33474
-
#314
mi uszni szoktunk otána lemenni, mert a konditerem együtt van egy uszodával. -
Zsoltee_a_bator #313 ti szoktatok nyujtani? meg lerazni a tagjaitokat emelgetes utan? En mikor gyurtam csak annyi tunt fel hogy erosodom mint allat, es fel se tunt hogy mennyire bemerevedtem. Meg ez a mozgason is elegge latszik, ilyentol alakul ki a "konditermes" jaras. Egy boxedzes meglatogatasa ebresztett ra erre, plussz a sebesseggel is massziv gondok adodtak, eleg tanulsagos volt. Szoval szerintem nem csak az izomtomeg meg a latvany szamit testedzesnel. Futast nagyon jonak talaltam konditerem mellett, nagyon jo kondiciot/allokepesseget adott, + valamennyire le is lazit. De a legjobb valami kuzdosporttal kombinalni. Mi a velemenyetek errol? -
#312
muszály követni? Egyébként Marci abbahagyta. mert nembírta de 2x175 kiment neki. -
#311
Én 7.-én kezdek. Kicsit eltéliesedtem. Látszik, hogy már nem bringázom:((((
Már a gondolattól is izomlázam van:))) -
#310
Marci-t sosem éred utól :))) 9999*9999-et nyom fekve a gyerek 
-
#309
Na én is 2 hete kezdtem el gyurni, jelenleg heti 2 alkalommal.
Eddigi eredmények: 3x7-8x40, 2x50, (fekve)
kb itt tartok :/ -
#307
2 db 10 kg súlyzót? ne időre csináld,hanem szériákat! pl. csinálj 4x 15-ös szériát, közbe 1-2 perc pihenővel. -
Braveheart #306 2 perc alatt 10 kilós sulyzót két kézzel hányszor emelitek fel?(deréktól vállig, álló helyzetben) -
Cat #305 gondolom tudjátok hogy minden testépítő meleg
rengeteg képpel és linkkel illusztrálva:
http://www.nyugat.hu/cgi-nyugat/cikk.cgi?rovat=ny-frissito&cikk=20030202-porno2.txt -
#304
hál'istennek nincs rá szükségem... -
#302
horvát->balcsi->németo->balcsi augusztus végén jövök flémelni majd 3 ft/percért. -
#301
Én se leszek sokáig. De rajtam nem fog meglátszani :D -
#300
az se probléma ;Ð
Akkor szólók öregtörpeszigornak.
őa majd ad neked jól.
meg ő ingyér is megcsinálja, mivel megelőzted :D -
#299
Ember, nem gondoltál rá, hogy esetleg colos lesz fogatlan, ha ilyennel próbálkozna? :D -
#298
lefizetem Lalit, h. TPP-n jól verje ki min. 5 fogadat :D -
#297
Nem hiszem. Max ha az edzőteremben újra mosolygó emberekre gondoltál. :D -
#296
Most előreláthatólag ki fogok hagyni 2-3 hetet.
Remélem, azért nem fog nagyon meglátszani :P -
#295
;D -
#294
Az egy dolog? :-)
De ha erősebb vagy, többet tudsz emelni
ezért jobban roncsolsz
mivel a testépítés roncsolás, és ennek az újraépítéséből fejlődsz, ezért ez jó
ha nagyobb súllyal edzzel jobban nősz
szal jó ez.
persze én már más elvet követek
az önfejlesztés : maszturbáció
az önpusztítás a megoldás -
#293
még anno te mondta, h. ha elfogy a kreatin elfogy az erős is pajti :) -
#292
Nem vicc, mert még viccnek is rossz? :) -
#291
és ez nem vicc... -
#290
csakhogy néhány hónapig szedheted....de aztán abba kell hagyni mert felborul a teted 1en súlya... -
#289
Aranyos vagy, hogy aggódsz, de MÉG nem :-)
Ami késik, nem múlik? ki tudja. -
#288
Demost komolyan, mást be nem szednék (most már), de ez jó. -
#287
A Kreatin JÓ. Mivel nem ROSSZ. Semmit nem árt. Nem is tud. Szal JÓ. Szedjétek.
Best Regards:
Dikk Dickenson
Product Manager, Scitec Nutrition
3956 TOWN CENTER BLVD. 355
Orlando, FL 32837, USA
1-888-SCITEC-7
www.scitecnutrition.com -
#286
én most itthon nyomom....kizárólag nyakra+vállra+karra+bicepszre+tricepszre+melle vadállatul néz ki ha csuklyád van 
föleg az ha "husosan" vagy izom
-
#285
holnap is megyek.
tök yo, összehaverkodtam az 1ik női edzővel azt segít mindenben, közben meg lehet "nézegetni"
-
#284
Hehe. En altalaban kb 7kg-t esek vissza 1.5 honap nem edzes utan. Az annyira nem is rossz. -
#283
ha gyursz sok sullyal kezdj...én sok sullyal kezdzemmert nem akarok szálkásodni...izombol ne gyurj...annyit emelj amenyit birsz feleseleges macsoskodni...csak magának árt az ember -
#277
nem káros....de én nem tenném... -
#275
itt mindenki netfüggő rajtam kivül ? :D -
#274
holnap is megyek de. és nemtok flémelni cs topikba jól :(
dikki jól van....bár netfüggő, de még jól van amíg van pénze italra :D -
#273
Napkozben nincs internet kozelben, vagyis csak kib***ott dragan tudna netezni. -
#272
hu! azért remélem nem vetette le magát a Lánchídról vagy ilyesmi! már két napja nem ír! -
#271
na, akkor jól emlékztem!:-) -
#270
volt :) -
#268
nem nőügyröl van szó...más baja ben -
#267
lehet, hogy hülyeséget kérdezek, de nem volt neked egy barátnőd? úgy rémlik, mintha említetted volna régebben, bár lehet, hogy rosszul emlékszem!szal, ha volt, akkor most valszeg szerelmi bánatod van, ugye? -
#266
hehe naja