Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#32228
A cikk aláírása nem Bunny, nem tudom ezen miért kellett ennyit szarozni.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#32227
te nem kicsit vagy buta. de legalább erőlködsz bizonyítani a nem létező igazad. Riddick21 kollégának teljesen igaza van a #32221 kommentben.
Nem a lényeg, hanem a fontos!
#32226
már késő 😄
"Az élet egy lemezjátszó, amin Isten a DJ, minden nap egy újabb beat, nincsen replay..." NKS krú
#32225
Mar nincs fent
Swedish people are albino monkeys
#32224
Bele sem kezdtél ebbe a vitába, az itt a helyzet. A bodybuilderre Bunny cikkei kerülnek ki, a shopbuilderre pedig mások írnak. Előbbi ki is szokta kérni magának, ha azonosítják az utóbbival, bár veled biztos kivételt tenne, bohóc 😄
"All those moments will be lost in time, like tears in rain."
#32223
Istenem mennyire buta egy ember vagy. Legalább a fáradtságot vennéd, hogy az oldalon utánajársz az üzemelésének, ha már segget csinálsz a szádból. A webmagazin egy közös rovat a b.b-vel shop.b-vel, minden cikk, videó, tv-, rádióanyag a magazin alá tartozik, az áruház meg egy másik részleg. Feltudod fogni? Így a főszerkesztője a MAGAZINNAK ugyanaz a személy. Hiába van más linken, más oldalon, a Builder Webmagazin alá tartozik.
Az meg, hogy te nem tudod megkülönböztetni a cikk nyelvezetét, az üzenetétől, az a te saját sötétségedet igazolja csak. Tanulni kellett volna az isiben, tudod?
De részemről befejeztem a "vitát", mert te a sok éves átlagnál is degeneráltabb vagy a fórumozók között, és nem is rejted véka alá sajnos.
Az meg, hogy te nem tudod megkülönböztetni a cikk nyelvezetét, az üzenetétől, az a te saját sötétségedet igazolja csak. Tanulni kellett volna az isiben, tudod?
De részemről befejeztem a "vitát", mert te a sok éves átlagnál is degeneráltabb vagy a fórumozók között, és nem is rejted véka alá sajnos.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#32222
Spoiler (katt a megjelenítéshez)
Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.
#32221
Bunny többször kijelentette, hogy semmi köze a shopbuilderes tartalmakhoz, cikkekhez, mert ők a bodybuilder-t viszik ketten a Hurkával, akivel a BBrádiót is csinálják. Feltétlenül kérdőjelezd meg tehát azt, hogy ki van képben, te szerencsétlen hülye 😉
De még egyszer, hogy a birka agyad is megértse: a webmagazin főszerkesztője ugyan Bunny, ezt nagyon jól látod, de a cikk nem a bodybuilderen van, ami ugye nagyon egyszerűen kitalálható abból, hogy a link sem odavisz.
Egy cikknél nincs olyan, hogy "függetlenül a tartalomtól", ez kb. akkora baromság, mint az agyhalottak véleménye, hogy a Die Hard milyen szar lenne Bruce Willis nélkül. Persze, biztos, de vedd ki belőle. Hogy lehetne egy cikknél elvonatkoztatni akár a tartalomtól, akár a stílustól? 😄
Bizonyára kurva fontos ezek után a véleményed, ha ide-oda tulajdonítasz oldalakat és cikkeket, közben a létező legnagyobb pofával vered magad arra, ami a vakok és gyengénlátók számára is világos: hogy a shopbuilder nem a bodybuilder, és Jerk nem Bunny 😄
Bohóc.
De még egyszer, hogy a birka agyad is megértse: a webmagazin főszerkesztője ugyan Bunny, ezt nagyon jól látod, de a cikk nem a bodybuilderen van, ami ugye nagyon egyszerűen kitalálható abból, hogy a link sem odavisz.
