Futás

Pedig ezeknek a problémáidnak is meg van az oka....

Miért nem érdekelnek a nők és a családalapítás és úgy általában a gépen kívül semmi más? Butaságokat ne kérdezzél. Minden ember más és más ne keress benne racionális magyarázatot fogadd el szimplán hogy CSAK!
Utoljára szerkesztette: grebber, 2014.12.06. 08:56:30

akkor futás előtt miért nincs?😊

Ott van kocogás ,nyújtás stb mindig.

foci edzésen se melegítesz be? csak durr bele?

Az utcákat lámpák világítják be ,szóval nem lesz az sötét. Az hogy mi jön ki belőle majd, még megtippelni sem tudom ugyanis 22km-nél többet még sosem futottam egyszerre.Lesz ami lesz max legalább kifutom magam és kiderül mennyi a határom ahol game over van.

14 éve végzek ülő munkát, napi 9 órában (ezt is a cégtől írom, még itt vagyok)... az egyik ok amiért elkezdtem futni pontosan az, hogy kezdtem úgy érezni, hogy itt se jó, meg ott se jó és pontosan erről szól a prédikáció, hogy ha egy keveset mozgó ember hirtelen nagy terhelést tol a lábára akkor jönnek a finomságok. Főleg bemelegítés, nyújtás nélkül... de persze mindenki maga tudja.

Amúgy most esik le, hogy ha te 19:00-kor kezdesz el futni december 31.-én, és 2015-be át akarsz futni, akkor te a maratont akarod letolni korom sötétben, télen. Hát erre őszintén kíváncsi leszek...

"Egyébként itt a topikban úgy tudom ő az egyedül, akinek műteni kéne már a lábát, mert gondok vannak vele."

Üljél sokszor napi 10 órát egyfolytában a gép előtt 16 évig neked is gondok lesznek a lábaiddal.
(Ennek a futáshoz semmi köze)

Voltam orvosnál ,de le sem szarták. Szóval ha ki akarom deríteni mi a gond valami fizetős helyre kéne mennem.

Nem hiszem én sem, hogy vízálló legfeljebb némileg vízlepergető, de majd kipróbálom holnap :-)

A másik témához annyit, hogy nekem is fontos, hogy lássam a fejlődésem. Ez nem csak azért fontos, hogy vállon veregessem magam, hanem azért, hogy mindig pontosan tudjam mire vagyok képes.

Az nagyon kellemetlen, ha valaki nincs tisztában a saját korlátaival. Ismerősöm pár hete eljött velem egy olyan 3/4 órás futásra, melyben sok sprint közeli menet volt percekig. Szóltam neki, hogy vigyázzon, mert nincs ezen a szinten és ez nem lenézés, hanem tény. Nem igazán hallgatott rám, aztán a felétől egyre inkább szenvedett, a végén meg kiállt és 2 nap múlva mikor találkoztunk azt mondta, hogy mikor hazatántorgott úgy érezte, hogy még a bőre is fáj...

Ha ismered a határaid tudod, hogy min kell ahhoz dolgoznod, hogy ezeket a határokat kitold.

Mivel versenyre soha nem fogok szerintem menni ezért magamat kell legyőzzem és ha ez megtörténik, az mindig remek érzés, jobb, mint egy versenyen 100-ból 10.-ként beérni. Eleve a versenyeken olyan indulnak, hogy mi oda nagy nullák vagyunk. Aki 2:30-3:00 között futják a maratont ott mi mégis mi a fenét keresnénk? És ilyenből azért van szép számmal...

Grebber meg egy kicsit azért terel. Eleve ezer éve focizik és ott jó edzéseket nyom, szóval véletlenül sem arról van szó, hogy full edzetlenül feláll a gép mellől és letol egy félmaratont.

Egyébként itt a topikban úgy tudom ő az egyedül, akinek műteni kéne már a lábát, mert gondok vannak vele...

Az a Kalenji felső biztos hogy nem vízálló. Nem tudom mennyire esett, meg mennyi ideig voltál kint, de ha nem nagyon esett akkor el tudom képzelni, hogy nem zavart hogy átázik, mert a tested felmelegedett, meg futó lázban voltál 😊

Nem értek a ruhákhoz, de ennek a külső rétege tapintásra olyan vízlepergetős/taszító és PICIT sem áztam át. A belseje meg ilyen kellemes érzésű, mintha polár lenne, persze nem az.

