Sg.hu

Testépítés - Testformálás

← ElőzőOldal 129 / 670Következő →

Jelentkezz be a hozzászóláshoz.

Vaxi
#27069
a hack-guggolás nagyon jó, én csináltam egy jó darabig.

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Retsu
#27068
Ha már szóba kerültek a százalékok: mit gondoltok, a hát mögötti súllyal végzett rudas Hack-guggolás(fordított felhúzásnak is szokták hívni) mennyivel lehet nehezebb, mint a normál? Olvastam vhol hogy nehezebb. Állvány híján választhattam ez, meg az elölguggolás közt. Csakhogy az elölguggolás még nevetséges súllyal is cseszi a csuklóm, úgyhogy maradt ez. Persze nem fordított felhúzás ez valójában, legalábbis én igyekszem annyira egyenesen tartani a hátat, amennyire lehet!

\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik

Palinko
#27067
jaja, az már inkább váll. mellre tudom ajánlani a minél szélesebb tartást, szinte nyújtott kéz és ököl a legdurvább amit tudok. meg tolózkodni sem árt 2 székkel ha jól tudom az is ad valamit a mellnek.
Roger6
#27066
Igazad van, bár azért a 90% az már majdnem kézenállásból fekvõtámasz, és az pl. nem tudom mellre mennyire hatékony. De hasznos az is természetesen, meg jól néz ki. <#vigyor5>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Neoncsoves
#27065
akkor inkább flex<#idiota>

Palinko
#27064
vagy legközelebb bárddal is meg lehet próbálkozni, csak testrészekre vigyázni mert ugrálna sztem.
Neoncsoves
#27063
<#idiota>
én a fagyos csirkemellet sikeresen felvágtam késsel. meg kellett küzdeni vele, de azért a fél kilós darabok csak úgy potyogtak a mérlegre 😄

Palinko
#27062
már megválaszolták, ezért most csak én storimat mesélem. tonhalat vettem, kevesebbet akartam belõle enni, de nagyon fagyos. tudtam már ezt a fagyasztós dolgot (bár étteremben simán visszarakják a kész kajákat is többször.) fogok is éles kést, nyiszi nyiszi, alig haladt be 1 millimétert. hmm mi legyen. fogtam asztal szélére tettem ahol vágtam, hogy fele lelógjon, ökölbõl rávágtam like a chuck norris és probléma megoldva 😄
Palinko
#27061
de ha felteszed a lábod, lehet simán 80-90% is ha jól emlékszem.
Neoncsoves
#27060
Hát, spagettilábúnak azért nem nevezném magamat, de azért megnyugodtam, hogy legalább nem az alaprúddal kell majd kezdenem a teremben. Köszi a választ!

Roger6
#27059
Valaki múltkor lemérte mérlegen azt hiszem itt a topicban, hogy mennyi súly nehezedik a kézre fekvõnél. Ha jól emlékszem, a fenti állapotban 40%, lentiben még 50-55% körüli jött ki. Nyilván spagettilábúaknál más a helyzet, ott a felsõtest a "tömeg", így kézre nagyobb % jut a lenti állapotban.

Szóval 40 kg menne szerintem simán, még több is.

És most napi motiváció, ha esetleg azt hinnéd, hogy a pénteki meló után kényelmesen elnyúlsz a kanapédon, hogy kezdõdjön a hétvége... Hát nem, pont most kell megmutatni hogy ki vagy, amikor a többek az év végére szorítkozva kibújnak az edzés és az étrend betartása alól.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Neoncsoves
#27058
más: ha 80kg vagyok és fekvõbõl meg tudok csinálni egybe (szabályosan, lassan...) 20-25öt, akkor az annyit jelent, hogy fekve ki tudnék nyomni olyan 30-40kgt kezdésként, nem?

Neoncsoves
#27057
sikerült megoldanom úgy hogy még kb 80%ban le voltak fagyasztva. köszi a válaszokat 😊

poruljartal
#27056
kurvára süsd meg akkor 😊

Roger6
#27055
"A jégkristályokat tartalmazó nyers hús és szárnyas újrafagyasztható." - tehát ha úgy tudod leválasztani a napi adagot, hogy nem olvasztod fel az egészet, akkor nyugodtan dobhatod vissza. De ha már felolvasztottad, egyáltalán nem ajánlatos. Mind minõségbeli, mint egészségügyi okokból.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Neoncsoves
#27054
Picit off:

tegnap sikerült vennem 5 kg csirkemellet, de délután dolgom volt így gyorsan beraktam a fagyasztóba (hogy miért oda, és nem a sima hûtõbe, ne kérdezzétek), este elfelejtettem kivenni, így most egybe van fagyva mind az 5kg csirkemellem. Kivettem, hogy picit felolvadjon hogy szét tudjam szedni adagokra, kérdem én, ha teljesen felolvad utána már nem lehet lefagyasztani mégegyszer? :\ csak mert 6ezer ft az 6ezer ft...

Palinko
#27053
mondjuk nevetséges hogy kövéren jobb csajokkal lógott 😄
Vaxi
#27052
<#eljen>

Mondottam ember, küzdj és bízva bízzál, bicajozz, hogy el ne hízzál.

Breki33
#27051
Jim Carrey kigyúrta magát

Roger6
#27050
Respect baszki! Ez a kemény, nem a faláb! <#eljen><#worship>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Tyler1
#27049
Before-After

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Prince of Máté
#27048
Nektek is! 😄
Ebédre sült kacsa + mellé whisky 😄

hungary27
#27047
Boldog Karácsonyt!
Tyler1
#27046
Zsíros ételekben és alkoholos italokban gazdag karácsonyt mindenkinek! <#crazya> Egyszer egy évben lehet na.

