1502
Hölgyeknél nem kötelező megmondani...
-
#1382
hát,. ha non profit, meg tényleg csak baráti alap, maradjon, hátha lefogy valaki vele :/ -
#1381
68kg .. -
#1380
bezony az -
#1379
reklám-e? -
#1378
187 cm vagyok és kb 75 kiló -
sztj80 #1377 Szióka!
Én is LEFOGYTAM azzal az egészséget javító programmal, mivel az anyósom és az unokahúgom lefogyott 3 hónap alatt 20 kg. Azóta is tartjuk a lefogyott súlyunkat! :))))
Nem éheztem, nem volt nehéz betartani. Vidám vagyok, tele vagyok energiával!
Még az is jó benne, hogy a kedvenc ételeimről sem kellett lemondanom. Szívesen segítek Nektek is lefogyni.
Mindenkinek válaszoltam eddig is aki írt nekem és ezután is fogok. Örülök, hogy már ilyen sokan fordultatok hozzám és tudtam segíteni lefogyni.
Forduljatok hozzám bizalommal, itt vannak az elérhetőségeim:
msn: [email protected]
Skype: [email protected]
e-mail: [email protected]
Puszi Nektek!
Timi
-
#1376
182 centi vagyok és sok kiló XD -
#1375
164 cm, 67 kg, 39-es láb. 
-
#1374
176/76-78 attól függően, hogy mikor kajáltam utoljára. -
#1373
192/100 T100:D -
#1372
178/75-78 -
#1371
178/83 -
#1370
187/89 cél a ~100kg ^^ -
#1369
az egy kicsit brutal. -
#1368
196/105-110 (attól is függ, mennyit mozogtam az adott hónapban, néha ellanyhadnak az izmok) -
peet69 #1367 itt senki nem akar lefogyni!
itt mndenki gyönyörű! -
sztj80 #1366 Sziasztok!
Én már lefogytam! Segítek Neketek is!
Forduljatok hozzám bizalommal, itt vannak az elérhetőségeim:
msn: [email protected]
Skype: [email protected]
e-mail: [email protected]
Puszi Nektek!
Timi
-
Ruzso #1365 BMI azt mondja : 36,78 -
#1364
182/69 -
#1363
Ilyesmi az uram adottsága is. 
-
#1362
sok -
#1361
Most jelen pillanatban 186/103.
De már fogytam 3 nap alatt 1,5 Kg-t. Minden este járok kondiba futópadra min. 40 percet. Még nem futok, így csak gyors sétában vagyok. Az a baj, hogy a bokám nem nagyon bírja hosszútávon a futást.
Személy szerint úgy csinálom, hogy 6,5 Km/h-ról indulok, és 10 percenként nyomok rajta +0,1-et, majd az utolsó 5 perc környékén 8-8,5 -re a sebességet. Meg én is minimalizálom az édességet. Ha ez így haladna, az jó lenne, mert nem is terhelne meg annyira. A szem. edző asszonta, hogy havi 15 kiló is elérhető, csak én azt nem szeretném, mert a bőröm úgy megnyúlana, hogy "ihaly-csuhaly". -
#1360
178/70 -
Wittgen #1358 178/86 ehhhh -
karajjj #1357 184/76 -
#1356
1hónap alatt fogytam 20kilót.De nagyon megviselte a szervezetem.Hullik a hajam meg gyenge vagyok.Abbahagytam a fogyót vagy 3hete.rendesen eszek és hetente fogyok 2kilót. -
Dubu #1355 2 éve 172/105
most 180/70
-
#1354
195 / 70 -
chasy #1353 180/63 
-
sztj80 #1352 [ostoba spammer vagyok] -
Red Bull #1351 20perc futást bírok(nem kocogás) de nem igazán fogyok, pedig 1 héten 3szor is futok esténként, a kurva élet bassza meg -
Red Bull #1350 180/104 -
#1349
kérni kell házigazda jogot valakinek -
#1348
187/102 ![]()
-
#1347
Erre nem szokott járni mod? -
sztj80 #1346 [ostoba spammer vagyok] -
#1345
Ja meg azt még el is felejtettem mondani hogy ebből a 15 kilóból nagyon sok az izom. A szervezet nembír havonta ennyi zsírt felszabadítani és elégetni.. Havi 3-3,5-4 kg a normális, a többi az gyakran másból megy le. Megerekszedik a bőröd, jönnek a bőrbetegségek.. be careful -
#1344
A sportolással kimeríted a szervezeted, amit pótolni kéne napi rendszeres fehérje és mérsékelt szénhidrát formájában.. Napi 1szer eszel? Én is ilyesmit csináltam és olyan gyomorfekéllyel vittek be a kórházba, hogy majdnem átlyukadt a gyomrom... Iszonyatos nagy fájdalom.. Szóval vigyázz ezzel, egészséged durván rámehet. -
#1343
gyúrsz? -
#1342
182/82