Ezzel egyetértek, DE.... csak azért mert érdekel mennyi idő alatt futom az 5k-t azért még nem leszek profi. Azért érdekel, mert ez alapján tudom mérni a teljesítményem, a fejlődésem, nyilván ha mindent energiám annak szentelném hogy a legjobb időt kifacsarjam magamból akkor már nem lennék hobbi futó, de amig ez csak azt a célt szolgálja, hogy versenyzek magammal, addig ez oké, nem? 😊 Engem se fog érdekelni mennyi alatt futom majd az első maratonom, de lehet az ötödiknél már igen. Ugyanazért amiért érdekel, hogy mennyi a K/D a BF3-ban, vagy milyen gyorsan megyek körbe Suzukán F1-ben a gép előtt ülve 😊 Ennyi.

Én tesómmal meg egy két cimborával hasonlitgatom az eredményeim, leginkább azért hogy legyen valami cél amit el akarok érni, motiváció.... jó ez a Forrest Gump-os futás, nem azt mondom, de nem látok semmi rosszat abban, ha az ember követi a fejődését..
Utoljára szerkesztette: Tikal, 2014.12.05. 15:25:56

Most te arról az alsó elsőről beszélsz amit nem régen vettél? Azok vízállóak? Vagy nem értem... tudtommal az csak egy műszálas valami, nem? ...

"A hobbifutás egy nagy nulla ,bárki bármit mond mindenféle előbohockodás nélkül lehet futogatni."

Bannerba!

A hobbifutás egy nagy nulla ,bárki bármit mond mindenféle előbohockodás nélkül lehet futogatni.
Én tudom, mert akár reggeltől kb egyfolytába 7-8 óra gép előtt ülés után felállok lefutok X kmert az vissszaülök.

Itt a hangsúly a "hobbin" van.Szerintem amikor már időkről van szó ott a hobbi megszünik létezni.
Ezért nem is érdekel ha (valaha sikerül lefutnom a maratont) pl a maratoni távot 7 óra alatt sikerül majd lefutnom.Az hogy valaki letolta 2 óra alatt hol és miért érdekeljen.

Ez számomra csak mozgás hogy erre a kis időre ne a gép előtt legyek mert kiba**ott függő vagyok ott élem az életem.


Utoljára szerkesztette: grebber, 2014.12.05. 01:18:15

Megértelek, komolyan.

Eleve onnan kezdjük, hogy a mai napig sokkal jobb sportnak tartom az úszást és ha telne rá úsznék, de a havi 18k bérletre nekem nem fér bele, nagyon nem. Jártam 2+ évig harcművészetet tanulni, baromira bejött, nagyon szerettem, rengeteget tanultam és fejlődtem, de basszus volt olyan hónap, amikor 30k-t hagytam ott. Na hát arról is le kellett tegyek.

Amikor tavaly áprilisban elkezdtem futni kemény 2 perceket (2 perc séta, 2 perc futás x 6), az első alkalommal betántorogtam a zuhany alá és csak ültem(!) ott fél órát. Olyan mocsok szarul voltam, hogy az leírhatatlan. A következő picit kevésbé fájt, a következő még kevésbé, de fél év elteltével ott tartottam, hogy 6:00-as pace körül ha futottam egy kicsit még mindig rosszul lettem kb. a felétől. Aztán sokat futottam terepen, térd, boka, csípő ízületek, csonthártya kezdett kikészülni, de már a kezdéstől számított 8. hónapban lenyomtam az első 10km-em természetesen megállás nélkül, ráadásul durva terepen, durva emelkedőkkel. Nettó faszság volt!

Hogy élveztem-e? Az első fél évet nem nagyon. Ami megmaradt belőle az a sok izzadság, fájdalom, az érzés, hogy mennyire gyenge vagyok és, hogy a futás biztos, hogy nem nekem való!

Mi volt a gond? A kapzsiság.

Az ember agya, akarata teljesen mást diktál, mint amit egy edzetlenebb test/szervezet bír. Hiába jó valaki pl. súlyemelésben, vagy ügyes kerékpáros, a futás az totál más. Van olyan ismerősöm, aki 50km-t gond nélkül leteker, de 20 perc után kb. fibrillál, ha futnia kell, pedig nem is fut gyorsan... sőt azt inkább kocogásnak mondanám. Nem értette miért és elbeszélgettünk róla, hogy kerékpározás közben vannak másodpercek amikor pihen, nem teker, nem tapos, csak gurul... a futás? Az 1. mp-től egy szakadatlan, dinamikus, optimális esetben egyre komolyabb tempóval járó mozgásforma. Más világ. Itt nincs siklás, meg másodperces pihi, itt gőzmozdony van, vagy kocogás...

