Testépítés - Testformálás

L-Glutaminnal szedem és nincs probléma az ízével.
Amúgy meg gyorsan le kell nyelni, nem értem miért kell a szádban öblögetni? Talán fogmosás után használod vagy reggel felkelés után a büdös leheleted ellen?😄

kanalazd a szádba azt nyeld le vízzel, ennyi

vettem egy bcaa xpress-t.oldódása nincs.íze olyan, hogy libabõrös lett a tarkóm, most erõteljesen rajta vagyok hogy eladjam.<#idiota>

elárulom egyébként is szeded

"egy adag tejben 8-szor több fenilalanin, és 13-szor több aszparaginsav van, mint, egy azonos adag, 100%-osan aszpartámmal édesített üdítõitalban.
A metanol gyakran megtalálható élelmiszereinkben. Az, hogy a metanol nagy mennyiségben mérgezõ közismert. Ez a „nagy mennyiség" több 10 grammot jelent. Az alábbi táblázat mutatja, hogy mennyi metanol jut a szervezetbe egy doboz aszpartámmal készült üdítõital, ill. azonos mennyiségû gyümölcslevek elfogyasztásával.

Diétás üdítõ (0.33 l-es doboz) 0,024 gramm
Narancslé 0,018 gramm
Almalé 0,021 gramm
Szõlõlé 0,046 gramm
Paradicsomlé 0,085 gramm
A fenti kis mennyiségeket a máj minden ártalmas hatás nélkül lebontja és kiválasztja."


Persze jobb lenne ha Stevia lenne a dolgokba..........

"A toxikológiai vizsgálatok eredményei alapján független szakértõkbõl álló nemzetközi fórumok, nevezetesen az EU Élelmiszer Tudományi Bizottsága (EFSA, European Food Safety Association) valamint a Közös FAO/WHO Élelmiszer Adalékanyag Szakértõ Bizottság (Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives) az aszpartám megengedhetõ napi beviteli szintjét (Acceptable Daily Intake) 40 mg/testtömeg kg-ba n állapította meg. A megengedhetõ napi beviteli szint egy anyagnak az a mennyisége testtömeg kg-ra vonatkoztatva, amelyet egy életen át naponta elfogyasztva egészségkárosító hatástól nem kell tartani. Ez egy 60 kg-os testtömegû ember esetében 60 x 40 = 2400 mg aszpartám naponta. Ez azt jelenti, hogy naponta 133 db, tisztán aszpartam alapú édesítõtabletta elfogyasztása engedélyezett, ennyit pedig egy nap alatt szinte lehetetlen elfogyasztani.


Az EU Élelmiszer Tudományi Bizottsága (EFSA, European Food Safety Association), éppen az interneten megjelenõ, az aszpartámnak tulajdonított káros hatásokra tekintettel és pontosan ezekre a hatásokra koncentrálva 2002-ben felülvizsgálta az aszpartám toxicitását. Cáfolta az aszpartámra vonatkozó vádakat és arra a következtetésre jutott, hogy a 40 mg/testtömeg kg-os megengedhetõ napi beviteli szint helyes és továbbra is fenntartható."

"Összefoglalóan; az elõírásoknak megfelelõ tisztaságú és azoknak megfelelõen felhasznált aszpartám – kivéve a fenilketonureában szenvedõket – az egészségkárosodás minden veszélye nélkül fogyasztható."

aszpartám .. már nem szedném 😄

ott van az összetétel

Fullforce Whey Protein Force,olcsó és minõségi,megéri a befektetést

a biotech nekem annyira már nem szimpatikus.a scitec-nél odaírák a fehérjék mellé hogy mibõl mennyi van benne.rendes címke(igen nekem számít) stb.a biotech kicsit igénytelen és nem sokkal olcsóbb.de ez az enzi fusion most elgondolkodtatott kicsit.lehet arra kellene beruházni.csak megint itt a kérdés hogy mit milyen arányban tartalmaz?

na a fullforce mpm az amiért egy forintot sem adnék.barátom vett olyat és egy okádék (vagy én vagyok nagyon finnyás).oké hogy tejsavó kéne, csak nem jön ki abból a pénzbõl ami van.<#confused>eddig elvoltam edzés után 8-10 tojással, mert az mindig van (occóé).a bibi igazából a reggelivel van.

