11113
-
#7388
Uhh ez mekkora király:DDDD Shaq amit lenyom...:D -
#7387
LOL
-
#7386
már meg is voltak az első cserék -
#7385
ez a Greg Oden olyan mint egy 40 éves csöves:) -
#7384
6. 15 jobbkezes ziccer, ujjhegyről nekifutásból ( Finger roll )
7. 15 balkezes ziccer, ujjhegyről nekifutásból ( Finger roll )4. 15 jobbkezes ziccer.
15. Alapvonalról fordulj be( Mintha ott lenne az elzárás ) Szerezd meg a lepattanót és ugyanazt a másik oldalról - 35 dobás.
17. Trapézon belül csinálj egy lefordulást és dobj tempót. - 30 dobás
Ezeket nem vágom teljesen, elmagyarázná valaki? -
#7383
Countdown to NBA Draft 2007
0 days, 13 hours, 44 minutes, 30 seconds
vonj le belőle annyit amíg bemásoltam,meg elküldtem :) vagy csak kattints IDE -
#7382
mikor lesz a draft? -
#7381
NBA Draft 2007 Miami HEAT~ 20. pick -
#7380
-
Billie15 #7379 ja.. nem az air alerttől... ez biztos:D amugy még nem vészes... nemtudok gugolni meg gugolásból felugrani... attól még verseny szerűen kézilabdázom... -
#7378
20. pick, nem rossz, jó kis steal lehetne, hajrá :D -
#7377
nekem a hátam ment szét 17-éves koromra :S nem tom hogy :\
mellesleg a térdeim sem éppek annyira, a kézilabda szét szedte őket :S -
#7376
nyilván nem attol mentek szét a térdei -
Zrad #7375 Fú ba**meg:S
az kemény, akkor már el se kezdem:) -
#7374
durva:S -
Billie15 #7373 16 multam... de télleg elég szar hogy szétmentek a térdeim... de hogy mibe?... -
#7372
a 15 a korod? mert akkor azért elég durva hogy már most szétmentek a térdeid -
Billie15 #7371 én a 2-t csinálom , egyszerűen azt a squat hope ot nem birja a térdem... a gugolás még megy pár másodpercig , de gugolva ugorni egyett már nem -
#7370
nézd meg a youtube os videot ott jol le van irva, de első 2 nap nekem se volt semmi, aztán jött a szerda a squat hops-szal, azután egy néhány napig ugy jártam az utcán mint akit seggbekurt@k:D -
Billie15 #7369 hát nemtom:D ez az air alert2 még csak 2 nap csináltam , de az 5 gyakorlatból 2 fárasztotta le egy picit a vádlim... a többi az semmi se volt még csak megse feszült... lehet én csináltam rosszul? -
#7368
én hálistennek egész jól dobok mondjuk minden nap megyek is pályára gyakorolni/játszani -
#7367
ja de nekem meg van egy ilyen pdf-em amiben meg szintén van uj ugrás, de mégis a 8.hét a szünet -
Billie15 #7366 én az air alert 3 ról azt olvastak valamelyik amcsi fórumon , hogy csa karra jó hogy szétcsezd vele a térded , meg hogy tolószékbe kerülj... igy eléggé fájnak a térdeim , azért nem a 3 masat csinálom mert van benne az az új guggoló felugrás... na mind1 , amugy én több oldalt is megnéztem(nem csak magyarokat) ott is az volt irva hogy 13.hét pihi... -
#7365
pontosan utánatudtok járni/más forumon megkérdezni hogy hogy van az air alert 3? 8. hét a pihenő, vagy a vége felé? mert még a 2.hét is ugyanaz a kettőben, de jó lenne kideriteni, sokat segitene:) thx -
#7364
róla meg is feledkeztem, az nem semmi hogy dobja a 3mast:) az eredmény is olyan kb -
Billie15 #7363 amugy T-mac ezt honnan tudod?:D elolvastam mindenhol de sehol se volt leirva hogy 1 hány félét kell:D:D mind1 azé hiszek neked... -
Billie15 #7362 jajj bakker bocs... 2x postolta el... ez érdekes... tegnap még azt irta , amikor elakartam küldeni az üzit hogy várnom kell 24 órát mert hogy új regelő vagyok... 1000 bocs mindenért -
#7361
Elírtam,csak a helyesség kedvéért #7344-es komment:) -
#7360
#7344-ös komment -
Billie15 #7359 szevasztok! az air alertbe mindennap megkell csinálni az összes gyakorlatot, vagy 1 nap csak 1 félét? -
Tmac #7358 tavaly nyáron én ezt nyomtam meg aszem idén is oylan 2-3 hét ereéig szerintem megint lenyomom
(bár én a ziccereket levettem 5re és avégén azt a számolós vackot kihagytam, meg van 2 gyakorlat ami fogalmam sincs hogy hogy kell csinálni de azért a többit lenyomtam rendesen) -
#7357
jah hát vannak páran akik "érdekesen" dobnak :) -
#7356
hát Lebron se az a kimondott mintadobó:D
-
#7355
hát őszintén megmondom, kurvaszarul dobok :D:D:D:DDD vagyis nincs külön technikám, vagy bemegy vagynem:D -
#7354
:DDD
hát igen,ő az élő példa arra hogy nemcsak ugy lehet dobni ahogy tanitják:) -
mainevent #7353 Láttad már dobni Shawn Mariont? -
#7352
azért szerintem az elég alap, legalábbis nekem még nagyon régen is, elég sokan tanitgatták táborban itt-ott, 90 fok, mutato és középsu ujj pörgeti, meg ilyenek, de mindig a gyakorlat hive voltam, és "utánoztam" amit láttam a tv-ben. egyébként az elég gáz, ha valaki ugy gondolja hogy tökmindegy hogy dobja el az ember csak bemenjen -
#7351
Hogyne lenne mit beszélni, sokan úgy vannak hogy mindegy hogy dob az ember csak bemenjen, hát ez elég nagy baj, a technika része a legfontosabb, ha azt jól elsajátítod akkor utána már tényleg a mennyiségre kell rágyúrni. -
#7350
ez igaz, de azon nincs mit beszélni, gyakorolni kell és kész:) -
#7349
Majd kosarat is tudtok dobni, vagy az nem számít? Mindenki az ugra-bugrálásra gyúr, pedig egy napi 1000 dobás többet ér!
Szótam! Uff. :D