Mondjuk én még lenyomom ezt a hetet is, úgyhogy azért okosan bûnözök 😊

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Roger6
#27045
Boldog karácsonyt mindenkinek!

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

zotja
#27044
így néz ki egy nagyobb mellizom oldalról. <#wow3><#phone>

Különc
#27043
Lehet az zavar meg, hogy Lara Croftnak van hasonló ruházata és az õ tüdejével hasonlítod

Let's show them our hearts and then show them theirs! Dessan#2403

Tyler1
#27042
Mi történt volna? Semmi nem történt. Állj egy tükör elé, emeld ki a mellkasod és húzd be a hasad, karjaidat kicsit told magad elé, és tádáám. Akik nagyobb mellizommal rendelkeznek, mint Diesel, azoknál látványosabb.

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

shaba23
#27041
Így egy kis mellû csaj néz ki, ha dülleszt. Elég elõnytelen kép 😊
Palinko
#27040
roids, feszítés, ps 😄 válogass melyik tetszik.
shaba23
#27039
Mi történ Vin Diesel mellével?


Panzermeyer
#27038
Akkor gondolom érzékeny rá a haverod. Vannak emberek, akik mindentõl fosnak, ennyi 😊

mov ah,4ch int 21h end

Retsu
#27037
Mi van? 3 szó kivételével magyarul írtam.

\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik

hungary27
#27036
??
Retsu
#27035
Na srácok:ugye általában véve az a jó, ha nyugodt körülmények adottak az edzéshez. De azért a felgyülemlett agressziót teljesítménynövelésre is fel lehet használni igen durván. 2 napja volt lökõnyomás edzésem, aminek 2. szériájában 3,5X nyomtam az adott súlyt. Most úgy felspanoltam magam, h gondoltam kipróbálom mit tudok azzal szabályosan, rogyasztás nélkül. És hát nem sikerült ugyanannyi? Hát de! Szerintem jó példája annak, h bár ésszel kell edzeni, meg valamennyire tisztelni kell a súlyt, néha nem árt a "light weight, baby" mentalitás😊

\"There\'s a time for training, and a time for talking - and contrary to popular opinion, they\'re two different times.\"-Brooks Kubik

Tyler1
#27034
Most nézem, Wahlbergnek van saját tápkieg cége, a Marked Nutrition 😄

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

DarkHorSe
#27033
Szerintem jol mertem ki, de mar bevettem a tobbit es nem volt semilyen problema 😄 Meglatjuk holnap hogy viselkedem, a reggeli ehgyomros dolgot meg kerulom.

Swedish people are albino monkeys&#65279;

zotja
#27032
írtam én decire pontosan h mi az a sok víz? 😊 Haverom 1 literbe rakta bele az 5 grammot.. 2 napig fosott 😊

0Fritz0
#27031
Próbáld étkezéssel együtt és sok vízzel bevinni.
Egyébként biztos, hogy jól méred? Volt már rá példa, hogy valaki ugyanerre panaszkodott és aztán kiderült, hogy a szokásos adag háromszorosát vitte be az elnézett jelölés miatt.

Nem a súly nehéz, hanem te vagy gyökér! Táguló világegyetemben élünk. Minden Chuck Norris el?l menekül.

Panzermeyer
#27030
Épp, hogy kevés vízzel fosat. Egy adag (5g) fogyasztása minimum 0.5l vízzel ajánlott. Ja és persze jobb feloldani, mint csak úgy por formában ráinni a vizet.

mov ah,4ch int 21h end

zotja
#27029
sokat szedsz egyszerre,vagy túl sok vízzel..

Tyler1
#27028
Van akinél a kezdetekben nem tolerálja a szervezet a hirtelen bevitt nagyobb mennyiségû kreatint. Vidd le 3 grammra a reggeli adagot pár napig, késõbb visszaemelheted, ha már hozzászoktál.

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

DarkHorSe
#27027
Te hogy szedted?

Swedish people are albino monkeys&#65279;

Roger6
#27026
Mondjuk én kevesebbet fogyasztottam (90-92 kg vagyok), és nem volt semmi ilyen tapasztalat vele. <#zavart1> Reménykedjünk, hogy mindig idõben beérsz melóba. <#vigyor5><#vigyor>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

DarkHorSe
#27025
Ma vettem be eloszor, reggel ehgyomorra 5 grammot, alig vartam hogy beerjek dolgozni 😄DDD

Most vagyok 83 kilo, ugy terveztem a szedeset, hogy napi 25grammal 5 reszre lebontva feltoltok 10 napig, utana meg 10-12 grammal szintentarotok 2-3 honapig aztan szunet. Remelem hozzaszokik a szervezetem 😄DD

Swedish people are albino monkeys&#65279;

Roger6
#27024
Fogyassz kevesebbet. Ez az egyik mellékhatása, ha túlzott a bevitel.

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

Palinko
#27023
szarni rá! 😄
DarkHorSe
#27022
Mit tegyunk ha fosat a kreatin?😄

Swedish people are albino monkeys&#65279;

Tyler1
#27021
Tudom, "ismerem" még a zenész múltjából 😊

Merek annyit, amennyit férfi merhet, ki többet mer, nem ember.

Roger6
#27020
Marky Mark néven találsz róla csomó "régi" felvételt, nem ma kezdte. <#eljen>

TDU, Counter Strike-Source, Heroes & Generals nick: Grabowszki Commodore Világ and CoVboy forever

← ElőzőOldal 129 / 670Következő →