Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#23696
clio meg is érdemli
MJ rulz Pink Team The Only One
#23695
Nálunk az ötös természetes volt, így kell teljesíteni. Négyes belefér. Középiskolában pl Irodalomból a hármas is elment de csak abból, mert ahhoz nagyon hülye voltam. Kettes és egyes az nagyon nem fért bele.
Persze mondták, hogy ügyes vagy, de a rossz jegyre mindig jobban felkapták a fejüket. De ez valahol természetes. Munkahelyen sem veregetik meg a vállad mindig amikor ügyes vagy, de ha elbaszol valamit mindig lebasznak, tehát ez az életben általánosan így megy. Persze nem sarkítom ki, csak nagy átlagot sok alkalmat nézve 😊
Persze mondták, hogy ügyes vagy, de a rossz jegyre mindig jobban felkapták a fejüket. De ez valahol természetes. Munkahelyen sem veregetik meg a vállad mindig amikor ügyes vagy, de ha elbaszol valamit mindig lebasznak, tehát ez az életben általánosan így megy. Persze nem sarkítom ki, csak nagy átlagot sok alkalmat nézve 😊
#23694
Nem tudom, milyen családban nõttél fel, de az ötöst mindig megbecsülték, és jutalmazták nálam (orvos szülõk, tehát nem elmeroggyantak között nõttem fel, akiknél nagy szám volt az ötös jegy).
De egyébként ez azért is rossz, mert ha más véleményen vagy, mint a többség, már nyomják is a mínuszt, pedig nem biztos, hogy a többségnek van ugye igaza. De talán ennyi nekem elég az offból.
De egyébként ez azért is rossz, mert ha más véleményen vagy, mint a többség, már nyomják is a mínuszt, pedig nem biztos, hogy a többségnek van ugye igaza. De talán ennyi nekem elég az offból.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#23693
Ha valakit nem kedvelnek sokan rögtön rányomják a minuszt. Lásd Clio, Kata. Pozitív értékelést délelõtt óta nem láttam.
Ez olyan, mint amikor hazamész a suliból általánosban, vagy középiskolában, ha ötöst kaptál az természetes, ha egyest akkor jól le vagy szidva. Csak a minuszolás megy.
Ez olyan, mint amikor hazamész a suliból általánosban, vagy középiskolában, ha ötöst kaptál az természetes, ha egyest akkor jól le vagy szidva. Csak a minuszolás megy.
#23692
Szerintem meg halál felesleges dolog. Most ez kb. azt fogja tükrözni, hogy ki nagyobb kocka, és kinek van több barátja az SG-n. Mert lefogadom, hogy lesznek olyan emberek, akik már akkor nem lájkolják egy másik ember hsz-ét, amikor még meg sem jelent. És ez a nyomorék lájk szó is... Bazmeg, valamit találjanak már ki maguktól!
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#23691
szerintem jobb ötlet, mint a hirtelen-nem-tudom-melyik-oldalon vagyok facebookcopy chat 😊
György
#23690
Hát az valami oltári nagy baromság ez a plussz-miuszos dolog. Grat sg, ez igen!
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#23689
szerintem ennek akkor lenne értelme, hogy ha az adott hsz fölött a fejlécben is kiírná, hogy mennyi + és -, mert így nincs nagy jelentõsége, hogy vki hasznosan szól-e hozzá, ha pl. a VV topikban 600-an adnak mínuszt, mert rossz vévéfaszomat védesz.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#23688
Hozzászólásainak hasznossága: 1
béna 😄
na elmentem cickózni
béna 😄
na elmentem cickózni
MJ rulz Pink Team The Only One
#23687
D
na mekkora nem hasznos vagyok<#hamm>
na mekkora nem hasznos vagyok<#hamm>
MJ rulz Pink Team The Only One
#23686
Most rányomtam én is, hogy nem vagy hasznos és ha megteszi még 3 ember, akkor eltûnik a hszed.
#23685
<#nevetes1>
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#23684
adatlapodon:
Lájk: 0
Nem lájk: 1
Hozzászólásainak hasznossága: -100
Lájk: 0
Nem lájk: 1
Hozzászólásainak hasznossága: -100
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23683
rányomtam magamra hog ynem hasznos oszt semmi nem történt
MJ rulz Pink Team The Only One
#23682
én a kalciumra szavazok, aztat mondták az okosok nékem
MJ rulz Pink Team The Only One
#23681
Magnézium tabi
Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403
#23680
kálium, magnézium, kálcium, nyújtás
spam. sry
#23679
Izomgörcsök ellen mi a teendõ?Az utóbbi idõben egyre gyakrabban elõfordul hogy egy-egy mozdulatnál rohadtul begörcsöl valamim,fõleg a lábamra igaz ez.Egyáltalán nem kellemes érzés.Több nyujtás edzés után,esetleg masszázs vagy mivel lehet ezt kiküszöbölni?
