Sg.hu

Testépítés - Testformálás

← ElőzőOldal 228 / 670Következő →

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

Roger6
#22088
Ja igen, jut eszembe. Ugye múlt héten volt szó arról, hogy a mell edzést két részre osztom, és egy héten kétszer edzem meg azt. Érdekes a szitu, mert múlt héten hétfõn edzettem mellre, majd pénteken, mert úgy éreztem, hogy mennyi fog. Hétfõn vízszintes, pénteken ferde pados elemekkel tarkítottam az edzéstervet, nem is volt gond. 4 nap volt regenerálódásra, ami össze is jött. Viszont! Péntek után ma lenne (szerda) megint mell edzésem - most így jött ki meló miatt - ami 5 nap regenerálódást jelent, de valamiért még mindig izomlázam van. Ma biztosan nem tudom megcsinálni a mell edzést.

Volt már valaki hasonló helyzetben?

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Freeeee
#22087
Csókolom! Tessék megmondani,hogy a guggolástól kisebb lesz a gyúrósok heréje?😊

Triathlon for life

Roger6
#22086
Nyja, és a 3-ból 2 igenokos bejön ám dolgozni. Nem fogja fel, hogy ha otthon marad, akkor sokkal gyorsabban kijön belõle, és másokat sem fertõz meg pl.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Roger6
#22085
"pedig olyan jó idõ van" - na ez az átbaszás. Szóval süt a nap, meg az ember azt hiszi, hogy jó idõ van, máris lazábban öltözik. Rövidujjú, 3/4-es gatya - szevaszz nátha! <#gonosz3> Vigyázni kell. Ez még csak kora tavasz. Tõlünk 3-an dõltek ki a héten, pedig csak 10-en dolgozunk a cégnél, remélem egyik lúzer sem adja át nekem, mert szétvágom a fejüket.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Solt
#22084
Én egy hónapja nem voltam... :S

www.smart-bus.hu

bakkerman
#22083
én elõzõ hét péntekre betegedtem le,elõször torok gyuszival indult,aztán ugye húzódott lentebb,mentás kámforos tapasszal sikerült lekezelnem,de mostmár úgy folyik az orrom mint a folyó...persze azóta étvágy nulla,az itthoni 10kg-s súlyzómat alig bírom megemelni...puffasztott rizsen,meg gyümölcsön élek,egyszerûen semmi nehezebb nem megy le 😞 pedig olyan jó idõ van!!!!!

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

MaRee
#22082
Én meg beteg vagyok már 3 napja, hétfõn még bevállaltam egy jó mellyet, de kedden már lázas voltam, az orrom folyik folyamatosan.... Qrrva élet hogy mikor a legjobban lenne kedvem menni akkor van ez!

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

csuszi
#22081
😄
minden nap 20-30 uj uzenet, sok az "ujfiu"?? 😊
jon a nyar, tyuhhuu 😄
valami flemet mar regen volt.
en megyek edzeni, olyat hogy csak na, mire visszajovok legyen nekem valami harc itten vagy irgum.

MJ rulz Pink Team The Only One

SeanJRRussel
#22080
Semmit,2 hete már fehérjém sincs,ellenben 4 éve edzek.Ám ez bedurranva ennyi simán 46.

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

Sickness
#22079
Jól reklámozzák ezeket a szarokat, az emberek meg el is hiszik. Vagy egyeseknek elég annyit látni, hogy zsírégetõ és elolvasás nélkül veszik. Pedig általában leírják, hogy kéne egy itsy-bitsy diéta mellé.

Fogd már be a pofád, ha hozzám beszélsz!

Sickness
#22078
Mit szedsz?

Fogd már be a pofád, ha hozzám beszélsz!

SeanJRRussel
#22077
Nekem 20 évesen (19 és 3/4) 48 as karom van.Nah az jó??????

