Testépítés - Testformálás

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

Effe88
#26569
mondjuk itt konkrét edzések nincsennek
azokat itt találod
http://body.builder.hu/edzesek_index.htm4

Roger6
#26568
Hajrá, és attól nem kell félned, hogy reggelre egy kigyúrt állatként kelsz fel, hidd el. <#eljen>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Terensz
#26567
Köszi szépen!

Már tanulmányozom is.

Egy fecske nem csinál kolbászból kerítést

Effe88
#26566
Alap ismeretek olvasd el elsõnek.
http://body.builder.hu/drugs-bunny-edzo-valaszol.htm4
és itt töltsd le a sárga kapszula nevû pdf-es anyagot😊

Terensz
#26564
Sziasztok!

Itt kérnék tanácsot, mert a kondizás az, amihez nagyon nem értek, de szeretnék érteni. Nagyon ritkán nézek le a közeli terembe, és soha nem tudom, melyik géphez érdemes ülnöm. Mivel sosem sportoltam, pár emelés után pedig úgy érzem: leszakad a karom. Nem akarok nagyon gyors eredményt, de azt azért szeretném, ha 1-2 hónap múlva már kezdene jó alakom lenni, és méginkább azt, hogy az erõnlétem sokszorosa legyen a mosatninak. Túlsúly szerencsére nincs rajtam. Kb. az ideális tesstömegemen vagyok (179/75), picit izmosabb, vállasabb szeretnék lenni, mint most, de kigyúrt nem szeretnék lenni. Mivel érdemes elkezdenem?

Egy fecske nem csinál kolbászból kerítést

Vaxi
#26563
az rendben is van, viszont szerintem nem árt a topicnak, ha néha megtöri a beszélgetést 1-1 hír, vagy kép.

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

#26562
Ne aggódj az ilyen bunkók provokációjára nem ugrok.
Egyébként gratulálok a Bélának, ez tényleg nem akármi. Azonban, mint korábban írtam, én értelmesebb dolognak tartanám, ha emberközelibb témákról lenne szó inkább ami minket érint. Az "átlagos" testépítõket.

\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik

immovable
#26561
<#eljen>
jazzy
#26560
Nem fog csinálni senki egyrészt, másrészt ha testépítõ nõ lenne a bannerban mindenki fújjogna, hogy milyen ronda. Nem veszed észre? Semmi soha nem jó. Így marad most mert éppen személyes ügyem van, nem lesz banner. Beszélgetni tudtok banner nélkül is, az hogy nem flameltek csak rajtatok múlik.
oliwwer
#26559
Miért ne lehetne testépítõ nõ a bannerban?
Tyler1
#26558
De az ilyen felesleges hozzászólásoknak sincs értelme, csak további olaj a tûzre. Vagy az a cél? Addig szájkaratézni, amíg nem zárják a topikot? Mert szerintem ez órák kérdése, ha hasonló színvonalban folytatódik a fórumozás.

#26546-ben elindult egy normális téma, megint mindenki leszarta, de az offra megint mindenkinek volt valami odapiszkálós mondanivalója. Akkor mirõl beszélünk emberek?

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

#26557
Vicc ez sok idióta.Amikor bekeményitett rád a pálcika ember Retsu namondom a kemény mag agyal aztán pár 20 kilós kis hormonzavaros hülye gyerek dedós faszságait olvasni itt.Engem mondjuk nem zavar. De remélem téged se.Meg a HG-t se <#eljen>

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Tyler1
#26556
Tessék<#vigyor2>

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Roger6
#26555
Pont ez jutott eszembe.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

jazzy
#26554
Minek is a testépítés topicba testépítõ. Tegyünk nõket nyálat csorgatni, úgysem látunk sehol egyet sem.
Effe88
#26553
<#eljen>

