33479
-
#23124
fosáshoz a szilvalevet javasolnám romlott tejjel és csukamájolajjal -
#23123
az a méregtelenítés hogy kifosod a beled is és örülsz h mennyit fogytál? -
#23122
1 db súlyzóval nem lehet edzeni, max bohóckodni. -
iowa19 #23121 :D -
#23120
klinikailag tesztelt! -
#23119
csak vigyázz el ne dőlj. -
iowa19 #23118 de az ugyanolyan hatékony? -
MaRee #23117 Ugyan úgy, csak felváltva... -
iowa19 #23116 1 db 10 kg-os kézisúlyzóval hogyan tudok vállra edzeni? Mert vállra általában 2-vel szokták csinálni..
kösz a választ előre -
Narusco #23115 csak a méregtelenitő részt akarom megcsinálni, utána meg mozogni de nem konditeremben, hanem csak mert kell. nem akarok testépiteni, de ez egészségesnek tűnt -
MaRee #23114 Felejtsd el. Fent alapismereteket elolvas, megért, felhasznál.Többet ér mint az összes ilyen gagyi magazinos idióta diéta meg edzésterv. -
Narusco #23113 FHM-ben volt egy edzésterv, ami ezzel kezdődik. ha esetleg vettétek anno, 2009. febr-márc.
ha valakinek megvan, örülnék ha megnézné és véleményt mondana -
#23112
ehez az étrendhez jobban passzol a tojás sem mint a por. -
Narusco #23111 hát olyasmi :D -
#23110
hol a hús? -
mad363 #23109 ez lényegébe egy fosató kúra :D :D jobban járnál egy tisasenel :D -
#23108
Akkor ez most milyen kúra? vagy mit érsz el ezzel? Mert szerintem én ezt az adagot be tudnám tolni egy kajálásra :D -
Narusco #23107 az egy dolog hogy nem értek hozzá, de tulságosan hülyének néztek. tudom hogy ugyanaz a kettő, de nem tudtam hogy a porba, amit boltban lehet megvenni van e esetleg más is, vagy a tojásfehérjében van e más, amit nem kéne.
szimplán ezért kérdeztem
amugy igy néz ki:
reggel: zeller-alma-gyömbér-spenót, aztán utána mandula
ebéd: gabonapehyel-köles-kinva
vacsora: saláta
3 napos -
#23106
Srác a protein=fehérje csak manapság kúrva trendi mindent angolosan mondani meg majmolni a hülye Bunny-t a builderről.Az angol PROTEIN (prótin) szót magyarosítottuk és így lett belőle a protein.Ez csak azért jó mert szegény hozzá nem írtők mint te is keverik a szezont a fazonnal de nincs ezzel semmi gáz mert hát kúrva kúl ha proteinezünk.
Ám ha vmi léböjt kúrát csinálszu akkor annak épp az a lényege hogy ne egyél.Ha vmi más, akkor tojással nyugodtan beviheted a PROTEINT. -
#23105
protein helyett kurva jó a tojásfehérje! :D olyan jól helyettesíti, hallod.
én úgy hallottam a fehérje is kurva jól helyettesíti a proteint, néha én is azt nyomok helyette ám
komolyra véve: az utolsó kérdésedre igen a válasz -
#23104
Vagy irigy, ki tudja? -
mad363 #23103 te meg tiszta buzcsisan beszélsz ...koxolt? lehet :D próbáld ki hogy te is így nézel e ki majd vele ... :D -
Narusco #23102 üdv
egy tisztitókúrát csinálnék mielőtt elkezdek mozogni, és van benne olyan, hogy 2 kanál proteinport kell vizbe keverni és meginni napi kétszet.
a probléma az, hogy most nem tudok szerezni ilyet, max holnap este, viszont ezt el kell kezdenem holnap. mivel tudom helyettesiteni a proteint? mondjuk tojásfehérjével? 2 kanál protein helyett mondjuk 3-4 tojásfehérjét rányomok a serpenyőre és leküldöm, az jó lehet?
ha pedig vennék holnap proteint, akkor milyet kéne? Csak egészen minimális mennyiségre van szükségem, lehet hogy nem is kéne vennem, hanem tojásozni ehelyett? -
#23101
full sterko tiszta lufi a csávó -
#23100
Fék szagot érzek.
