Futás
Jelentkezz be a hozzászóláshoz.
Pestibe egyedul ami jo (mar ha valaki szereti) az a tomeg es hogy tud huzni..
"A kreativitás titka az, hogy ügyesen titkold el a forrásaidat" (Albert Einstein)
Megy valaki? Nekem sajna nincs olyan futó ismerősöm/társam, aki van már ezen a szinten, nekem viszont 2x is megvolt már a táv, szóval nem lenne rossz, de nem szeretnék egyedül menni.
A nevezési díj viszont rettentő pofátlan, jelenleg 15.500 Ft annak, aki még nem indult BSI futóeseményen.
Sajna ez úgy működik, hogy egyszer bele kell kerülni a körforgásba és egyre olcsóbb és olcsóbb, minél több ilyen rendezvényen veszel részt, meg persze az is számít, hogy mennyire időben nevezel rá, mert jan. 31-ig 10k volt, de pl. Spuri futókártyásoknak csak 5650 Ft.
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
A sportszergyártó 220 millió eurót fizetett az osztrák startupért.
Az Adidas a Runtastic megvásárlásával teljesen új szintre lépne. A tervei között szerepel, hogy inspirálja a sportolókat és lehetővé tegye, hogy a lehető legjobban profitáljanak a mozgás hatásából. Az Adidas volt az első olyan márka az ágazatban, amely átfogóan alkalmazta az adatelemzéseket az atlétáknál, s a sporttudományokban, a szenzortechnikában, a viselhető termékek és a digitális kommunikációs platformok területén végrehajtott több évtizedes befektetéseinek köszönhetően sokat tett a sportinnovációért, valamint az ágazatot megváltoztató technológiák kifejlesztéséért.
A Runtasticot 2009-ben alapították, eddig több mint 140 millió letöltéssel és körülbelül 70 millió regisztrált felhasználóval büszkélkedhet. A cég a legsokoldalúbb globális szereplőnek számít az egészségügyi és fitneszalkalmazások piacán. Jelenleg 20 programja érhető el összesen 18 nyelven és nagyon aktív felhasználói közösséget tudhat maga mögött.
A mostani üzlettel jól járt az Axel Springer is, amely eddig 50,1 százalékos tulajdonrésszel rendelkezett a vállalkozásban. További részvényesek voltak az alapítók, Florian Gschwandtner, Alfred Luger, René Giretzlehner és Christian Kaar, akik - az Adidason belül - tovább fognak dolgozni és a Runtastic üzleti tevékenységét vezetik majd. "
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
Itthon viszont látom, hogy valami felsértette a jobb talpamon egy kicsit, nem vészes, lekezeltem, aztán ahogy bogarászom tovább az eredményt lábamon, akkor látom, hogy egy picike kullancs is betámadott. A k. anyját! Nem is éreztem, le is zuhanyoztam úgy, hogy végig a jobb lábam középső ujját támadta.
Jó lesz vigyázni... egy zokni lehet nem ártott volna, viszont nagy feelingje volt, ahogy ment le a nap a fű/talaj meg kezdett lehűlni, meg nagyon közvetlen a kontakt ugye a talajjal, tényleg igazi futás élmény :-)
Az viszont tény, hogy simán 2x olyan erős erőhatások érik a lábat, mint cipőben... érezni utána rendesen mindenhol. Nem fájdalom, hanem érzed, hogy derekasan használtad...
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
De basszus valamit muszáj csinálni, egy idő után úgy is látni fogom mi az a táv és tempó ami belefér egy héten, és akkor legfeljebb csak annyi lesz, és semmi álmodozás maratonrol 😞(
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Vigyázni nagyon a térddel/ízületekkel, mert nem felejtenek... ha 1x előjön, utána már kötéltánc, mert hosszú pihenés után is újra előjöhet és rosszabbodhat. Lejárt lemez, de k. sokat kell inni, meg glükózamin.
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Mindenki más tudom, de nekem ennyi km terepen szintén odacsapna a térdemnek rendesen, ezért 30% beton volt most, 20% erdei utak, a többi füves pálya. Szerencsére minden oké, semmi nem fáj :-)
Nem félsz, hogy rosszabbodik?
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Cipőmbe 1041km van, pontosan tavaly ilyenkor vettem, ez meg azt jelenti, hogy az elmúlt egy évben 1041km-t futottam :-D
Még beletolok szerintem 2-300k-t utána sajnos búcsúznom kell tőle... érzem már, hogy a csillapítás már rég nem olyan, mint volt, de azért még mindig nagyon szeretem :-)
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Most értem haza, ütős volt, lehet szeretni... autó mutatóba se, éjszakai állatok, lesokkolt hazafelé ténfergők, már csak 22 fok és tücsökzene :-)
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
1k belement közbe Saucony Progrid Guide 7 cipőmbe, de mivel ugye elméletben csere érett -gyakorlatban nagyon szép állapotban van-, így gondoltam, hogy "hegymászáshoz" jó lesz... túrázásnak indult, csak kicsit eldurvult :-D
37 fokban olyan tűző napsütésben, + sziklák ontották magukból keményen. Láttunk pár lelkes próbálkozót, volt aki a könnyebb(!) út negyedénél visszafordult, mi meg felmentünk a legveszélyesebb szakaszon, 1 óra mászás volt.