Nekem nagyon nagy tapasztalat lett az, hogy mennyire komolyan kell venni a fordított piramis-szerű futóedzéseket. Várat építeni, csak biztos alapokra lehet. Az ízületeknek pedig nem hetek, meg hónapok, hanem fél és 1 évek kellenek mire csiga lassan végre tisztességgel alkalmazkodnak a teljesen megváltozott körülményekhez. Vannak ez alól is persze kivétlek, van aki egyszerűen olyan genetikával van megáldva, hogy d.e. fogorvos, d.u. meg lefut egy maratont és ezt heti többször...
Az izmok? Azok mint a bolond gomba úgy nőnek a terheléstől, de az csak az érem egyik oldala, a lényegtelenebb oldal.

A mai modern ember alapvetően amúgy sem egy futó alkat, nem is úgy nő fel (nyilván vannak kivételek!), ráadásul többet ülünk, mint futunk, holott, amikor még a szavannán bandáztunk, ez éppen fordítva volt. Nem sokat ücsörögtünk, de k. sokat futottunk. Volt motiváció, nem kérdés :-D

Van 1-2 emberke aki csatlakozott hozzám, picit megfertőztem őket a futással és ugyan azt látom rajtuk, amit magamon. Túl gyorsan és túl sokat akarnak, majd persze jön a fájdalom, a kis sérülés, majd az elhúzódó sérülés, majd az "ez nem nekem való" szöveg, a lemondás, a csalódás, pedig igazából minden egyén csak saját magának ássa alá a jövőbeni eredményeit. Ellenben azt is látom rajtuk, hogy lelkileg és fizikailag is rengeteget kapnak ettől a mozgástól. Lassan, fokozatosan kell építkezni és akkor egyszer csak eljő a nap, amitől fogva a futás öröm, kikapcsolódás, sőt: drog.

Sok kezdőre jellemző (rám is igaz volt!!!), hogy nem melegítenek be rendesen, baxnak a bemelegítő körökre, nem nyújtanak le, nem jól öltöznek fel, és persze nem jól táplálkoznak. Pedig a futás életmódváltással is jár. Előbb vagy utóbb, de azzal jár, azzal kell, hogy járjon, mert másképp hosszú távon nem megy!

2-3km-t 3-4 naponta még le lehet mókázni nem tudatos tervezéssel, de ha elég kitartó valaki, akkor a saját bőrén tapasztalva fogja belátni, hogy változtatnia kell sok dolgon, vagy itt vége...

Az eddigi leírásod alapján neked az egyik gyengéd a rendszertelenség (2 max. 3 naponta ki kell menni edzeni, télen pedig úgymond km-eket gyűjteni), a másik pedig sejtésem szerint az, hogy túl nagy iramban kezdesz. Elhiszem, hogy izmos a vádlid és a combizmod, de ha megnézel pl. egy direkt a futáshoz kifejlesztett sérülés megelőző, vagy sebesség növelő torna edzéstervet a 2. héten rá fog döbbenni, hogy olyan kis finom izmok vannak a lábadban, amiket eddig nem is éreztél, nem is tudtál róluk. Már pedig a futás az nem csak a vádli és a combizom munkája... azok a motorok, de mit ér a motor karburátor, akksi, generátor és gyújtás nélkül? :-)

Azt szoktam mondani, ha valaki nem akarja nekem a fentit elhinni, hogy fogjon a kezébe egy 1.5 literes bontatlan palackot. Tegye az egyik kezébe és csináljon meg 10 mérleget, tegye a másikba, úgy is 10 mérleg, szép egyenesen. Ha ez megy, akkor az az ember eléggé rendben van lábizomzat terén. Ha billeg, ha nem sikerül, ha eldől, ha bizonytalan, ha remeg a lába, akkor bizony ott fél évnyi munka hátravan, ami a célzott torna. Mellette lehet futni is persze. Sajnos legtöbb futó vagy futni vágyó lenézi a torna fontosságát. Nagy hiba. Igen ez alól is vannak kivételek, akiknek nem kell semmi más, csak a futás és minden remekül megy. 50 futóból 1 ilyen...

Nekem nem kell hinni, én egy amatőr senki vagyok, de azt tudom, hogy nulláról kezdve lett életem legfontosabb eleme a futás és minden egyes kis aspektusát saját magam bőrén tapasztalva ismertem meg. Annyit tanultam, hogy könyvet tudnék írni a témáról, pedig hol vagyok én egy profihoz? Az óvodában se...