Egy cikknél nincs olyan, hogy "függetlenül a tartalomtól", ez kb. akkora baromság, mint az agyhalottak véleménye, hogy a Die Hard milyen szar lenne Bruce Willis nélkül. Persze, biztos, de vedd ki belőle. Hogy lehetne egy cikknél elvonatkoztatni akár a tartalomtól, akár a stílustól? 😄
Bizonyára kurva fontos ezek után a véleményed, ha ide-oda tulajdonítasz oldalakat és cikkeket, közben a létező legnagyobb pofával vered magad arra, ami a vakok és gyengénlátók számára is világos: hogy a shopbuilder nem a bodybuilder, és Jerk nem Bunny 😄
Bohóc.
"All those moments will be lost in time, like tears in rain."
#32220
Te miről beszélsz szotyipöcs? Mi az, hogy nincs köze? Miért ő hova ír, a fidesz.hu-ra? Képben vagy az oldallal kapcsolatban? Nem nagyon ahogy látom, de a személyeskedés azért megy. Képzeld el, hogy mindkét weboldal üzemeltetője ugyanaz, és képzeld el, hogy a webmagazin főszerkesztője maga Drugs Bunny.
De ahogy látom a szövegértelmezéssel és olvasással is súlyos gondjaid lehetnek, mert pont azzal kezdtem az írást, hogy "Függetlenül a tartalomtól", erre felhozod a tartalmi minőséget. Ha valamelyik szót nem tudod értelmezni, nyugodtan rákereshetsz. Még egyszer tehát, a cikk stílusát kifogásoltam, ami nem illik az oldal formátumához. Hogy Bunnyra asszociáltam a stílusból, az talán nem véletlen...
De ahogy látom a szövegértelmezéssel és olvasással is súlyos gondjaid lehetnek, mert pont azzal kezdtem az írást, hogy "Függetlenül a tartalomtól", erre felhozod a tartalmi minőséget. Ha valamelyik szót nem tudod értelmezni, nyugodtan rákereshetsz. Még egyszer tehát, a cikk stílusát kifogásoltam, ami nem illik az oldal formátumához. Hogy Bunnyra asszociáltam a stílusból, az talán nem véletlen...
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#32219
Te is gyönyörű egy faszi lehetsz, ha ennyivel rendezel egy ekkora égést. Röhej, kb. simán a nyakába varrtál egy cikket, amihez annyira nincs köze, hogy az oldalra sem ír, ahol megjelent.
Arról már nem is beszélve, hogy egy kiválóan összeállított, tartalomban bőségesen gazdag cikkről beszélünk, aminek a célcsoportjához valószínűleg ilyen hangnemben érdemes beszélni, mert ezt értik. Vagy te lettél esetleg megszólítva? 😄
Arról már nem is beszélve, hogy egy kiválóan összeállított, tartalomban bőségesen gazdag cikkről beszélünk, aminek a célcsoportjához valószínűleg ilyen hangnemben érdemes beszélni, mert ezt értik. Vagy te lettél esetleg megszólítva? 😄
"All those moments will be lost in time, like tears in rain."
#32218
Még nagyobb baj, ha nem csak Bunny az egyetlen ilyen faék egyszerű ember náluk...
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#32217
A probléma mindössze az a mondandóddal, hogy a cikket nem Bunny írta.
Ráadásul az oldal sem az, amire gondolsz, úgyhogy azért vannak bajok 😊
Utoljára szerkesztette: Riddick21, 2015.01.16. 14:04:00
Ráadásul az oldal sem az, amire gondolsz, úgyhogy azért vannak bajok 😊
Utoljára szerkesztette: Riddick21, 2015.01.16. 14:04:00
"All those moments will be lost in time, like tears in rain."
#32216
Függetlenül a tartalomtól, ennek a Bunnynak nagyon súlyos mentális problémái vannak, pszichikai eset komolyan mondom. Ez a primitív stílus és hangnem, amivel az egész oldal hitelességét képviseli, szánalmas. Hogy lehet így megírni egy cikket?
