Pánikbetegség
-
#317
Egy időben nyilallt a szívtájékom meg szúrt,főleg ki-be légzéskor,de néha anélkül is.Meg olyan is volt hogy úgy éreztem mintha kimaradt volna 1-2 dobbanás aztán újraindult.Akkor a doki meghallgatta sztetoszkóppal és azt mondta hogy teljesen rendben zörög és szerinte valami idegi dolog lehetett.Azóta kb 7 év eltelt és semmi bajom nincs vele,elmúlt a nyilallós korszak.A munkahelyi stresszre én azt szoktam csinálni hogy keresek egy eldugott zugot és lenyomok 1-2 sorozat fekvőtámaszt.Ha lehet párszor meg is ismétlem.A végén orron át mély levegőt szívok be és szájon át kilégzem-ez használni szokott és csak 1-2 percbe kerül.Ha mégsincs lehetőség erre akkor energiaitalt iszok és felpörgetem a melót,így a felfokozott cselekvés nyomja el a stresszt.