#23678
ja, látom már bb-rõl sem lehet rendelni tõlük, pedig nekem a whey pro-ja jobban bejött a Scitec fehérjéknél. legalábbis a csokis odaverte ízben és oldódásban.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#23677
olyasmi, vagy csak átalakult
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23676
jóvan bazzeg, azért az gyilkos volt 😄DDDDDDD
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23675
utódja? megszûnt? 😮
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#23674
Most, hogy mondod... kezd hiányozni a rizs! 😄
www.smart-bus.hu
#23673
Akkor sok sikert hozzá. Én nem bírnám ki.. még a birkapörit is rizzsel eszem 😄
#23672
Nem szigorú, csak próbálom kerülni a szénhidrátot és a cukrot amennyire lehet, mert a tavasz óta nem nagyon tudtam edzeni... ( meló )
www.smart-bus.hu
#23671
Igen, vaniliás ananászos, na azt is kóstoltattam vaxival, kukában kötött ki 2 kiló kb. NEM BÍRTAM fizikailag meginni.
#23670
Az íz nem számít mi, bezzeg a cytogen csokis + glutamin koktélom nem jött be 😄 pedig jo volt, ilyen kicsit citromos csokis cucc 😄
#23669
ilyen speckó ízt nem vennék, maradok a csokisnál, abból soha nem lehet gond 😊
köszi!
köszi!
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23668
Vaxi: Igen ez a cytogen-nek az utódja, én is az alacsony ár miatt döntöttem mellette. Whey Protein Force fajtából nyomtam be egy 1 kilósat. A gyomromat nem bántottam, jó és olcsó tejsavó. Azt hiszem jazzy-val beszéltük itt a múltkor, hogy a vaníliás ananászos eléggé kerülendõ ebbõl a termékbõl. Nem vagyok válogatós, de az mocsokszar volt.
#23667
köszi, az íz nem számít, nekem ízlett a power protein is, amitõl sokan falnak mennek 😊
asszem akkor kipróbálom én is.
asszem akkor kipróbálom én is.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23666
A fene.. akkor most kimegyek kajáért.
Egyébként hol a ch? Diétázol?
Egyébként hol a ch? Diétázol?
#23665
Tejsavót próbáltam (Simple whey) és nem volt vele gond,jól oldódik,minimális habzás,íze is korrekt(bár scitecet nem veri).Néha ugyan ha éhgyomorra ment kicsit háborgott odabenn de nem vészes.Pénz híján remek vásár
#23664
http://www.fullforce-nutrition.com/ ennek a gyártónak a termékeivel kapcsolatban valakinek van tapasztalata?
azt hiszem ez a cytogen utódja, amirõl sokan áradoztak, hogy ár/érték arányban kifogástalan.
azt hiszem ez a cytogen utódja, amirõl sokan áradoztak, hogy ár/érték arányban kifogástalan.
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23663
Aszalt szilvával töltött csirkecomb filé körtével, szõlõvel... 😊 Irdatlan finom volt... 😊)
www.smart-bus.hu
#23662
My bad,figyelmetlenség benne van a pakliba 😄
#23661
a lépések nem jelentettek kg-ot 😉
"van egy helyes arány, nem lehet kg-ban számszerûsíteni, ezért írtam lépésben"
"van egy helyes arány, nem lehet kg-ban számszerûsíteni, ezért írtam lépésben"
MJ rulz Pink Team The Only One
#23660
3-2 rendszer nem túl aprólékos?Nekem 1-2 kilós ingadozásaim napirenden vannak(elfogyasztott kaja,viz miatt) ezért igy kicsit nehéz bemérni normálisan ezt hiába mondják hogy csak hetente 1x mérd magad valamelyik reggel stb....Lehet ma reggel 89 voltam de holnap már 91 és igy tovább kövi nap megint 90.Én inkább 5-6 oda 3-4 vissza kombinációt részesitem elõnyben.
#23659
nem feltétlenül, lehet, hogy csak ki kell pihenni, mondjuk egy hétig ne erõltesd, vagy kettõig, aztán szép fokozatosan terheld, természetesen szabályosan
ha még mindig fáj akkor doki, bár inkább az elsõ lépés az legyen, hogy elmész dokihoz
ha még mindig fáj akkor doki, bár inkább az elsõ lépés az legyen, hogy elmész dokihoz
#23658
Inkabb figyelj oda hogy szabalyosan csinald, szerintem azert faj a hatad mert szarul csinalod.
