Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#22338
bbtv korai adasaban van egy ilyen video, egy eroemelo edzes van benne.
masnak is erdemes, igen szepen edz a srac. mondhatni tokeletesen.
masnak is erdemes, igen szepen edz a srac. mondhatni tokeletesen.
MJ rulz Pink Team The Only One
#22337
Megköszönném.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#22336
van egy erõemelõ munkatársam, ha gondolod megkérdezem tõle.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22335
Valaki aki foglalkozik/zott erõemeléssel tudna néhány tippet adni, esetleg edzésterv? Valami olyasmit hallottam, hogy 6x6-okat kell nyomni meg ilyenek, de én ehez nem értek, mióta edzem csak a testépítõ edzéssel foglalkoztam, szinte csak errõl olvastam. Most viszont 1-2 hónapig rá akarok menni az erõemelésre, kiváncsi vagyok.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#22334
mert kulfoldon vagyok te okos, hazamegyek kateterezem magam es nonstop game amit csak a kemeny heti egy gyuras szakit meg egy honapig, majd teged is jol elkalapallak...netes bari <#puszi>
MJ rulz Pink Team The Only One
#22333
Ám ne hazudj kokszos, múltkor láttam ám nálad hogy last login: 1 month, szóval vagy banoltak 1 hónapja a 'csába téged, gondolom becheatelted magad a bronz liga top 100ba és ment a ban vagy hazudsz vagy más az accountod már <#mf2>
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22331
Velem nem is játszottál, megígértettem veled hogy nem fogsz lereaperezni 2 perc alatt, de te csak megcsináltad, azok után a tökömnek van kedve bohóckodni veled <#mf2>
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22330
de te gyogyeger, a rizs mellett ott allsz kavargatni, mert en felrakom oszt elmegyek flemelni az sg gyuros topikjaba vagy nezek egy sorozatot vagy stb.
csirke kivesz a zacseszbol,. befuszerez, forro olajba becuppan, rizs mellette fo, otthagyom arakba, 4-5 perc mulva vissza, megfordit, 3-4 perc otthagyoma a rakba, leveszem, rizst leveszem 10 perc vagy tobb mulva, nem meregetem. de ha ezt lestopperezem amit a fozopult mellett toltok, nem jon ossze 2-3 pecnel tobb. azt meg minek szamolnam bele, amit film vagy sorozat vagy sc zessel toltok vagy hogy eppen veled baszkodok sc kupaban mert bena vagy? koze nincs a fozeshez, mellekes hogy eppen fo valami a konyhaban amire ra se kell nezni.
csirke kivesz a zacseszbol,. befuszerez, forro olajba becuppan, rizs mellette fo, otthagyom arakba, 4-5 perc mulva vissza, megfordit, 3-4 perc otthagyoma a rakba, leveszem, rizst leveszem 10 perc vagy tobb mulva, nem meregetem. de ha ezt lestopperezem amit a fozopult mellett toltok, nem jon ossze 2-3 pecnel tobb. azt meg minek szamolnam bele, amit film vagy sorozat vagy sc zessel toltok vagy hogy eppen veled baszkodok sc kupaban mert bena vagy? koze nincs a fozeshez, mellekes hogy eppen fo valami a konyhaban amire ra se kell nezni.
MJ rulz Pink Team The Only One
#22329
Ám ja, direkt nem túrót írtam de az is jó, bár attól függ milyen
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22328
Max 5 perc? Egy csésze espresso és egy cigi <#mf2>
Nekem azért több, 1 zacskó dobozos rizs (nem mindig van kedvem kuktázni) és egy kiló csirkemellet megfõzök wokban, kb 30-40 perc és megvan egész napra a kaja, minden adagra öntök lenmagolajat (íze miatt ill. ha kicsit száraz már akkor azért) + ha vettem, akkor valami zöldséget és ennyi
Nem vatera sufni tejsavó meg a faszom
Nekem azért több, 1 zacskó dobozos rizs (nem mindig van kedvem kuktázni) és egy kiló csirkemellet megfõzök wokban, kb 30-40 perc és megvan egész napra a kaja, minden adagra öntök lenmagolajat (íze miatt ill. ha kicsit száraz már akkor azért) + ha vettem, akkor valami zöldséget és ennyi
Nem vatera sufni tejsavó meg a faszom
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22326
EU-ban vagyunk bazzeg,olyan mint túró nincs!!!!!4négy
Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!
