#5
Bocs, de tiltakoznom kell, a "genetika semmi más" részen saját és más tapasztalata alapján is. Én is voltam 19 évesen 65 kiló, meg 28 évesen talán 90 közelében is, mert nem figyeltem arra, hogy mit csinálok. A kettő között talán még 1 centit nőttem.. (173 centi magasságom). Pedig rendszeresen sportoltam, heti 2-3x röplabda és némi bringa, meg kajakozás. Csak mindez nem számít, amikor keveset aludtam, korán keltem, kétszer reggeliztem és embertelenül sok volt a szénhidrát...
Aztán elkedtem bringával járni, mert az volt praktikus és rendezettebb lett az alvás is, mert kb, 1,5 órával később kelhettem.. Amíg fel nem költöztem BP-re havi 700-800 km-et tekertem, de csak tavasztól-télig.Kicsit kevesebbet ettem, lefogytam kb. 38-as nadrágméretről 34 tájára. Aztán felköltöztem Bp-re és kevesebb bringa lett picit megint visszahíztam, meg télen is. (Mérlegem nem volt, de 82-83 kg tája lehettem.)
Egy röpis cimborám is nagyon komoly túlsúllyal küzdött, ő nagyon durván - kalóriaszámlálás, étrendváltás - kb. 3 hónap alatt fogyott vagy 10 kilót és 6 hónap alatt 20+-t. Lemondott minden desszertről, nuku péksüti és kb. szilveszteri alkhol volt csak fél évig. Na, én miután láttam, hogy lehetséges megkérdeztem mit csinált. Elmondta fentieket. Mondom, hogy ez nekem túl radikális, de az az étrend váltás az megy. Nem számolgatok kalóriát, nem mondok le a desszertről, alkholról, csak a szénhidrát / zsír / fehérje arányt toltam el jobb irányba. Kevés köret, akkor is sokszor csak zöldség. Eredmény? Fogytam 2 év alatt vagy 12 kilót, most úgy 72-73 között vagyok. Télen sem teszem le a bringát, csak akkor havi 600-700 km helyett csak 400 tája van. Télen sem híztam így vissza.
Kis odafigyelés és némi akaraterő kellett a lefogyáshoz és persze valamennyi mozgás.
Én sokszor érzem azt, hogy akaratgyenge emberek kifogása, hogy nem tud lefogyni, mert a genetika. Igen, én is érzem azt, hogy az atomháborút túlélő típus én lennék, mert könnyen visszaszaladna az a pár kiló, ha elengedném magam, meg nem tudok egy adott szint alá menni akárhogy erőlködöm, de ha megmutatok két képet magamról 5 év eltéréssel, azért elborzasztó a difi... És mindössze fél év elég volt komoly eredményhez. Viszont könnyebb semmin sem változtatni és enni a szemét kaját és mutogatni a gentikára...
#5