216
Dr. Lenkei Gábor könyve, a betegség-ipar futószalagján
-
#96
nem eszem. de attól még természetesnek tűnik a tengeri kaja...
és én itt fejeztem be ezt az egészet, mert van jobb dolgom is. (pl. versenyezni egyet)
mostmár jöhetnek a "hóáhó! menekül! tudja hogy nincs igaza...!" kommentek...
Ha tudtok valami BIZTOSAT szóljatok. -
#95
azért idézek, mert képernyobillentyüzettel lassan tudok csak irni :d
" Sokat segít a gyógyszercégeknek az is, hogy még mindig benne van a köztudatban az a nézet, hogy kiegyensúlyozott táplálkozással minden vitamin, ásványi anyag és nyomelem maradéktalanul bevihető az emberek szervezetébe, ezért semmi szükség táplálék kiegészítők szedésére (minden (női) magazin unalomig ezzel van tele). Természetesen törekedni kell a minél egészségesebb táplálkozásra is !!! De kérdem én, egy átlag ember hogyan tud pl. télen napi 3-5 alkalommal friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret, stb… enni. Még nyáron sem.
Sajnos már ez is teljesen elavult nézet, lehet, hogy 100 éve ez még igaz volt, de a mai kor civilizált embere már nem képes átlagos táplálkozás, anyagi helyzet és környezeti feltételek mellett bevinni a ténylegesen szükséges tápanyagokat a szervezetébe.
Lássuk, hogy miért van ez így:
A modern élelmiszeripar már szintén a profittermelést helyezi előtértbe elsődleges célként, nem pedig az emberek megfelelő, jó minőségű táplálását.
A boltok pultjaira kerülő élelmiszerkészítményeknél az elsődleges kritérium a gusztusos, szép külső, a hosszú eltarthatóság, a beltartalom nem igazán számít.
A modern élelmiszeripar agyonfeldolgozott, agyontartósított, rengeteg aromával, stabilizátorokkal, színezékekkel ellátott termékei nem tartalmazzák megfelelő mennyiségben a létfontosságú tápanyagokat.
Sajnos a zöldségek, gyümölcsök, növényi táplálékok többsége sem számít már jó vitamin-, ásványi anyag- és mikroelem forrásnak, mert a növények többsége is tápanyaghiányos állapotban nő fel. (Kísérlettel kimutatták pl., hogy a burgonya C-vitamin tartalma jelenleg 40 %-a 100 évvel ezelőtti mennyiségnek!)
A termőföldek a sok műtrágyázás ellenére is kimerülőben vannak, ráadásul rengeteg növényt takarítanak be féléretten, hogy a boltba szállításig megőrizzék gusztusos mivoltukat, de ennek hatására a nem, vagy félig érett növény jóval kevesebb tápanyagot tartalmaz.
( Érdekesség képen pl. a banánt teljesen éretlenül szedik le, majd a szállítás után, közvetlenül a boltba kerülés előtt etiléngázzal érlelik, hogy szép sárga legyen.)" -
#94
szintetikus kaja viszont itt van. nekün ez is természetes környezetünk. abból nehéz jól táplálkozni. -
#93
jah biztos esel napi 1-2 alklommal tengeri halat, meg minden szart
szerintem is
és most ne mond h "te biztos tudod mit eszem" mert azt biztosan tudom h annyit mint egy japó biztos nem. -
#92
+ gondolom nincs szmog, stressz, szintetikus kaja, stb.. sokat számít. -
#91
franc -
#90
"E vitaminból a javasolt napi RDA érték 10 NE"
" Vizsgáltak pl. egy népcsoportot, a hunzákat, akik szokásos napi táplálékukkal 75-100 ezer NE ( !!!) mennyiségű A-vitamint visznek be. Az A-vitaminból az ajánlott napi adag 5000 NE, a hunzák napi bevitele ennek a 15-20-szorosa. Ahelyett, hogy súlyos mérgezésben szenvednének, feltűnően hosszú ideig élnek, nem ritka náluk a 100 éves korú ember. Továbbá a népcsoport tagjai között ismeretlen a rák és egyéb civilizációs betegségek."
nekünk ez sem lenne -
#89
a tengeri kaja azért nekem elég természetesnek tűnik. hoppala.
elég kilátástalan ez a topik, mert senki nem tudja, hogy valóban mi is lenne az igaz. mindenki a saját véleményét irja folyamatosan (én is te is, mindenki), és ezek nem úgy tűnnek mintha találkoznának...