#22325
Attól féltem hogy ha leírom a túrót akkor meg azon fogunk röhögni, balul sült el
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22324
amiket linkeltem kepeket a kajamrol az mind max 7-8 perces verziok. de inkabb 5.
MJ rulz Pink Team The Only One
#22323
mert sokan vagy lustak, vagy nem tudnak fozni, vagy bedolnek a marketingnek.
velemenyem szerint a "normal" kaja finomabb.
nem velemenyem szerint hanem teny, hogy olcsobb es jobb.
es azt hiszem ilyenkor az szokott jonni hogy ido.
egyszer bizisten lekamerazom, ahogy fozok, es kb 3-4 percet toltok a konyhaban effektive - talan amikor gurmet jatszok, akkor tolok olyan 10-15 percet, de tobbet sose, elvi kerdes, ruhellek fozni es lusta kocsog is vagyok :) ja es alapelv, hogy mosogatas se legyen belole sok, max 2-3 darabra vagyok hitelesitve :). de a sarga oldfalon is vannak ilyen videok. azt meg ne mondja nekem senki, hogy hidegen szar, mert nem igaz.
velemenyem szerint a "normal" kaja finomabb.
nem velemenyem szerint hanem teny, hogy olcsobb es jobb.
es azt hiszem ilyenkor az szokott jonni hogy ido.
egyszer bizisten lekamerazom, ahogy fozok, es kb 3-4 percet toltok a konyhaban effektive - talan amikor gurmet jatszok, akkor tolok olyan 10-15 percet, de tobbet sose, elvi kerdes, ruhellek fozni es lusta kocsog is vagyok :) ja es alapelv, hogy mosogatas se legyen belole sok, max 2-3 darabra vagyok hitelesitve :). de a sarga oldfalon is vannak ilyen videok. azt meg ne mondja nekem senki, hogy hidegen szar, mert nem igaz.
MJ rulz Pink Team The Only One
#22321
De én ezt nem értem, miért pont a tápkiegen kell spórolni?
Megtudod venni a napi fehérje adagodat csirkemellben, cottage cheeseben, halban stb?
Igen: nincs szükséged táplálék kiegészítõre
Nem: ne vegyél táplálékkiegészítõt
Van pénzed táplálékkiegészítõre?
Igen: vegyél normális, ellenõrzött terméket
Nem: vegyél helyette csirkét, halat stb
Megfelelõ az étrended egyáltalán?
Igen: vegyél normális, ellenõrzött terméket megfelelõ forrásból
Nem: mirõl beszélünk?
Megtudod venni a napi fehérje adagodat csirkemellben, cottage cheeseben, halban stb?
Igen: nincs szükséged táplálék kiegészítõre
Nem: ne vegyél táplálékkiegészítõt
Van pénzed táplálékkiegészítõre?
Igen: vegyél normális, ellenõrzött terméket
Nem: vegyél helyette csirkét, halat stb
Megfelelõ az étrended egyáltalán?
Igen: vegyél normális, ellenõrzött terméket megfelelõ forrásból
Nem: mirõl beszélünk?
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22320
Látam van itt egy vita arról, hogy igazi tejsavó-e vagy pedig nem, mert ennyire nagyon olcsó.
