A szorongás az betegség vagy állapot?
-
#267
Jah most látom az apróbetűs részt, már így leszögezem, hogy kétlem, hogy menni fog :-) Pont az nehezíti leginkább ezt, hogy a felgyorsult életmódunkban egyszerűen képtelenek vagyunk lazítani, nem gondolkodni. Ha gyakorolsz meditációt egy idővel javulni fog és sokat fog érni (nem kell agykontroll, főleg ne azzal kezd akkor). Leülsz kényelmesen, becsukod a szemed, és a lélegzetedre figyelsz és nem gondolkozol (esetleg elképzelsz valamit magad elé, egy gyertyát ahogy ég, ez még a vizualizálást is javítja :P). A körülmények nagyon fontosak, főleg eleinte.
És a legjobb, ha valamilyen testmozgás után végzed.