33479
-
Retsu #28351 Szia! Bár ez magánvélemény, de szerintem a NO fokozónak nincs sok értelme, erőnlétileg 1,5 csésze kávé után kb. ugyanott vagy. A hamis pumpáltságnak meg nincs sok értelme szvsz, úgyhogy inkább a tesztófokozó. -
Retsu #28350 Szerintem itt az ideje elhagyni a 21ezést, főleg ha már 1 hónapja heti 3X csináltad. Végtére is ez 1 intenzitásnövelő technika! Adj esélyt a karjaidnak, hogy pihenhessenek és nőjenek is! Ha mindenképp ragaszkodsz a karedzéshez, heti 1X mehet, bár ekkora terheléses időszak után lehet jobb lenne ha 1 ideig közvetlenül karra nem is edzenél. Amúgy az edzés részét nézve küzdősport mellé heti 2X max 3Xi teljes test edzés lenne jó kezdetnek. -
#28349
![]()
-
#28348
![]()
-
#28347
Nem lehet,hogy csak rossz a testtartásod?Enyhén ilyen Alekosz szindróma,mármint a testtartás,de neked nincs akkora hasad. -
Neoncsoves #28346 a fekvenyomásnál (egyenes pad) mennyit számít a hátizom? mert ugye gerincműtétem volt, így félek, hogy nagyobb súlyoknál már probléma lesz ebből. -
Trichie #28345 ![]()
![]()
-
Trichie #28344 ![]()
Nem tudom sikerült-e megnyitni de próbálom ide feltenni a képeimet. Sajnos képfeltöltés.hu-ról nem engedi a fórum szabályzata. -
#28343
Kazeinben vannak tapasztalatok?
Ezt néztem, próbálta már valaki? -
morfondőr #28342 Üdv mindenkinek!
Kérdésem az lenne, hogy természetes tesztoszteron fokozó (Anabolic Pak) mellé lehet-e szedni NO fokozót (Superpump Max) is? Nem lesz így túl magas a vérnyomás/szívritmus? Esetleg egyéb nem kívánt mellékhatás jelentkezhet-e?
A választ előre is köszönöm! -
Retsu #28341 Szerintem vmi olyan lehet, hogy kezdőknek+akik nem rendszeresen edzenek, túl intenzív. Aztán franc tudja, lehet más miatt(is). -
#28340
100szor jobban ért hozzá mint én, ezért kérdem. a hiit-et miért nem javasolják sose (vagyis riktán?). gyorsabb, hatékonyabb mint a kardió bénázás. tovább hat, napokig. nem értem. -
#28339
Hogyan hozzuk formába magunkat? - Kathi Béla tanácsai
Aktuális azoknak, akik most kezdenék el a strandformát. -
#28338
Diéta van, nincs? Egyáltalán kaja hogy áll? Mit jelent a "kicsit formába hozás"? Mik a céljaid? Mennyi a heti 3szori szobabicajozás? Mit takar a kemény edzés karra(bár, nem mintha ez jelen esetben nagyon fontos lenne, de lássuk tisztán a dolgokat)?
Annyit biztos mondhatok, hogy ilyen karspecifikus edzésnek semmi értelme, pláne ha legfőképp a fogyás lenne a cél. -
#28337
Nem semmi.Szép karod van és a váll/kar arány is szerintem nagyon rendben van.
-
#28336
Úgy jött le a szövegből, hogy mutatsz képet, de én nem látok semmit -
Trichie #28335 Sziasztok! Szeretném magam kicsit formába hozni a nyárra de nem tudom hogy csináljam heti 2 thai-box edzés és munka mellett. 1 hónapja heti 3x szobabicajozok és bicepszre 21ezek mikor nincs box. Az alakomról csináltam pár képet. A hasam és a mellem nagyon zavar, karomra már egy hónapja keményen edzek nem tudom mi a vélemény így külső szemmel.
177 cm magas vagyok, 72 kb-mal kezdtem novemberben és most 67-68 vagyok de ha fogyok az mindig a karomból megy a hasam nem tudom leadni...
segítsetek lécci :) -
#28334
-
#28333
Egy észrevétel, cici mintha le lenne maradva, bár az kevésbé látszik a képeken. -
#28332
poruljartal: Lábam a legerősebb, túl vastag a felsőtesthez képest, de a kedvedért csinálok ma képet róla, a vádliról is.
