#1539
Amúgy a bicepsztémához ajánlom az egyik legnagyobb ilyen oldal tanácsát
Tipp:
Csúcsosabb bicepszet szeretnél? A bicepsz alatt futó brachialis izom edzésével teltebbé, magasabbá teheted a bicepszed. A sima kétkezes bicepszezés végére, ami magában is jól megedzi a brachialist, iktasd be a következő befejező sorozatot: ferdepadon kalapács-bicepsz, a súlyt egymással szembe néző tenyerekkel fogva.
Szinte ugyanezt mondtam csak én forgatom mert úgy jobb az összehúzodás és állva csinálom.
#1539