Ha engem kérdsezel én még nagyon messze vagyok attól hogy kivánjam és boldog legyek attól, hogy futok. Én még ott tartok, hogy 500m után már a f@szom kivan az egésszel és már azt várom mikor érek a végére. És sose értettem azokat akik azt mondják , hogy mikor futhatok legközelebb meg hogy azért is elmegyek futni bármilyen idő is van. igaz, hogy volt ugy hogy heti 3-4x futottam,de olyan is hogy 1 honapnál többig meg semmi.

Bár ez is embere válogatja,mert én már 10 fok alatt a lakásból sem szeretek kimenni,nem hogy futni vagy esőbe szélbe.

Hát gyerekek megint tanultam.

6 napja nem tudtam futni az eső miatt. Mire melóból hazaértem mostanában mindig az volt, hogy még jobban esett ez a szemet eső, na meg a sötétség, kis szél, a hideg és a méteres sár se volt éppen alkalmas semmire.

Tegnap már valamiért nevetséges 20:00 óra körül elkezdtem összezuhanni, mintha kerülgetne valamilyen betegség. Ma reggel is alig akartam felkelni. Kb. ilyen depresszióba zuhantam, semmihez nem volt kedvem, fáradtnak éreztem magam, minden szar, minden rossz.

Melóból ma előbb haza tudtam keveredni, fáradtan, sápadtan, ilyen minden mindegy érzéssel néztem körül a lakásban, nem volt még itthon senki.

Ránéztem a futó cuccaimra és úgy döntöttem ennél rosszabbul már úgysem érezhetem magam... engem nem érdekel, hogy szarrá ázok én elmegyek futni. Szépen felöltöztem, sapka, nyakvédő, kesztyű, meg a jó kis futós alsó és felső, irány a pálya, mert más tényleg nem futható.

Leértem a pályára, totál kihalt, erősen szitáló köd, gyenge esővel. Nem érdekel. Leszarom. Futni fogok, mert csak.

Bemelegítettem, már akkor kezdtem egy picit magam jobban érezni. Elindítottam a zenét, elkezdtem a bemelegítő körömet és nem viccelek: KETTŐSZÁZ méter után új ember voltam. Nem is tudom mikor voltam utoljára ilyen boldog!

Mondanom sem kell a bemelegítő kör után olyan k. jó köröket futottam, hogy nem is futás volt az, hanem inkább ilyen repülés... rengeteget mentem piros zónába (3:30 - 4:30-as pace között) és úgy, hogy végre csak az orromon keresztül vettem levegőt. Eddig is tudtam ilyet, de csak lassabb tempónál.

Nem szépítem, ezt éreztem és érzem még mindig: A futás a világ egyik legcsodálatosabb dolga. Olyan hálás vagyok, hogy lábon csókolnám azt, aki életében először kitalálta, hogy menjünk futni... "csak úgy, az íze végett' " :-D

Persze a cipőm, már az első körben beázott, végigtocsogtam a vízben, a sapkám a felétől már csak a vizet nyelte, az orrom is rendesen begyűjtötte a vizet és kb. taknyom nyálam egybe fojt, de az élmény az priceless volt!
(A többi cucc kifogástalanra vizsgázott, picit sem ázott be, sőt a meleget is nagyon jól megtartotta. Az a sapka/nyakvédős vacak 890 Ft-ért meg egyenesen egy csoda!)

Tanulság: Ha már eléred azt a szintet, hogy 2 naponta futsz, ilyen 6 napos kihagyás egyszerűen gyilkos. Picit drog feeling. Kell, muszáj, igényli már a szervezeted és ha nem kapja meg büntet. Egyébként nem tudom ti, hogy vagytok vele, de nekem a 2., de a 3. napon már szinte fájnak az lábizmaim annyira kívánják a mozgást... az is segít ilyenkor persze ha tornázok, de a futás a korona az egészre.
Utoljára szerkesztette: Tinman, 2014.12.04. 19:39:33

Mikor vettem a PowerGrid Guide 7-esem, a 4. cipőben éreztem 100%-osan jól magam. Az üzletben fel alá futtattak, szerintem lenyomtam ott összesen 1km-t.

Úgy hidd el, hogy holt tök egyforma cipő esetében is egyik adott helyen enyhén jobban szorított, mint a másik.

Amúgy igen, 240km-t utaztam fel érte, szerencsére átutazás volt, de erősen benne volt abban az útban a direkt cipő vételezés.