Swedish people are albino monkeys
#23657
Sziasztok,
Pár hete azt vettem észre,hogy ha hoszabb ideig állok,vagy állva pakolok stb,akkor elkezdfájni az alsó hátam.Edzés miatt van gondolom én,egyenlõre haggyam abba a hátedzést?
Pár hete azt vettem észre,hogy ha hoszabb ideig állok,vagy állva pakolok stb,akkor elkezdfájni az alsó hátam.Edzés miatt van gondolom én,egyenlõre haggyam abba a hátedzést?
#23656
Én a CH-t venném vissza, és a fehérjén emelnék némileg - elsõ lépésként.
mov ah,4ch int 21h end
#23655
ha elkezdenél most szálkásítani egy picit és lefogynál közben 84 kilóra a magasságodhoz szerintem teljesen jó lenne, én is most belõttem magam 83-84 kiló közé, épp gondolkozok hogy hogyan kezdjem a tömegelést (lehetõleg minél olcsóbban...)
#23654
a tömegnövelés nagyjából így néz ki
elõre 3lépés, vissza 2, elõre 3 lépés, vissza 2
ha hülye vagy akkor így
elõre 10, vissza 8 stb stb
ha lassú, akkor elõre 2 vissza 1 bla bla
van egy helyes arány, nem lehet kg-ban számszerûsíteni, ezért írtam lépésben
20kg amúgy sok, hiába 2-3 havi
az akkor is sok visszalépés nélkül
itt az ideje egy visszának, aztán kezdõdhet újra a kör
a vissza ki van tárgyalva hogy néz ki elégszer, fõleg diétán múlik, kajálás a titok nyitja 99%ban
elõre 3lépés, vissza 2, elõre 3 lépés, vissza 2
ha hülye vagy akkor így
elõre 10, vissza 8 stb stb
ha lassú, akkor elõre 2 vissza 1 bla bla
van egy helyes arány, nem lehet kg-ban számszerûsíteni, ezért írtam lépésben
20kg amúgy sok, hiába 2-3 havi
az akkor is sok visszalépés nélkül
itt az ideje egy visszának, aztán kezdõdhet újra a kör
a vissza ki van tárgyalva hogy néz ki elégszer, fõleg diétán múlik, kajálás a titok nyitja 99%ban
MJ rulz Pink Team The Only One
#23653
Sziasztok!
Kb év elején elkezdtem az életem rekreációs programját , mert kicsit kivolt a testem 5 év semmittevés után.
Januárban elkezdtem rendesen táplálkozni odafigyelni magamra.Majd kb május környékén nekiálltam edzeni heti 3szor edzek + kissebb átmozgatások , de mellé még jön heti 2x1.5 óra intenzív tenisz. Fel is jött év eleje óta 20 kiló , ami havi ugye 2\3 al nemis tûnik egészségtelennek se soknak. Azonban az elmúlt 1-1.5 hónapban kicsit kizsírosodtam , jött fel pocakra meg mellre is rendesen . Ezt azért tartom furcsának mert az étkezésem a (bodybuilder.hu)táblázatok alapján so-so rendben van és minõségit is eszek\turmixolok. Most 187 cm vagyok 87 kiló. Le kéne állni már a tömegeléssel ? Esetleg csökkenteni a szénhidrát bevitelt?Elkezdeni lassan kardiózni is ?
Kb év elején elkezdtem az életem rekreációs programját , mert kicsit kivolt a testem 5 év semmittevés után.
Januárban elkezdtem rendesen táplálkozni odafigyelni magamra.Majd kb május környékén nekiálltam edzeni heti 3szor edzek + kissebb átmozgatások , de mellé még jön heti 2x1.5 óra intenzív tenisz. Fel is jött év eleje óta 20 kiló , ami havi ugye 2\3 al nemis tûnik egészségtelennek se soknak. Azonban az elmúlt 1-1.5 hónapban kicsit kizsírosodtam , jött fel pocakra meg mellre is rendesen . Ezt azért tartom furcsának mert az étkezésem a (bodybuilder.hu)táblázatok alapján so-so rendben van és minõségit is eszek\turmixolok. Most 187 cm vagyok 87 kiló. Le kéne állni már a tömegeléssel ? Esetleg csökkenteni a szénhidrát bevitelt?Elkezdeni lassan kardiózni is ?
#23652
ok, sry
#23651
mert õ naturálban lett Mr. Olympia te kis butus. gyerekkorában véletlenül lenyelt egy evõkanál genetikát...
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#23650
Mert az nem az étkezés része.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#23649
nem látom a kox részt
#23648
Erõemelés, de aztabüdöskurva
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.
#23647
Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.