33479
-
#18387
képet 
-
#18386
-
#18385
Help pls. Meghülyült az érrendszerem. Ha elkezdek edzeni a kezembe kijön a 28as karimra 5db 2 centi vastag ér... Nem fog ez szétrobbanni, vagymi? xD Mert azt vettem észre, h fél éve edzek, és 28asnál megállt a kezem, de az ereim nőnek. Na ezt hogy lehetne megfordítani? xD -
#18384
na igen, bár nem kell letölteni semmit, a teljes cikk elérhető regi után, egyértelmű, hogy regisztrációhoz kötik az egészet, teljesen érthető okok miatt. :) -
#18383
én csak youtube-on követem figyelemmel, nem szeretem az ilyen "regeljél hogy letölthesd" oldalakat :) -
#18382
én megértettem a szöveg elolvasása után. el is mondja kb. minden videóban, hogy olvasd el a szöveges részt. :) -
#18381
ja, nagyon szakszerűen próbálja elmagyarázni, ami nem biztos h baj, de Bunny ezt 3 mondatba paraszt módon elmagyarázza a leghülyébbnek is. amúgy szimpatikus a csávó, mert látszik h tudja is h miről beszél, csak ha egy kezdő megnézi, tényleg lóf*szt se fog leszűrni belőle. -
#18380
én múlthéten nyomtattam ki egyszerre a 10.ig,jó cucc. -
#18379
ott van az írásos anyag, abban mindent elmagyaráz. én eddig a 6.-ig olvastam el, és nagyon sokat megtudtam belőle :) -
#18378
utána tudsz olvasni -
#18377
Ezzel a gyerekkel az a baj h nagyon én se értem h miről beszél nem hogy egy amatőr.Hétköznapi nyelven kéne nyomni nem ilyen hiper szupr szaknyelven. -
Avrack #18376 Az rendben van^^
De baz nem hiszem el, hogy ezt le lehet nyelni egészben, ráadásul ugye egymás után 3-at, bár lehet hogy csak megszokás kérdése:D
Az ST 2300-at is próbáltad? -
#18375
Én nem próbáltam sok féle aminosavat, de amiket próbáltam, az mindegyik bazi nagy. Bár nem volt probléma a lenyelésével. Kajád rendben van-e? 
-
Avrack #18374 Tudna valaki nekem olyan aminosavat ajánlani amit viszonylag kisméretű tablettában/kapszulában lehet bevenni?
Most vettem egy Biotech Amino ST 2300-at, de akkorák ezek a tabletták, hogy egyben le se merem nyelni, félbevágva meg nagyon vág az éle
-
#18373
Érdekes dolgokat mond szerintem:
Ha nem lenne jó a videó: link -
#18372
majdnem
-
#18371
Akkor kin? Szomszéd asszonyon??
-
#18370
eddig igy csináltam ahogy mondod....nem rajtam mulik. -
#18369
Ha teheted egyél többet, az étrendkiegészítő nevében is benne van, hogy kiegészít, a fele-fele az már nem teljesen kiegészítés.
70-30 már jobb arány ha tudsz 1 étkezést rakj be 1 turmixot vegyél ki. -
#18368
Én mindig azt olvastam mindenhol, hogy max. a felét lehet bevinni kiegészítőkből. -
#18367
Van vmi szabály\előirás azzal kapcsoltaba hogy a fehérjebevitelnek hány százalékát szabad étrendkiegészítővel bevinni?
Mostanába közel a felét abból viszem be, van ezzel vmi gond? -
#18366
* NO-Xplode -
#18365
No-explode nak nézz utána bsn termék. -
TOMARGUS #18364 Sziasztok.
Keresek NO ellátást biztosító újféle anyagot, Hot Blood és Big Bang kipróbálva, most valami újat szeretnék. Jó volna ha mind egy designer creatin, mind egy NO forrás szerepét betöltené, lehetőleg carnitin nel. Létezik ilyen? Hogy "üt" is és hosszan is tart, "megizzaszt"? Vagy jelenleg Big Bang ebből a legfejlettebb? Csak közismert gyártók terméke érdekelne. -
#18363
Én meg győri vagyok, és nem vidéki. Ennyi. -
#18362
nemtudom, hogy jól csinálom-e, de én edzés után mindig olyan szintű megérdemelt fáradtságot érzek, hogy hihetetlen. gyakorlatok között előfordul, hogy üvöltök, annyira "fáj" [ pl. tricepsz letolásnál ], de az a kellemes fájdalom utána, és az érzés, hogy feszülnek az "izmok": megfizethetetlen. hasonlót érzek egy kiadós bringázás után is.
