#509
Ajaj, szerintem te nagyon félre vagy tájékoztatva!!!
Nem akarok hosszasan magyarázkodni, hogy hogyan is működik a kreatin, miért kell kihagyni azt a pár hetet és hogy káros-e stb.
Inkább olvasd el ezt (középtájon, Biztonságos-e a kreatin)
"...Mivel a kreatin egy aminosav származék, felmerült a kérdés, hogy vajon növeli-e a kreatin a vese megterhelését vagy májkárosodást okozhat-e ? Azonban egy tanulmány sem talált jelentõs emelkedést a máj enzimek szintjében a kreatin adagolás hatására. Poortmans és kollégái jelentése szerint a rövid távú (20 g/nap, 5 napig) kreatin szedés nem okozott megváltozott vese marker értékeket sem. Elõzetes tanulmányok, amelyeket az 1998-as Amerikai Sportorvosok Szövetségének éves konferenciáján prezentáltak, nem jeleztek eltéréseket ezekben a mutatókban 9 hét után sem. A konklúzió az, hogy - az elõírt dózisokban- nincs káros hatás az egészséges vesékre nézve..."
#509