LocalPatriot
#26552
Bannerba mehetnének jó kis csajok. Coleman-t nem kérünk...😄 (asszem Õ volt az elõzõn)
DarkHorSe
#26551
te menjel mar innen mashova, aztan ha lehet vissza se gyere 😄

Swedish people are albino monkeys&#65279;

Effe88
#26550
A banner nem kerül vissza?Vagy esetleg új készül?Vagy a hg-t már nem érdekli ez a topik?Mert akkor inkább adja le a hg jogot.

jazzy
#26549
Fel is van azóta.
#26548
Na igen, vhogy úgy. Más: tegnap már egész normálisan állt a dolgokhoz a hg. Én is írtam neki nyíltan, kultúrált stílusban. 1 ideig még a tiltásom is fel lett oldva az "elit" fórumban. Ahova megjegyzem, 1 kérdésre megintcsak teljesen normális hangvétellel vélaszoltam, minden hátsó szándék nélkül. Most megint a tegnapelõtti helyzet van.

Ja, Roger: Nem sértõdöttségbõl nyitottam új témát, hanem gondoltam legyen vmi átmenet az erõsen cenzúrázott és a szteroid off téma közt!
Az ilyen lépések amiket nyomtok, inkább vallanak besértõdésre, mint az enyém. Most nem azért h vkit megsértsek, de én is csak a tényeket írtam le.

\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik

Effe88
#26547
<#eljen>

Vaxi
#26546
Beteszem ide is, hogy ne csak a flém legyen ...

A mostani BB.TV-t érdemes megnézni, engem fõleg a Kathi Bélás interjú érdekelt. Mondott is néhány érdekes dolgot, pl, hogy ha egészségi állapota (és az orvosa) engedélyez neki egy újabb komoly felkészülést, akkor elindul egy profi kvalifikációs versenyen, hogy megszerezze a kártyát.
Ugyanis, elmondása szerint erõsebb, mint a mostani legerõsebb profi (szerintem nem túloz), és ha meglenne a kártya, meglenne ez a cím is. Kíváncsi vagyok, hogy mi lesz belõle, Béla egy gép, egy állat, és rohadtul motiváló.

végül a 2012-es superbody szabadpóza

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

immovable
#26545
Akkor félúton van az igazság. 😊
LocalPatriot
#26544
De mindegy nem avgyok én itt senki, meg nem akarom megmondani a tutit, csak mondom leírom a véleményem, mert én is jártam már így.
Lényeg, hogy mindenkinek jó edzést mára! 😊
LocalPatriot
#26543
Ez teljesen igaz mondjuk...
Ez pont egy olyan téma, ami nem annyi, hogy ide másold és jó lesz...
De a tapasztalatokat csak azért is le lehet írni röviden, + kiegészíted az adott olvasmánnyal.
De mégis csak normálisabb a hsz,(és segítségnek veszik) mint ha annyit ír az ember hogy olvass utána... lehet hogy iagazt írsz, de sértegetésnek veszi...
immovable
#26542
Te dolgod.
immovable
#26541
Szerintem pedig, pont fordítva, fórumokon sokan a könnyebb megoldást keresik, nem tanulnak, hanem készen várják a konklúziót, mert az egyszerûbb, gyorsabb, kényelmesebb.

Van amit nem lehet pár szóban leírni, mert még a haladó is folyamatosan tanul. Am attól is függ mit kérdez, ha süt a kérdésrõl, hogy az alapok is hiányoznak akkor azt nem lehet összefoglalni két sorban.
Roger6
#26540
Mondjuk így már érthetõ, miért mínuszolsz annyit. Tulajdonképpen leszarod mit mondanak, a lényeg hogy milyen stílusban.

" Hiába mondasz okosat, ha szarral kened össze." és ha egy szardarabot tejszínhabozol össze, attól még szar marad...