és még1x utoljára: nem a vitaminok ellen vagyok, csak arra vagyok kíváncsi hogy tényleg ész nélkül tömni kell-e a tablettákat... -
#88
szoval mar nem art szerinted se
fejlodes, haladunk -
#87
a japánok vagy 10x anny jódot esznek mint mi, a tengeri kajáik miatt. japánban átlagéletkor 20 évvel magasabb mint itthon.
hasznos sok jód? igen. be tudsz szedni sokat belőle természetes úton? nem. hoppala.
nem mondott senki olyat, hogy a hétköznapi, természetes úton elfogyaszott vitaminmennyiség az, aminl a szervezeted többet jobbat nem kivanhat. -
#86
Nem az én cikkem :) Én csak a házi dogámhoz használtam fel :)
"A fölöslegben felvett aszkorbinsav - vízoldékony lévén - könnyen távozik a vizelettel. Joggal mondhatnánk tehát: ha túl sok aszkorbinsavat fogyasztunk, csak elpocsékoljuk. Hallani olyan nézetet, hogy ezzel a világ legdrágább vizeletét állítjuk elő. De vajon mennyi az a túl sok? Dr. Michael Colgan nagy létszámú csoporton végzett vizsgálata szerint az emberek egynegyede napi 1,5 gramm C-vitamin fogyasztása után érte el a vese ürítési küszöbét, a páciensek több mint fele napi 2,5 grammnál, és akadt négy személy, akiknél napi 5 gramm volt a határ." -
#85
és miért vesszük természetesnek hogy mindenki lebattyog a patikába? -
#84
Honnan a rákból tudjam? :))
Ami Sadist cikkjéből kiderül, ártani nem árt, magadhoz vehetsz jó sokat. Viszont ami engem érdekelne, hogy mennyit hasznosít a szervezet belőle... -
#83
és miért kéne tudni természetes körülmények között annyit beszedni? -
#82
komolyan nem lehet felfogni azt a ket sort? _minimum_ adag. nem ajánlott.
és azt ki mondja h 60? meg h mi lez ha sokat szedsz? pont errol beszelunk faszom. -
#81
akkor mennyit szedjek? :| -
#80
Én azért hiszek a Szent-Györgyinek ;) -
#79
senki. csak kiszámoltam hogy az 1500mg, az kb. 30 citrom... :)
viszont ez azt jelenti, hogy természetes úton soha nem lesz képes senki bevinni a megfelelő mennyiséget, csak mindenféle koncentrátum, kivonat formájában. márha több g a megfelelő mennyiség. de ezt ugye nem tudjuk. ezt csak egy bazinagy-bazihosszú kísérlettel lehetne bizonyítnai. sok emberrel, különböző adagokkal egy életen keresztül.
egy biztos: valakinek tuti igaza van, és biztos van egy megfelelő mennyiség amin felül felesleges bevinni a szervezetbe. és szerintem nincs olyan ember aki meg tudná mondani, hogy mennyi is ez... -
#78
abban amit én beszúrtam is 60 volt, és az is ott van, hogy ha 1000től többet adagolsz be naponta /vajon az hány barack lehet?/ akkor mi lehet a vége -
#77
szia gari!!!11 -
#76
az igazság egy kérdésben? :C -
#75
rohadt lassan lehet irni ezzel a képernyőbillntyűzettel -
#74
szeretem érezni, amikor a vita kimenetele az én álláspontomra kezd irányulni, az addig ironizálók, kekeckedők elcsitulnak, eltünedeznek... :D -
#73
érdekes -
#72
érdekes -
#71
sztem pont erről van szó, h mi az ésszerű keret. évtizedek óta nevelik a köztudatba, h nem kell sok vitamin. bizottság van az ajánlott értékek meghtározására. ki mondja meg, és miért, h mennyi az rda?
miért ugyannnyi az rda nőnek férfinak, gyereknek idősnek, soványnak kövérnek.