3/4 liter vizet vittünk fejenként, mondanom sem kell, az út kb. 30%-nál fele eltűnt a gyomunkba és onnantól kínos tartalékolás következett. Mikor kb. 70%-nál voltunk, már 1 korty, ha maradt, szó szerint full vízfolyás a testünkön. Felértünk, van ott egy kis menedékház szerűség is, meg egy 14-15. századi erőd rom és ciszterna... csak a ciszterna vize kb. soha nem volt iható, így lefele már víz nélkül mentünk. Rettentő durva és éles sziklák volt végig, mászókesztyű nálam sehol, azért egész jól átvészelte a kezem :-)
Na de a lényeg, hogy egyszer sem estem el, egyszer sem csúsztam meg durván! A kissé használt Saucony cipő az érdes sziklák és a kőkemény terep ellenére hibátlan maradt!!!!!! Sehol egy repedés, sehol egy hasadás, sehol egy kis sérülés! Hihetetlen jó cipő és NEM túrázásra/mászásra való, csak ez a legkényelmesebb sportos cipőm, így ez volt kéznél, ezt használtam. Másnak lefelé már vérzett a sarka, nekem még egy kis vízhólyag se, semmi!
Amúgy egyik legjobb élményem volt életemben és a futásnak hála, kb. meg sem éreztem az egészet, nem, hogy rosszul legyek, meg feladjam. Izomlázam sincs :-) Bezzeg, aki csak úgy sport előélet nélkül nekivágott és végigcsinálta, az kb. félholt lett, na meg jó részük feladta :-D
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Alap, hogy bezabálva nem futok. Télen -6 fokig futok, de rétegesen öltözve, így nem fázok és melegem sincs, lejtmenetet gyűlölöm, szándákosan nem is futok olyan helyen, ha muszáj arra megvan a megfelelő technikám, hogy legyen relatív kényelmes lecsorogni... a légzésre a kezdetektől nagyon figyelek. Sárga zónában is orron keresztül lélegzek, pirosban nyitom ki a szám, de mivel az sprint, így nem túl sokáig. Jah és MINDIG bemelegítek és még bemelegítő köröket is futok, szóval nem, nekem nincs ilyenem...
Ami néha jelentkezik, ha ~félig ettem magam és picit "nehezebb" kaja, az némi felfújódás, majd a vele járó eseti fütyörészés hátul, de aki még nem járt így az hazudik <#banplz>:-D
" Az is lehetséges, hogy a rázkódó belekben a gázbuborékok a rekesz alatti bélszakaszokba gyűlve feszítik a bélfalat." -írják.
A cikket elolvasva szerintem másnál is erről van szó, csak van akinél úgy fest nem találja a helyes utat a levegő :-D
"A szúrástól szenvedők csaknem fele mondta, hogy akkor kezdődött, miután vizet vagy sportitalt kortyoltak a verseny közben." -írják.
Ez is érdekes, mert az utóbbi ~1 évben vettem azt észre, ha iszok futás közben a levegősödés sokkal zavaróbb, szóval én is lassan Grebber módra 1 órás futás alatt lehetőség szerint nem iszok, csak előtte és utána.
"az edzett, megfelelő hasizommal rendelkező embereknek sokkal ritkábban szúr az oldala." -írják.
Semmi nagyképűség, de kevés 36 évesnek van olyan hasa, mint nekem <#miaz>
"Meg kell tanulni a nyugodt, lassú ritmusú hasi légzést." -írják.
Gyerekkorom óta így lélegezem... egy ideig azt hittem ez a rossz, aztán már felnőttként olvastam pár helyen, hogy állítólag ez a jó :-)
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Nagyjából 1 éve gyúrok kicsit tudatosan abba az irányba, hogy az első 5km-em átlagos legyen, majd utána kezdjek el egyre gyorsulni egészen 4:00-4:30 pace-re és ezt tartani jó pár km-en keresztül. Ezzel durván lehet ölni az amatőr mezőnyt :-) (Grebber-félék kivételével, mert ő mindig gyors :-D)
Utoljára szerkesztette: Tinman, 2015.07.10. 08:55:00
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
Úgy hogy most rámentem a sebességre 10k-n meg úgy általában...
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
665km here :-)
Csak egy kis érdekesség:
2014 (teljes év) - 650km - 69 óra 17 perc
2015 (fél év) - 665km -69 óra 10 perc
Ez ugye finoman azt is jelenti, hogy javult a teljes éves pace-em, elvégre 15km-el távolabb jutottam kevesebb idő alatt. Ez persze nem véletlen. Még év elején állítottam a zónáimon, így a kék, zöld, sárga, piros eléréséhez gyorsabban kell futnom, meg az edzések is picit több sprintet tartalmaznak.
