy kerültél egy motorháztetőre? :D mondjuk ha alkoholos befolyásoltság alatt voltál akkor nem szóltam,én is jártam már úgy,csak nekem kártéritési per lett a vége. -
#22697
Szvsz a legjobb márka.Én a Cellmass ot próbáltam nah az odakúr rendesen.Jó cuccaik vannak. -
#22696
Mindennapos tevékenység 
-
MaRee #22695 Jobbulást. Látod ezért nem kell motorházakon ugrálni 
-
#22694
páze.. jobbulást :| -
#22693
Leugrottam egy motorháztetőről, és rosszul érkeztem. Én hülyeségem. -
MaRee #22692 Hát mit csináltál? 
-
#22691
Na fasza, bokarepedés, pár hét edzés nélkül.
-
#22690
:DDDDDD -
#22688
220x4 -
MaRee #22686 BNS Nutrition (tudjátok a ronikólmenes ) termékeiről vélemény, tapasztalat? Most nagyon olcsón hozzá tudtam jutni egy 3 kilós True-Masshoz, kiváncsi vagyok.
-
#22685
fehérjepor okosságok
nem tudom, én képtelen lennék beleunni a turmixba, a nap legjobb pillanatai, mikor leguríthatok végre egyet. mondjuk édesszájú is vagyok, mint állat, úgyhogy egy-kettőt bepróbálok azért(teát kivéve- mer' az mi?:O ) -
#22684
Jelen van az evolúcióban pár genetikai "zsákutca", agysejteket ajánlanék neki napi 3x1 -
MaRee #22683 Egy jó hozzászólást találtam fbn egy testépítő képénél:
"xyz geeeci...:D komoly..:D látom szedi ő is azokat a genetikákat vagy miket...ilyen ujj cucc tudod:D am még kajak néztem h hasonlít rád....:D"
Tehát mostantól mindenki szedjen genetikákat!