33479
-
#20019
negatív nyomás baromság. vagyis nem baromság, hanem felesleges:)
bőven elég a sima rá. jó csöcs titka: sima, ferde, tárogat. ennyi.
kereszthúzás, trükközés, tolódzkodás az más lépcső. versenylépcső:) -
#20018
Szerintem te félreértetted, bunnynak nem az arnold nyomással volt baja, hanem ahogy az emberek többsége csinálja. Pl. szolnokon ahol jazzyvel edzettünk, konkrétan egy teremben dolgozó [gondolom én] tanácsadó csajszi csinálta szarul.
Egyébként nem kell szentírásnak venni sem az arnold-féle könyvet [tekintve, hogy arnold bácsi azért nem úgy edzett, ahogy mi], és azt sem amit bunny mond. =) -
MaRee #20017 Nekem rémlik, ha jól emlékszem a 2 videó között évek teltek el.Ha egyre gondolunk. -
#20016
Nem rémlik -
#20015
azért Bunny is érdekes, mert Arnold nyomást egyik videójában leoltja, h minek húzzák be a mellkasukhoz a hülyék, mert az csak szétbassza a vállat, egy másikban, meg egy vállgyakorlatnál magyarázza el, h ő külön behúzza Arnoldba mert az fasza. lehet a 2 videó köött megvilágosodott, mindenesetre nem készpénz amit tőle olvasol, hallasz, v látsz. -
MaRee #20014 Nos nem tudom melyik könyvre gondolsz, ha a Testépítés Nagy Enciklopéiája címűre, akkor megnyugtatlak, hogy abban azért vannak nagy baromságok is írva. -
#20013
Akkor végülis Arnold is faszságot írt a könyvében... Bunny a fő okostojás.. nah mindegy, akkor mégis mit tud ajánlani alsó mellre? -
#20012
Nem rossz de fölösleges, ne csináld, majd csináld 3 év múlva. Legyen hozzá társad ha normálisan akarod csinálni. Kell. -
MaRee #20011 Bunny azt írta róla edzőválaszolban hogy fasssság. Én még nem próbáltam, annyira nem is vonz.Elszédülnék:) -
#20010
Nekem bejött. Jobban adta mellre. Én rúddal nyomtam és mindig 5kg-mal többel tudtam csinálni, mint egyenes padon. Ha már régóta nyomogatsz egyenes padon, próbázd be. Kell a változatosság. -
#20009
véleménye bocs -
#20008
Negatív padon nyomásról kinek mi a tapasztalata? Érdemes / nem érdemes, rúddal / súlyzóval stb.?
kösz
-
#20007
Erre válaszoltunk.. -
#20006
Na szóval pl 4*8 ismétlés,ugye van 4 széria és 1-1 széria között mennyit érdemes pihenni?:) -
#20005
Ismétlések között hogy a picsába lehet pihenni????Az folyamatos mozgás.... -
#20004
Sztem még kezdő, és ismétlés alatt a szériát értette.;) -
#20003
De ő azt kérdezte hogy ismétlések között mennyit pihentek nem sorozatok között 
-
#20002
Minél intenzívebb az edzés, annál hatékonyabb.. de azért ne halj meg szívinfarktusban.. -
#20001
Marhára nem mind1 a pihenő idő.Minnél kevesebb annál jobb. -
#20000
pl. lábazásnál azért jobb, ha többet pihensz :) -
#19999
Értem,akkor végülis mindegy,hogy 30 másodpercet vagy 2 percet pihenek,fejlődni ugyanugy fejlődik az ember nem? -
#19998
30mp körül,szeretek pörögni,felhúzásnál/fekvenyomásnál/gugolásnál 1,5-2 -
#19997
Ahogy érzed. Nekem pl fekvenyomásnál az jön be, ha kevesebbet pihenek, így jobban beadja, persze kevesebb súllyal is megy. A többi gyakorlatnál pedig érezni szoktam, hogy megy-e már Olyan egy percet kb. -
#19996
Srácok ,edzés közben mennyit szoktatok pihenni 1-1 ismétlés között? -
#19995
Megélni senki nem tud belőle.
Tudod szokták mondani, hogy élni kevés, éhenhalni sok.. -
MaRee #19994 Ez magyarország :( Mindíg is csodáltam azokat akik meg tudnak élni minimálbérből, én nem tudnék. -
#19993
Tévedés.Nem az én keresetem 120 hanem muter minimálbére+gyerektartás+amit odatudok neki adni mivel szórakozó helyen dolgozom 40 et kapok 1 hónapra.És ezzel kifújt az income. -
#19992
Én most oylat csináltam,hogy oldalemelés, előreemelés és a végén a mellről nyomás. -
#19991
Nem, ülve nyomd mellről, mert ha 45 fokban nyomod, az felső mellre megy elsősorban, nem pedig vállra. Én mellről nyomással kezdem, oldalemelés döntött törzzsel, oldalaemelés és arnold-nyomással fejezem be ülve. Bár szoktam csuklyázni is a legvégén. -
#19990
kb 45 fokban döntötten mellről?Tehát nem teljesen fekve,mert akkor az mellből megy? -
#19989
A nyak mögül nyomást nem ajánlom, elég váll gyilkos. Mellről nyomj. -
#19988
Hello!
Váll edzésre melyik a 3 legfontosabb edzés?Nyakmögül nyomás,előre emelés,oldalemelés? -
#19987
Örülnék, ha lenne 50 rongyom kajára. 5 és fél éve dolgozom a cégnél, és az elmúlt másfél évben kirúgták a munkatársamat (közel 2-szer annyi meló van), megfeleződött a fizetésem. Na ezt rakjátok össze! -
#19986
Nekem 160-ba kerül egy félév. Költséges dolog ez. -
#19985
minek tanulsz amiért megéri a 135 félévente? -
#19984
Gondoltam, hogy vannak kiadásai... csak furcsa, hogy még ilyen kereset mellett is nehezen tudja megoldani az étkezést. Nah de mindegy, nem az én dolgom.
-
MaRee #19983 Nekem havi max 50ből megvan a kaja, 75kg körül vagyok. -
#19982
Gondolom vannak kiadásai és spórol az egyetemre.. -
#19981
Havi 120-ból nem tudod megtrükközni a kaját? Hány kg vagy ? :D -
Solt #19980 Ezért mondtam, hogy nem turkálok senki zsebébe! Viszont attól, hogy szűkös a keret, még van különbség az élelmiszerek minősége közt! Annyit akartam kihámozni, hogy ne áltasd magad... inkább nézz körül, hogy mi lehet a megoldás...
Nekem pl teljesen véletlenül derült ki, hogy az egyik ismerősöm felesége halas... azóta jó áron tudok jó minőségű harcsa filét szerezni... normál áron eszembe nem jutna a harcsa...