Testépítés - Testformálás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
#26118
Egy ismerõsöm kérdezi, hogy hogyan lehet ezt a V-alakú has formát elérni, mint a képen?
Szerintem a szálkásság a titka, nincs rá külön gyakorlat.
Szerintem a szálkásság a titka, nincs rá külön gyakorlat.
#26117
Milyen magas vagy?
Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.
#26116
<#eljen>
#26115
<#eljen>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26114
Huh, jó rég nem updateltem. Kihagytam majd egy évet, kb 2 hónap ja kezdtem újra rögtön diétával. Most vagyok 69 kg. Még leakarok adni pár kilót, aztán tömegelés.
spam. sry
#26113
Nyugi nem így telik minden hetem,csak nagyon ritka.Talan eletembe 2-3x fordult elõ hogy ehez kellett folyamodjak,igazából naponta fõzök,nekem is jobban passzol még idõhiányban is inkább napi 30 percet a konyhába tölteni mint nagy adag fõzése esetén pár órát.Ez csak alternativa volt,már mondtam,ha tényleg nincs más kiút 1x kibirod hogy ratyi kaját eszel.Bár énse hiszek abban hogy valakinek ne lenne semmi ideje.
Pro tip: Próbáljátok ki a lencsét,rohadt jó alternatíva néha rizs helyett,diétába fõleg.
Pro tip: Próbáljátok ki a lencsét,rohadt jó alternatíva néha rizs helyett,diétába fõleg.
#26111
Aha, jól van, egyed csak. Pénteken fasza lehet a rizs meg a csirkemell még akkor is, ha hûtõben tárolod.
Más: amúgy meg akinek nincs 15 perce megcsinálni a rizst naponta (kb. a mell is ugyanennyi idõ, és párhuzamosan lehet csinálni), annak hogy van ideje egyáltalán edzeni?
Más: amúgy meg akinek nincs 15 perce megcsinálni a rizst naponta (kb. a mell is ugyanennyi idõ, és párhuzamosan lehet csinálni), annak hogy van ideje egyáltalán edzeni?
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26110
ugyanúgy romlik más is😄
#26109
Nem is eszel húst, vega 😊
#26108
énis max a 3-4 napos cuccot enném meg. de lehet hogy sephirot lefagyasztja, arról nemszólt a fáma.
#26107
elvileg amikor még csak elkezd büdösödni a hús, azt a szaganyagot a keletkezõ biogén aminok adják, mint kadaverin és putreszcin, de ezek nem okoznak a szervezetben problémát, simán fogyasztható ha nem undorodsz tõle 😄
sõt, nyers húsból még ki lehet mosni ezeket a vegyületeket ecettel.
sõt, nyers húsból még ki lehet mosni ezeket a vegyületeket ecettel.
#26106
Azért én péntek-szombaton nem szívesen enném meg a vasárnap sütött csirkét, még ha hûtõben is volt. De már csütörtökön sem igazán. Az elvben azonban igazad van, 3 naponta akinek nincs 1 órája az nagyon elfoglalt ember..
#26105
Ha jól megsütöd egyáltalán nem,na meg most megoldás kellett,mikor tényleg nincs idõd így is el lehet intézni a dolgot.Szerintem még mindig jobb mint azt mondani nincs idõm fõzni,ehetek mekit helyette?😄
#26104
Barna rizzsel más a szitu 😄 Emlékszem elsõ rizs fõzésemre még suhanckoromban, megvettem barnarizst mert abban 100gr-onként 3gr-mal több ch van, és álltam vagy 40 percet a tûzhely elõtt és nyomogattam szét a rizsszemeket a fejemet vakarva, hogy miért nincs még kész 😄D
#26103
hát nem mondtam hogy nem áll el, de azt a 10-15percet ameddig a rizs megfõzése tart nem sajnálom 😊 mert a friss rizsnél nincs finomabb
#26102
Hûtõben eldobozolva még a kukoricás rizs is kibír 3 napot gond nélkül, hát még a sima. Nekem is volt olyan anno, hogy koliban 5 napra fõztem elõre rizst, és semmi gondja nem volt. A hús kicsit neccesebb, de azt lehet pótolni shake-kel + halkonzerv, olajos magvak, stb.
Persze ízre legjobb a friss cucc mindig, de hát ha így tudja megoldani az ember, akkor így. 😊
Persze ízre legjobb a friss cucc mindig, de hát ha így tudja megoldani az ember, akkor így. 😊
#26101
és akkor a rizsrõl ne is beszéljünk milyen lehet 3-4 nap után
#26100
csirkemellnek 3 nap után érdekes íze szokott lenni...