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#32215
Mondjuk azt is mondhatnank, hogy senkinek semmi koze hozza hogy mit kezd az eletevel. Ha akar koxol, ha meg nem akkor nem. Mit kell ezen ennyit vergodni 😄
Swedish people are albino monkeys
#32214
Amilyen hülye, ez az érvelési szint kb arra elég, hogy magát meggyőzze, de legalább a lelkiismeret tiszta
#32213
Spoiler (katt a megjelenítéshez)
http://shop.builder.hu/koxolas-hobbiszinten-a1403
" Én csak azzal a részével nem értek ,h azzal ne foglalkozzon senki, hogy a példaképeink a versenyzők, a profik stb. hogy cuccolnak és miért.Ők a példaképek a srácok olyanok akarnak lenni és pont ők (is) azt szajkózzák ,hogy ne kokszoljunk közben pedig ők tolják a legkeményebben.Ez olyan mint amikor a dohányos szülő cigivel a szájában oktatja ki a gyereket, h ne dohányozz mer' baj lesz. Nekik szabad "
" Én csak azzal a részével nem értek ,h azzal ne foglalkozzon senki, hogy a példaképeink a versenyzők, a profik stb. hogy cuccolnak és miért.Ők a példaképek a srácok olyanok akarnak lenni és pont ők (is) azt szajkózzák ,hogy ne kokszoljunk közben pedig ők tolják a legkeményebben.Ez olyan mint amikor a dohányos szülő cigivel a szájában oktatja ki a gyereket, h ne dohányozz mer' baj lesz. Nekik szabad "
Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.
#32212
origo
Nem a lényeg, hanem a fontos!
#32211
És melyik szaklapban?
#32210
Újságok írták róla, nem hülye gyerekek.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#32209
Ez a kis párbeszéd csak szerintem cink? Komolyan, mit veszik fel pár hülye gyerek hozzászólását, Molnár Peti is átkerült a Kathi Béla vonatra, ami hülye országba robog. <#wow3>
#32208
Agyament barom a legény...Sztem nem mer lemenni egy darabig a terembe.
#32207
Ez de gáz... Nem értem őket, de nem is akarom mondjuk.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#32206
Ha már láttatok epic-failt.. embernek bal szélen versenyen elkezd kifolyni a synthol a vállából 😄DD
Nem a lényeg, hanem a fontos!
#32205
Wtf?
#32204
😄
"Az élet egy lemezjátszó, amin Isten a DJ, minden nap egy újabb beat, nincsen replay..." NKS krú
#32203
Szívesen, biztos lesz itt mindig valaki, aki segít, ha kérdezel.
Mondjuk engem most levert picit a víz a "köszcsi" miatt, de néhány óra, és kiheverem.
Mondjuk engem most levert picit a víz a "köszcsi" miatt, de néhány óra, és kiheverem.
"All those moments will be lost in time, like tears in rain."
#32202
Köszi a tippeket. Diétázok. Már egy hete... 😄
Kb másfél hete ráálltam a mérlegre és kicsit lezsibbadtam. 113 kilót mutatott... Úgy, hogy 2 éve még 75-80 között mozogtam. Igaz közte megnősültem, fél éve pedig leraktam a cigit, úgyhogy én ennek tudom be, ami persze faszság.. 😄 Na de, nagy nehezen rászántam magam, hogy kéne valami tenni, és most nem úgy, hogy hirtelen nagy célokat tűzzek ki magam elé, hanem szép lassan, fokozatosan... Az sem érdekel ha jövő karácsonyra érem el a legeslegvégső célt. Csak elérjem. Igaz még mindenbe kezdő vagyok. Mondjuk sokat bújom a fórumokat, tippeket gyűjtök, kérdezek, máskülönben nem megy szerintem. Eddig egész jól bírom. Tudom, nem sok egy hét, de nekem az, főleg, hogy előtte fekve vittem be 5000 kalóriát egy nap. Napi 2L Kóla és hasonlók formájában. A Szép kis feleségemet is rávettem, hogy csinálja velem, vagy legalább segítsen benne. Máskülönben nem menne szerintem. Mondjuk lehet hülyeség, de közre játszik az is, hogy szedek Multi illetve Omega 3 kapszulát. Szerintem. Vagy csak azt hiszem és elhiszem. 😄
Na mindegy. Lehet, hogy fogok még kérdezni és lehet, hogy hülyeséget, de nézzétek el nekem. Köszcsi.