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Tavaly összesen futottam annyit, mint eddig idén... gyak. minden hónapban idén megvolt a 100km+. Zsír! :-D
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
Tenger mellett sokkal faszább, van légmozgás, de én kukoricaföldek, mezők és a közepe felé erdő mellett futok. Az elég húzós és ki kell mondjam nem a meleg, meg a szar traktorcsapásos utak miatt, hanem a bogarak miatt. Durván jönnek az ember után és ha picit is lejebb megyek sárga zónából már támadnak is meg -.-
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
#1042-ben végül is már elértem :-D
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Voltam ma terepen közel 10km-t még akkor, amikor 34 fok volt... phaszmac... 2x jobban elfáradtam/kitikkadtam, mint amikor félmaratont futottam kellemes klímába. Betonkemény ilyen melegbe futni... 2 dl vizet vittem, de inkább magamra öntöttem, mint a számba. Meg ahogy folyt rólam a víz, betámadtak a bogarak is, megértem őket folyamatosan elkergetni. Brutál volt.
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
6km-t futottam már le elég tempósan, mikor a pályára érkezett, majd ~4km-t futottunk 5-ös pace alatt... éreztem, hogy meg akar fogni, de "megöltem", mert nem bírta tartani utánam a tempót, ki is állt, aztán amíg le nem lépett toltam még 13-ig :-D
Nehogymá' :-DDD
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
Hát ebben benne van a válasz is. Az elejét pont úgy elfutod, mint a futótársam -aki kb. 1 hónapja nem volt futni-, aztán a végére nem marad kakaó. Meg kell tanulni, hogy edzésen nem kell elrohanni az elején, mert az eleje az bemelegítő köröknek számít. Lassú kocogás, semmi erőlködés.
"A lábam miatt egy kicsit le álltam afutással helyette 250km bringával próbálom az edzettségemet fenntartani."
250km tekerés/hét(?) sok egy olyannak, akinek gondok vannak a lábával.
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
Másikra... annyi minden vettem a futáshoz mostanában, hogy párom picit morgolódik, szóval az új cipő még várat magára, aztán közben 950km-nél járok, a hónap végére lazán 1000km felett leszek... kezdek aggódni. Jó cipő nagyon, de féltem a lábam... a másikban csak ~500km van, de az picit szorít :-/
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
A lábam miatt egy kicsit le álltam afutással helyette 250km bringával próbálom az edzettségemet fenntartani.
szerintem cseréld, aztán használd párhuzamosan a kettőt és figyeld meg van e lényegi különbség. Én éreztem nagyon a különbséget az Air és a régi között.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
A heti 6 futás nekem(!) nagyon sok lenne. Próbáltam még eleinte, de nem ment túl jól... jobb lábam nem az igazi, így 2 naponta futok.
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
szeptemberre félmaratont tervezek, így elsőre ( ami nem igaz, terepen már meg volt ) 1:55 alatti idővel elégedett lennék.
Nike Coach nagyon hajt, múlt héten heti 5 futás, most már 6, két három hosszabb, aztán két rövidke majd egy nagyon hosszú hétvégére. Mindez azért érdekes, mert találtam olyan fél maratoni edzésterveket, amik heti három futással mennek, és két heti km szám alig éri el azt amit én most egy héten futok <#fejvakaras>
''Egy probléma nem oldható meg azzal a gondolkodással, amely magát a problémát létrehozta''
Itt a július és 2015-ben eddig 30km híján annyit futottam összesen, mint tavaly EGÉSZ évben.
Egyszer csak összehozom azt a maratont én is! Elvileg évi 1000km lefutott távval (idén 1200-al tervezek) az ember háta mögött már halál nyugodtan nekiállhat a maratoni edzéstervnek.
Ehelyett azt tervezem, hogy ha most lejár a 10km@50 perc alatti felkészítőm, akkor nekiesek egy LVL 4-es félmaratoni félkészítőnek, mert bár 2x már lefutottam, de javítani kell rajta, mert kicsi lassúcska. Ha ez meglesz, akkor LVL 6-7 körüli félmaraton felkészítő jön és ezekkel már annyira magas lesz az évi lefutott km mennyiség (jövőre 1500km körül lazán!), hogy nem lesz gond a maratoni félkészülés. Lassan, de biztosan felépítem.
Végül is full nulláról kezdtem...
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
Next PC upgrade: 2022
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.
Na akkor naponta többször hangosan is meg magomba is ordítom majd a maratont azt sikerül.
Next PC upgrade: 2022
De jah, eléggé adja :-)
Ne keverd össze a személyiségemet a viselkedésemmel. A személyiségem én vagyok. A viselkedésem meg attól függ, hogy te ki vagy.