#5478
Én N-Large tömegnövelővel szedem... Két deci víz, + nagy kanál tömegnövelő, és 10 gramm kreatin, majd felrázom és iszom edzés előtt egy órával, majd edzés után megint. Rosszul csinálom? :)
És mindig 10g-ot igyak, összesen 20 egy nap?? Mert hallottam valami alapozási időszakról! Később csak napi 10 gramm legyen?
#5478