Kb másfél hete ráálltam a mérlegre és kicsit lezsibbadtam. 113 kilót mutatott... Úgy, hogy 2 éve még 75-80 között mozogtam. Igaz közte megnősültem, fél éve pedig leraktam a cigit, úgyhogy én ennek tudom be, ami persze faszság.. 😄 Na de, nagy nehezen rászántam magam, hogy kéne valami tenni, és most nem úgy, hogy hirtelen nagy célokat tűzzek ki magam elé, hanem szép lassan, fokozatosan... Az sem érdekel ha jövő karácsonyra érem el a legeslegvégső célt. Csak elérjem. Igaz még mindenbe kezdő vagyok. Mondjuk sokat bújom a fórumokat, tippeket gyűjtök, kérdezek, máskülönben nem megy szerintem. Eddig egész jól bírom. Tudom, nem sok egy hét, de nekem az, főleg, hogy előtte fekve vittem be 5000 kalóriát egy nap. Napi 2L Kóla és hasonlók formájában. A Szép kis feleségemet is rávettem, hogy csinálja velem, vagy legalább segítsen benne. Máskülönben nem menne szerintem. Mondjuk lehet hülyeség, de közre játszik az is, hogy szedek Multi illetve Omega 3 kapszulát. Szerintem. Vagy csak azt hiszem és elhiszem. 😄
Na mindegy. Lehet, hogy fogok még kérdezni és lehet, hogy hülyeséget, de nézzétek el nekem. Köszcsi.
#32201
Okés, kitartást a diétához! <#eljen>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#32200
Május körül teszek fel, jelenleg minden vagyok, csak száraz nem. De egyébként "annyira" száraz sosem voltam, mivel alapból nincs még két éve sem, hogy rendszeresen edzek. Egy rövidebb (1.5 hónap) és egy hosszabb (3 hónap) diétám volt eddig, mindkettő az alapból magasabb súlyomat hivatott csökkenteni. Ez a mostani lesz, amitől valamilyen szinten szárazságot várok, szándékomban áll csinálni előtte-utána képet is, aminek pont az lesz a célja, hogy mutassa, mit lehet elérni kimaxolt odafigyeléssel.
Ilyen "lövök egy képet magamról" amúgy sem nagyon játszik nálam soha, kb. utálom, ha fényképeznek, meg az összes feszengő nyomorultat, aki arra veri magát, hogy mekkora. Tudom, hogy nem erről volt szó, csak leírtam, de a kért képet hozom majd. Február 10-én kezdem a diétát ("nyaralás" után), akkor mérlegelek egyet, kb. pont 100 kg leszek addigra. De amúgy a súlycsökkenés sem érdekel, a tükör majd megmondja, hogy mikor kell abbahagyni, nagyjából 12-15 hétre számítok.
Ilyen "lövök egy képet magamról" amúgy sem nagyon játszik nálam soha, kb. utálom, ha fényképeznek, meg az összes feszengő nyomorultat, aki arra veri magát, hogy mekkora. Tudom, hogy nem erről volt szó, csak leírtam, de a kért képet hozom majd. Február 10-én kezdem a diétát ("nyaralás" után), akkor mérlegelek egyet, kb. pont 100 kg leszek addigra. De amúgy a súlycsökkenés sem érdekel, a tükör majd megmondja, hogy mikor kell abbahagyni, nagyjából 12-15 hétre számítok.
"All those moments will be lost in time, like tears in rain."
#32199
Egy diétázás alatti képet azért tolhatnál, kíváncsi vagyok, ha valaki spártai módon betartja a kaját diéta alatt, mennyire lehet száraz, definiált.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#32198
Vannak ilyen napok, meg olyan napok. Mármint amikor viszonylag ráérek, meg amikor semmi időm nincs. A viszonylag ráérős napok hasonlóan mennek, mint a többieknél és mint mindenki másnál, aki ezt a sportot nyomja: reggelire zab+protein, vagy rántotta+teljes kiőrlésű cucc, napközben csirke+rizs és tonhal/lazac+édesburgonya, estefelé én már nem szeretek annyi szénhidrátot nyomni, mert nehezebben alszom el (de ez csak személyes tapasztalatom), úgyhogy cottage cheese (ebbe szoktam főzni 1-2 kemény tojást, plusz reszelek bele valami light sajtot, nagyon finom és egyszerű + hamar megvan), lefekvés előtt meg még bedobok egy fehérjét.
