Én is edzek, csak most van egy kis problémám, amit muszály megosztanom, mert nem tudom, hogy mit tegyek.
Tehát:
Én egy (eddig 97kg) 104kg-os emberke vagyok, és sajna van 10 KG felesleg. Amit nem adtam le és így kezdtem el gyúrni tavaly nyár végén, de sajnos abba kellet hagynom egy kis időre, most már egy hónapja újra edzek, ez meg is látszik, de sajna kövér vagyok. Bár most van egy új edzéstervem, ezt követve 1-2 hónapig, sok fejlődésre számíthatok, de a mellemről a zsírt (ami nem olyan sok, de azért van) hogyan tüntethetném el? Én gondoltam a fekvenyomásra, de azt most csak a suliban, meg majd márciustól a konditerembe tudnám végezni, bár van otthon,de -22C-ba tudod ki fog kimenni. A másik nagy probléma a combom, ami elég vastag, ezen gugolással próbálok segíteni, majd elválik mi lessz belőle....
Az étkezésemet kellene szerintem még megváltoztatni, de nem tudom hogyan. Azt gondolom, hogy kevesebb szénhdirát (kenyér,tészta,stb..) kellene bevinni, dde hogyan tovább?
#1537