Remélem ma már lehet futni... kiba. eső 2.5 napja csak esik. -.-
Utoljára szerkesztette: Tinman, 2014.12.02. 14:48:45

Hacsak nincs free return 😄

Legutóbb így vettem cipőt, rendeltem két méretben, amelyik nem volt jó azt vissza küldtem 😄 Az oka pedig egyszerű volt: nem lehetett kapni sehol IRL olyan helyen ahol fel tudtam volna próbálni, hacsak nem utazok 400km-t

Nem jó ötlet.

Bementem a Decathlonba levettem a méretemnek megfelelő felső és alsó párost, bementem a próbafülkébe és kiderült, hogy az alsó olyan szinten kicsi rám, hogy a 2 számmal nagyobbon is gondolkodtam nem lenne-e a jobb picit nagyobb...

Ruhát, cipőt IRL kell felpróbálni.

De, van egy pár, csak nem ebben a kategóriában 😊

Nincs valami más hely ahol ki is szállítanak ilyen futó cuccokat (felső + alsó kéne nekem is)? Nem is értem 2015-ben hogy létezhet hogy valahol nincs futáros kiszállítás<#falbav>

Pamutot télen nyáron el kell felejteni 😊

Mivel én nem követek se edzéstervet se a megmondó prókat, így ha vulkánkitörés van akkor is megyek futni ha olyan kedvem van.
Ez most focimeccs volt amit nagy nehezen túléltünk.

Azt meg hogy esőben is futhassak a jó isten sem akarja ebayről rendelt vízálló tokok egyike sem jött meg már a 3.-at rendeltem 😞
Utoljára szerkesztette: grebber, 2014.12.01. 08:20:51

Tegnap erre felénk fújt a szél, d.u. eleredt az eső és volt 0-1 fok... futás skippelve. Nem érdemes. Semminek nem tesz jót.

Lehet hidegbe futni, de csak akkor érdemes, ha nincs szél meg eső, meg persze hófúvás. Akkor is azt mondják a pro-k, hogy max -5 fokig, alatta már többet ártasz, mint használsz.

Hidegről :

Tegnap meccsen aztarohadt milyen hideg volt .Szerintem a pályafutásom alatt még soha ilyen hidegbe nem fociztam és ugye rövidnadrág + rövidujú póló volt a szokásos szett.
Nem viccelek az alkarjaimban a vér kb szilánkosra fagyott ha eltalálja a labda darabokra törik az biztos.
Félelmetes volt ,és fújt a köcsög szél is.

😞

#596 első kép :-)

1 fokba futottam 45 percet. Tegnap is akartam, de eleredt az eső.

Az alsó még akkor is elég kellemes, langyos érzésű, ha meg sem mozdulsz. Ellenben a felső úgy nem ok. Erről persze én tehetek mert egy vékony pamut póló volt alattam azt hittem nem lesz gond. Tévedtem.

Ahogy egyre jobban bemelegedtem a lábam tök jól érezte magát kellemes meleg volt, izzadás viszont eltűnve.

Na de felül? A pamut póló átvette a nedvességet, de mintha megszorult volna a felsőtől az izzadság, így kb. felétől ilyen lájtos latyakba futottam és így nem volt képes a meleget sem megtartani. Ha csak laza tempó lett volna és nem a sprintekkel tűzdelt szakaszok, tuti megfázok. Szerencsére így folyamatosan és sokat mozogtam nem lett gond.

Nagy tanulság, hogy ez alá mindenképpen kell egy hasonló anyagú aláöltöztet és a pamut pólót el kell felejteni vele, mert sokkal, de sokkal rosszabb, mint pamutra pamutot venni.

Valami képet rakhatnál melyik felsőt vetted.

hogy vált be a ruha?

Na megvettem minden vackot, 24k-t hagytam ott (nyakvédő, téli futófelső, téli futónadrág, és mellkasra tehető lámpa).

Több lett volna, de 3500 Ft engedményt adtak, de ez csak hűségkártyával él, azt előtte nem árt neten regisztrálni.

A felső és alsó egy érdekes ügy. Az alsóból nekem 2 mérettel nagyobb kellett, mert hát izé... eléggé meg vagyok izmosodva vádli, meg combizom terén.
Az anyaga elég jó, kellemes és amint felvettem már éreztem, hogy durván meleg, igazi téli cuccnak tűnik, na majd holnap próba.

A 890 Ft-os nyakvédő az megabrutál jó! Full polár és ha akarod sapka, ha akarod nyakvédő. Must buy!

A "run light" lámpa szerintem azért túlzóan drága. Nem rossz anyagminőség és ahogy a gyártó leírását nézegettem olyan ~5 évet bírni fogja az akksi.