De amikor felülök a szopórollerre és semmi időm semmire, akkor azért valami reggelit intézek magamnak (rántotta 6-7 fehérje 2-3 sárgája), 2 zacskó jázmin vagy basmati rizs (gyakran már előző este lefőzve!), illetve általában úgy csinálom, hogy a napi kb. fél kg csirkémet csak elő kelljen vennem, szóval ha megcsinálok egy adagot, akkor legalább 1 vagy 2 adagot pácolok előre magamnak, úgyis elfogy, hűtőben meg eláll, ha elég lenmagolajat tolsz rá, és ha nulla időm van, akkor reggel kisütök mindent aztán csak eszem, ha azért van egy-egy lopott fél órám, akkor adagonként sütöm ki.
Ez természetesen tömegelés alatt működik így. Diéta alatt SPÁRTA van, nekem csalós napom sincs soha, se csalós kajám, legfeljebb idegösszeomlás előtt. Nem mintha bármi célom lenne ezzel, de szeretem normálisan csinálni a dolgokat.
Ha most kezdesz a kajával foglalkozni, akkor először, néhány hónapig mérj le mindent. 3e forint körül már kapsz grammpontos mérleget, digitálisat, az tökéletes erre. Csak azért, hogy tudd, miből mi mennyi. Utána már nagyjából úgyis tudni fogod!
Meg egy fontos dolog: tömegelés mellett is minimalizáld a "csak rendelek egy csirkerizst ettől az étteremtől, jó nagy adagot hoznak mindig!", mert azt a kaját nem te csinálod, nem tudod, miből milyen minőség van benne. De pl. biztos, hogy valami fos, agyonhasznált olajban sütik, nem úgy, ahogy neked KELL mindent: kókuszolajban/kókuszzsírban! Ez is fontos, és ebből se használj azért sokat.
Ha tényleg most kezded, jó eséllyel el fog baszódni a gyomrod kicsit (nekem és nagyon sok ismerősömnek volt hasonló tapasztalata), mert annyi szart ettél eddig, hogy a tested kicsit nehezen viseli az átállást. Emiatt nem kell aggódni, van rá egy nagyon jó módszer: lenmagolaj! Amúgy is jó, ha tartasz otthon magadnál mindig, de ha nem jó az emésztés és szorulásod van, minden étkezés után (tehát napi 5-6-7 alkalommal!) tolj le egy kanállal. Nincs olyan szar íze és 1-2 nap alatt megoldja a gondjaidat! Ha vidéki vagy, itt egy jó hely, ahonnan lehet rendelni, legalábbis én innen szoktam, de lehet, hogy valaki tud jobbat:
lenmagolaj olcsón!
Amúgy most nézem, hogy valójában recepteket kértél, én meg itt hablatyolok 😄 Bocs, bár talán találsz benne értelmes infót. Mondok akkor egy kurva jó tömegelős kaját, amit én nem bírok megunni: sajtos-diós bundás csirkemell! Kegyetlen finom, ugyanúgy kell csinálni, mint a sima rántott húst, csak a zsemlemorzsa helyett 1/3 sajt (light, ha lehet), 1/3 dió és 1/3 teljes kiőrlésű zsemlemorzsa legyen a bunda! Imádni fogod, nagyon finom! Rizzsel a legjobb, de én néha eszem édesburgonyával, mert nagyon szeretem azt is.
Amúgy meg itt egy oldal, ahol szemezgethetsz:
Cleaneating
Itt van minden, de ki fogod tudni választani a "gyúrós" kajákat!