Mert kb. most ezt írtad. Én meg azt mondom, hogy inkább azt kéne nézni, hogy hasznos tagja-e valaki a közösségnek, segít stb, vagy nem. De én már csak ilyen maradi hülyegyerek vagyok.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

immovable
#26539
Ere azt szokták mondani, hogy a stílus maga az ember. Hiába mondasz okosat, ha szarral kened össze.
LocalPatriot
#26538
"Ha bemész egy matek szakköre és ott a deriválás a téma, te pedig a törteknél tartasz, akkor nem fogja az egész csoport újra átismételni veled a törteket, hanem mutat egy könyvet amivel felzárkózhatsz."

Véleményem szerint, ennél rosszabb példát nem is írhattál volna... ez egy fórum, ha egy kezdõ kérdez, nehéz pár szóban leírni a segítséget, amit az évek alatt szerzett? Miért nem lehet segíteni?
Azért mert ez a tipik magyar mentalitás. Könnyebb annyit írni, hogy olvass.
Roger6
#26537
"Abban igazad van, hogy sokan válaszolnak itt "bunny" stílusban, de ezzel csak annyit tehetsz, hogy nyomsz egy mínuszt és ignorálod" - ha jó tanácsot mond és segít, nem értem miért kell mínuszolni? Tehát ha kedves vagyok, akkor mondhatok hülyeséget, nem fogok mínuszt kapni? <#idiota>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

immovable
#26536
bejön vki, és még ha nem is vmi orbitális baromságot kérdez, automatikus választ kap:"olvasd az alapismereteket!"

Ha bemész egy matek szakköre és ott a deriválás a téma, te pedig a törteknél tartasz, akkor nem fogja az egész csoport újra átismételni veled a törteket, hanem mutat egy könyvet amivel felzárkózhatsz.

Ebben nincs semmi "arcoskodás", de ha az alapokkal nincs valaki tisztában, annak akkor hiába magyarázol "speciális" dolgokat.

Abban igazad van, hogy sokan válaszolnak itt "bunny" stílusban, de ezzel csak annyit tehetsz, hogy nyomsz egy mínuszt és ignorálod, majd megkérdezel egy másikat, ha nem találtad meg egyedül a választ.
LocalPatriot
#26535
Sajnos sok fórumon megy ez. Van egy kezdõ az adott témában, segítség kérés céljából, egy fórumra ír, és ahelyett, hogy segítenének neki, elküldik, hogy olvasson utána.
Én is megkaptam ezt sokszor, na de most felteszem a kérdést: mire való a fórum? Kérdezni nem lehet, csak mindenki az elolvasott anyagot, véleményezi? kiv lennék, aki elküld, hogy olvass utána, nem kérdezett-e elõtte valamit... ha igen, akkor szívlapát...😊
Egyébként meg felsleges idegeskedni ezen, elég sok fórum van, valahol biztosan segítenek.
Vaxi
#26534
pusztán azért, mert magamból kiindulva, amikor elkezdtem foglalkozni a témával, és az edzéssel, áttúrtam a netet, mielõtt kérdeztem volna bármit is. és ezek az irományok segítettek megérteni azt, amit kell.
a másik ok, ami a legfontosabb, hogy ezek terjedelmes leírások, viszont itt se te se én nem fogunk egy adott kérdésre ekkora lélegzetvételû írásokat adni. így szerintem fontos az alapismeretek átolvasása. de persze lehet, hogy én gondolom rosszul

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Különc
#26533
Maradjál már ezzel a különcözéssel

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Roger6
#26532
Engedtessék meg: na TE aztán tényleg semmi nem raktál hozzá a topichoz. De semmit az ég világon. Egyetlen értelmes hozzászólásod az volt, hogy melegvizes fürdõt használsz izomlázra (másfél hónappal ezelõtt). Ez szeptember 21-én postoltad, és majd másfél hónapig semmi. Most is persze csak azért vagy itt, mert balhé van a házigazda szerepét illetõen. Egy ilyen ember egyáltalán miért szavazhat, aki 2 havonta idebök egy kommentet? Elõtte kox témában persze megint nyomtad, az nagyon fontos valóban, hogy beszéljünk róla (kb. 5 hsz a részedrõl). Beszéljetek, már lehet. Szívetek vágya teljesült. Aztán visszanéztem július elejéig, szintén SEMMI hozzászólás tõled, EGYETLEN darab sem, másfél hónapig ismét. Tovább nem néztem, de gyanítom ismét hónapokig nem találtam volna tõled egyetlen hozzászólást sem.