és ki mondta, h a napi 30 citrommal bevett 1500 mg általános kéne, h legyen, bárkinek? -
Phat Smoker #70 mielőtt hülyeségeket beszélnél szétnézhettél volna a termékei összetételét illetően..jelen esetben az általad említett "műanyag" magas dózisú c vitaminnal kapcsolatban :
C 5000 Formula
A nagy dózisú C-vitamin különösen fontos az egészség helyreállítása és megőrzése érdekében. A termék különlegessége, hogy számos természetes forrásból kinyert C-vitamint tartalmaz. (!)
Összetétel: aszkorbinsav, aszkorbil-palmitát [zsíroldékony C-vitamin], aszkorbinsav ásványokkal képzett sói (kalcium, magnézium, kálium, cink, mangán, molibdén, vanádium, szelén, króm, bór, réz), csipkebogyó, acerola, C-vitamin kofaktorok (bioflavonoidok, rutin, és hesperidin)
ezenkívül ,ha ez nem volna még elég természetes forrás neked, akkor tudom még ajánlani ezt a terméket is:
C-500 csipkebogyóval
500mg-os c-vitamin, plusz 150mg csipkebogyó kivonat kapszulában.
vagy esetleg:
Multi C por
Egyedülálló C-vitamin keverék, amely 22 különböző, természetes forrásból származó C-vitamint és ahhoz kapcsolódó tápanyagokat tartalmaz por formában. Rendkívül magas hatásfokú és elhúzódó felszívódású, különlegesen jó minőségű készítmény.
na hol itt a műanyag ?
max a doboz, amikben a pirulák vannak benne! :DD
-
#69
szia kicsi hitler :-| -
#68
Én egyszer C-vitaminról írtam házi dogát. Csak egy-két idézet belőle:
"Az ember és néhány állat elveszítetteaszkorbinsav-termelő képességét. Emiatt lettszámukra a C-vitamin vitamin, amelyet a táplálékból kell megszerezniük, holott a fejlettebb gerincesek túlnyomó többsége maga állítja elő ezt a vegyületet."
"Az általánosan elfogadott adag a régebben a skorbut megelőzésére javasolt napi 60-80 milligramm, de ez a nézet napjainkban tarthatatlan. Ha csak ennyi C-vitamint fogyasztunk naponta, akkor tulajdonképpen állandóan a szubklinikai skorbut állapotában élünk. A mai átlagember tápláléka nem tartalmaz elegendő C-vitamint, a táplálékból csak akkor juthatnánk kielégítő mennyiséghez, ha visszaköltöznénk az esőerdőbe. Nemrégiben végzett felmérések szerint napi 250 milligramm C-vitaminra van szükségünk. Még újabb tanulmányok azt sugallják, hogy naponta 500 milligrammot kell fogyasztanunk. Ez a mennyiség látványosan csökkenti a rákos megbetegedések, a szív- és érrendszeri problémák, vagyis a halálozás kockázatát. Linus Pauling és munkatársai szerint napi 10 gramm C-vitamin feltűnően növeli a rákos betegek túlélési idejét. Azt állítják, hogy a szív- és érrendszeri károsodások mutatói javulhatnak ekkora adag aszkorbinsav hatására, sőt, az immun- és a neuroendokrin rendszer megfelelő működéséhez is szükség van ennyi C-vitaminra."