De amikor felülök a szopórollerre és semmi időm semmire, akkor azért valami reggelit intézek magamnak (rántotta 6-7 fehérje 2-3 sárgája), 2 zacskó jázmin vagy basmati rizs (gyakran már előző este lefőzve!), illetve általában úgy csinálom, hogy a napi kb. fél kg csirkémet csak elő kelljen vennem, szóval ha megcsinálok egy adagot, akkor legalább 1 vagy 2 adagot pácolok előre magamnak, úgyis elfogy, hűtőben meg eláll, ha elég lenmagolajat tolsz rá, és ha nulla időm van, akkor reggel kisütök mindent aztán csak eszem, ha azért van egy-egy lopott fél órám, akkor adagonként sütöm ki.
Ez természetesen tömegelés alatt működik így. Diéta alatt SPÁRTA van, nekem csalós napom sincs soha, se csalós kajám, legfeljebb idegösszeomlás előtt. Nem mintha bármi célom lenne ezzel, de szeretem normálisan csinálni a dolgokat.
Ha most kezdesz a kajával foglalkozni, akkor először, néhány hónapig mérj le mindent. 3e forint körül már kapsz grammpontos mérleget, digitálisat, az tökéletes erre. Csak azért, hogy tudd, miből mi mennyi. Utána már nagyjából úgyis tudni fogod!
Meg egy fontos dolog: tömegelés mellett is minimalizáld a "csak rendelek egy csirkerizst ettől az étteremtől, jó nagy adagot hoznak mindig!", mert azt a kaját nem te csinálod, nem tudod, miből milyen minőség van benne. De pl. biztos, hogy valami fos, agyonhasznált olajban sütik, nem úgy, ahogy neked KELL mindent: kókuszolajban/kókuszzsírban! Ez is fontos, és ebből se használj azért sokat.
Ha tényleg most kezded, jó eséllyel el fog baszódni a gyomrod kicsit (nekem és nagyon sok ismerősömnek volt hasonló tapasztalata), mert annyi szart ettél eddig, hogy a tested kicsit nehezen viseli az átállást. Emiatt nem kell aggódni, van rá egy nagyon jó módszer: lenmagolaj! Amúgy is jó, ha tartasz otthon magadnál mindig, de ha nem jó az emésztés és szorulásod van, minden étkezés után (tehát napi 5-6-7 alkalommal!) tolj le egy kanállal. Nincs olyan szar íze és 1-2 nap alatt megoldja a gondjaidat! Ha vidéki vagy, itt egy jó hely, ahonnan lehet rendelni, legalábbis én innen szoktam, de lehet, hogy valaki tud jobbat:
lenmagolaj olcsón!
Amúgy most nézem, hogy valójában recepteket kértél, én meg itt hablatyolok 😄 Bocs, bár talán találsz benne értelmes infót. Mondok akkor egy kurva jó tömegelős kaját, amit én nem bírok megunni: sajtos-diós bundás csirkemell! Kegyetlen finom, ugyanúgy kell csinálni, mint a sima rántott húst, csak a zsemlemorzsa helyett 1/3 sajt (light, ha lehet), 1/3 dió és 1/3 teljes kiőrlésű zsemlemorzsa legyen a bunda! Imádni fogod, nagyon finom! Rizzsel a legjobb, de én néha eszem édesburgonyával, mert nagyon szeretem azt is.
Amúgy meg itt egy oldal, ahol szemezgethetsz:
Cleaneating
Itt van minden, de ki fogod tudni választani a "gyúrós" kajákat!
"All those moments will be lost in time, like tears in rain."
#32197
Tonhal, túró, cottage cheese, pufirizs, zabpehely, csomó lehetőség van. A receptek alapján el tudsz indulni, tudod keverni őket, semmi ördöngösség nincs benne. Mi pörög? Amit szeretsz kajálni, az pörög. Nekem a csirkemell a kedvenc kajám, szóval nálam ez nem kérdés. De reggelire szoktam túróból meg tonhalból ilyen tonhalpástétomot csinálni, az eszméletlenül finom.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#32196
Köszönöm szépen.
Még annyit kérhetnék tőletek, hogy leírnátok nekem ki mit szokott általában enni nap mint nap? Független attól, hogy az illető diétázik, vagy tömegel. Csak kíváncsi vagyok, hogy melyik kaja pörög jobban az ilyen általános csirkemellrizstojásfehérjebrokkoli után. 😊
Köszcsi.