Na de alapvetően miről van szó? Van egy bivaly erős ledes lámpasor egy műanyag keretben, ebből pántok mennek úgy hátra és oldalra, hogy kényelmesen magadra tudd rögzíteni, a pántok végén műanyag csatokkal. A műanyag csatok szerintem elég gyengécskék, azért nem árt velük vigyázni, mert szvsz könnyű eltörni.

2 lámpa van!

1 elöl, ez a "mellkas lámpa". Bekapcsológomb kényelmes helyen, futás közben megállás nélkül is lazán benyomható. 3 állása van. Az 1. gyenge fénynek, energiatakarékos fénynek mondják, de az is brutál erős! Egy telefon ledvakujának erejéhez képest kb. 5x annyit tud, holott már a teló ledes vakuja is elegendő futáshoz. Na most van a 2. fokozat, az még durvább és van a 3. fokozat ott ha valaki belenéz részvétem neki. Egyébként a leírásban fel is hívják rá a figyelmet, hogy szemkárosodást okoz ha belenézel. Nem túloznak: MOCSOK ERŐS!

Az akkumlátor term. li-ion. USB kábel van a csomagban. Maga a csomagolás igényes. Kibontáskor nem érződik a gagyor kínai szemetek jellegzetes vegyszer szaga, ez mindenképpen biztató. 2 év gar van rá, ez is megnyugtató.

5 órát kell tölteni, lehet laptopról, asztali PC-ről, autóról is, ergo bárhonnan ahová betudod dugni az USB kábelt. Az 1. fokozaton 6 órán át képes világítani és minél erősebbre teszed (soha nem fogom az tuti, mert tök felesleges), az úgy kb. -1 órát vesz el az akksitól.

Hátul 3 led található, melyek a kerékpárok jellegzetes piros színű villogójára hasonlítanak, úgy is működik. Ha bekapcsolod az első lámpát, a hátsó is bekapcsol és piros fénnyel villog. Ennek sem az intenzitása, sem a fényereje nem állítható, de igazából miért is kéne? :-)

Maga az akksi hátul található a piros villogós lámpa mögött. Csavart nem láttam, szerintem pattintós megoldásban működik, ha cserélni kellene valamikor a tölthető akksikat, szerintem megoldható.

6 óra 1. fokozaton azért az nekem, így téli szezonban (nyáron meg nem fogom használni soha) simán 7-8 alkalomra elég. A gyártó 500 teljes feltöltést és kisütést garantál. 3000 óra az azért rengeteg alkalom.

Gondolom az egész vacak árát a tölthető akksi pakk nyomja fel, mert az súlyra is 2-3x nehezebb, mint pl. egy telefon akksi. Szerencse, hogy a háton van, mert ott nem zavaró az a kis súly sem.
Utoljára szerkesztette: Tinman, 2014.11.27. 21:23:39

Amerre én futok nincsenek kutyák, csak őzek, meg állítólag farkas... őzek néha megijesztenek 😊

Én vettem egy terepfutó cipőt, sárban is jó, gyorsan szárad, ha beázik, pl legutóbb beleléptem egy elég mély tócsába, teljesen elmerültem benne a cipő, másfél két kilométer után már száraz volt a zoknim meg a cipő is 😊

Fejlámpa szerintem azért jobb, mert ahova nézel oda világit, tesomnak Tikka van, valamelyik az alsóbb kategoriábol, és nagyon kényelmes, nem csúszik le, nekem más tipus van, de szintén nagyon jó, hosszabb távon se nyom vagy mozog és nem zavaró egyáltalán. De ez egyéni..

Igen, nálad inkább arról van szó, hogy egész korrektül kivilágított helyen futsz. Errefelé a faluk legtöbbjénél csak egyik oldalon van világítás és az is néha ki van égve...

Nem az a gáz, hogy én nem látok jól (a kátyúk miatt azért az is), hanem az, ha engem nem látnak. A falvak között meg ugye totál sötétség van és erdők.
Még tavaly télen futottam 2 falu között full nulla világítással tök sötétben, csak a telóm kijelzőjének fénye volt, meg a cipőmön levő gyári fényvisszaverő ért valamit az autósoknak, ha éppen jöttek. Hát volt olyan, aki lesatuzott mellettem nem szólt semmit, de baromi csúnyán nézett. Jogos... de, mondjuk aki nem látja meg a felqrt reflektorával így a futót, annak kiba. vaknak kell lennie. De oké, vettem egy csomó mindent már tavaly (fényvisszaverő mellény futóknak, villogó, fényvisszaverő karperec), de most meg az a gondom, hogy én nem látok :-D

