Testépítés - Testformálás

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

bakkerman
#21836
én meg undorodom az izmos nõktõl

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

SeanJRRussel
#21835
sztem ez kúrvára nem jobb

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

franc0
#21834
Nemtudom, de itt egy jobb:

Lumia 820, Thinkpad X200, Auris HSD 2014

dragon11
#21833
amúgy ki ez a fekvõtámaszos jónõ a bannerban?😄

bakkerman
#21832
szerintem a kaja is rádob egy keveset,bár ez lehet hülyeség

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

UltraZord
#21831
ez amúgy hogy van? minél kitartóbban sportol valaki annál magasabb lesz a tesztoszteron szintje?

iko
#21830
Nekem most diéta és sok aerob miatt esett le a teszto szintem. Ilyenkor tényleg csökken a libidó, de fiatalon nem hiszem, hogy maradandó hatása lenne. Napi 1 stresszoldó kezeléshez azonban mindig van kedvem 😄. De valóban érezhetõen csökken a lelkesedés. Neked szerintem elég lesz 1 hét pihi (ezt amúgy is ajánlják beiktatni néha).

spam. sry

Vaxi
#21829
Hello! Honnan tudhatom meg ha hajszálrepedés van a bordámba? Köszi elõrre is.

menj be a gyógszertárba és kérj bordarepedés tesztet. ara nem pisálni kell, mint a terhességire, hanem szarás után kitörlés nélkül seggest ugrálni rá, ez az ún. bordarepedés teszt-tapicskolás.
<#nevetes1><#nevetes1><#nevetes1>

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

HagymásHank
#21828
haj
közepesen intenzív hát edzés után szerintetek normális a zsibbadó, viszketõ hát lefekvéskor? vagy ez lehet túledzés jele? esetleg fürödjek-e? ..még csak hónap közepe van 😊
#21827
Hát lehet ez lesz a ludas, meglátjuk úgyis itt a tavasz, dagad a f@sz. 😄

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

jazzy
#21826
Több kedved lesz szerintem, ahogy hosszabbodnak a nappalok, ilyen tekintetben szerintem lehúzó a tél vége amikor már a szervezet unja.. legalábbis nálam.
dragon11
#21825
Nem lehet, hogy csak 1xûen nem kívánod a dolgot mostanában? Ez lehet az idõváltozástól is akár.

#21824
Hát írják is hogy inkább 25 felett érdemes kipróbálni, addig értelmetlen. Után kérdeztem egyébként urológus ismerõsnél és azt mondta hogy valószinüleg a nagy fizikai megterhelés miatt van, azt mondta hagyjak ki pár napot / hetet és rendben lesz minden.

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

SeanJRRussel
#21823
Tesztopump és társai szart nem érnek én 20 leszek szeptemberben egyszer kipróbáltam a tribulust de semmi.Nekünk bõven átlag felett van a teszto ninc smit megdobnia.Lehet idõváltozás vagy kitudja nem hiszem hogy teszto szinteddel lenne a baj.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

bakkerman
#21822
Ja és még mielõtt valami okos megkérdezné, nem, nem szteroidozok, soha nem is szteroidoztam, és nem is fogok még egy jó 20 éven belül semmiképpen.

danabol mellékhatásai...😄DDDDD

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

#21821
Na akkor most egy kicsit gázos kérdéssel fordulok hozzátok, de hát kivel beszélhetné ezt meg az ember, hanem a kedves sporttársakkal?!

Szóval mióta nagy súlyokkal és sokkal intenzívebben edzek, a multkor említett fáradtság meg kedvtelenség mellett a tesztoszteron szintem is eléggé vissza esett, konkrétan nem kívánom a szexet szinte soha.
Természetesen mûködik a szerszám gond nélkül ha kell, ilyenre nincs panasz, csak egyszerûen az önkielégítést sem kívánom meg így egyátalán. Azért furcsa ez, mert ha jól tudom inkább nõnie kéne a tesztoszteron termelésemnek, nem csökkennie. Azon gondolkodtam már hogy kipróbálom mondjuk a Testopumpot, de nem tudom hogy ilyen korban van-e értelme egyátalán(21 vagyok), de nem nagyon van más ötletem.
Veletek volt már ilyen? Vagy van valami ötletetek mi lehet a gond?
Ja és még mielõtt valami okos megkérdezné, nem, nem szteroidozok, soha nem is szteroidoztam, és nem is fogok még egy jó 20 éven belül semmiképpen.