-
xxxpaulxxx #23099 Én is így vagyok:S
2 hete nem voltam edzeni, mert reggel tudok csak járni... éjjel viszont egyszerűen nem tudok aludni a meleg miatt, kialvatlanul meg nincs értelme edzeni:D
Nah majd jövő héttől! -
#23098
Direkt hagyta így a fényképet, vagy nem tudta hogy kell elforgatni? -
#23097
aztán mobillal bicepszezés 3xamennyi hely van a telón. -
#23096
alapoknál kell kezdeni->hajvasaló állva 3x12 -
#23095
Mentorotok! -
#23094
Tudtommal az L-carnitin nem nyomja fel a vérnyomást meg én se tapasztaltam (majd kijavítanak ha nem így van) de ha egy komolyabb zsírégetőt veszel az felfogja mivel pörget meg energetizál is.Ilyenkor diéta alatt növeld meg a fehérje bevitelt hogy ne az izmodból fogyj hanem javarészt zsírból. -
HU.man butcher #23093 Köszi a gyors választ!
Akkor ezek szerint nem nagyon tudom megkerülni, hogy ne menjen fel kicsit a vérnyomásom, ha ilyen típusú szereket akarok szedni. A rendszeres mozgás megvan, az étrendemen is változtattam. Ennek köszönhetően február óta 15 kg-ot fogytam. De gondoltam, hogy esetleg rá lehetne segíteni ilyen szerekkel, még egy 8-10 kg le szeretnék adni. Majd azt tartani és átformálni. :) -
#23092
L-carnitin-t tudsz akkor tolni bár sztem nem nagy haszna van.Inkább számolj kicsit magasabb vérnyomással de akkor vegyél olyat ami erős és télleg lehet hatása.L-carnitinből a 100000-es alá ne add.És csak akkor van értelme ezeknek ha megfelelően mozogsz és kajálsz mellé.De igazából egy jó étrend az csodákra képes nem feltétlen kell diétához zsírégető. -
HU.man butcher #23091 Sziasztok!
Egy kis segítséget szeretnék kérni tőletek!
Teljesen kezdő vagyok a különféle zsírégető szerek terén, ezért kérném, hogy ha valaki tud, akkor segítsen és mondjon vmi jót. :) Azt hallottam, hogy a legtöbb zsírégető a vérnyomást felnyomja, nekem lehetőleg olyan kellene ami nem vagy nem túl drasztikusan folyásólja be a vérnyomásomat.
Az ár nagyjából mind1, de azért az emberi határokon belül! :D
Remélem azért érthető voltam és nem troll válaszokat kapok.
Előre is köszön a segítséget!
Üdv -
#23090
Hol látsz te itt vitát? 
-
MaRee #23089 Felesleges ezen vitatkozni, aki nem bírja a meleget, az nem bírja. Nálam 26 fok van most a szobába de 3 óra forgolódás után inkább leültem a gép elé, egyszerűen nem tudok így aludni. Viszont én télen minden gond nélkül el járkálok egy szál pulcsiban akármilyen hideg van, én azt szeretem. Különbözőek vagyunk :)
De szerencsére jövőhéttől enyhülés jön, úgyhogy szétzúzom a termet :D -
IXEMGabeo #23088 **akkor még -
IXEMGabeo #23087 teljesen mind1 írhattam volna azt is, hogy túlzó szarkazmus:D, örülj neki, hogy nem kell várni a sorodra a teremben 
ja a folyadék hamar elfogy, ha megiszom pl a munkahelyen:D, törölköző jó ötlet, de mondjuk nem minden esetben a tömegközlekedésen, szellősen? csak fehér öltözék, mert ugyebár jobban visszaveri a napot sőt nem is poló csak trikó, titok zokni és minél vékonyabb cipő:D
gyerekkoromban jobban bírtam pl a meleget, most szenvedek tőle, a viszont télen legalább nem szenvedek annyira és pl kora tavasszal igen hamar magamra öltöm a rövid nadrágot míg az átlag ember akkor már kabátban vándorol:D -
#23086
"A paranoia vagy üldözési mánia túlzó és irracionális szorongás vagy félelem, ami gyakran az üldözöttség érzésében nyilvánul meg." - 
Az már paranoia, ha a kevés ember miatt NEM kell várni egy fekvenyomópadra? Téged megvágott szerintem a napsütés...
Nekem 50 perc gyalog a melóhely, oda vissza majdnem két óra. Ezt naponta lesétálom, reggel 7-kor, és délután fél 5-kor. Alap, hogy viszek magammal egy váltóruhát, és másfél literes víz mindig lötyög a táskában. Életemben nem voltam rosszul melegtől, pedig én fél óra napozás után egész napra elfelejtem a napon hesszelést, és inkább sörözök egy étteremben. Öltözz fel szellősen, figyelj a folyadékbevitelre és láss csodát, te is bírod a napot / meleg időt majd. Nem beszélve ugye törölközőről, ami alap felszereltség a táskában, azzal még legyezheted is magad.
-
IXEMGabeo #23085 kicsit paranoiás vagy...ma 42 fok volt a Szabadság híd mérőjén, majdnem elájultam a villamoson nem mindenki bírja olyan jól a meleget, mint egyesek...