"A nagy dózisú aszkorbinsav igazából csak a bélrendszerre lehetne veszélyes, de erre sem találtak bizonyítékot. 14 éven keresztül vizsgáltak 11 000 pácienst, és megállapították, hogy a bélrendszer aszkorbinsavtűrő képessége egészséges emberekben 10-15 gramm C-vitaminig terjed, 30 és 60 gramm között van a közönséges náthában szenvedőkben, míg rendkívül súlyos fertőzés esetén 199 gramm fölé emelkedik. A legjobb gyógyulási eredményt akkor érték el, amikor legalább 3 vagy több gramm C-vitamint adagoltak minden negyedik órában.
Szerencsénkre a C-vitamin az ember számára az egyik legkevésbé toxikus vegyület."
"A C-vitamin tehát valóban különleges: Szent-Györgyi Albert szerint nem is vitaminként, hanem élelmiszerként kellene fogyasztanunk. Azt mondja, tekintsük az aszkorbinsavat háztartási cikknek. Kilós kiszerelésben kellene árusítani, s az üzletekben egy sorban álljon a cukorral, a liszttel és a sóval. Szent-Györgyi naponta 1 gramm C-vitamint evett 84 éves koráig. Akkor tüdőgyulladás döntötte le a lábáról, s az adagot 1-ről 8 grammra emelte, és hamarosan felépült. A neves táplálkozáskutató, dr. Michael Colgan 5 grammot fogyaszt, a kétszeres Nobel-díjas Linus Pauling adagja napi 10-18 gramm volt.
Jómagam a téli napokon 1-2 grammot szoktam bevenni."
Akit érdekel, az itt talál még egy-két dolgot: A C-vitamin útja -
#67
nah ez az egy biztos :)) -
#66
Ez valóban csak érdekesség (és tényleg nem fikázni és kötözködni akarok). Tényleg szép kort élt meg. De hogy a C-vitamin miatt, az azért nem bizonyított... Lehet ha csak napi 500-at visz be akkor 10 évvel tovább él. Volt olyan ismerősőm, aki útálta a zöldség-gyümölcsöt, füstölt mint a gyárkémény, 92 évet élt. Azért arra nem bíztatnék senkit, hogy kövesse a példáját.
A C-vitamin (és a többi vitamin) jó és hasznos dolog, ésszerű keretek között.
-
#65
nem baj majd meghalsz :D -
#64
nah hát azért a tények nem tudom mikor voltak egyenlők a fikázással. teljesen ellentmond önmagának. a gyógyszergyárakat vádolja, de közben azt mondja, hogy mega-dózisú C-vitaminra van szükséged, amit ugye természetes úton képtelenség bevinni, tehát szedjél bogyót...
jah és még pár dolog:
-a gyógyszergyárak iránt nem érzek semmit, itt most nem őket támogatom, csak a józan észt
-nagyon-nagyon ritkán szedek gyógyszert (talán csak akkor néha, ha másnapos vagyok -> fejfájásra)
-nem igazán szoktam beteg lenni
-NEM szedek C-vitamin tablettákat -
#63
"Egy érdekesség pl. hogy a még mindig az orvosi egyetemeken oktatott és a köztudatban is bennlévő 60 mg C-vitamin igényt Adolf Hitler dolgoztatta ki az orvosaival, olyan MINIMUM adagként, amit muszáj volt adni a katonáknak ahhoz, hogy a skorbutot, a C-vitamin hiány utolsó, halálos fázisát elkerüljék. És ez az adag van bent a mai napig a legtöbb „bolti” készítményben.
