#1556
Az tésztafélékben tényleg sok szénhidrát van, amik alapesetben valóban hízlalhatnak, de szerintem azt a célt kell kitűzni, hogy anélkül ehess "sok" ilyet, hogy híznál (illetve hogy fogyjál). Ezért kell az anyagcseréd gyorsítani. (na meg ki szeret koplalni? :))
Aerob edzésnek nem tudom mit végezhetnél szobában. Talán a szobabicikli... De mint már mondtam, az aerob edzés inkább egy kiegészítő. Le lehet fogyni nélküle is.
Fekvőtámasz: szerintem ha más módon (pl. fekvenyomással) meg tudod dolgoztatni a mell-izmaidat, akkor nem nagyon van értelme fekvenyomásokat csinálni. (inkább hagyni kell az edzések között pihenni)
#1556