• Macropus Rufus
    #12
    konkrétan tök mindegy, hogy az ember tévét néz, vagy e-könyvet olvas lámpánál (esetleg hagyományost) vagy e-könyvet olvas tableten. A problémát a fény okozza. Világosban nem indúlnak meg azok a folyamatok amik az alváshoz vezetnek.
    (a 484nm-es kék fény kegyetlenűl berzavar, de ha csak egy közönséges 40W-os izzó ég az is problémát jelent.)