Még annyit kérhetnék tőletek, hogy leírnátok nekem ki mit szokott általában enni nap mint nap? Független attól, hogy az illető diétázik, vagy tömegel. Csak kíváncsi vagyok, hogy melyik kaja pörög jobban az ilyen általános csirkemellrizstojásfehérjebrokkoli után. 😊
Köszcsi.
#32195
igen mondjuk az jó árban van, de amit pl írtak a sárga kapszulában, a vitar-go annak majdnem 7ezer kilója O_o.
Köszi a válaszokat!
Köszi a válaszokat!
#32194
sima szőlőcukor is jó
bár a carb-f 1kg, kb 1800 Ft, azért ki lehet azt bírni 😄 egy darabig elég...
bár a carb-f 1kg, kb 1800 Ft, azért ki lehet azt bírni 😄 egy darabig elég...
"Az élet egy lemezjátszó, amin Isten a DJ, minden nap egy újabb beat, nincsen replay..." NKS krú
#32193
már úgy értem a port, hogy nem a drága dobozban lévőt, hanem a minél olcsóbb változatot nyomnám, ha lehet 😄
Mostanában én is zabpelyhet darálok amúgy, és bele a fehérje shake-be, csak gondoltam ad valaki hatékonyabb vagy jobb tippet 😊
Mostanában én is zabpelyhet darálok amúgy, és bele a fehérje shake-be, csak gondoltam ad valaki hatékonyabb vagy jobb tippet 😊
#32192
Lehet együtt, sőt, ajánlott.
A szőlőcukor is por, csak pasztillákba van nyomva 😊 Sőt, sok helyen porként lehet venni. Én egyébként Carb-F-et tolok fehérje mellé.
Sokan pl. ledarálják a zabpelyhet, és azt rakják a fehérje mellé. Mivel a darálás alatt gyakorlatilag finomszemű egyveleget kapsz, így gyorsul a felszívódása is, edzés után ez pedig fontos. Ezt tudom ajánlani, ha mindenáron nem porból akarod.
A szőlőcukor is por, csak pasztillákba van nyomva 😊 Sőt, sok helyen porként lehet venni. Én egyébként Carb-F-et tolok fehérje mellé.
Sokan pl. ledarálják a zabpelyhet, és azt rakják a fehérje mellé. Mivel a darálás alatt gyakorlatilag finomszemű egyveleget kapsz, így gyorsul a felszívódása is, edzés után ez pedig fontos. Ezt tudom ajánlani, ha mindenáron nem porból akarod.
"Az élet egy lemezjátszó, amin Isten a DJ, minden nap egy újabb beat, nincsen replay..." NKS krú
#32191
feherje, szolocukor, kreatin, zabpehely
Utoljára szerkesztette: DarkHorSe, 2015.01.08. 18:31:22
Utoljára szerkesztette: DarkHorSe, 2015.01.08. 18:31:22
Swedish people are albino monkeys
#32190
<#eljen>
viszont fel is merült bennem a kérdés, hogy edzés után ki mit szed? Fehérje oké, arra ott por, de szénhidrátot mivel biztosítjátok? azt már nem akarom minden áron porból. Szőlőcukor? Illetve lehet egybe fogyasztani a fehérjével?
viszont fel is merült bennem a kérdés, hogy edzés után ki mit szed? Fehérje oké, arra ott por, de szénhidrátot mivel biztosítjátok? azt már nem akarom minden áron porból. Szőlőcukor? Illetve lehet egybe fogyasztani a fehérjével?
#32189
#32188
Sziasztok!
Tudnátok ajánlani olyan oldalt, ahol receptek vannak leírva? Olyan érdekelne mint ami bb.hu-n van, csak többfajta.
Köszi.
Tudnátok ajánlani olyan oldalt, ahol receptek vannak leírva? Olyan érdekelne mint ami bb.hu-n van, csak többfajta.
Köszi.
#32187
uccsó az wtf? 😄
"Az élet egy lemezjátszó, amin Isten a DJ, minden nap egy újabb beat, nincsen replay..." NKS krú
#32186
Spoiler (katt a megjelenítéshez)
Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.
