Jelenleg épp pihenőm végét töltöm. Tavasz óta edzettem, de olyan november óta pihizek :) Tudom tudom... de ez van és nem is akarom kigyurni magam csak egy kis alakot.
Az a helyzet, hogy itthon edzek. (Mell)úszástól elég széles a hátam és a vállam... szerintem már már furcsán széles, mert amúgy nem vagyok túl izmos.Tehát valami olyan gyakorlat kellene itthonra ami nem a hátra és vállra megy, hanem (csak) karra és mellre. Van valami ötletetek? Fekvőtől a váll megy ki, amit nem szeretnék már... mit csináljak?