Az elméleted alapból hibás: "szerintem azzal sincsen semmi baj, ha valaki nem olvassa el, mert pl nincs ideje" - ez ugyanolyan kamu duma, mint az, hogy nincs 15 perced megfõzni a rizst, vagy sütni a húst. Mint írtam - akkor hogy lenne az ilyen embereknek edzésre ideje, ha fél órányi olvasás nem fér bele az idejébe? Ezek KIFOGÁSOK.

Ezt meg ajánlom figyelmébe annak, aki mindig kibúvót keres:

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

DarkHorSe
#26531
<#eljen>

Swedish people are albino monkeys&#65279;

poruljartal
#26530
az alapismeretek jók, hogy kint vannak, viszont azt kéne, hogy csak olyan válaszol, aki segíteni is akar, nem ahogy eddig, hogy a különc, vagy valamelyik doktorháuznak képzeli magát, vagy menõnek, ha beleköthet

szerintem azzal sincsen semmi baj, ha valaki nem olvassa el, mert pl nincs ideje, vagy nem az egész téma érdekelni, hanem csak konkrét dolgok, a lényeg, hogy tényleg csak az válaszoljon aki nem a saját egóját akarja fényezni, vagy itt menõzni... vagy pontokat szerezni, hogy késõbb gecizhessen, mert ugye õ segített már...

bírja ki a többi, vagy akinek erre van szüksége...nem is , ott a másik topik, a jazzy warez topikja 😄

Roger6
#26529
Saját fórumon belül szíve joga, akár 20-at is. Én mondtam, nekem ez inkább sértõdöttségnek tûnik, hiszen van egy szteroidos off topic is, ahova mehetne minden tabuk nélkül. Ha ezt akarják, ez lesz.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

hungary27
#26528
Most komolyan, te miért nyitottál új topikot?
Roger6
#26527
Mondjuk én speciel szoktam segíteni a kezdõknek. Ha nagyon alapot kérdez valaki, akkor mondom, hogy alap dolgokat az alapismeretben fog találni. De egyáltalán nem bunkó módon.

És ha jól tudom, mindenki szabadon adhatott volna tanácsot a topicban, helyette vagy csend volt ha ilyen kérdés érkezett, vagy trollkodás pár ember részérõl. És ha valaki meg azt meri mondani, hogy olvasd el az alapokat, akkor az már leszólásnak minõsül?

Nagyon egyszerû, nézd végig az egyik olyan személy hozzászólásait, aki bannolva van a másik topic-ból, aztán írd fel, hogy mennyi tanácsot, tippet adott. Meg fogsz lepõdni, hogy pár embernél ez mennyire alacsony szintet üt meg. Amikor utoljára néztem, két ember is volt, aki 1.000 hsz alatt 2 tanács, vagy az alatt volt. Most már lehet talán az 5-öt is eléri, amióta a moderátor topicban megjegyeztem ezt.

Moderátor topicban is jeleztem, hogy vannak haszontalan tagok, maga a MODERÁTOR is mondta, hogy igen, ezt õ is megfigyelte már. És õk hõbörögnek, akik semmi de semmi plusszt nem adtak a topicnak.