#32185
Az SEE szerint a különböző felhasználók által végzett mérések 68%-a pontos +/-3,5–4,1%-on (modellfüggő) belül, a testzsír százalékhoz viszonyítva.
magyarul 32% kiesik a 4.1%os hibahatarnal!! a maradek is csak a 4.1es hibanak felel meg. 4.1%os szoras az geci sok, ugyanis csalafinta, nem ugy erti, hogy a gep mond 10et es te valojaban 9.6 vagy a gep tevedett 4%ot, LOFASZT, a gep mert 10et, te meg vagy 14%os, akkor az mar pontos. nah az szep... a maradek 32%rol mar nem is beszelek...
magyarul 32% kiesik a 4.1%os hibahatarnal!! a maradek is csak a 4.1es hibanak felel meg. 4.1%os szoras az geci sok, ugyanis csalafinta, nem ugy erti, hogy a gep mond 10et es te valojaban 9.6 vagy a gep tevedett 4%ot, LOFASZT, a gep mert 10et, te meg vagy 14%os, akkor az mar pontos. nah az szep... a maradek 32%rol mar nem is beszelek...
MJ rulz Pink Team The Only One
#32184
es hogy mer hat ponton? link?
a centi ugy segit izom zsir fogyas kerdesben, hogy mered a pocakod (nem derek), derekad, segged (csipo), es az izomhelyeket. felkar, comb, csecs. en azt szoktam nezni, hogy az elozo dagadt poziknal menjen le, es minel kevesebbet fogyjak az izompontoknal 😄, PLUSZ mennyit gyengulok.
a centi ugy segit izom zsir fogyas kerdesben, hogy mered a pocakod (nem derek), derekad, segged (csipo), es az izomhelyeket. felkar, comb, csecs. en azt szoktam nezni, hogy az elozo dagadt poziknal menjen le, es minel kevesebbet fogyjak az izompontoknal 😄, PLUSZ mennyit gyengulok.
MJ rulz Pink Team The Only One
#32183
nekem van mérleges, amely 6 ponton mér. Nyilván nem olyan tökéletes mint a vizes-kádas, de ha ezt kombinálod a centis módszerrel ahogy lejjebb is írtam, abból azért le lehet vonni a következtetéseket. Én úgy szoktam használni, hogy mérek 3-at egymás után, és a kapott értékeket átlagolom. Ha itt valami nagy differencia jön ki, akkor centit is lehet, és úgy biztos megbízhatót kapsz. A centinél csak olyan gondok lehetnek, hogy látod, pl. diétánál ment lejjebb, de azt, hogy a zsír és izom milyen arányban fogyott, az nem derül ki belőle igazán. Ezért jó a két módszer együttese szerintem.
Nem a lényeg, hanem a fontos!
#32182
nem mukodnek jol. a talpas megmeri neked a labad szazalekat (legrovidebb ut), amit a kezedben tartasz meg a mellov vonalat (legrovidebb ut). a vizes cuccal lehet normalisan merni (viztartalyban merlegelni) - iszonyat draga laborfelszereles, szerintem mo.on van 1kb, vagy az mr, gondolom senkinek nincs egy mr-je se otthon kozulunk 😊 ugyhogy marad a tukor centi kombo.
MJ rulz Pink Team The Only One
#32181
értem <#taps>
Nem a lényeg, hanem a fontos!
#32180
Akkor jó drágán veszel szénhidrátot és mindenféle szükségtelen adalékot, mindegy. 30% körüli fehérjetartalmú cuccot árulnak 6-8000 Ft-ért kilónként, és ezek is pont annyira tudnak hasznosak lenni mint egy sima fehérje+ch kombó edzés után. Nyilván minőségben vannak kategóriák ezek között is, de a legtöbb esetben az egész csak mar-ke-ting, semmivel nem fogsz gyorsabban fejlődni, ha xy gyártó termékét iszod, az xy-val szemben, ha hiper-szuper tömegnövelőket iszol szemben egy sima fehérjével.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#32179
szerintem a centi illetve egy jobb mérleggel testzsír százalék, izom és csonttömeg/százalék mérése együttesen a legrelevánsabb.
Nem a lényeg, hanem a fontos!