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

UltraZord
#21820
na igen, de gondold végig itt milyen válaszokat kaphatsz, és ha elmész dokihoz, aki többé kevésbé rendelkezik is eszközökkel, hogy megvizsgáljon, röngenezzen vagymi...
ha egy itteni válaszra hagyatkozol, vagy arra, hogy ismerõsnek ugyan ilyenje volt, akkor egy életre is hazavághatod a lábad.

#21819
Az is lehet, hogy egy kicsit beszakadt a combizmod azon része ahol fáj, 1 hónap pihenés és újra a régi. Mindenesetre menj el orvoshoz!

dragon11
#21818
1ik ismerõsöm is ugyanígy járt, 1hónapig nem focizott csak néha-néha mert terhelni kell a doki azt mondta és magától elmúlt..:S

nem tudom mi lesz így de hogy szr így az tuti :S

UltraZord
#21817
nem kérdés, menj el dogkihoz

dragon11
#21816
tudom h off skacok, de muszáj megkérdeznem

pénteken foci közbe sikerült lesérülni, <2múlt hét pénteken> ma elmentem végre újra edzésre de annyira fáj a lábam, hogy állni nem bírtam a pályán.. a séta is nagyon nehéz

a combom töve, a hajlatnál fáj illetve lesugárzik egy kicsit lejjebb is.. húzódik az izom v nem tom h magyarázni!

pl most ülök a székbe és nem tudom kinyújtani a jobb lábam mert annyira fáj a combom..

kenem ilyen diclac kenõccsel de nem sokat használ😞

nem tudok teljesíteni így értelmetlen az egész, annyira fáj..

mitévõ legyek?:S

köszönöm

iko
#21815
Semmi extra, sõt a mellem erõben a leggyengébb részem (mondjuk a vállam miatt nem tudom rendesen edzeni), szerintem genetika, meg a fényviszonyok optikai tuningja. Bár van egy kis gyno-m gyerekkori elhízástól, de szálkásan az nem nagyon látszik.

spam. sry

Vaxi
#21814
igen, de a végzés technikája érdekelne, mert szerintem ahogy én csinálom, az nem a legjobb 😊

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

SeanJRRussel
#21813
Alapgyakorlat, csinálni kell és kész.Amúgy jó.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

Vaxi
#21812
a felhúzásról mi a véleményetek?😊

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

bakkerman
#21811
azaz 😄DDD

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

Tyler1
#21810
synthol<#csodalk>

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

dragon11
#21809
lol..😄

fekvenyomás, tárogatás, mellgép stb-stb

oliwwer
#21808
Akkor ott gondok vannak.. hogy edzed a melled?
#21807
Hogy a turoba lehet ilyen mellet kiepiteni ? 😄 2 eve edzem de rohadtul nem igy nez ki 😄

#21806
Bázzeg tényleg rá kell állni komolyabban erre a kardió témára, tegnap 50kilós evezésnél szó szerint majdnem megfulladtam, franc a tüdõmbe 😄 Most kitaláltam hogy heti 3* futok két kört az utcánk meg a mellettünk levõ utcánkban ez igy kb 3 km és minden héten emelni fogom egy körrel, kezdésnek jó lesz.

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

#21805
Sziasztok, kreatinból a CEE vagy az kre-alkalynt ajánljátok? Tömegnövelõbõl ezt ajánlották True Mass , amit spórolok az árán azt egy jobb kreatinba fektetném. Eddig még csak egyszerû kreatint szedtem, de nem igazán éreztem javulást, csak vizesedést, ezt szeretném elkerülni.
SeanJRRussel
#21804
Nah jó nem,csak hülyülök.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

SeanJRRussel
#21803
Pedig azon agyaltam hogy vega badis leszek, oszt akko mi van???

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

csuszi
#21802
mindig eldobom az agyam ha a novenyi feherjeket egy lapon emlitik az allatival, innen mar csak egy ugras a vega agymenes.
mert elvegetal az allatja 20 even at, akkor mar jo a! elvegetalok en only cukron is, csodakra kepes a szevezet, attol meg nem jo...