ilyenkor érzem igazán, hogy szánalmas voltam, amíg kifogásokat kerestem, és cigiztem. lehet, hogy rosszul csinálom, amit csinálok, hiszen zöldfülű vagyok, de lelkesnek lelkes vagyok =) -
#18361
Meg jegyzem , én is vidéki vagyok ,bár már városban élek -
#18360
Mint ahogy az ország jó rész
Magyarországon mindenki aki nem budapesti , mind vidéki
Nekem váll edzés útán ,szoktak ilyen kis piros csíkok , keletkezni a vállamon
De úgy tűnnek el ahogy jönnek , nálam inkább a mell és a váll közt lévő területnél látszódnak nagyon ezek a bőr szakadások ( nem tudom a hivatalos nevét az izomnak ) Ezeket mivel lehet vissza szorítani ?
Hallottam már olyat hogy nivea-val vagy más testápoló krémmel érdemes kenegetni
Ez a modsszer menyire használ ?
-
#18359
dettó és én még mindig vidéki vagyok:D:D:D -
#18358
Hát akkor te nem edzesz elég keményen hidd el.
Én 16 évig vidéki voltam(most17vagyok) és én is végeztem rengeteg fizikai munkát és hozzá vagyok szokva a terheléshez de azért eléggé be szoktam szarni edzésen utána pedig egy élő hulla vagyok -
#18357
Nem egy napon.És igen én is erre gondoltam előszőr hogy rosszul csinálom:( -
#18356
Hát pedig ez elég nagy gond... Hacsak nem egy napon csinálod a mellezést és a bicepszezést! Tényleg hajszálrepedésnek tűnik, nekem is ilyen szokott lenni a hátam egy hardcore hátazás után. Mellezésnél nem szabadna ilyen terhelést kapnia a bicepszednek, azaz valószínű NAGYON szabálytalanul csinálod a gyakorlatokat, és rengeteget dolgozol bicepszből. -
#18355
Én ezen a kitartáson mindig röhögök, komolyan mondom én nem is mertem ennek a teljes mélységében belegondolni, hogy milyen lecsó emberek vannak. Itt napi egy óráról van szó, nem szénbányában kell dolgozni félhomályban, rossz levegőben. Bár én vidéki vagyok és mindig kellett végezzek valami fizikai munkát is, szóval nekem ez csak egy dolog, hogy nyúzom magamat egy órán keresztül, ennyitől nem szarom össze magamat. A fejlődés meg amúgy is ösztönöz, nekem nem kell más. -
#18354
kiakasztani is lehet, de a hátad mögött fogod úgy, hogy egy kéz lent, egy kéz fent akkor, az sem kell. Mint a nyak mögül egy kezes tricepsz úgy működik. Ha meg ki tudod akasztani rendesen, szinte az összes csigás gyakorlatot meg lehet csinálni vele. Na majd piacra dobom az Expander 2000 edzéstervet és jó sokat keresek vele :D. -
#18353
Sztem ha konditerembe jársz jobban jársz, már maga a feeling is jó, meg a kitartásod is szinten tartja.:D -
#18352
Ha be tudod akasztani, stb, megfelelően stimulálod az izmokat és eszel mellé rendesen, akkor pedig növekszik az izom. Nem feltétlenül kellenek milliós gépek, persze egyszerűbb, meg kötöttebb, meg kényelmesebb azokon edzeni. Gondolkodom rajta, hogy beruházok egy pár cuccra és kész, itthon nincsenek cigányok, meg hányinger szagú 2 ajtós szekrények.
-
#18351
ha be tudod akasztani az egyik végét, akkor mint a köteles nyújtás :DDD -
#18350
bemelegítésnek nagyon jó, én is szoktam használni. bár tricepszre nem tudom h lehet vele dolgozni, de mell és váll melegítésre nagyon jó nekem súlyok elött :) -
#18349
Anyukádnak van egy lépcsőző gépe talán?Nembiztos? 
-
#18348
Ott azért genetika inkább számít. Fehér ember így nem néz ki csak játszótéri edzéssel.