Asus M4A79T Deluxe,AMD X4 Phenom II 965 Black Edition 3400mhz,2x2GB Kingmax 1600mhz DDR3,Ati Sapphire 3870 512mb

Különc
#22076
Képet inkább dagadtak, uncsi a fika

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Roger6
#22075
Én azt nem értem, hogy miért félnek az emberek a sporttól, a mozgástól? Felsõ szomszédom élettársa is vett L-Carnitint meg mittudoménmit, hogy fogyni akar. Aztán mondom étrend? Sport? Áhh, õ nem fog mozogni, hát mit képzelek én! Kaja? Neki ne mondja meg senki, mikor mit egyen. OK, sok sikert a fogyáshoz, 1 hónap múlva majd számolj be az eredményrõl.<#idiota>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Vaxi
#22074

A faszomnak pöcsöltök itt diétával, meg mozgással, a pinának sikerült tortazabálás mellett mozgás nélkül 16 kilót leadni! Hülyék vagytok egytõl egyig.

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Vaxi
#22073
egyébként nem kell megsértõdni, mögé kell látni a dolgoknak, el kell olvasni az alapismereteket, bringázni kell és nyomni a vasat. Egyébként én 14 évesen kb 40 kiló voltam vasággyal, szóval hozzám képest kurva jól állsz.

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Vaxi
#22072
sajnos az izomzatod növeléséhez szükséged van a szürkeállományra, hiszen fel kell fogni azokat a tényeket, amiket alapismeretek címszó alatt összegyûjtöttünk. 😊

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Roger6
#22071
Okés, te tudsz ész nélkül is, értem. Te értesz magadhoz. Remek, megkaptad amit akartál, mehetsz verekedni, kész vagy! Ezt akartad hallani? Mert a véleményem már elmondtam, de ahogy látom, pont nem érdekel. Akkor mi a halálnak kérdezed meg, ha szarsz rá?

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Spongya08
#22070
Nemállok le vitázni, te jobban értessz hozzá mint én.
Pusztán véleményre lettem volna kiváncsi, de ezek szerint sok a modortalan ember.

Roger6
#22069
Ha verekedni akarsz, sportot tévesztettél öreg. Mennyé kung-fuzni, vagy akármi, de a testépítés nem tanít meg verekedni. És az izomzatod növeléséhez bizony sok észre van szükséged. Ész nélkül nem megy.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Spongya08
#22068
kösz a véleményt sapkafej 😄
Elõszõr is, ahoz hogy hogyan szeretném az izomzatom növelni, sem a szürkeállományomnak,sem másnak nincs köze hozzá.
Ha belém kötnek az utcán akkor majd kimatekozom magam?😊

Roger6
#22067
Ifjú Padavanovicskova!

Még sokat kell tanulnod. Elõször a szürkeállományod növeld tanulással, aztán a karod ahogy akarod. Ha elég erõs leszel majd idõvel fejben, rájössz mekkora hülyeséget kérdeztél.

Az ész.. izé... erõ legyen veled!

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Viktorr
#22066
Most,ha neked valamirõl nicns fogalmad,akkor te is megkérdezed,nem barátom?

sapkafej
#22065
nem, szar vagy

György

Spongya08
#22064
Fiúk a 30 as kar jónak számit?
14éves 166 52kg. Jó arány?😊
Amikor tudok csinálgatom a súlyzós edzést, bringa😊

sapkafej
#22063
amilyen régóta írogatsz ide hogy így meg úgy edzel, már rég nem kéne ilyen faszságokat kérdezned

György

Tyler1
#22062
pojjéén volt 😊 azért messze vagyok én attól, hogy ennyire komolyan vegyem, attól meg fényévekre, h Arnie múltjába akármilyen lyukat is keressek.

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

oliwwer
#22061
Egy adaggal több csirkerizst egyél; esetleg egy turmix utána és semmi izmot nem vesztesz.
Viktorr
#22060
Ja jól mondod,gondoltam ,hogy hülyeség az egész,csak kíváncsi voltam ti mit szoltok hozzá😊

Különc
#22059
Rosszul mondták neked, elõbb az agyat fogyasztja el <#wilting>

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Roger6
#22058
Nem kitalálta, úgy HALLOTTA! És ez a színvonal magyarba, rohadjak meg! Ha úgy hallasz valamit, akkor az tuti úgy van. Utánanézni, meg ilyenek nem kell, mer a haverom mondta, akkor frankón igaz. <#idiota>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

MaRee
#22057
Jajjjj ki talál már megint ki ilyeneket hogy a VÁLLAT fogyasztja a futás? <#wilting><#wilting><#wilting>

Amúgy olvass vissza, pont kb 1 hónapja volt ez a téma.. Én is futok heti 3* kb 4-5 km-t, de azóta csak jobban fejlõdök.