Természetesen akinek nem inge, ne vegye magára.
Én ezzel a témát lezárnám, én tényeket közöltem, nem véleményt.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

#26526
Nyugalom, már megtörtént.
Vaxi: Nem értem miért kellene az alapismereteket ennyire nyomni. Idõrõl-idõre átírják(sokszor a korábbival ellentmondásos dologra). Arról nem is szólva, h mondjuk ki: nem csak a "trollkodás" riasztott el innen sok kezdõ kérdezõt. Nagyban szerepet játszott az is, h évek óta a mai napig is a következõ a helyzet: bejön vki, és még ha nem is vmi orbitális baromságot kérdez, automatikus választ kap:"olvasd az alapismereteket!" A "nagyok" kissé ellszálltak maguktól, elküldik szegényt a francba már szinte bunny-stílusban.

\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik

csuszi
#26525
",ráadásul "itt ugye sok troll van" akkor meg minek" tipikus egoista hozzáállás, eszedbe se jut hogy nem maga miatt csinálja.
mindenki magából indul ki persze.
mondjuk ha annyira zavar titeket (szigorúan kis t-vel) akkor uccu csináljatok új topicot magatoknak, mert ugye itt sok a jazzy 😊)))

MJ rulz Pink Team The Only One

csuszi
#26524
<#eljen>

MJ rulz Pink Team The Only One

jazzy
#26523
Nem fogok törölni, mert nincsen súlya. Többször elõfordult, hogy 5-10x visszaírták a törölt hszt. Amikor többen csinálják én unom meg elõször nem õk sajnos nem véges az idõm. Pedig ha az volna csinálnám.

Ha gondoljátok folytassátok itt, ti kértétek, én megcsináltam, ti döntötök.
Tyler1
#26522
Fórumon mindig is lesznek viták, flémek. És nem akarom egyik oldalt se védeni vagy támadni, de ahogy Vaxi is írta, a pangást rendszerint a flém törte meg, arra ugrott mindenki. Klasszikus esete a "troll etetésnek", aztán meg egymásra mutogatás. A másik topik jó alternatív megoldásnak, de pl. egy újreg, akit érdekel a téma és kezdõ, ezt a topikot fogja találni a keresõben.
Lehet itt is normális hangvételben folytatni a fórumozást, aki nem megy, hg törli a hsz-ét, de ugyanolyan egyszerûen át is lehet rajtuk nézni, mint általában az ON témákon. Egyszer mindenki megunja 😊

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Effe88
#26521
Na így már mindjárt jobb a banner!Remélem nem fogja a továbbiakban törölgetni a hozzászólásaimat jazzy...

#26520
<#eljen>

Nem szabad félnem. A félelem az elme gyilkosa. Amikor a félelem elment, nem marad semmi, csak én magam.

Vaxi
#26519
Sajnálom, hogy ilyen lépésekre van szükség, én sokat köszönhetek ennek a topicnak, sok érdekes dolgot láttam, olvastam itt, és igyekeztem segíteni az újakat.
Azt viszont még jobban sajnálom, hogy egy ideje csak a flém, meg a trollkodás megy, ha pedig bevágok valamilyen testépítéssel, vagy erõemeléssel kapcsolatos hírmorzsát, képet, vagy bármit, kommentár nélkül marad.
Természetesen nem az a lényeg, hogy nem válaszol senki ezekre a posztokra, hanem az, hogy fontosabb egymás szapulása, mint a sport, amirõl ez a topic szól.

Egymás anyázára is megvan a megfelelõ hely, javasolnám a Szóld le topicot.

Részemrõl mindegy, hogy hol folytatódik a dolog, javaslom viszont, hogy az alapismeretek-es hozzászólásomat, vagy a linkeket, amik ott vannak valamilyen formában (akár kiegészítve, vagy mittudomén) tegyétek ki (az összes topicba) az újonnan érkezõknek, mert sok fontos link van benne.

Azért szeretném, ha lenyugodna mindenki egy picit. Ha pedig bajod van a másikkal, akkor a jó öreg szarok rá módszerrel meg tudunk férni egymás mellett.

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.