Alapvetően szeretek tök sötétben futni, de nyáron megharapott egy kutya, azóta eléggé be vagyok székelve elhagyatott részeken, így ma megveszem azt a mellkasra applikálható lámpát. Néztem kutyariasztót is... a normális 3k körül már elérhető ebayről, de olyat egyelőre még nem vettem. Meg lassan kezdem úgy érezni magam, mint egy kibaxott Inspector Gadget :-D

Nyár a legfaszább! Kimész egy szál fürdőgatyába a focipályára és full mezítláb lehet a füvön nyomatni. Az az igazi futás :-)

Ezek szerint futásban csak én vagyok ilyen igénytelen?

Nekem jó a sima "mackó alsó". Sötétbe meg bevallom öszintén nem merek futni amerre eddig nyáron /világosba csapattam sok az elhagyott "erdős" rész ,nekem ha megmoccan valami ott összefosom magam meg féle a vadaktól is 😞
Ezért mostanában a városba betonon csapatom, de még itt is sokszor megütközött kóbor kutyákkal.

Grebber egy ufo, egy terminátor!

Múltkor felkelt a gép elől és lefutotta a felmaratont és olyan eredménnyel, hogy kb. összecsináltam magam... valami 12 km/h átlaggal. Meg betett egy képet, hogy lenyomta Rubint Réka 8km@40perc-es eredményt. :-D

Idén nekem csak egyetlen 15km körüli futásom volt. Jellemzően 5-9k között futok, havonta 1x 10-11k.

A hosszúkkal vigyázok, mert mivel sok évet kihagytam érzem, hogy az ízületeknek hozzá kell szokniuk és azt csak fokozatos terheléssel tudom megoldani.

Terepen azt kell mondjam hónapok óta nem jártam. Felénk rengeteg eső esett, nagyon sárosak az erdei utak, vigyáznom kell a cipőmre :-) 400m-es focipálya viszont tök jó, mert erdő szélén van, a fényszennyezés minimális, a fű 2 hetente lenyírva és nagyon jól elnyeli az esőt, így közvetlenül eső után sem gond ott futni. Amikor meg hosszút futok, akkor egyik falutól a másikig nyomom, meg jó nagy köröket teszek.

Jó lenne visszatérni az erdőbe, de nagyon esélytelennek tűnik. Talán majd ha lesz 1-2 hét fagy, akkor javul a helyzet, eltűnik a víz a földből.

Versenyre szerintem soha nem megyek, mert itt a környéken olyan profik vannak, hogy nem égetem magam. Múltkor olvastam, hogy Zalalövőn rendeztek valami futóversenyt. 16-17 éves srác 3:30-as pace-el nyomta le a 10k-t... oké... nekem az a fulltotál sprintem, amit bírok tartani maximum 4-500 méteren és utána vissza kell lassítanom 5:45-6:15 közé különben kidőlök, ez meg 10 km-en keresztül tartotta! Naaahhhh, esélytelen értékelhető szintet elérnem, szóval a saját eredményeimmel versenyzek.

A ruhás tippeket köszönöm, akkor veszek ma alsó réteget is :-)

Fejlámpával kapcsolatban nagyon szkeptikus vagyok. Pont azért akarom ezt a 13k-s mellkasra tehetőt, mert elképzeltem, ahogy a fejem van egy fejlámpa és állandóan azzal kell foglalkoznom, hogy lecsúszik, vagy húzza picit a fejem. Ha csak pár deka, akkor is zavaró lehet nem? Tévedek?

ennek az eredménye később is kijöhet, vegyük példának a verseny autókat, annak is tolhatod már az első perctől, de nem tesz jót a motornak, meg tudod a baj se úgy jön hogy előtte szól, hé, most jövök 😊

az ötleteden most elgondolkoztam én is 😊

Ez de mekkora ötlet!!!

Ha nem lesz hó, meg méteres sár tuti társulok, csak pár 100km-el arrébb, aztán majd posztoljuk az eredményeket :-D

Százezer éve focizok és kb 1.5 éve hobbiszinten futok (lekopogom) ott sem sérültem meg soha se terembe ,se betonon,se füvön sehol.
Pedig félmaratonokra azért csak rászoktak melegíteni,de én azoknál se csinálom.
Szerencsésnek mondhatom magam ilyen téren a csapattársaimat nézve állandóan minden bajuk van.