Inkább a BCAA-t cseréld le valami tejsavó fehérjére,edzés után azt kéne fogyasztani,meg reggelre is tökéletes,BCAA nem épp a kiegészítõ lista elején helyezkedik el

A biotechnél a hónapban akciós a Nitro Gold Pro Enzyfusion 2200g


8 fehérjeforrás – 3 emésztõenzim – 8 g BCAA – 10 g glutamin – 2 g Creatine pH-X

Most én is ezt használom anyagi okok miatt:
Full Force MPM Fitness Pontban / Lángsportban is lehet kapni. Énnél olcsóbbat nem tudok. Csomósodást nem vettem észre max hogy egy rész odaragad a shakerbe (de nem vészes mennyiség, 1-2g) de ki lehet törölni. Kicsit talán sûrû 1 adagot én 300ml vízzel szoktam inni így is sûrû (ezért utána átöblítem még 1 kis vízzel).
Az íze: iható de nem ettõl fogsz orgazmust kapni... (Olyan mint az ára) Azt nem tudom hogy milyen arányban van benne állati és növényi fehérje de legalább kevés benne a cukor.
Viszont árához képest szerintem nem rossz, bár sok finnyás lehúzza...

srácok!az a helyzet hogy kicsit számolgattam, és arra jutottam hogy nekem baromira nem éri meg megvenni a whey prot.

2 doboz BCAA-X ~5200Ft
1 doboz Mega Daily One ~4200Ft
1 doboz ~3500Ft
összesen: ~12900Ft (és még marad benzinre.ráadásul a joint kivételével elég 2 hónapra)

minden ami kell 1 whey pro árából, viszont így nem tudom mivel beküldeni a reggeli zabpelyhet.hogyan lehet elkészíteni úgy hogy ne kelljen hozzá fehérje?esetleg van e valami nagyon olcsó fehérje amit biotök vagy scitec shop-ban meg lehet kapni?

akkor visszaveszem a napi adagot 6-ra és várok még kicsit, hátha ez végre mûködik, ha nem akkor soha többet nem veszek kreatint. 😊

Mindig mindenbõl vettem 1 adagos próbát a Cytogen vaniliás ananászos vagy milyen szar után amibõl kidobtam 2 kilót 😄

A CreaTOR tól ne 1 nap alatt várj hatást,amúgy rohadt jó termék szerintem,nekem sokkal jobban mûködött hosszútávon mint a monohidrát vagy esetleg a CreaBomb,és csak napi 4-6 szem ment

Teremben lévõ fehérjém és az itthoni is banános, guess én nem unom a banánt

a karamellás jó?olyanra pályázok már hónapok óta.<#finom>

biotech creator-t ne vegyetek soha.2 a napi adag.én ma a 14. szemnél járok és SEMMI hatás<#idiota>

#25133:

hadd dicsekedjek kicsit, múltkor felhúztam 170kg-ot.megfogadtam, hogy testi épségem megóvása érdekében (hahaha), nem emelek fel ennél többet jó darabig.
szériában vagy 60kg 5x8 vagy 80kg 3x8 attól függ mihez van kedvem.
gugi 75 6x8
fekvenyomás 65 6x8 max 85-be 1x belenyomok (gyenge a csöcsöm 😞 )

79kg 174cm

hátha más nem szalad bele.
mézes vaniliás scitec brutál...alig bírom lenyomni.
epres jó, banán jó, csoki jó. ennyi van most itthon 😊

csak nem elég a súly.

Tudsz venni még egy egykezest és mindent meg tudsz csinálni amit a teremben. 😊

Költözés és új munka miatt bizonytalan idõre el leszek zárva az edzõteremtõl. Van 1db egykezesem + kb 12kg súly. Milyen gyakorlatokkal tartsam fenn az elmúlt másfél év intenzív edzésének az eredményét?
Fekvõtámasz, börtöntricepsz, esetleg húzódzkodás (ha lesz hol), + amit az 1h-val lehet, mi van még, amit tudok otthoni körülmények között?