MJ rulz Pink Team The Only One

csuszi
#21801
nem, nem es ismet NEM.
vannak olyan aminosavak, amik eszencialisak es csak allati forrasbol juthat hozza az ember.
egyszeuen nincs alternativaja a husnak nem csak sportoloi, hanem biologia/orvosi/egeszsegi szempontbol sem.

MJ rulz Pink Team The Only One

Roger6
#21800
Idézet Bunny-tól:

"A növényi fehérjék biológiai értékük szerint, azaz az izomépítésben betöltött szerepük alapján, a lista végén állnak. Más, kifejezetten hasznos egészségügyi tulajdonságaik vannak(20), azonban sportolói, elsõsorban pedig testépítõ - izomépítést célzó - fogyasztásuk nem ajánlott. Amint azt a biológiai értékek mutatják, a szervezet nehezen tudja a növényi fehérjéket a zsírmentes szövetekbe (például az izomba) beépíteni. Óriási mennyiségû babot vagy szója izolátumot kell elfogyasztani, hogy ugyanazt a fehérje-megtartást érjük el, mint egy kis mennyiségû, kiváló minõségû fehérje elfogyasztásakor."

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Vaxi
#21799
mint amennyivel a tojásfehérje "hatástalanabb" a tejsavónál.

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

bakkerman
#21798
én arra lennék kiváncsi az egg pro mennyivel "hatástalanabb" mint a whey pro?

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

#21797
Felmerült bennem egy beszélgetés kapcsán a kérdés, hogy a növényi fehérjék mivel rosszabbak, mint az állati eredetûek. Természetesen nem állítom hogy jók vagy jobbak, én is húst eszek, de viszont aki megkérdi hogy miért nem jó csirkemell helyett a bab mikor kb ugyan annyi fehérje van benne, annak mit mondjon az ember? A zöldségekben is megtalálhatóak ugyan azok az esszenciális aminosavak mint a húsokban,de valami ilyesmit írt báni még régen, hogy az aminosav profiljuk rosszabb. Ez mit jelent? Pl hogy 1 gramm növényi fehérjében kevesebb esszenciális aminosav található meg, mint 1 gramm hús/tejsavóban?

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

Roger6
#21796
<#hehe>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

bakkerman
#21795
jah 😄DDD

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

Vaxi
#21794
én is azt néztem 😄D Ezt a fehérje tartalmaz még a sós pálcika is lealázná 😄DDDDDD

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

bakkerman
#21793
óó hülye vagyok bazmeg, a microt néztem,a maxi gain star 100g-ja tartalmaz 37g fehérjét,50 cht

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

Roger6
#21792
Adagonként 5 g fehérje? Az nagyon karcsú még egy tömegnövelõtõl is.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

bakkerman
#21791
egyébként meglepõen olcsók a cuccok ebben a boltban, 2.2kg-os tömegnövelõ 6500 adagonként 5g kreatin tartalommal,meg 5g fehérje tartalommal. Ti honnan rendelitek a cuccokat?

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

bakkerman
#21790
értem,ezt eddig nem tudtam,mindennap tanul az ember valamit

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

Tyler1
#21789
tanuljuk már meg, h a 100% nem a fehérjetartalomra vonatkozik, hanem a forrásra.

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

bakkerman
#21788
köhögök hasra xddd amúgy nekem volt már olyan,hogy beteg voltam,köhögtem mint az állat,és izomlázam volt a hasfalamban 😄

más: megvettem a cuccost,a kreatint nem,elfogyott...amúgy ez nem 100%-os fehérje,pedig a neve az 😄 amolyan edzés utáni formula,100g-jában 49g fehérje,25g ch. egy héten 4x edzek,most 2 hétre beáldoztam ezt a 3550-et,rosszat nem fog tenni,visszafele a terembõl betolom ezt a shaket,itthon meg jöhet a rendes vacsi

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

Vaxi
#21787
olyan még nem volt, az említett 2 "gyakorlatra" rákérdeztek edzõválaszolban, hogy jó-e.. keress rá, garantált röhögõgörcs 😄D

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.