Szilveszterre gondoltam egy olyat amíg más züllik én 19:00 kor elindulok és átfutok 2015-be.Azt vagy meghalok vagy nem.
Utoljára szerkesztette: grebber, 2014.11.27. 14:32:55

elég nagy hiba... most nem érzed a hiányát, de majd fogod később, vagy ha lesérülsz emiatt, akkor majd tudod miért ...

Még én se nagyon mértem, az utobbi pár hétben kezdett el csak foglalkoztatni, mer nézegettem versenyeket, és az 5k táv minden verseny van ... 24:xx nekem is a legjobbak ahogy így visszanéztem a futásokat. Általában 5' és 6' közötti tempókat megyek, a terep futás miatt meg néha 7 is ha nagyon olyan a terep és mondjuk 15km közelében futok. Én a bemelegítésem sose mérem, csak a távot.

Én abban a felsőben fáznék szerintem, de alá mindenképpen kell egy base layer, egy alsó réteg, ami nem póló, a pamut nem jó, akkor már inkább poliészter. Én egy Icebreaker vastag base layerben futok, erre veszek rá egy technikai felsőt, magas nyakú, 0 fokig el vagyok vele, ettől hidegebb még nem volt errefelé idén. Persze sapkám is van, meg vékony kesztyűt is veszek az elején 😊
Fényvisszaverőm csak annyi van ami a ruhámon, tehát egy két csík, de az erdőben mindegy is, csak nem üt el egy őz 😊 Fejlámpa mindig van nálam, ha délután megyek ki, meg van egy karpántom is, ilyen ledes villogós, fel szoktam rakni, ha csak itt futok a környéken.

Na jó, de neked 2 nagy előnyöd is van. Egyrészt cirka 7 évvel vagy fiatalabb, de ami fontosabb, hogy nem hagytál ki nagyjából 10 évet sport nélkül.

Majdnem 3/4 évig bemelegítés és nyújtás nélkül edzettem, aztán nem sokkal később 6 hét eltiltást kaptam a dokitól... most, hogy tisztességesen bemelegítek (min. 10 perc) + pár perc bemelegítő kört futok (1-1.5km), a végen 1km levezetőt futok, és utána 20 percet nyújtok zéró gondom van. Még akkor sem, ha sokat futok betonon.

Mert te tudatosan csinálod azért.
Én kb a 1xx futásomból kb jó ha 10 előtt "bemelegítettem" ez is 2-3 perces bohóckodás.
Hova, minek futás közben eléggé bemelegszek<#idiota> Meg nálam levezetés sincs.Hazaérek azt gépezek tovább az a levezetésem.

TRACK-> Journal -> Ott 2014-re állítod az évet és több oldalon keresztül listázza az edzéseid. Én tegnap számológéppel összeadtam, de szerintem kimásolod excelbe benyomod és a km-es cella végén nyomsz egy summát, aztán ennyi.

Nekem a 10k még sok! Letudom futni, elvégre 15k-t is futottam már, de a 10k-t még nem tudom olyan ütemben lenyomni, mint az 5k-t.

A legjobb 10k-m 57 perc körül van, de ebben benne van pár perc bemelegítő futás és pár perc levezető. Egy biztos 46 percre még nem lennék képes.

Pont ma megyek Decathlonba téli felsőt és alsót venni, mert tavaly pamutban toltam és az elég kínos volt. Van most egy akciójuk:



Nekem Icebreaker picit túl húzós lenne, de jó cucc az tény!

Egy kis segítség is kéne Tikal! Ez alá elég egy sima póló aztán ennyi? Vagy kell még valami alá, ha mondjuk -5 fokban futok?

Meg veszek ma egy ilyet is, mert focipályán még csak elvagyok a Hold fénynél, de úton már nem oké. Van villogóm, meg fényvisszaverő mellényem, sőt még egy fényvisszaverő csuklópántom is, de az kevés. Engem frankón látnak, de én nem annyira, főleg az erdős részeken.



Meg nyakvédő is kell, de az nem tétel 1-2k csak, a sál ugye futáshoz elégtelen.

5Km-es jót nem találtam csak ilyen 25 perceset (de mivel sosem időre futok ez szerintem jó)
10km-es van amit magamhoz képest jónak tartok abból a legjobb 46:36

Azért nehéz a kérdés, mert mindig tartok pár perc bemelegítő kört és azt is mérem, tehát így direkt 5k mérésem nincs, de az eddigi legjobb, amikor nagyon rövid bemelegítő kört futottam az 24 perc. Na de majd lemérem akkor direkt erre utazva :-)

Neked? :-)