Nézzünk egy Scitec terméket. Collagen Liquid - hatóanyaga: hidrozilált kollagén. Vagyis zselatin (nem zselé, zseléfix, stb. hanem zselatin). Egy 1 literes flakonban 40 adag van, adagonként 10 g zselatinnal, összesen 400 g hatóanyag egy flakonban. Ára: 5130.-
Horváth Rozi zselatin. Kiszerelés 25 g, ez 100% tiszta "hatóanyag". Ára tasakonként 136.-
És akkor most számoljunk! 400 g / 25 g = 16. Ez 16 zacskó H.R.-s zselatint jelent. 16 * 136.- = 2176.-
Tehát a Scitec cucc ára több, mint a duplája a kisker áron vehetõ H.R.-s cuccnak, pedig õk nagyker áron kapják a zselatint. És ez csak egy olyan dolog volt, aminek utána tudtam járni :) De, ha Kazaróczy Tibiéknek a sportikánál megérte 40%-os és 45%-os akciókat tartani (amin gondolom még mindig nyertek egy kicsit, hiszen ki az a hülye, aki 0-ra vagy mínuszba akarja kihozni az üzletét), akkor itt valami gond van az árképzéssel. Igen... a szabadkõmûvesek!!!44négy <#banplz>
De! Azt a cuccot, amit a Vaterán mutogattak én sem venném meg. Akármit beletölthetnek, aminek nem tudok utánajárni. Ha már annyira akarsz olcsó fehérjeport, akkor menj el a www.tejpor.hu-ra. Õk elméletileg gyártók, és nem érdekük felhígítani a saját terméküket. Valamennyi idõvel ezelõtt 10 kiló 25.000 Ft volt kisker áron.
Nézzünk egy Scitec terméket. Collagen Liquid - hatóanyaga: hidrozilált kollagén. Vagyis zselatin (nem zselé, zseléfix, stb. hanem zselatin). Egy 1 literes flakonban 40 adag van, adagonként 10 g zselatinnal, összesen 400 g hatóanyag egy flakonban. Ára: 5130.-
Horváth Rozi zselatin. Kiszerelés 25 g, ez 100% tiszta "hatóanyag". Ára tasakonként 136.-
És akkor most számoljunk! 400 g / 25 g = 16. Ez 16 zacskó H.R.-s zselatint jelent. 16 * 136.- = 2176.-
Tehát a Scitec cucc ára több, mint a duplája a kisker áron vehetõ H.R.-s cuccnak, pedig õk nagyker áron kapják a zselatint. És ez csak egy olyan dolog volt, aminek utána tudtam járni :) De, ha Kazaróczy Tibiéknek a sportikánál megérte 40%-os és 45%-os akciókat tartani (amin gondolom még mindig nyertek egy kicsit, hiszen ki az a hülye, aki 0-ra vagy mínuszba akarja kihozni az üzletét), akkor itt valami gond van az árképzéssel. Igen... a szabadkõmûvesek!!!44négy <#banplz>
De! Azt a cuccot, amit a Vaterán mutogattak én sem venném meg. Akármit beletölthetnek, aminek nem tudok utánajárni. Ha már annyira akarsz olcsó fehérjeport, akkor menj el a www.tejpor.hu-ra. Õk elméletileg gyártók, és nem érdekük felhígítani a saját terméküket. Valamennyi idõvel ezelõtt 10 kiló 25.000 Ft volt kisker áron.
mov ah,4ch int 21h end
#22319
elõzmény, de ezt adják másodikként. tehát azoknak szól, akik már látták a másikat
utolsó rész végét ne nézd meg :)
utolsó rész végét ne nézd meg :)
György
#22318
Jó hát sajnos nemtudok mit csinálni, még két rész van hátra, gondolom így már nem sokat számít. Mindenhol azt írták neten hogy ez az elõzmény, nem gondoltam hogy az elõzményben benne van a rendes sorozat vége.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#22317
de mondom, hogy magadat szopatod. a blood and sand sokkal jobb, és az elõzmény lelövi az egésznek a végét, meg mindent belõle kb. nekem mindegy, csak így rohadtul nem fogod élvezni az 1. szezont, az volt elõbb
György
#22315
Tudom hogy elõször az ment, de ez az elõzménye ezt itt az SG-s fórumán is írták meg az oldalon is ahonnan leszedtem, úgyhogy gondoltam ezt nézem elõször.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#22314
elõször a blood and sand-et kellett volna nézned, sztem már most sok dolgot elspoilereztek belõle (az volt elõbb)
György
#22313
adok én el neked ugyanilyet még olcsóbban,krétaporral telenyomok ilyen ipari zacskót/tasakot,gépen megcsinálok egy dekoratív matricát,írok angolul meg magyarul is egy összetételes cimkét,és kész. Aki vateráról,vagy teszveszrõl akar rendelni fehérjét/tömegnövelõt,vagy akármit,az meg is érdemli
Történjen bármi, amíg élünk s meghalunk... Mi egy vérb?l valók vagyunk!