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

Viktorr
#22056
Szevasztok kondis társak 😊

Elkezdtem futni,hogy kicsit növeljem az állóképességem,persze mellette edzem is heti 3-szor.Az lenne a kérdésem,hogy mennyi futás fér bele így edzés mellett,ami még nem kezdi el bontani az izmokat,mert azt hallottam,hog a sok futás elõször a vállat fogyazstja?

bakkerman
#22055
nem kell annyira felfújni a dolgot,cigi közben is lehet izmosodni,csak persze minden tápanyagból,minden vitaminból többet kell megenni,szedni mint egy nem dohányzó embernek. az már más kérdés ha valaki koxol,meg közben cigizik is...az már szög a koporsón

Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!

Vaxi
#22054
köszönöm <#whatever> bár soha nem voltam erõs dohányos, de azért csak szívtam 6 évig <#wow3>

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

jazzy
#22053
Ahhoz képest amennyit Vaxi szívott elõtte le a kalappal hogy megváltozott 😊 Amikor én találkoztam vele még a körülötte dohányzó 5-6 ember sem érdekelte, pedig akkor nem olyan régóta szokott le.
Különc
#22052
Én nem tudok rá haragudni, õ is volt fiatal és volt élete és ha láncdohány mellett csinálta volna amit, az sem számított volna

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Tyler1
#22051
micsoda? szálanként 2 köhögés +1 kocka a hason. mit gondolsz Svajcenégör hogyan edzette? majd biztos hasprés meg a dijéta mi?<#gunyos1>

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Vaxi
#22050
<#mf1>

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Különc
#22049
Vaxi, az Alföld Marküs Rühlje

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

sapkafej
#22048
az mínusz 3 darab izom

György

Vaxi
#22047
😄 néhány szállal elszívtam azóta 😊 mondjuk egy fél évig nem mertem rágyújtani, nehogy visszaszokjak.. aztán egy hosszú 5sörös éjszakán elszívtam egyet 😄 azóta kb. 7-8 alkalommal toltam el egy-egy blázt 😄D
+ szentestén 2 szivart a haverokkal.

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Tyler1
#22046
azóta szokatlanul szívja, minden edzés után<#hehe>

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

sapkafej
#22045
"...utolsó (szokásból szívott) cigaretta..."

huhú, köntörfalat érzek én itt, na pakolj csak ki!

György

Solt
#22044
Na de ez úgy jön le egy zárt terembe edzeni, hogy közvetlenül elõtte dohányzik... dõl belõle a nikotin szag! 😄 Persze lehet, hogy csak az én orrom túl érzékeny... soha nem dohányoztam, még csak ki sem próbáltam, így extra érzékeny vagyok a füst szagra... "kilométerekrõl" megérzem! 😄

www.smart-bus.hu

Vaxi
#22043
Elsõ edzésem után még én is gyújtottam 😄
Pont ma egy éves az elsõ edzés és az utolsó (szokásból szívott) cigaretta is 😄

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Solt
#22042
Én már semmin nem csodálkozom... a múltkor lejött egy hegyomlás talaj részegen edzeni... a másikból meg dõl a nikotin szag... Ha ilyen ütemben amortizálódik a hely, néznem kell másik termet. :S

www.smart-bus.hu

Vaxi
#22041
Ahova én szoktam menni, ott általában rendesen elpakol mindenki maga után. De akad néha 1-2 trehány, akit 1-2 alkalommal látni csak a teremben. És amikor kérdezem tõle, hogy dolgozik-e még a padon, közli, hogy nem, már végeztem 😄 Le sem esik neki, hogy miért kérdezi az ember 😊

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

MaRee
#22040
Szépen meg kell mondani hogy rakjál el, nálunk ha ilyen van addig nem megy le a lépcsõn a delikvens, amíg el nem pakolt maga után 😊

az amúgyot nem rövidítjük ám-nak

Solt
#22039
Sajnos ahova én járok, ott nem ritka a súlyok otthagyása... ez fõleg akkor idegesítõ, amikor a földön hagyják a 100+ kilóra felpakolt rudat... ilyen tahónak születni kell, magától senki nem lesz ilyen.

www.smart-bus.hu

← ElőzőOldal 228 / 670Következő →