Az érdekelne, hogy ki mekkora súllyal végzi szériában a következõ gyakorlatokat. Felhúzás, guggolás, fekvenyomás. Na és persze az is, hogy e mellé milyen magasság és testtömeg párosul.

tengeri beteg a faszi

Vagy szimplán buta, vagy valami betegsége van. Nem véletlenül veszi fel ezt a testhelyzetet. Az egyik lába a pad lábánál szorosan, a másik pedig egy méterrel odébb.

Minden esetre a zene az epic!

Lábra õ se kíván edzeni ahogy nézem, de legalább nem papucs

Hadd irigykedjen a másik, mi?

lehet hogy csak az egyik mellére edz.

Az izolált izomcsoporttal való edzés már túl kispolgári, kellett már valami új.
Viszont ez az új trend, a "csak az egyik oldalamat dolgoztatom" viszont kurvára ütõs izmokat hoz (és egészségesen záródó segglyukat is). 😊

Most mi a baj vele? Tisztelendõ az elszántsága, és a kitartása...én már a 2. után cseréltem volna a súlyt, õ meg inkább rásegített még prosztatával is, de "megcsinálta" a sorozatot 😄

hogy hullámzik 😄

biotech creatort próbáltátok már?

képet!

ben*

igen bent vagyok az elsõ 50 be 😄

En speciel 9 honap kihagyas utan kezdtem ujra mar lassan 1 honapja. Hihetetlen gyorsasaggal jon/jott vissza a regi forma. 3 nap alatt tobb mint 2 kilot szedtem fel. Feltetelezem itt meg is allok, es ismet jon a lassu fejlodesi szakasz... Valoszinusitem, hogy a tovabbjutok kozul nehany ember ugyan ugy jart mint en. Nagyreszt Scitec taplalekkiegeszitoket hasznalok, de nem hinnem, hogy ezek ennyit dobnanak a kinezeten. Legfontosabb, hogy a kaja rendben legyen szepen elosztva napi 4-5 etkezesre, attol is fejlodhetsz legalabb ennyire.

tovább jutottál? kíváncsi lennék a képekre is 😊))

Nah szóval hadd tisztázzam mi is történik a színfalak mögött(igazából semmi hihetetlen esemény)
Látom sokan nem tudjátok elhinni hogy lehet ennyi fejlõdni,pedig igazából lazán összejöhet egyeseknél a 10 kiló,fõleg ha erre külön rákészûltek,haverom pl. fél évig nem edzett hogy a fotózáson szarul nézzen ki.Ilyenkor az elvesztett izomtömeg is gyorsabban visszaugrik hála a test memóriájának.E mellé meg hozzá kell számolni azt is hogy akinek volt 1 kis esze az CH-t már nem fogyasztott legalább 1 héttel elsõ fotózás elõtt,azelõtt nap meg aznap már vizet se.Igy már tényleg ki lehetett hozni az etióp gyerek formát elég könnyen.Aztán ahogy elkezd megint edzeni meg jól betölt CH val,5-6 kilót mar 2-3 nap alatt vissza is szed.Ennyit a hatalmas súlyingadozásról,az igazi fejlõdések most fognak jönni 2. és 3. forduló között mert mostanra már azért mindenkinek belassult a teste a gyarapodásban.

A megvilágitással nemtom mi volt a szitu,nekem ott helyben fel sem tûnt hogy nagy változás lett volna a setupban,de most a képeket elnézve valami tényleg másképp lehetett,de hát ez már csak a reklámpolitika miatt,minél látványosabb annál jobb.

Ráfeszitést említette valaki,ez is kicsit megjátszott dolog az emberek részérõl,volt aki tényleg nem is feszitett elsõ fotózáson ezzel is több látványelemet adva a következõ after képhez.De szerencsére csak páran csinálták ezt,az emberek jó része lelkiismeretes volt ezzel kapcsolatba 😊 Jah és nem volt bedurrantás se elsõ se második fotózáson,nem is lett volna hol mert egy raktárba volt kb. a fotózás helyszine.