Az is egy érdekesség, Szent-Györgyi Albert, aki a C-vitaminnal kapcsolatos kutatásaiért kapott Nobel-díjat, naponta legalább 1000 mg-ot szedett élete végéig, és nagyon szép kort ért meg." -
#62
Érdekes dolgokat beszél a topiknyitóemberke.:)) A gyógyszergyártók ellen beszél(olvasott könyve után) ugyanakkor tömi magát a műanyag C-vitaminnal. Hehe.:)) A gyógyszerlobbynak ő a legjobb ügyfele.:) Az eszébe sem jut, hogy a vitaminok úgy hasznosulnak a legjobban, ha természetes formában kapja azt meg a szervezet. Meglehetősen magas a C-vitamin tartalma a zöld paprikának, hordós káposztának(legjobb téli c-vitamin forrás), almának, fokhagymának, hagymának, áztatott csipkebogyó teának. Valamint a gyümölcsökben, zöldségekben a c-vitamin mellett sok más vitamin, ásványianyag is található, mindenféle műanyag hordozó nélkül, ami csak terheli a méregtelenítő szerveket. A vitaminokat éppen ezért kell minél természetesebb formában fogyasztani, hogy ne csak 1-2-3 féle jusson a szervezetbe, hanem komplexen. ugyanis egymás felszívódását is segítik. És nem az a lényeg, hogy mennyi vitamint eszel, hanem, hogy mennyit épít be a szervezeted. Az sem mindegy, mivel is fogyasztod a vitaminok, mivel vannak belőlük zsírban, illetve vízben oldódó vitaminok. Kicsit összetettebb dolog ez attól, hogysem egy könyv alapján bárki okos legyen.:))
A C-vitaminról még annyit, hogy valóban arra van a legnagyobb szüksége a szervezetnek, már csak azért is, mert nem raktározza a szervezetünk, mint sok más vitamint. A legérzékenyebb vitamin is egyben, ugyanis hőkezelésre nagyon érzékeny, 55 C-on már elbomlik. -
#61
eh szomorúan látom h megint csak egy fikazodni kepes csira tarsasag gyult itt ossze. -
#60
C vitamin napi szükséglet
életkor szükséglet
(milligramm)
nő férfi
Félévesnél fiatalabb 35
7-12 hónap 40
1-3 év 45
4-6 év 45
7-10 év 45
11-14 év 60
15-18 év 60
19-30 év 60
31-60 év 60
60 év felett 60
szükséglet
(milligramm)
nő férfi
Várandósság 80 -
Szoptatás 90 -
Nehéz fizikai munka - 100
Stressz 120
Dohányzás 150 175
Alkohol fogyasztás 120
Menopauza 60 -
A hiány és többlet hatása
Hiányállapotok
C-vitamin hiányában az immunrendszer gyengül, a fertőzésekre való fogékonyság nő. Súlyosabb esetekben a skorbut nevű betegség lép fel, ami az érfalak meggyengülésével és megrepedésével, illetve fog- és ínygyulladással járó, esetenként halálos kimenetelű betegség (bár napjainkban már nem jellemző).
Túladagolás
Vízoldható vitamin lévén nem lehet túladagolni. Sokan szednek viszont úgynevezett "megadózisú" C-vitamint, mondván ettől nem lehet semmi bajuk. Megfigyeléseken alapulva kijelenthető, hogy a tartósan napi 1000 mg feletti C-vitamin bevitel káros lehet. A leggyakoribb tünet ilyenkor a vesekő, de a szövetekben is lerakódhat a C-vitamin kis kristályok formájában -
#59
egyébként van egy olyan ősi mondás ami nem véletlen, minden nap egy alma az orvost távol tartja, és nem úgy szól, hogy minden nap egy C vitamin tabletta, inkább gyümölcsöt eszek mint mindenféle bogyókat -
#58
hát igen ezt kéne végiggondolni. nyilván az nem természetes hogy valaki megeszik 30 citromot, vagy 40dkg őrölt paprikát (ezekban van kb 1500mg). Ez azt jelenti, hogy aki nem tud hozzájutni a vitamin-bogyókhoz, de mondjuk megiszik 2 citromból limonádét (100mg), bevág pár db paprikát, meg eszik még mondjuk gyümölcsöket is, akkor az súlyos C-vitamin hiányban szenved? Mert "csak" 2-300mg-ot vitt be a szervezetébe? Ez csak vicc lehet. Bár ha sok pénzt akarnék szerezni, akkor énis biztos valami ilyesmi "katasztrófa-könyvet" írnék... -
#57
hát akkor igyad a szinezett vizet 0 gyümölcstartalommal, mellesleg a poharat is megfesti, szóval festéknek első osztályú :)