#26099
Nálatok nincs hûtõ? Esetleg tároló dobozkák? Vagy mi a gond? Vasárnap estétõl péntek délutánig bõven eláll,csak meg kell nézni az átlagember "2 hétig rájárok a nagyfazék töltöttkáposztára" szemléletét és máris rájössz hogy mégsem olyan vészes ez a megoldás.
#26098
Egy hétre elõre sütsz húst, meg rizst? Fasza.<#miaz>
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26097
Megfõzök vasárnap mindent és egész hétre bedobozolom,vagy shake.Szénhidrát nem probléma,arra bármilyen forrás megfelel,inkább a fehérje a bibis
#26096
Végsõ esetben puffasztott rizs / búza. Egy étkezéshez 1 zacskó.
Több napra elõre fõzöl. Én húst 2 napra sütök, rizst mindig frisset fõzök.
Több napra elõre fõzöl. Én húst 2 napra sütök, rizst mindig frisset fõzök.
mov ah,4ch int 21h end
#26095
Naméégeccer...
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#26093
15 perc egy napi adag rizs kifõzése. Azt hiszem többet nem kell írnom.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26092
Ha nincs idõtök ételt készíteni otthon, hogyan oldjátok meg a szénhidrátbevitelt például a munkahelyen?
#26091
Sok ember azt hiszi, hogy az anyukája méhéb?l csúszott ki, mint valami szépséges medúza. De a bajnokok tudják, hogy az apjuk tökéb?l jöttek.
#26090
én most eprest vettem, háát, nem az igazi ízre😄
#26089
Ma reggel az erdeivel indítottam, nos egyelõre errõl is csak jót mondhatok, az íz finom, bár talán kicsit több édesítõ elfért volna benne, az oldódás nekem teljesen jó, kicsit habzik, de csomómentesen oldódik. Zabpehellyel pedig semmi mellékízt nem éreztem. És a gyomrom is rendben van tõle, nem puffasztott(ami pár jóval drágább tejsavóról nem lehet elmondani).
Elsõ benyomások eddig nagyon is pozitívak.
Elsõ benyomások eddig nagyon is pozitívak.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#26088
Aki még nem tudná:
BTU 100% L-Glutamine 500g csak 3780 (vagy mennyi) a Tecsóban. Vettem is 2-t. Régen jutottam már hasonlóan kedvezõ áron glutaminhoz.
BTU 100% L-Glutamine 500g csak 3780 (vagy mennyi) a Tecsóban. Vettem is 2-t. Régen jutottam már hasonlóan kedvezõ áron glutaminhoz.
mov ah,4ch int 21h end
#26087
Nem tudom, hogy írtam-e vagy csak akartam, de akkor leírom.
A PP fahéjas a hosszútávon leginkább elviselhetõ ízû, illetve a csokis. Bár nem tejcsoki, hanem étcsoki ízre kell számítani, és akkor nem ér csalódás.
Az erdei ízû már engem is megkísértett gondolatban, de ittam én erdeit, méghozzá a scitec whey delightot. Az elsõ pár shake-et rettenetesen finomnak találtam, de ahogy múlt az idõ úgy vált egyre ihatatlanabbá a számomra. Komolyan alig vártam, hogy elfogyjon. Kíváncsian várom a tapasztalataidat - hosszú távon is - a PP erdei verziójáról.
A PP fahéjas a hosszútávon leginkább elviselhetõ ízû, illetve a csokis. Bár nem tejcsoki, hanem étcsoki ízre kell számítani, és akkor nem ér csalódás.
Az erdei ízû már engem is megkísértett gondolatban, de ittam én erdeit, méghozzá a scitec whey delightot. Az elsõ pár shake-et rettenetesen finomnak találtam, de ahogy múlt az idõ úgy vált egyre ihatatlanabbá a számomra. Komolyan alig vártam, hogy elfogyjon. Kíváncsian várom a tapasztalataidat - hosszú távon is - a PP erdei verziójáról.