#22312
Akinek tetszett a 300 és egy kis motivációra vágyik, az sürgõsen kezdje el nézni a Spartacus nevû HBO sorozatot! Fenn van neten sok helyen szinkronosan az összes rész, én most nézem a felvezetõ sorozatot(Az aréna istenei) de már ez is rohadtul tetszik, pedig még csak a második résznél járok. :) A 300 rendezõje csinálja a sorozatot, a képi világ és a hangulat ugyan olyan, mindenkinek ajánlom aki még eddig nem látta <#eljen>
Persze ókori róma lévén nincs hiány a szexbõl, drogokból, pucér nõkbõl sem <#taps>
Persze ókori róma lévén nincs hiány a szexbõl, drogokból, pucér nõkbõl sem <#taps>
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#22311
SG bajnokság óta nem léptem be, sok dolgod lenne velem
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#22309
ilyeneket vesznek amúgy a cukrászatok/pékségek elõszeretettel, csak gondolom vki meglátta benne a testépítésben is kitaposható ösvényeket.
persze, én sem ajánlom(fõleg nem vatera-féle oldalakról), inkább vegyen olcsó, de normális, megbízható fehérjét, ezt mindössze azért írtam, h felesleges a nagyzoló mellénykedés, nem kell megjátszani a ronikólment a topikban, ahelyett hogy normális választ adjon a kérdésre :)
persze, én sem ajánlom(fõleg nem vatera-féle oldalakról), inkább vegyen olcsó, de normális, megbízható fehérjét, ezt mindössze azért írtam, h felesleges a nagyzoló mellénykedés, nem kell megjátszani a ronikólment a topikban, ahelyett hogy normális választ adjon a kérdésre :)
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#22308
ha kipróbálod, akkor majd beszámolót kérnék <#nevetes1>
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22307
Akkor vegyél ilyet nyugodtan, én biztos nem vennék semmi pénzért.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#22306
osztom. bár továbbra is fenntartom a véleményem, hogy én ilyet nem vennék. inkább spórolnék egy cytogenre, vagy még tovább spórolnék a scitec / btu valamelyikére.
persze lehet, hogy én vagyok a picsa :D
persze lehet, hogy én vagyok a picsa :D
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22305
Basszus... én tuti nem vennék meg ilyeneket... látom magam elõtt ahogy valami meg nem értett vegyész zseni otthon kotyvaszt... :D
www.smart-bus.hu
#22304
na, azért nem kell ennyire drasztikusra venni a figurát.
ez egy magyar gyárban elõállított, sima, natúr, ízesítetlen tejsavófehérje, nem laborban fejlesztett, így nem olyan tisztaságú, mint egy xy cég által forgalmazott termék, de az alapanyag nem murva, meg nem homok, hanem tejsavó.
igazából sztem az íze ocsmány lehet, meg nem egy Scitec minõség, de fehérje.
ez egy magyar gyárban elõállított, sima, natúr, ízesítetlen tejsavófehérje, nem laborban fejlesztett, így nem olyan tisztaságú, mint egy xy cég által forgalmazott termék, de az alapanyag nem murva, meg nem homok, hanem tejsavó.
igazából sztem az íze ocsmány lehet, meg nem egy Scitec minõség, de fehérje.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#22303
nem tudom, lehet én vagyok a paranoiás, de nem nagyon vennék meg ilyeneket :D
tekintve, hogy ez 1 kilós tejsavót kínál 1800-ért, a power protein, ami fõleg szója fehérje kevesebb kazein és még kevesebb tejsavó, 3000 forint a kilója :D
lehet, hogy ezeknél a termékeknél nem fizeted meg a reklám költséget és a nevet, de szerintem még így is gyanúsan olcsók :D
tekintve, hogy ez 1 kilós tejsavót kínál 1800-ért, a power protein, ami fõleg szója fehérje kevesebb kazein és még kevesebb tejsavó, 3000 forint a kilója :D
lehet, hogy ezeknél a termékeknél nem fizeted meg a reklám költséget és a nevet, de szerintem még így is gyanúsan olcsók :D
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22302
Akkor ez?