Személyi edzõ nem volt 😄 Viszont mindenkinek adtak egy úgymond útmutatót ahol mintaétrend,edzéstervek,kis gyorstalpaló étkezésrõl stb. volt látható,de semmi extra,az ember ugyis a sajat torvenyei szerint eszik meg táplálkozik,ezt max. a full kezdõk tudták hasznosítani.

Végül pedig a továbbjutásokról: Több szempontot is figyelnek,nem csak kifejezetten a külsõ fejlõdést bár az a legfontosabb meg a számadatok.De az is számít ki hogy mit és mennyit írt a naplójába(mert azt is kell vezessünk a termékekrõl fõleg),ki hogy viselkedik a kamera elõtt,ki mennyire fotogén,hogy pózol meg hasonlók.De az elsõdleges a külsõ.

Nagyjából ennyi,ha van még bármi kérdés csak tegyétek fel nyugodtan 😊

Holnap elmondom mi a szitu mindennel kapcsolatba,most értem haza és rohadt fáradt vagyok<#sniffles>

Zetorski neked mi a tapasztalatod?

Az oké, hogy a scitecnek ez az érdeke, ahogy említették elõttem, nekem is feltûnt, hogy sokkal elõnyösebb megvílágítást használtak az after képeken. Engem ez a plusz 8-9 kiló, meg 4-5 cm karban ami meglepett. Bár kár is vele foglalkozni.

Egyébként azt rosszul hittem eddig, hogy személyi edzõt is kaptak a teszthez?

ha sokat gyúrsz, de nem eszel, egy idõ után már nem leszel nagyobb, míg ha sokat eszel, de nem gyúrsz, nagyon sokáig fogsz nõni!

jó, de ne mondd nekem hogy aki a farkát vakarja a teremben, hazamegy és megeszik egy rakás csirkét az jól fog kinézni 😄 ne kötekedj, tudod hogy értem.<#duhos2>

ez így van, nem kell ezen agyfaszt kapni.
engem speciel kurvára hidegen hagy, hogy ki mit használ edzés mellé, csinálja, ha van rá pénze.
a scitec meg nem hülye, abból él, amit mi megveszünk tõlük. innentõl kezdve nincs mit rágódni ezen

"10x többet jelent az hogy ki hogyan, milyen intenzitással edz." - nem, az számít, hogy megfelelõen kajálj. Sokkal fontosabb a megfelelõ táplálkozás az edzésnél --> de errõl már volt szó a topicban régebben.

Ahogy a nagyok is megmondták: az edzést mindenki megcsinálja, a verseny a konyhában dõl el.

szerintem kéne csinálni placebo csoportot is<#idiota>

vásárolj scitec terméket MOST, hogy egy hét múlva te is izmos lehess.szálytek, az izmos jövõhétért... 😊 na?szerintetek milyen?<#idiota>

nem lehet ennyit változni.a scitec-nek érdeke azt a látszatot kelteni hogy 2 hét alatt kigyúrt állat lehetsz a szereiktõl. 😊 addig jó, amíg az ember nem buziskodik azzal hogy minél elõbb akar minél izmosabb lenni.szerintem nem is a tápkiegen van a hangsúly.honnan lehet tudni hogy ki mennyire elszántan edz?10x többet jelent az hogy ki hogyan, milyen intenzitással edz.ide akarat, elszántság, erõs tudat kell.élvezni kell azt hogy szétbaszod magadat egy edzéssel.ez a lényege a bodynak, ne a szaros agyonhypeolt tápkiegek, meg a bedurrantós baromságok, töktudjami.az csak nagyon apró része ennek az egésznek.nem a tépkiegek ellen beszélek, szedek néha én is.de szerintem túl sokra tartják õket.

Jaja, az értékek magukért beszélnek, DE! Szerintem a második fényképek (ugyanúgy, ahogy a második kerületi mérések) felpumpálva készültek. Ez azért megtévesztõ lehet. Mindenki tudja, hogy edzés után bedurranva simán szabad szemmel látni a különbséget, pedig gyakorlatilag akkor még nem nõttél.