A szorongás az betegség vagy állapot?
-
#266
Én sokat próbálkoztam vele, nekem is vannak mp3 -ak is meg a könyvet is elolvastam, de én feladtam. Ahogy a könyv is írja, rengeteget kell próbálkozni, és olyan jól akkor sem valószínű, hogy fog menni. A tanfolyam 3 dolog miatt jobb, egyrészt erre megfelelő körülményeket biztosítanak (átlagos lakásokban kevés az esély, hogy sikerülni fog, tehát akkor mindenképpen egy csendes, természetes helyre kell menni), másrészt ha elmész akkor egyértelműen 4 egész napot erre szánsz(nem tudom, hogy minden tanfolyamnál így van-e), reggeltől estig ezeket gyakoroljátok (nekem 1 óránál még nem sikerült több meditáció :DD) és nem zavar meg semmi, nem sürget senki, stb.. A 3. ok maga a módszer, hogy a vezető segíti, hogy mikor mire koncentrálj (ez mp3-nál is megvan elvileg, de hát nem tom, ezek inkább ilyen utólag jók szerintem, ha nem sikerült elég stabilan elsajátítani). Van egy kis placebo is, hogyha már kifizetsz ennyi pénzt akkor biztos működni fog :D
Az elalvással amúgy nekem is vannak gondjaim, de egyértelműen azért, mert nem kötöm le magam eléggé, és nap közben is sokat "relaxálok" (gépezek - zenét hallgatok, filmezek, stb., főleg este fekvés előtt). Mikor Horvátországban, vagy valamilyen kiránduláson voltam, sosem volt gondom az elalvással :| Itthon sincs mindig.