Calisthenics Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján
-
Jobrog #31 "az író nem rejti véka alá hogy akin van felesleg akár zsír akár izom vagy valósan nehézcsontozatú eélye sincs 5-6-os szint fölé mennie"
Nem tudom hol olvastad ezt a könyvben, én jó párszor elolvastam és azt írja hogy akinek zsírban van felesleg,annak jóval nehezebb lesz a húzódzkodás, és lassabban fog előre lépni,mivel felesleget kell pluszban emelgetned, ezért érdemes annak elkezdenie diétázni hogy beálljon az optimális súly-izom arány.
Ajánlom az illető oldalát aki a könyvben a képeket bemutatja:
beastskills.com
Ja, Ő kb 170 cm és 84 kiló ahogy írja magáról és kb 10 éve foglalkozik erőedzéssel. Amúgy vannak hasznos tutorialok az oldalon. Faq részben pedig a válasza is a súly kérdésre.