mov ah,4ch int 21h end
#26086
Újítottam egy Pump 'n' Go-val, még nem használtam semmilyen stimulánst, vagy bedurrantót ezelõtt, így nagy reményekkel vártam a hatást. 1 adag után semmit nem éreztem, se be, se ki nem durrantam, fáradtság érzetet sem tolta ki, talán kis plusz energiát adott. Lehet az adagolást tényleg Kathi Béciék mércéje szerint kell megoldani 😊 Ízre viszont kurva fasza, simán porban is nagyon is jó, régen lehetett kapni tök ugyanilyen ízû pattogócukrot(vagy mi a pöcsöm az), szóval nosztalgikus érzés volt csak simán nyalogatni a port is 😄
Megérkezett a Power Track PP is, fahéjasat rendeltem, itt kicsit féltem az íztõl, hogy a szója majd nagyon kiüt, jelentem teljesen rendben van ez is. Fahéj egy az egyben fahéj, még órákkal utána is tiszta fahéj ízt büfiztem. Persze azért érezni, hogy nem tejsavó. Mondjuk nem edzés utáni fehérjének rendeltem, hanem reggeli zab mellé, meg nap közben zab mellé, tehát ha nagyon gány is lett volna, éhesen simán bekajálom, de így pozitív a csalódás. Azért rendeltem 1 erdeit is, hogy legyen választék, azt majd holnap próbálom.
Megérkezett a Power Track PP is, fahéjasat rendeltem, itt kicsit féltem az íztõl, hogy a szója majd nagyon kiüt, jelentem teljesen rendben van ez is. Fahéj egy az egyben fahéj, még órákkal utána is tiszta fahéj ízt büfiztem. Persze azért érezni, hogy nem tejsavó. Mondjuk nem edzés utáni fehérjének rendeltem, hanem reggeli zab mellé, meg nap közben zab mellé, tehát ha nagyon gány is lett volna, éhesen simán bekajálom, de így pozitív a csalódás. Azért rendeltem 1 erdeit is, hogy legyen választék, azt majd holnap próbálom.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#26085
halad a tolószékbe kerülés útján😄😄😄
#26084
T rudas evezésnél megerõszakolja a szegény súlyokat? 😮
A bizonyíték hiánya , nem a hiány bizonyítéka !
#26083
#26082
ó jaj 😞 ilyenkor gondolkodom el azon hogy abbahagyom az egészet . ilyen szintre én soha sem fogok eljutni , a csávó 130 kilóval szabályosan csinál valamit ...<#idiota>
A bizonyíték hiánya , nem a hiány bizonyítéka !
#26081
Nem a súly nehéz, hanem te vagy gyökér! Táguló világegyetemben élünk. Minden Chuck Norris el?l menekül.
#26080
Mehet, ártani nem fog.
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#26079
Sziasztok!Munkám során elég sokat kell guggolni, igy beruházok egy multi pro-ra és egy arthro guard-ra.Ez mellé plusz c,és ca-mg mehet még?
#26078
jézus ereje😄😄
#26077
vigyázat! már a video megtekintése is derékfájáshoz vezet!<#mf1>
#26076
Nem evezés akart ez lenni? 😄
Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.
#26075
#26074
Nem tudom miért, de ezen szétröhögtem a fejem 😄
#26072
<#hehe> Ne haragudj, hogy megsértettem az érzékeny lelked, tiéd a csatorna?
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26071
ne trollkodj már
#26070
Kiléptem végre a sötétségbõl, megvilágosodtam!
Profi kiegészítõk edzéshez:
- Béres Actival Max
- 200 mg-os C-Vitamin
A többi vieóbójából megtudhatjuk, hogy
- tömegnövelõt csak extrém soványság esetén használjunk, hiszen a benne lévõ szénhidrát csak zsírtömeget növel (edzéshez meg mi a francnak, nem? <#ticking>)
- nem helyettesíthetõ vele étkezõs, de étkezéshelyettesítõ porokkal helyettesíthetõk az étkezések (áhh...<#whatever>)
- kezdõknek nem ajánlott, ne zsírt szedjenek fel (hiszen egybõl izom jön fel, ezt mindenki tudja).
Kedvenc csatornám.
Profi kiegészítõk edzéshez:
- Béres Actival Max
- 200 mg-os C-Vitamin
A többi vieóbójából megtudhatjuk, hogy
- tömegnövelõt csak extrém soványság esetén használjunk, hiszen a benne lévõ szénhidrát csak zsírtömeget növel (edzéshez meg mi a francnak, nem? <#ticking>)
- nem helyettesíthetõ vele étkezõs, de étkezéshelyettesítõ porokkal helyettesíthetõk az étkezések (áhh...<#whatever>)
- kezdõknek nem ajánlott, ne zsírt szedjenek fel (hiszen egybõl izom jön fel, ezt mindenki tudja).
Kedvenc csatornám.
TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever
#26068
nem hát
ez nem így megy hogy a bohóckodásból átugrunk a real harcra
lesnar nulla volt
ez nem így megy hogy a bohóckodásból átugrunk a real harcra
lesnar nulla volt