Bár ez még gyanúsabb :P
Amúgy a kiskert és az áfát megkerülve nem olyan nehéz megfelezni az árat
Bár ez még gyanúsabb :P
Amúgy a kiskert és az áfát megkerülve nem olyan nehéz megfelezni az árat
#22301
Nem, de ez inkább bók! :)) Mi így szeressük... :))
www.smart-bus.hu
#22300
bar regen jobb volt, amikor meg haziallatunk/kabalaallatunk is volt...de megdoglott. :(
MJ rulz Pink Team The Only One
#22299
egy olcsónak mondható 3 kilós tejsavó is 12k környékén kezdõdik.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22297
naaaa
hadd legyek mar a netes barid naaaa
igerem megtanitalak starcraftozniiiii
naaaaaa
hadd legyek mar a netes barid naaaa
igerem megtanitalak starcraftozniiiii
naaaaaa
MJ rulz Pink Team The Only One
#22296
ejjj, nem hiszem, hogy ez túl jó lenne. a tejsavó drága, ami olcsó az szar. ráadásul ezek a javaslatok no comment:
"5 kanál terméket (47g) keverjen el 500ml zsírszegény tejben..."
"Fogyassza kakaóval, ízesítse nesquick kakaóporral, cappuccino porral, vagy vaníliás cukorral"
szerintem nem érdemes ilyet venni. :)
"5 kanál terméket (47g) keverjen el 500ml zsírszegény tejben..."
"Fogyassza kakaóval, ízesítse nesquick kakaóporral, cappuccino porral, vagy vaníliás cukorral"
szerintem nem érdemes ilyet venni. :)
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#22295
Az tényleg nem, de az új kérdezõk intelligenciája sem sokat.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#22294
Mondok én neked valamit.
Azok akik megsértõdnek és sírnak, hogy "jaj a szemét gyúrósok nem segítenek", azok nem is akarják igazán. Várják, hogy mások dolgozzanak helyettük, a sültgalamb a szájába repüljön. Semmi akarat, kitartás, tenniakarás. A mai generációnak egyébként ez egy általános problémája, mindent akarnak azonnal, persze dolgozni érte semmit.
Az ilyen emberek nem hogy a testépítésben, de az életben is kudarcra vannak ítélve.
Azok akik megsértõdnek és sírnak, hogy "jaj a szemét gyúrósok nem segítenek", azok nem is akarják igazán. Várják, hogy mások dolgozzanak helyettük, a sültgalamb a szájába repüljön. Semmi akarat, kitartás, tenniakarás. A mai generációnak egyébként ez egy általános problémája, mindent akarnak azonnal, persze dolgozni érte semmit.
Az ilyen emberek nem hogy a testépítésben, de az életben is kudarcra vannak ítélve.
Lumia 820, Thinkpad X200, Auris HSD 2014
#22292
Persze. Szórjál bele egy-két lapát homokot is, azt rázd össze és király.
az amúgyot nem rövidítjük ám-nak
#22290
Hidd el sokkal több szenvedés vár rád, mint az, hogy elküldtek a rossz gonosz emberek olvasni.
#22289
Egy kezdõ testépítõ elsõ dolga megtanulni, hogy ne legyen sértõdõs picsa, mert ez nem a kislányok sportja.
Ha elküldünk a picsába mert akkora marhaságot kérdezel, hogy a fejemre szakad a plafon, általános iskola biológia órán tanítják, és megsértõdsz és elszaladsz, hogy a gyúrosok gonoszok, akkor bizony téged ez az egész nem érdekelt eléggé, nem vagy elég elszánt és jobb is ha nem csinálod.
Ha elküldünk a picsába mert akkora marhaságot kérdezel, hogy a fejemre szakad a plafon, általános iskola biológia órán tanítják, és megsértõdsz és elszaladsz, hogy a gyúrosok gonoszok, akkor bizony téged ez az egész nem érdekelt eléggé, nem vagy elég elszánt és jobb is ha nem csinálod.