Retsu: Remélem ez az éved jobban sikerül, és az anyagiak is majd előkerülnek hozzá. A kemény munka mindig meghozza gyümölcsét, nem lesz ez másképp soha.
-
Retsu #28331 Köszi, viszont!
Roger: Neked is grat! Bizony nem akármi forma ez. Szerintem sincs sok értelme csak azért nyomni hogy másoknak megfelelj. Nekem a tavalyi évem el lett csesződve rendesen, váratlan dolgok, a piszkos anyagiak stb. De azért úgy gondolom előbb-utóbb ki tudom köszörülni a csorbát. Mondjuk nem lesz kockahas nyárra, ám mivel a törzsem igen jól reagál úgy hiszem csak nem lesz olyan szörnyű az összhatás. Ezzel a fránya karral viszont csinálnom kell vmit, szemből még nem adja de dolgozok az ügyön. -
#28330
láb? :D amúgy láttuk már a fejed -
#28329
Mivel nagy bőszen beraktatok képeket, ezért vettem a bátorságot, és én is nyomatok párat. 4 hete volt egy hangszalag műtétem, így kihagytam 3 hetet, tegnap meg döntött törzsű evezés közben hirtelen fájdalom hasított a derekamba, szóval meg vagyok áldva, de nem adom fel. A héten ugyan pihenőre vagyok kényszerítve emiatt, de talán egy kar edzés belefér még ma. A többit meglátjuk.
Most 88-92 kg között mozgok, ami az utolsó fél évben végig így volt, bár erőre folyamatosan növekszem. Tudom, itt a topicban pár lakónak nem ember az ember ha csak ilyen pille súlyú, meg hát ha nem nyomsz bele 140-be, akkor pfejj, de én elégedett vagyok magammal, nem erőemelő vagyok. De ami késik nem múlik amúgy...
Képek:
Bickó
Trickó
Hát
Alkar
Pózer -
#28328
Csak így tovább.
-
#28327
Hátizsákban,szekrényben hűvösebb helyen sokáig eláll.Mondjuk ha a szekrényedbe beteszed 10óra körül,akkor este 6kor még megeheted nyugodtan.Mi is így nyomtuk,rántott hús meg akár rakott tésztás dolgok is.A tejfölös,tejes dolgokkal viszont sose kockáztass mert azok nem bírják az ilyet. -
easton #28326 Fél napig bírja legalább. Nekem eddig nem volt bajom :) -
IXEMGabeo #28325 így van a sport örök:) -
#28324
Nincs mit!
Engem az érdekelne, hogy az ilyen meleg időkben ha magammal viszem a sülthúst, meddig bírja? (ugye nem hűtőben van így tárolva) -
Neoncsoves #28323 óó..
hogy a második variáció miért nem jutott eszembe... :DDDDDD
köszi! -
#28322
Vízzel nem hinném, hogy túl nagy baj lenne, csak bele ne rohadjon... Csináld úgy, hogy belerakod a shakerbe a port, és vizet csak akkor öntesz rá, mielőtt iszod. -
Neoncsoves #28321 őő... ha reggel 6kor bekeverve berakom a fehérjeturmixot a táskámba és csak délután 2 körül veszem elő és fogyasztom el, az baj? :D -
Retsu #28320 ![]()
-
Retsu #28319 ![]()
-
Retsu #28318 Gondoltam én is csinálok pár képet, nos jelenleg így állok:
-
#28317
-
#28316
Sportmúltfüggő is, meg személyiségfüggő is ez szvsz, van akinek illik a személyiségéhez(mint a képen Budnak), de mondjuk egy tizenéves túlsúlyos legtöbbször zárkózottabb, visszahúzódó típus, nekik inkább hátrány az ilyen testalkat. Nem csak egészségügyi hátrányai vannak, hanem szociális hátrányai is, nagyobb a negatív megítélése egy túlsúlyosabb tinédzsernek a környezetében, ami hatással lehet a későbbi személyiségfejlődésére is. -
#28315
-
#28314
-
#28313
le a kalappal. tényleg csak gratulálni tudok, hatalmas teljesítmény! -
#28312
![]()
eleinte amikor még nem volt kurvára elhízva, szerintem neki jól állt. és vannak még így páran, de ritka.
protectornak nem állt jól.
szerintem attól függ, volt sportmúlt avagy sem elhízás előtt.
