Kinek milyen tapasztalatai vannak?
-
#8
amúgy épp a hasizom az, amihez nem kell semmi, hanem a legpuritánabb ember is lefekszik a szőnyegre és csinálja.
napi 2x10 , úgy hogy egy felmenetel 5mp legyen, a lemenetel szintén 5mp. vagyis 10x10 = 100 másodperc egy gyakorlat de csak 10felüléssel.
ebből napi kettő egy hónapon át és őt mutogatják majd a teleshopban hogy milyen csudihasa van. egy szőnyeggel :D