33479
-
#32158
Ez mi a kurva isten? Nem tudom értelmezni, elmúltam már 30 :( Segítsetek! -
#32157
kell az a hosszu nadrad, hidd el :D -
#32156
![]()
-
#32155
meg van sztem a "sport" újabb szuper mélypontja:
![]()
-
#32154
Szítí Flecsör
-
#32153
1.5kg csirkemellbe kerül a dvd. vedd meg. -
KaBuTo666 #32152 haahhhahhahhha -
#32151
:DDDDDDddd -
#32150
Itt próbáld meg megkérdezni. -
#32149
Sziasztok! Ha esetleg megosztana velem valaki egy linket vagy egy torrent file-t... Kathi Béla - Támadás 2-t gondoltam megnézném ha már megjelent a dvd biztos le lehet tölteni de nem találom sehol. Tudom-tudom vegyem meg... a hasznos válaszokat előre is köszönöm! -
Gaba94 #32148 Sziasztok!
Az alapvetően vékony és nehezen hízó testalkatom miatt gyakorlatilag semmiféle háj nem jött fel a hasamra a tömegelés alatt. De maga a has (vagy a belem) megnőtt, kitágult úgymond (nyilván a korábbiaktól eltérően, megemelt tápanyagbevitel miatt...) A kérdésem arra vonatkozna, hogy ha ezt szeretném "ledolgozni", és újfent egy lapos hasat akarok kialakítani, akkor ugyanúgy a diéta periódusban meghatározottak szerint kell eljárnom? Tehát a szénhidrátot valahová 1,5-2g/tskg, a fehérjét pedig 3g/tskg körülire kell belőni, valamint aerob edzéseket kell beiktatnom? -
#32147
köszönöm a figyelmet. -
#32146
Utoljára szerkesztette: veszelka, 2014.12.14. 17:33:18 -
#32145
A vállakat megdolgoztatja, az biztos. -
#32144
Nincs több kérdésem. 
-
#32143
igen. -
#32142
én erre szoktam -
#32141
Aha, szóval 10-15 perc bemelegítés után edzel 30 percet. -
#32140
Nem vagyok gyors szerintem. Csak szerinte hasznosabb az hogy ennyi időt vagyok lent a teremben mint jóval többet, de dumálással és lógással telne. -
#32139
Semmire.
Csak úgy megjegyeztem és hozzá szóltam ehhez a forumhoz. -
#32138
Csak a szokásos. Néha azért feljárok röhögni a primitívségen.
Mondjuk azt hozzá kell, hogy néha tényleg olyan kérdések jönnek, hogy lefejelem az asztalt. -
#32137
Edző válaszol rovat megint roppant borzalmas. Megy az anyázás és bunny azt hiszi megint Ő a legnagyobb király. 
-
#32136
Mink nem vogymuk az. Biztos az edzés időtartamát akarta kifejteni, hogy millen gyors is ő valójában. -
#32135
Jó vagy. De ezt mire írod? -
#32134
Én általában akár tolóckoodást vagy fekvenyomást vagy ha akár has gyakorlatot csinálok, mindig végzek 1 - 1 sorozat után 3 - 4 húzódszkodást. Akár szélesen vagy szűkebben. És akkor jól érzem már magam na. Sok pihenő nincs a gyakorlatok közt, inkább kevés, de így 45 -55 perc bőven elég. Ja, és mind ez heti 4*. -
#32133
Még az én kényes ízlésem is elnyerte, lájk! -
#32132
Erre régen nagyon sokszor edzettem!
-
#32131
Jó kis edzős zenét találtam -
#32130
Ez igen gecc
-
#32129
humiariból :)
-
#32128
-
KaBuTo666 #32127 Ha már iszol, rendesen igyál...fél munkát ne végezz. -
#32126
Mértékkel történő alkoholfogyasztás semmilyen hatással nem lesz a kondícióra, hobbi szinten pláne nem. Az ilyen stresszelés, hogy mit szabad, mit nem, sokkal jobban kihat az egészségre, meg a magánéletre is. -
#32125
Szerintem egy-két rendes sör sem ártalmas, úgy hallottam még jót is tesz néha. -
#32124
Üdv!
Azt lehet tudni, hogy az alkoholos italok nincsenek jó hatással arra, ha valaki kondizik pl (meg úgy amúgysem), de mi van az alkohol mentes sörrel? Az is ugyanúgy vízhajtó hatású mint az alkoholos, vagy azt azért lehet fogyasztani edzés mellé? Nem igazán vagyok képben a biológiai folyamatokkal :D
Válaszokat előre is köszönöm. -
xxxpaulxxx #32123 #yeaholdbuddy -
#32122
Unatkozik, vagy fogy a pénz? 
Azért remélem nem gondolja komolyan.
SPOILER! Kattints ide a szöveg elolvasásához!![]()
-
xxxpaulxxx #32121 Múlt héten skippeltem... mentségemre szólva, hogy minden mást is. 
-
#32120
![]()
-
#32119
köszi
szerencsére tegnap nyertem a tippmixen, szóval lehet hogy beruházok egy ilyen jobb minőségű kreára :D
